Pantallas de visualización de datos.

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Pantallas de Visualización de Datos
•Riesgos y Medidas Preventivas
asociadas al trabajo con Pantallas
de Visualización de Datos
Mª Carmen Rueda Barraza
Pantallas de Visualización de Datos
Objetivos
Información básica
- Usuarios de oficina
- Trabajos informáticos excesivos
RIESGOS
RELAJACIÓN
MUSCULAR
CARACTERISTICAS
DEL EQUIPAMIENTO
PUESTO DE
TRABAJO
MEDIDAS
PREVENTIVAS
MEJORA
CONFIGURACIÓN
Pantallas de Visualización de Datos
Daños en el trabajador
.-Fatiga
Fatiga visual
visual::
Picor ocular, aumento del parpadeo, lagrimeo, pesadez en párpados u ojos.
.-Fatiga
Fatiga física
física::
Dolor habitual en región cervical, dorsal o lumbar, tensión en hombros, cuello o
espalda, molestias en las piernas (adormecimiento, calambres,...)
.-Micro
Micro traumatismos
En dedos y/o muñecas por movimientos repetitivos
.-Fatiga
Fatiga mental
mental::
Relacionada con las características de las tareas y el cansancio.
Pantallas de Visualización de Datos
Posturas Incorrectas ante la pantalla.
Posición del tronco
- Busto inclinado hacia delante
Giro lateral de la cabeza de más
de 20º
Flexión excesiva de la mano
- Trastornos en los antebrazos
Inclinación del fémur hasta abajo
- Mayor presión de la silla sobre la cara
posterior del muslo origina peor circulación
sanguínea.
Pantallas de Visualización de Datos
Movilidad Restringida
Una mala postura (viciada) mantenida durante horas origina
dolores y trastornos en el organismo que dificultan el buen desarrollo
de la actividad laboral.
Contracción muscular
-Dificultad circulatoria y fatiga muscular
-Las consecuencias son mayores cuanto:
- Más forzada es la postura
- Menos número de apoyos que alivien la tensión.
Pantallas de Visualización de Datos
Organización del trabajo
La complejidad de las tareas:
tareas Grado de concentración y atención
(Estrés).
El ambiente físico
físico: Ruido, Temperatura, Humedad, Ventilación …
Las relaciones existentes tanto entre el trabajador y sus compañeros
como con sus mandos.
La repetitividad y la monotonía de las tareas, puede facilitar la
aparición de la fatiga mental.
Pantallas de Visualización de Datos
¿Cómo debe ser tu
puesto de trabajo?
Pantallas de Visualización de Datos
ESPACIO DE TRABAJO
La superficie libre para moverme con la silla debe ser al menos de 2 m2 y de 10
m3.
ILUMINACIÓN
Las fuentes de luz, tanto naturales como artificiales, no procurarán
deslumbramientos ni reflejos en la pantalla. (Nivel medio 500 lux).
CLIMATIZACIÓN
Deberán crearse y mantenerse unas condiciones de temperatura y humedad
confortables.(17-25 ºC)
SILLA DE TRABAJO
La altura del asiento debe ser ajustable, respaldo reclinable, con cinco ruedas,
giratoria y acolchada.
Pantallas de Visualización de Datos
Mesa de trabajo:
Suficiente para la tarea a realizar. Estable.
Debajo de la mesa debe quedar espacio holgado para las piernas y para
permitir movimientos. Deben evitarse los cajones que restrinjan su movimiento
y sean fuentes de golpes.
Pantalla del ordenador:
La pantalla debe ser orientable e inclinable a voluntad. El usuario debe poder
regular las condiciones de la pantalla (brillo, color, contraste...) de acuerdo a
sus necesidades.
Teclado :
Para trabajos de más de 4 horas de uso diario, el teclado debe ser
independiente de la pantalla. Regulable en inclinación.
Pantallas de Visualización de Datos
Medidas preventivas
para mejorar tu PVD
Pantallas de Visualización de Datos
¿ Cómo sentarme?
Coloca la silla para que los codos te queden a la altura de la mesa. Si
colocando la silla a esa altura los pies no descansan cómodamente en el
suelo, solicita un reposapiés, así se evitará el entumecimiento de las
piernas.
Los muslos deben estar en posición horizontal o ligeramente
inclinados hacia abajo. La parte inferior de las piernas debe encontrarse
prácticamente en ángulo recto respecto de los muslos.
Pantallas de Visualización de Datos
Altura del Monitor:
Coloca la pantalla para que la parte superior quede a la altura de tus ojos.
Si la tienes encima de la CPU y la pantalla está muy alta para ti, puedes
colocar la CPU al lado y apoyar la pantalla encima de la mesa.
Si esto no es suficiente puedes colocar un taco de papeles hasta llegar a la
altura que necesites.
Pantallas de Visualización de Datos
Medidas preventivas que debes aplicar
Antes de comenzar tu jornada laboral, tómate 5 minutos
para organizar tu puesto de trabajo (Silla, pantalla, teclado...)
La colocación de la pantalla debe evitar reflejos de focos luminosos.
Coloca próximo a tí los equipos que más utilices (teclado, ratón
teléfono...)
Evita los giros mantenidos y forzados del tronco y de la cabeza. Solicita
un atril.
Limpia periódicamente la superficie de visión.
Realiza breves paradas o alterna las tareas. Descansa al menos 10 min.
cada 2 h, o mejor, 5 minutos cada hora
Descansa tu vista mirando a un lugar lejano.
Pantallas de Visualización de Datos
Ejercicios de Relajación
Mover lentamente la cabeza.
Realiza con suavidad, durante las pausas o
en caso de fatiga muscular, los siguientes
ejercicios de relajación:
Ejercicios de palmeos.
Ejercicios de cuello.
Estiramientos de espalda.
Girar lateralmente la
cabeza con la
barbilla levantada.
Girar lateralmente
la cabeza.
Estiramiento dedos
Pantallas de Visualización de Datos
Fuente: Informe Siniestralidad 2010 Servicio PRL de la Universidad de Huelva
DESCRIPCIÓN AGENTE
MATERIAL CAUSANTE
DEL ACCIDENTE
Accidente “In Itinere”
Accidente “In Misión”
Suelo
Escaleras
caida mismo nivel
Sobreesfuerzo y
malos gestos
posturales
sustancias peligrosas
El 35% de los accidentes
que se producen en la
Universidad son debidos a
sobreesfuerzos y malos
gestos posturales
Pantallas de Visualización de Datos
…GRACIAS POR SU
ATENCIÓN …
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