EDUCACIÓN FÍSICA AMORÓS www.amorosef.wordpress.com 1º BACH: ATLETISMO Como hemos podido experimentar el atletismo es la base del resto de los deportes, ya que comprende muchas disciplinas agrupadas en carreras, lanzamientos, satos, pruebas combinadas, marcha y relevos. Por lo que nos demuestra que el atletismo no es solamente correr. CARRERA Correr se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de ambas piernas se encuentran en contacto con el suelo. Dentro de las carreras tenemos diferentes pruebas: Son las carreras más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. DISFRUTA DEL MOMENTO EN QUE SE BATE EL RECORD DEL MUNDO DE 100M. (9.58) EDUCACIÓN FÍSICA AMORÓS www.amorosef.wordpress.com Las carreras de medio fondo son las que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las pruebas de 800 y 1500 m. Las carreras de fondo son las de mayor distancia: van desde las 5.000 m hasta los 42 km (maratón). En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5.000 m, los 10.000 m y la maratón. Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de vallas en el menos tiempo posible. Las carreras con obstáculos son carreras en que los competidores deben completar en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas y fosas con agua (ría). Son carreras por equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada (100m o 400m) y luego pasa al siguiente corredor el testigo. VIDEO DEL CAMPEONATO DEL MUNDO 2013 (MOSCÚ). RELEVO 4X100M EDUCACIÓN FÍSICA AMORÓS www.amorosef.wordpress.com SALTOS Prueba de atletismo que tiene como objetivo sobrepasar un listón colocado a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros. En los Juegos Olímpicos de 1968 el saltador Dick Fosbury revolucionó la técnica de este salto. Cuando todos saltaban de frente o de lado, él se atrevió a realizar un salto distinto, saltó de espaldas. No solo ganó la medalla de oro sino que batió el record olímpico. Desde ese día y hasta hoy todos los saltadores de altura realizan el salto Fosbury. “SI BUSCAS RESULTADOS DIFERENTES, NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO” Todo sobre la técnica del Salto de altura la encontrarás en el siguiente enlace (es una presentación dinámica que debes de ir avanzando). TÉCNICA DEL SALTO DE ALTURA Prueba que consiste en saltar la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente, la cual finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. Y la caída tiene lugar sobre un foso de arena. TÉCNICA DE SALTO DE LONGITUD Consiste en superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. TÉCNICA DEL SALTO DE PÉRTIGA http://www.youtube.com/watch?v=V-GwTV5AdHw Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercer salto. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. Mira el video: http://www.youtube.com/watch?v=47KQ6SCMomE EDUCACIÓN FÍSICA AMORÓS www.amorosef.wordpress.com LANZAMIENTOS LANZAMIENTO DE PESO Consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. La bola de los hombres pesa 7 kg y la de las mujeres 4 kg. Más información sobre este lanzamiento en el siguiente vínculo. TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE PESO LANZAMIENTO DE DISCO El objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular, denominado disco, lo más lejos posible. Se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector. Mira la técnica de este lanzamiento en la siguiente presentación y atrévete a lanzar el disco en el juego que te proponemos al final de la misma. TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE DISCO LANZAMIENTO DE JABALINA Se lanza una jabalina lo más lejos posible. La jabalina es una especie de lanza hecha de metal o fibra de vidrio. Previo al lanzamiento existe una carrera con la jabalina con el fin de coger la inercia suficiente para realizar un lanzamiento potente. TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE JABALINA LANZAMIENTO DE MARTILLO Prueba donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro instalado dentro de una jaula de seguridad y protegida con redes. VIDEO DE UN LANZAMIENTO DE MARTILLO EN LOS MUNDIALES DE 2011 EDUCACIÓN FÍSICA AMORÓS www.amorosef.wordpress.com MARCHA La marcha atlética es una modalidad del atletismo, en la que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible, esta es la gran diferencia con la carrera. La marcha tiene dos pruebas, una de 20km y otra de 50km. VIDEO: JEFFERSON PEREZ, UNO DE LOS MEJORES MARCHADORES DE LA HISTORIA COMBINADAS Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y saltos que se realiza un mismo atleta en dos jornadas consecutivas. - El HEPTATLÓN es un deporte que consta de 7 pruebas diferentes de atletismo. PRIMER DÍA SEGUNDO DÍA 60 metros lisos Salto de longitud Lanzamiento de peso Salto de altura 60 metros vallas Salto con pértiga 1000 metros lisos - El DECATLÓN es una prueba combinada que consta de 10 pruebas diferentes. PRIMER DÍA SEGUNDO DÍA 100 metros lisos Salto de longitud Lanzamiento de peso Salto de altura 400 metros lisos 100 metros vallas Lanzamiento de disco Salto de pértiga Lanzamiento jabalina 1500 metros lisos Cada prueba se evaluará con una puntuación. El atleta vencedor será aquel que obtenga mayor puntuación total.