ESPACIO PRODUCIDO POR CEGA S.A. BUENOS AIRES, DOMINGO 14 DE AGOSTO DE 2016 masaireweb.com Edición nro. 35 | Año 5 RÍO 2016 DE CHASCOMÚS A LOS JUEGOS OLÍMPICOS: LA HISTORIA DE LUIS MOLINA. P.4 ROPA Y ACCESORIOS ANÁLISIS DE FREE REVOLUTION, LA NUEVA TECNOLOGÍA DE NIKE LA MARCA DESARROLLÓ UNA ENTRESUELA QUE SE EXPANDE, IMITANDO LA FORMA EN QUE EL CUERPO Y EL PIE REACCIONAN A LA FUERZA, LO QUE LE PERMITE AL PIE TOMAR LA INICIATIVA. P.5 JOE FERNÁNDEZ ASTRÓLOGO, LOCUTOR, CANTAUTOR, EMPRESARIO Y ESCRITOR, SU CARA MENOS CONOCIDA ES LA DE CORREDOR. PERO ENTRENA DESDE HACE TRES AÑOS CON UN RUNNING TEAM DE RECOLETA Y LE GUSTA CORRER MEDIA MARATONES. P.3 VANESA CRISOSTOMO POLIFACÉTICO Y RUNNER MUNDO RUNNER TECNOLOGÍA RUNNING TRACKS ¿NEURODOPAJE? POLÉMICOS AURICULARES EN LOS JUEGOS DE RÍO Algunos estudios aseguran que escuchar música mejora el rendimiento del runner hasta en un 15%. Más Aire propone 10 temas vibrantes-emotivos que tienen relación con el running y que estimulan a correr más rápido. La compañía estadounidense Halo Neuroscience ha creado Halo Sport, unos auriculares que envían pulsos de energía a la corteza motora, y de esa forma, mejoran la respuesta cerebral al trabajo físico. El sistema ha sido utilizado por deportistas que participan en los Juegos Olímpicos de Río, entre ellos se encuentran la velocista Hafsatu Kamara, el vallista Mikel Thomas, y los atletas Natasha Hastings y Michael Tinsley. The final countdown (Europe) Keep on running (Spencer Davis Group) Gonna fly now (Theme from Rocky) Another brick in the wall (Pink Floyd) Highway to hell (ACDC) I ran (Flock of Seagulls) Don’t stop me now (Queen) Horse power (Chemical Brothers) Let me out (Dover) Time is running out (Muse) CIRCUITOS #MIRUNNINGTEAM GEP RUNNING TEAM Club de Amigos SE ENCUENTRA UBICADO EN FIGUEROA ALCORTA Y CASARES. EL CIRCUITO TIENE UN PERÍMETRO DE 1.500 METROS, MARCADOS CADA 500 DE 0 A 1.500. IDEAL PARA ENTRENAR UNA 5K. LARGADA: Casares y Figueroa Alcorta. LARGADA: Figueroa Alcorta 3885. 500 MTS: por Casares, frente a la Autopista Illia. 800 MTS: Casares y Sarmiento. KM 1: por Sarmiento, frente al Planetario. KM 1,5: Figueroa Alcorta 3885. Seguínos en las redes y ganate muchos premios Como parte de sus acciones de relanzamiento, Más Aire estará regalando productos y servicios a través de sus cuentas de Facebook y Twitter. En esta ocasión, en los próximos días quienes participen de nuestras trivias podrán acceder a masajes pre y post deportivos. A estar atentos! PRÓXIMA EDICIÓN DOMINGO 11 DE SEPTIEMBRE Reservá tu espacio: comercial@cegasa.com.ar Dos sedes. Alrededor de 60 personas en total. Un profe. Y algo que une todo eso: el running. La pasión por correr, por superarse día a día, se respira en cada encuentro del Gep Running Team, un grupo comandado por Fernando Vitasse. “Los martes y jueves, a las 20, estamos en Parque Saavedra, en Rogelio Yrurtia y Rastreador Fournier, frente a Tecnópolis. Y los miércoles y viernes, a las 19.30, en Recoleta, en Av. Del Libertador entre Luis Agote y Agüero”, detalla el profe. Fernando creo el Gep Running Team en el 2010, y ahora cuenta con corredores de entre 18 y 60 años y de niveles muy diferentes. “Trato de estar pendiente de la necesidad de cada uno. Están quienes sólo buscan calidad de vida, y otros que ahora, por ejemplo, quieren correr un duatlón. Pero para todos hay lugar”, asegura. DATOS DE CONTACTO Quienes quieran formar parte del Gep Running Team puede contactarse con el profe y ultramaratonista Fernando Vitasse directamente a su celular: 15-5-136-0555. O por mail (info@gepteam.com), o por medio de la fan page www.facebook.com/ TeamGep. ! HISTORIAS Y PERSONAJES JOE FERNÁNDEZ 3 VANESA CRISOSTOMO masaireweb.com “CORRER ME SIRVE PARA ORDENAR LA CABEZA” ASTRÓLOGO, LOCUTOR, MÚSICO, “STANDAPERO”, EMPRESARIO Y COMO SI ALGO LE FALTARA, TAMBIÉN ES RUNNER. HACE TRES AÑOS SE SUMÓ AL RUNNING TEAM CIRCUITO ADIDAS RUNNING RECOLETA. Y YA ESTÁN PENSANDO EN LA MEDIA MARATÓN DE RÍO: “NUESTRA IDEA ES CORRER Y DESPUÉS HACER PLAYA. EL PROFE QUIERE IR ANTES PARA QUE NOS PREPAREMOS BIEN, PERO NOSOTROS QUEREMOS TOMAR CAIPIROSKA”, ASEGURA RISUEÑO. Complicado por el tránsito porteño y por no encontrar lugar donde estacionar, Joe Fernández llega 40 minutos tarde a la entrevista. Pero respetuoso y divertido como es, va enviando audios de WhatsApp pidiendo disculpas y haciendo bromas. Y los chistes continuarán durante toda la charla. Tan polifacético como divertido, sólo se pondrá un poco serio para definir lo que significa el running para él. “Es mucho más que un deporte, porque me ordena mucho. Como buen capricorniano, yo soy bien metódico, organizado y mental. Y el correr los lunes, miércoles, viernes y, a veces, también los sábados, me sirve para ordenar la cabeza”, reconoce. Joe siempre hizo mucho deporte. “En la época del colegio jugué fútbol, tenis, básquet, rugby… Después de a poco me fui enganchando con el tema de salir a correr, pero de PER FIL ADEMÁS DE DISFRUTAR DE SU PASIÓN POR EL RUNNING, JOE FERNÁNDEZ CONDUCE “GENTE SEXY” POR BLUE, DE LUNES A VIERNES DE 10 A 13, Y JUNTO A CLEMENTE CANCELA Y CALORI. ADEMÁS, EN LA SALA SIRANUSH PRESENTA SU “STAND UP ASTROLÓGICO”; ESCRIBIÓ “CÓMO CONQUISTAR CHICAS”; ESTÁ TERMINADO EL LIBRO “ASTROLOGÍA 2017”; Y TRABAJA TODOS LOS DÍAS EN “CAFÉ CONTINENTE”, UNA EMPRESA FAMILIAR QUE PROVEE MÁQUINAS DE CAFÉ, AZÚCAR Y EDULCORANTE. Y QUE SE HIZO CONOCIDA POR UNA IDEA JUSTAMENTE DE ÉL, QUE FUE EL DE PONER FRASES EN LOS SOBRECITOS DE AZÚCAR. manera informal, digamos. Hasta que empecé con las carreras nocturnas de Energizer. Y de entrada era más lúdico que deportivo. “Pero viste cómo es: enseguida terminás diciendo ‘esta vez la hago en dos minutos menos’. Y ya empezás a querer mejorar cada vez un poco más”, cuenta. Sin embargo, enseguida aclara que, para él, lo más importante es pasarla bien: “Yo soy de la política de que lo que hago, lo disfruto. Desde cocinar, tomar un rico vino o salir con amigos. Y con el running pienso igual. Creo que la media maratón es una distancia súper disfrutable. Te esforzás, pero no te morís. En cambio un 42K me parece que no lo disfrutaría. Tendría que cambiar la alimentación, entrenarme mucho más. Tal vez en algún momento corra una maratón, pero sinceramente mucho no me veo por ahora”. Hace ya tres años Joe se sumó al Circuito Adidas Running Recoleta, un running team que él define como “muy especial, porque la verdad es que compartimos todo: los entrenamientos, las carreras, los viajes y también los asados que se arman después de las competencias”. Y ahora ya están pensando en ir a correr la Media Maratón de Río: “Nuestra idea es llegar sobre la marcha. Estar el sábado allá, correr el domingo y después tener unos cuatro días de playa. El profe quiere ir antes para que nos preparemos bien, pero nosotros queremos tomar caipiroska, jajaja”. Astrólogo, locutor, músico, standapero y empresario, Joe es una persona muy difícil de encasillar. “Clemente Cancela (quien hace radio con él) me dijo el otro día que soy como un renacentista moderno, porque hago de todo. Pero la mayoría de las cosas tienen que ver con la comunicación, y creo que ese es mi fetiche, mi misión. Pero por otro lado todos tenemos todos los signos del zodíaco incluidos en no- sotros. Existe un costado familiero, uno fiestero, uno solitario, uno que le gusta compartir, uno creativo, uno estructurado... Y está en la proporción de cada uno, el cóctel de lo que somos como persona”. Cuando se le pregunta en qué rol se siente más cómodo, no duda: “Disfruto mucho todo, pero la radio es el lugar donde más cómodo me siento. Y la devolución de la gente en la calle es algo que me sorprende, porque hay personas que ya te sienten como amigo, y como parte de su vida. Y eso es espectacular”. A pesar de todo lo que ya hace, y del poco tiempo libre que le queda, Joe está con un proyecto nuevo: “En septiembre arranco con “El Gran Bartender”, un programa de coctelería por Telefé. Yo voy a estar en el jurado, pero en el rol del pibe que sale a la noche a tomar tragos. No me voy a poner en erudito. Sólo voy a decir si me gusta o no me gusta. Así que está bueno”. 4 RIO 2016 LUIS MOLINA masaireweb.com “LA VIDA ME PREMIÓ CON ESTOS JUEGOS OLÍMPICOS” EL MARATONISTA NOS RESUME SUS SUEÑOS Y ESFUERZOS DESDE SU CHASCOMÚS NATAL HASTA LLEGAR A CUMPLIR SU OBJETIVO DE COMPETIR EN RÍO DE JANEIRO. Especial para Más Aire FOTO: FEDERICO ANDRADE-FAM GUSTAVO MONTES Había sido campeón argentino de 10.000 metros. Competí poco, entrené mucho, le dedique mí tiempo a eso exclusivamente. Pero bueno, no todas las carreras son iguales: ese fue un mal día. Entrené de la misma forma que lo hice en 2015, donde todo nos salió bien, pero en 2014, no. De todo se aprende… Un año después volví a esa carrera y fue la que me puso en los Juegos. Luis Molina, nunca se imaginó que un día corriendo por su Chascomús natal, se iba a cruzar con un entrenador que lo iba a llevar a un Juego Olímpico. El próximo 21 de agosto, cuando se corra la Maratón Olímpica, verá su sueño realizado cuando esté parado en la línea de largada. ¿Cómo estás en estos días previos? Bastante tranquilo. Tal vez estaba mucho más ansioso previo a buscar la marca, el año pasado en la Maratón de Buenos Aires y ahora trato de disfrutar día a día, esperando a competir. ¿Esto lo soñaste desde un principio? Sí, yo empecé a correr a los 14 años. Y César Roces, mi entrenador, me dijo en aquel momento que yo iba a ser maratonista. Desde entonces, mi sueño fue llegar a un juego olímpico. Había trascendido una molestia tuya en el pie durante tu entrenamiento en Paipa, ¿qué fue lo que pasó? Fue una sobrecarga, estoy haciendo kinesiología, mañana y tarde pero por suerte ya me encuentro entrenando normal. Volvamos a 2002, ¿Cómo conociste a tu entrenador César Roces? Los padres de Cesar vivían en Chascomús y yo también. Un día ambos estábamos entrenando por la costanera, nos pusimos a charlar y así empecé a entrenar con él. En 2014 corriste la maratón y no fue tu mejor actuación. ¿Sentiste que fuiste atacado en ese momento por varios medios del mundo del running? Sí, en ese momento sentí algunos comentarios y leí unas cosas que fueron feas. Creo que había tenido un buen año. ¿Qué recomendación le podes dar a aquellos chicos que recién empiezan y tienen el sueño de competir en los Juegos Olímpicos? Hay que estar convencido y creer que siempre se puede llegar a lo que uno quiere. En algún momento la vida siempre te premia. ¿Qué expectativa tenés en Río? ¿Pensás que va ser una carrera táctica? Sí, creo que el que salga rápido lo va a pagar en los últimos kilómetros. Por eso mi idea es correr junto a Mariano Mastromarino; correr desde atrás, ser un poco más cauteloso y una vez que pasemos el kilómetro 30, si se puede, empezar a correr cada vez más rápido. ¿Cuando vuelvas de los Juegos tenés algún objetivo en mente para cerrar el año? Sí, seguramente estaré presente en Valencia, el 20 de noviembre. Dónde buscaré la marca para participar del Mundial de Atletismo en agosto de 2017, que será en Londres, así que voy a poner todas mis fichas en eso. CARRERAS DE CALLE POR SEGUNDO AÑO, SE VIENE LA GLOBAL ENERGY RACE DE BIMBO Global Energy Race de Bimbo 2016 será la segunda edición de la carrera impulsada por Grupo Bimbo, en la que el próximo domingo 25 de septiembre, familias de 37 ciudades y 22 países se activarán, esperando así reunir la participación de más de 100 mil personas alrededor del mundo. En Argentina, Global Energy Race de Bimbo 2016 tendrá lugar en el Paseo de la Costa de Vicente López (Urquiza y Vito Dumas, contra el río) y ofrecerá tres opciones diferentes de participación de acuerdo a las preferencias de cada persona: carrera 10K competitiva (certificada por IAAFAIMS), 3K participativa y “Kids”. Esta última es una novedad que alienta a la participación de toda la familia, incluyendo a los chicos, con distancias acordes a las distintas edades. De esta manera, chicos de 5 a 7 años podrán correr 600 metros, de 8 a 10 años 1K y de 11 a 13 años 1,5K. Podrán contar con su kit de A CORRER SOBRE EL PARANÁ corredor y medalla, además de acceder a un espacio con juegos e inflables. Como parte de mejorar la experiencia de los runners, además de chips descartables para la medición de tiempos, los corredores de 10K y 3K podrán contar con fotos personalizadas gratuitas en la página web tras la carrera. Otra innovación que ofrece Global Energy Race de Bimbo a partir de este año, es que tanto la remera como la medalla serán coleccionables. Los ganadores absolutos de las categorías general masculina y general femenina en la carrera de 10K, tendrán pase directo con todos los gastos pagos para ellos y un acompañante a la edición Global Energy Race 2017 en Beijing, China. Más info: globalenergyrace.com /GlobalEnergyGlobal @globalenergyrace globalenergyrace La Maratón del Puente se ha convertido en una marca registrada de la ciudad de Rosario. Alrededor de 5.000 atletas de todas las latitudes asisten atraídos por la oportunidad de correr por única vez en el año en una de las construcciones viales más importantes del país, cruzando el ancho cauce del Paraná y disfrutando de un paisaje abierto sobre las islas del delta. Este año la fecha es el domingo 2 de octubre, con punto de encuentro en la cabecera del puente del lado de Rosario y horario de largada a las 8 de la mañana. La carrera abarca la modalidad media maratón de 21 kilómetros y la integrativa de 11K. La inscripción puede hacerse online en www.maratondelpuente.com.ar. Hasta el 19 de septiembre cuesta $350 la de 21k y $250 la de 11K (luego $400 y $300 respectivamente) incluyendo remera, seguro, cobertura médica, hidratación, clasificación electrónica y medalla de finisher. Además, los tres primeros de la media maratón general tendrán premios en efectivo. Más info maratondelpuente.com.ar rosario.tur.ar AGENDA ROSARINA · 3º Maratón Bolsa de Comercio de Rosario (21/8). · Maratón del Saladillo (4/9). · Duatlón Autódromo de Rosario - Standar y Short (10/9). ROPA Y ACCESORIOS masaireweb.com 5 NIKE PRESENTÓ LA TECNOLOGÍA FREE REVOLUTION BASÁNDOSE EN NUEVOS ESTUDIOS QUE REVELAN CÓMO EL PIE SE EXPANDE Y CONTRAE CUANDO IMPACTA Y SE DESPEGA DEL SUELO, LA ENTRESUELA AUXETIC SE EXPANDE, IMITANDO LA FORMA EN QUE EL CUERPO Y EL PIE REACCIONAN A LA FUERZA. En un trabajo constante de brindar innovación a los atletas, Nike presentó Free Revolution, una nueva tecnología pensada para optimizar el rendimiento de los atletas. Un deportista que es capaz de desarrollar sus habilidades naturales, puede correr más lejos y más rápido, saltar más alto y volverse más fuerte, es decir, desafiando los límites de performance y los récords. Esta realidad condujo al desarrollo de Nike Free incluyendo la innovación de la nueva tecnología de la entresuela auxetic, que le permite al pie -más que al calzado - tomar la iniciativa. Basándose en nuevos estudios que revelan cómo el pie se expande y contrae cuando impacta y se despega del suelo, la entresuela se expande, imitando la forma en que el cuerpo y el pie reaccionan a la fuerza. Absorbe el impacto y toma en consideración los grandes cambios que ocurren con el tamaño del pie –aproximadamente aumenta una talla en su longitud y dos tallas de ancho–, cuando el runner da una zancada. La nueva campaña “Nike Free: A Revolution in Motion” (una revolución en movimiento), celebra el movimiento natural que brinda la tecnología de Nike Free, a través de 12 atletas de élite en acción: Allyson Felix, Mo Farah, Kyrie Irving, Serena Williams, Amari Cooper, Dafne Schippers, Su Bingtian, Ryota Murata, Matthew Centrowitz, Patrick Casey, Sammy Silva y Amy Cragg. RUNNING La zancada de cada corredor es distinta y única, y está definida por su propio estilo y condición física Nike Free RN Motion Flyknit Esta zapatilla permite el movimiento más dinámico del runner. Cuenta con una capellada Nike Flyknit de una única pieza totalmente adaptable, con relieves 3D desde la punta del pie hasta el talón y con una entresuela auxetic. TRAINING Las formas en que un atleta entrena son tan variadas como las razones de por qué lo hace. Los atletas corren, saltan, se desplazan, requiriendo variados grados de soporte y flexibilidad. Women’s Nike Free Transform Flyknit Esta zapatilla de entrenamiento de bajo perfil incorpora una capellada Flyknit diseñada para mejorar el soporte. La tecnología Flywire bloquea el pie en los desplazamientos laterales, mientras que una tobillera integrada permite que el atleta se mantenga estable cuando realiza movimientos en todas las direcciones. Un interior de doble pieza favorece un mayor acolchado para los movimientos repetitivos de alto impacto y cuenta con una suela exterior firme que entrega mayor soporte durante los entrenamientos más difíciles. Más info: Nike.com AGENDA masaireweb.com /mas.aire.ole 7 VOZ EXPER TA @masaireweb SALOMON K21 LA CUMBRECITA DESAFÍO EN LAS SIERRAS CORDOBESAS CARRERAS DE CALLE 10K competitiva, 4K participativa y 1K Kids. 28 DE AGOSTO, A LAS 8.30. En el Campo Argentino de Polo (www.clubdecorredores.com). CARRERAS DE AVENTURA SALOMON K21 VILLA PEHUENIA Un recorrido enmarcado por las aguas cristalinas de los lagos Moquehue y Aluminé. Además del circuito de 21K, habrá una distancia de 10K. 28 DE AGOSTO, A LAS 11 (www.k21series.com). Un terreno con variedad de posibilidades, trepadas y descensos técnicos, visuales maravillosas y tupidos bosques de coníferas será el escenario de esta etapa. También habrá una distancia de 10K. Inscripción: 21K, $ 990. 10K, $ 840. 20 DE AGOSTO, A LAS 11. Largada: Puente Peatonal de La Cumbrecita (www.k21series.com) Por Germán Laurora Coordinador de Programas de Entrenamiento de MEGATLON MARATON UB ¡Potenciá tu cuerpo a través de un nutritivo plan de entrenamiento! DUATLON SOLIDARIO VILLA GESELL ¿En qué se asemejan un excelente plan de alimentación y un brillante plan de entrenamiento? Ambos contienen elementos variados. Por muy saludables que sea la ingesta de manzanas, ningún humano mantendrá un óptimo estado de salud comiendo únicamente manzanas. 7º edición de esta prueba de 8K-40K4K sin drafting. La primera etapa es de 8K a pie. Luego llegan los 40K en bici, y por último los 4K a pie. Este año también habrá un categoría de 8K sólo pedestrismo. 21 DE AGOSTO. Horario a confirmar (www.duagesell.com.ar). LUNES (COORDINACIÓN + FUERZA) Coordinación: sentadilla de arranque con bastón (aprendizaje técnico). Fuerza: 4 series de 15 repeticiones máximas de CARRERAS COMBINADAS cada uno de los siguientes ejercicios: empuje de pecho en banco plano, tirón al pecho en dorsalera y sentadillas libres o con pesa rusa (tipo copa). MARTES (RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD) Resistencia: 4 pasadas de tres minutos de carrera en cinta a intensidad alta por tres minutos de caminata a intensidad baja (total: 24 minutos). Flexibilidad: clase de elongación o yoga. MIÉRCOLES (COORDINACIÓN + FUERZA) Coordinación: desplazamientos en cuatro apoyos. Fuerza: 4 series de 15 repeticiones máximas de cada uno de los siguientes ejercicios: empuje de hombros, remo en máquina y peso muerto con pesas rusas. JUEVES (RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD) Resistencia: 6 pasadas de dos minutos de carrera en cinta a intensidad alta por dos minutos de caminata a intensidad baja (total: 24 minutos). Flexibilidad: clase de elongación o yoga. VIERNES (COORDINACIÓN + FUERZA) Coordinación: saltos a la soga (aprendizaje técnico). Fuerza: 4 series de 15 repeticiones máximas de cada uno de los siguientes ejercicios: empuje de pecho en banco plano; tirón al pecho en dorsalera y sentadillas libres o con pesa rusa (tipo copa). SÁBADO (RESISTENCIA + FLEXIBILIDAD) Resistencia: Clase de Spinning o Carrera continua en cinta (20 minutos) + Circuito de zona media (puente prono, elevación cruzada de pierna y brazo, sit ups y puente supino). Flexibilidad: ejercicios en sala de musculación; mantener posiciones finales durante 30”. DOMINGO (SERIES) Trabajo principal: ver dos temporadas completas de House of Cards.