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Nota informativa
De cara a los desplazamientos de Semana Santa
El Colegio de Fisioterapeutas de Madrid recomienda
buenas posturas a los conductores para evitar lesiones
•
El latigazo cervical, las lesiones torácicas, y determinadas patologías
musculares que se producen tras un choque de vehículos, se pueden
evitar si se adopta una postura adecuada durante el viaje
(Madrid, 2 de abril de 2012)-. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la
Comunidad de Madrid hace una serie de recomendaciones a los conductores y
pasajeros que se desplazarán esta Semana Santa para evitar las lesiones que
pueden prevenirse.
Así, informa de que el latigazo cervical, una de las lesiones que, con mayor
frecuencia, padecen las personas que sufren un choque entre vehículos, se
puede evitar en caso de colisión, si se adopta una postura adecuada durante el
viaje.
Otras patologías que se producen, como consecuencia de las malas posturas
durante la conducción, son las lesiones torácicas, causadas por un uso
inadecuado del cinturón, así como las lumbalgias o lesiones musculares de la
parte posterior del muslo y la pantorrilla, generadas por una postura
inadecuada a la hora de utilizar los pedales.
En este sentido, recomiendan a los conductores verificar la altura y distancia
del asiento, de manera que los pies puedan pisar a fondo los pedales del
embrague, freno y acelerador, sin necesidad de inclinar o desplazar el cuerpo
hacia delante, quedando así las piernas ligeramente flexionadas.
Asimismo, el respaldo debe adaptarse para que la inclinación del conductor
sea lo más perpendicular posible y mantenga una distancia de por lo menos 25
centímetros respecto del volante.
Por otra parte, señala que para comprobar que el asiento y el volante están
correctamente regulados, el conductor puede encajar las caderas en el ángulo
que forma la banqueta y el respaldo, apoyando bien la espalda, y extender el
brazo izquierdo comprobando que la muñeca apoya sobre la parte superior del
volante. Además, si su postura es la adecuada, tanto las piernas como los
brazos deberán quedar ligeramente flexionados.
Igualmente, recuerda que “el reposacabezas es un elemento de seguridad
pasiva”. Para que su uso sea efectivo, el centro de gravedad de la cabeza,
que está a la altura de los ojos, debe coincidir con la parte central y más
resistente del reposacabezas.
Por otra parte, el cinturón debe quedar siempre a mitad del hombro, para
evitar que no cumpla su función al resbalar por estar demasiado cerca del brazo
o que provoque lesiones en el cuello por estar demasiado cerca de él.
Además, la institución representativa de los fisioterapeutas madrileños
recomienda a los conductores descansar cada dos horas y aprovechar para
hidratarse y hacer estiramientos de piernas, tronco, brazos y muñecas, para
evitar contracturas y lumbalgias.
Asimismo, aconseja colocar el equipaje de forma que permita tener una buena
visibilidad al conductor, no sólo para cumplir las normas de seguridad, y evitar
posibles accidentes, sino para prevenir lesiones provocadas por las malas
posturas adquiridas para poder ver adecuadamente por los espejos retrovisores.
Por último, Santos alerta de que otras de las lesiones más frecuentes, en el
caso de los copilotos, se producen por sacar los brazos o pies por las
ventanillas, y por apoyar las piernas en el salpicadero, “ya que en caso de
frenada, el riesgo de fractura de pelvis es alto”.
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ha contratado
un espacio publicitario en la carretera de Burgos, como parte de su campaña
informativa “Un soporte, un consejo”, para recordar a la población la importancia
de las buenas posturas, también en carretera.
Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid es una
organización que representa a nivel autonómico a más de 7.400 fisioterapeutas.
Sus objetivos son la salvaguardia de los principios deontológicos y ético-sociales
de la fisioterapia, la defensa y la promoción de la salud y el bienestar de los
ciudadanos de la Comunidad de Madrid, en colaboración con los poderes públicos,
así como la promoción a nivel científico, cultural, económico y social de los
colegiados.
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la
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en
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http://www.cfisiomad.org
TEMA: El Colegio de Fisioterapeutas de Madrid recomienda buenas posturas
a los conductores para evitar lesiones
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