Cartilla Mamás Consentidas

El milagro
de la vida
Cartilla Programa
MAMÁS CONSENTIDAS
Pregunta en tu IPS por el Control Prenatal y por el programa
Mamás Consentidas
El milagro de la vida
Contenido
¡Feliz embarazo!
Para mi hijo, lo mejor
Saludable y contenta
Estoy atenta; signos de alarma
Con el estímulo, nos comunicamos
Seguimos amándonos
Mi vida sigue
Mis emociones
Me muevo
Lista la maleta para la clínica
Feliz con mi bebé
"Lo mejor de la maternidad es amamantar"
Por ahora, no más embarazos
Cuando naciste
Para ti me preparé
Vacunas para no olvidar
Deberes y derechos como familia gestante
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En esta cartilla la palabra padres hace referencia a madres y padres, niños: a niñas y niños, hijos: a hijas e hijos.
¡Feliz
Embarazo!
El milagro de la vida se ha iniciado en ti. Ahora tienes
un gran motivo para sentirte orgullosa. Todo tu ser
se dedica a crear una nueva persona, única en el
mundo que te hará sentir importante, querida y
necesaria.
Con naturalidad, la propia inteligencia de tu cuerpo
sabrá hacer un hermoso bebé, que de seguro te hará
sonreír de alegría y ternura, y despertará en ti, un
profundo deseo de enseñarle a vivir. Aunque no
siempre los hijos que tenemos han hecho parte de
nuestros planes, podemos decir que vienen al
mundo con la mejor cuota de amor que papá y mamá
y la familia pueden ofrecerles.
Para que disfrutes tu embarazo y te dispongas a vivir
el mejor momento de tu vida, con la llegada del
bebé, te recomendamos comer saludablemente,
dormir bien, hacer ejercicio moderado, no fumar ni
consumir bebidas alcohólicas.
Te invitamos a leer y consultar esta cartilla durante
tu gestación y los primeros días de tu bebé; te
ayudará a aclarar dudas y a estar tranquila y feliz.
¡EPS SURA te felicita de corazón!
Pega aquí tu primera
foto embarazada
o la de la ecografía
2
Para mi hijo, lo mejor
Si bien tener un bebé es obra de la
naturaleza, la medicina ha conseguido
asegurar el buen desarrollo del niño en el
vientre materno, un nacimiento sin
complicaciones y una madre sana, siguiendo
de cerca el embarazo con un Control
Prenatal cada mes o según recomendación
médica.
Cuando las parejas están decididas a procrear
es conveniente visitar al médico, quien
evaluará a los futuros padres y les hará las
recomendaciones de vida sana que los
prepare para la fecundación. Si tú estás
segura de estar embarazada, pide una cita en
tu IPS para iniciar el Control Prenatal que
debes seguir durante el período de gestación.
En el Control Prenatal se determinan a
tiempo los posibles riesgos, se definen los
tratamientos adecuados que deben seguirse,
los complementos alimenticios necesarios y
las vacunas. Además, se da orientación a los
padres para la buena salud de la madre y el
No faltes al Control Prenatal
Asiste cumplidamente a tus citas médicas de
Control Prenatal y a los controles educativos,
y aprovecha esta oportunidad para comentar
tus inquietudes al médico y al personal de
salud; pregúntales sobre las dudas que
tengas relacionadas con tu embarazo y tu
parto.
Conserva el Carné del Control Prenatal que
el médico te entregará en la primera cita, y
mantenlo siempre a mano para presentarlo a
los profesionales de la salud y para el parto.
¡Sigue las indicaciones
del médico de familia y
del personal de salud,
para que todo salga bien!
3
Saludable y contenta
Sin riesgos
Como sabes, hay enfermedades que al ser
sufridas por mujeres embarazadas pueden
provocar malformaciones en el feto. Por
fortuna, existen vacunas que protegen del
contagio de estas afecciones.
Mi boca
Durante tu embarazo, es probable que sientas
la saliva un poco ácida, las encías más
sensibles y con propensión a sangrar. Esto se
debe al aumento del flujo sanguíneo y a los
cambios hormonales propios de tu estado.
Para evitar que esas variaciones, favorezcan
la proliferación bacteriana y la caries en tus
muelas y dientes, debes cepillarte tres veces
al día, usar diariamente la seda dental y
visitar a tu odontólogo para informarle que
iniciaste un embarazo. Pídele las
recomendaciones de higiene bucal y nutrición
adecuadas para tu dentadura durante el
periodo de gestación.
Tú, madre gestante, debes vacunarte contra
el Tétanos - T. d-. Si nunca te has vacunado,
inicia tu esquema de vacunación, luego del
cuarto mes de embarazo o, si tienes dosis
previas, continúa tu esquema según las
indicaciones del personal asistencial de tu
IPS, hasta completar cinco dosis.
Con tu esquema de vacunación
completo, quedas protegida
contra la infección del tétanos,
y también tu bebé hasta su
nacimiento.
No olvides iniciar el
esquema de vacunación
de tu hijo desde recién
nacido.
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Recuerda evitar durante tu embarazo el contacto con los gatos, pues pueden
transmitir enfermedades; y, si vas a trabajar en el jardín, usa guantes como medida
de protección.
Para prevenir otro tipo de deficiencias en la madre y el bebé es conveniente tomar
antes, durante y después del embarazo suplementos como hierro, ácido fólico y
calcio, ordenados por el médico de familia.
Me cuido
Vale la pena no consumir alcohol,
cigarrillo, ni drogas, especialmente si estás
embarazada o amamantando a tu bebé.
También evitar las radiografías, los
medicamentos no prescritos por el
médico y las tinturas para el pelo.
Recuerde que pueden ser peligrosos para ti y
causar trastornos en el desarrollo, peso, talla
o salud del feto y del recién nacido.
Me alimento
Para tu bienestar, que a su vez favorecerá a tu
hijo en formación, busca actividades como
leer, coser, caminar, oír música, pasar
buenos ratos con tu pareja, amigos y
familiares. Piensa que en este momento lo
más importante es que tu bebé nazca y se críe
muy bien, y llevando una vida sana, lo
lograrás.
Tu buen estado nutricional es primordial
en el crecimiento y desarrollo de tu hijo.
Es importante repartir en
cinco comidas al día la
calidad y las proporciones
de tus alimentos.
Si tenías sobrepeso cuando quedaste
embarazada, debes aumentar entre siete y
diez kilos. Y si, por el contrario, estabas bajita
de peso, debes aumentar como mínimo trece
kilos, hasta alcanzar el peso que te
corresponde a ti más el de tu embarazo y, así,
evitar que tu organismo se debilite debido a
la demanda nutricional propia de la criatura
en formación.
Si iniciaste tu gestación con un peso normal,
en los nueve meses de embarazo debes
aumentar un promedio de diez a doce kilos
de peso, correspondientes en gran parte a
los tres kilos y medio del bebé, al peso de la
placenta, y al del aumento de las mamas y
del volumen sanguíneo.
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Diariamente, es conveniente que comas:
Dos porciones de carne:
carne roja bien cocida
o pollo o pescado.
Cuatro porciones
de productos
Lácteos:
leche o queso
o yogur.
De tres a cinco porciones
de frutas y verduras.
De seis a diez porciones
de harina:
Arroz o pan o arepa o avena
o fríjoles.
Grasas y azúcares
con moderación.
Seis a ocho
vasos de agua.
En casos especiales de cuidados alimenticios, consulta con tu médico de
familia.
Y no olvides que en tu estado es indispensable la limpieza
de toda la comida, especialmente de las frutas y las
legumbres, y no se debe consumir carne cruda o mal cocida.
Lavarte siempre las manos antes de comer, es una buena
costumbre de vida sana.
6
Me guío por el sueño
¿Cómo me veo?
Dormir en el embarazo
es muy importante.
Las mujeres en embarazo,
siempre están lindas.
Si puedes, déjate llevar por lo que tu cuerpo
te pide, trata de descansar cada vez que
sientas la necesidad de acostarte o ponerte
cómoda. En los primeros meses de
embarazo, puede ocurrir que te sientas con
más sueño; luego, en el segundo trimestre,
las mujeres suelen sentirse con más
dinamismo y deseo de actividad; sin embargo,
debes procurar dormir bien en la noche. Al
final del embarazo, ya estás más pesada, es
muy importante que duermas bien para no
sentirte agotada, de mal humor o tensa, y
para que en la fecha del parto no estés
fatigada.
Evita el café, las gaseosas, procura
ir a la cama a la misma hora, y, si
te cuesta conciliar el sueño,
dedícate a relajar, una a una, las
partes de tu cuerpo, y alterna por
cortos períodos las posiciones de
lado y boca arriba.
Los ojos les brillan, su presencia llama la
atención, inspiran respeto y ternura. En tu
estado no tienes que preocuparte, demasiado
por tu ropa. Lo importantes es que te sientas
cómoda y tranquila, que no te aprietes el
vientre, ni los senos; usa brasier con
cargadera gruesa que te ayude a mantener el
pecho firme. En cuanto a tus pies, que ahora
deben soportar tu nuevo peso, estarán más
confortables con zapatos de tacón bajito o
sandalias cuando los sientas ligeramente
más gruesos. Igualmente, evita medias o
calcetines que te estrechen las piernas. Y a la
hora de dormir, usa ropa muy suelta, sin
resortes, cierres o botones que te molesten
al contacto con la piel.
Pídele a tus hermanas o amigas que te
presten prendas de maternidad, o
simplemente anchas y ligeras; las mujeres
son muy solidarias y generosas, cuando de
ser mamás se trata.
Por presentación y por salud, cuida tu aseo
personal, acostúmbrate a lavarte las manos
tan pronto llegues a tu casa, después de
entrar al baño, y antes de llevarte algo de
comer a la boca. Mantén limpio y sano tu
pelo, tus pies y tus uñas; usa antisolar en la
cara y en las zonas descubiertas, y ponte
crema hidratante en el cuerpo,
especialmente en el vientre y los senos.
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Estoy atenta; signos de alarma
Aunque el embarazo es salud, en algún momento tu cuerpo puede dar señales de que algo no
anda bien, ante lo cual la opción más acertada y responsable para contigo y tu bebé es acudir
directamente a tu IPS, sin necesidad de pedir una cita; en la noche o días festivos, a centros
autorizados para atención 24 horas de EPS SURA.
Signos de alarma en el primer trimestre:
Sangrado vaginal, cólico fuerte o fiebre.
Dolor "bajito", ardor para orinar y orina maloliente.
Primer Mes
Segundo Mes
Tercer Mes
Signos de alarma en el segundo trimestre:
Sangrado vaginal o fiebre.
Dolor "bajito", ardor para orinar u orina maloliente.
Dolor de cabeza con "cocuyos" luces en los ojos, o pitos en los oídos
Dolor en la boca del estómago.
Cara, manos y/o pies hinchados al levantarte.
Ausencia o disminución de los movimientos fetales. A partir de los cinco meses, el bebé debe
moverse después de cada una de tus comidas. Evalúa los movimientos fetales acostándote
sobre tu lado izquierdo en un ambiente tranquilo, pon tu mano extendida sobre tu abdomen en el
sitio donde has sentido sus movimientos con mayor frecuencia. Toma el tiempo en que tu bebé
se mueve en diez ocasiones. Esto puede tomarte una hora, o menos. Si tu bebé se demora más
de la hora, acude al médico o a la clínica, donde te harán otras pruebas para revisar su
bienestar.
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Cuarto Mes
Quinto Mes
Sexto Mes
Signos de alarma en el tercer trimestre:
Sangrado, contracciones o salida de líquido por la vagina.
Dolor "bajito", ardor para orinar u orina maloliente.
Dolor de cabeza con "cocuyos" luces en los ojos, o pitos en los oídos.
Dolor en la boca del estómago.
Cara, manos y/o pies hinchados al levantarte.
Ausencia o disminución de los movimientos fetales. Repite la actividad descrita en el segundo
trimestre.
Sangre o líquido por la vagina cerca de la fecha del parto (entre la semana 37 y 40).
Presencia de más de cuatro contracciones en una hora.
Retraso en el inicio de los dolores de parto (semana 40 de gestación).
Séptimo Mes
Octavo Mes
Noveno Mes
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Cúidate en el posparto
Debes saber que si tu parto fue natural y requeriste episiotomía, los
puntos de esa sutura se reabsorben solos, sin ayuda médica.
Procura mantener esta área lo más seca y aseada posible, usando
jabón de baño para lavarla.
Debes consultar por urgencias
cuando tengas:
Súbita dificultad para respirar o dolor en el
pecho.
Fiebre.
Flujo vaginal maloliente.
Sangrado vaginal abundante.
Dolor de cabeza.
Enrojecimiento de tus senos, sensación de
calor en estos o salida de pus por los
pezones.
Enrojecimiento de la herida de la cesárea o
salida de pus.
Enrojecimiento de las piernas, con hinchazón.
Recuerda seguir tomando sulfato
ferroso, calcio y ácido fólico por
dos meses más después del parto.
Asiste en los primeros siete días después del parto a tu
IPS, para una revisión posparto, del bebé y para el
ingreso de tu hijo al Programa de Pequeños a Grandes.
10
Con el estímulo,
nos comunicamos
¿Sabías que desde ya puedes decirle a tu hijo
cuánto lo quieres? Pues si, desde muy pronto,
dentro del útero, el bebé por nacer percibe
los estímulos táctiles, y en la medida en
que va adquiriendo el desarrollo de sus
sentidos, se va familiarizando con el mundo
interior y exterior. Se sabe que a los cinco
meses oye los latidos de tu corazón, y sus
ojos distinguen la intensidad de la luz y los
colores.
Desde ahora, mientras acaricias tu
vientre, puedes saludar a tu bebé
por su nombre -si ya lo tienes-,
manifestarle con palabras el amor
con que lo estás esperando, decirle
que tienes curiosidad de conocerlo,
en pocas palabras disfrutar de su
presencia y expresarle tu profundo
afecto de madre.
A tu familia también la siente el bebé
Invita también a tu familia a comunicarse con tu bebé, a hablarle, a sentirlo mover. Dos o tres
horas después de tu alimentación, es un buen momento para iniciar sesiones de estimulación y
comunicación con tu bebé, durante unos cinco minutos.
Pon tu cuerpo al sol con protector solar antes de las 10:00 a.m., pasar ratos oyendo música
suave, dar golpecitos a tu vientre, frotarlo o simplemente acariciarlo; muy probablemente,
sentirás que el niño hace suaves movimientos, a manera de respuesta.
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Seguimos, amándonos
Si tu médico no te ha prohibido tener relaciones sexuales durante tu embarazo, no hay ninguna
razón para suspender tu vida sexual. Por el contrario, hacer el amor es conveniente para la
pareja. El bebé no se afectará, ni tu embarazo sufrirá trastornos a causa de tus relaciones
íntimas. Si alguno de los dos siente algún temor que no puedan remediar, aprovechen la cita
médica de Control Prenatal, para que el médico les resuelva las dudas.
En experiencias tan femeninas como tener un hijo, las mujeres suelen echar mano de su
autosuficiencia, creyendo que así evitan "molestar" a la pareja. Sin embargo, se deja de
compartir con el padre del niño muchos detalles curiosos e interesantes de la evolución de la
maternidad y del desarrollo del nuevo ser, fundamentales para comprender cada situación de
participar más activamente.
Muy cerca de papá
Ten a papá al corriente de los progresos de tu hijo, manifiéstale tus
dudas, consulta su opinión, aun sobre pequeños sucesos, pues la voz
masculina siempre aportará una visión distinta ante los hechos, que
enriquecerá tu nueva familia. Así, él se sentirá más comprometido con su
paternidad y se atenuarán los celos que suelen experimentar los
hombres frente a la demandante atención que solicita el bebé, y que
evidentemente implica cambios en tu comportamiento.
Estar cerca de tu pareja es siempre una
buena opción para mantener relaciones
sanas. El amor también se manifiesta en las
caricias, palabras cariñosas o actitudes que
demuestren comprensión, solidaridad o
simpatía; busca ratos para estar a solas con
él, y sigue el hilo de sus intereses. Invita a tu
pareja al Programa de Mamás Consentidas
de tu IPS y comparte con él tu embarazo; y,
más adelante también los progresos de tu
hijo.
12
Mi vida sigue
En principio, tu vida debe seguir igual
después de tener la prueba positiva de
embarazo. Si el médico no te aconseja
reposo, puedes continuar practicando las
mismas actividades de siempre dentro de
la casa, como barrer, cocinar, tender las
camas, hacer labores manuales, trabajar en
el jardín, etc. Lo mismo en tu trabajo, aunque
debes procurar no pasar mucho tiempo de
pie, y evitar a toda costa el agotamiento,
teniendo pequeños reposos durante la
jornada.
El ejercicio, excelente opción
Caminar al aire libre con zapatos cómodos,
en tu barrio o en un parque por 20 a 30
minutos con tu madre, amigas o pareja,
agregando un poco de estiramiento al iniciar
y terminar el paseo, te será de gran
beneficio para mantenerte en forma, evitar
el aumento exagerado de peso, levantar tu
autoestima, reducir las tensiones y dormir
mejor.
Ten presente que tu vida puede seguir con tu ritmo
habitual, siempre de acuerdo con las indicaciones del
personal de la salud.
13
Mis Emociones
Extraño sería que ante una experiencia tan extraordinaria como la de engendrar vida, tu
estabilidad emocional no sufriera nuevos y variados altibajos. Probablemente, la confirmación
de tu estado te produjo múltiples sentimientos, como sorpresa, susto, tristeza, inseguridad,
también curiosidad y alegría. Ganas de "no pensar en eso", y al mismo tiempo necesidad de
afrontar la situación, dando la noticia a tus familiares, poniendo al corriente a tu jefe, pidiendo
una cita médica, haciendo cuentas económicas, calculando la fecha del nacimiento. Claro, la
vida se ve diferente y toca tomársela más en serio. ¡Es un hecho! Pero recuerda que tu sigues
siendo tú, una mujer con actividades, relaciones afectivas e intereses propios.
Nueve meses de sorpresas
Es usual pasar el primer trimestre en medio de sentimientos encontrados que, junto con una
cierta necesidad de reposo y a veces mareos, hace que la alegría y la ilusión del bebé se vean
relegadas a un segundo plano. En el segundo trimestre, generalmente, el dinamismo provocado
por los cambios hormonales, más los primeros movimientos del bebé en tu vientre, perceptibles
por ti, te hacen sentir mejor, y el futuro que se vea confuso, se ve ahora más fácil de afrontar.
En el tercer trimestre pueden presentarse pesadillas, empieza el temor y la ansiedad con
respecto al parto, a la vez que crece la curiosidad de ver por fin a tu hijo, que ya se mueve con
propiedad dentro de ti.
Para sobrellevar estos sentimientos cambiantes y no siempre agradables,
conversa con sinceridad con tu familia tus amigas y el personal de la
salud. También es de gran ayuda coger papel y lápiz y expresar por
escrito tus más hondas y secretas sensaciones.
14
Por fin llega el bebé
Luego, cuando llega el bebé
teóricamente todo debe ser felicidad.
Pero la nueva situación, que conlleva la
recuperación del esfuerzo del parto y la
normalización hormonal, toma un poco
de tiempo en estabilizarse. Es más, se
sabe que algunas mamás decaen
emocionalmente en un estado
denominado depresión posparto. Para
evitar este mal paso, incómodo e
inoportuno, es necesario el reposo y una
alimentación adecuada.
15
Busca compañía y seguridad
Conviene dejarte ayudar por tus familiares en las labores del hogar y tranquilizarte por lo que no
puedes hacer, pues tu bebé, no siempre será "un recién nacido"; ahora te solicita día y noche,
pero todo irá cambiando con el tiempo.
Comparte las preocupaciones con tu familia y amigos, busca amigas que también tengan hijos e
intercambia con ellas sentimientos y experiencias; y si tienes alguna molestia física o te sientes
profundamente triste o melancólica, comunicárselo a tu médico de familia y equipo de salud.
En cualquier caso, busca tu propia manera de sentirte
orgullosa e importante, piensa que estás viviendo una
etapa muy interesante de tu vida, con mucho sentido y
valor, porque ¿qué habrá más grande que tener un
hijo?
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Me muevo
El ejercicio moderado te ayuda a fortalecer los músculos que usarás en el parto como
los del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. También te ayuda a mejorar tu
postura y aliviar molestias en la parte posterior de tu cuerpo, provocadas por el peso del
vientre. También sirve para mantener una buena circulación, evitar calambres en las
piernas y oxigenar mejor tu sangre y la del bebé, entre otros beneficios.
Ejercicios como estos, te serán
útiles y gratificantes:
1.
De pie, con la espalda y las piernas rectas,
contrae el abdomen y las perineales
(músculos alrededor de la vagina). Cuenta
hasta 8. Luego, baja lo más que puedas,
abriendo más las piernas y relajando los
músculos perineales, contando de 8 a 1.
Repite 5 veces.
2.
a) Con el abdomen contraído, rodillas
separadas, estira espalda y la cabeza,
también el brazo y la pierna del mismo
lado, y luego alterna.
b) Deja caer el peso de las caderas hacia
atrás, sobre los pies, estira la espalda,
descansa la cabeza y los brazos. Mantén esa
posición por unos segundos. Repite 5 veces
17
3.
Siéntate con la espalda recta y junta las
plantas de los pies. Sostén los brazos y la
altura de los hombros, luego dobla los codos
y baja los brazos nuevamente a la altura de
los hombros. Repite 10 veces.
4.
Ponte en cuclillas,
manteniendo recta la espalda,
con los talones en el piso,
empuja las rodillas con tus
brazos para estirar los
músculos de la parte inferior
del muslo. Repite 5 veces.
5.
Sentada con la espalda recta, dobla y contrae
los brazos, ciérralos al frente juntando los
codos, sube y baja los brazos. Repite 7 veces.
7.
6.
Acostada boca arriba, levanta los brazos,
mientras contraes tus músculos abdominales
y mantienes tus piernas dobladas. Repite 10
veces.
De pie con la espalda recta, piernas abiertas y
brazos extendidos, baja el brazo para tocar el
pié del mismo lado que has girado hacia
afuera, cambia al otro lado y repite 4 veces de
cada costado.
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8.
De pié con las piernas separadas y la
espalda recta, baja abriendo las piernas,
ponte en puntas y baja, luego, asienta
los pies en el suelo. Repite 5 veces.
9.
Con las palmas de las manos y las rodillas en
el piso, sin doblar los codos, extiende al
máximo la columna hacia arriba y luego hacia
abajo, manteniendo cada postura por unos
segundos. Repite 10 veces.
11.
Acostada sobre la espalda con una pierna
doblada, sube la otra respirando
profundamente, luego bájala despacio
botando el aire y contrayendo los músculos
abdominales. Cambia de pierna y repite 8
veces con cada una.
10.
Aprieta firmemente las palmas con
codos levantados, contrae los pectorales
y luego afloja. Repite 10 veces. Toma los
antebrazos con las manos opuestas,
levanta los codos a la altura de los
hombros y haz presión, ejerciendo
tensión en los músculos pectorales.
Repite 15 veces.
12.
Sentada con la espalda
recta, junta las piernas de
los pies haciendo presión
sobre las rodillas con las
manos; intenta tocar el
piso con éstas.
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Lista la maleta para
la clínica
Unas semanas antes de tu fecha probable de parto, debes tener la maleta lista para
llevar a la clínica, con:
Para tí:
Un paquete de toallas maternas
Ropa interior cómoda
Dos piyamas con botones o cierre en el pecho
Sandalias
Implementos de aseo personal
Ropa para salir de la clínica
Maquillaje
Para el bebé:
Dos camisas
Dos piyamas
Un paquete de pañales desechables para
recién nacido
Un gorrito
Una cobija pequeña
Un par de medias o escarpines
Pañitos húmedos
Crema antipañalítis
Para la cirugía, empácale
al bebé, aparte y marcado
Una camisilla
Una piyama
Un gorro
Un pañal
Un par de medias
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Antes de ir a la clínica:
Báñate y aséate los genitales
No te maquilles
Despíntate las uñas de los pies y las manos
Quítate las joyas
CARNÉ
PRENA
TAL
En tu bolso lleva:
Documento de identidad
Exámenes médicos
Ecografías
Carné de EPS SURA del Control Prenatal
Y recuerda que no es necesario llevar una
orden médica para la atención del parto.
Pega aquí
Tu foto con el bebé
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Feliz con mi bebé
Tu bebé reconoce tu voz y las de las personas que estuvieron cerca de ti en el embarazo;
además, muy pronto distinguirá tu olor característico, porque su apego afectivo se inicia
mediante los sentidos. Por eso es importante hablarle, acariciarlo, cargarlo, masajearlo
suavemente, cantarle, mirarlo a los ojos, hacerle sentir tu presencia.
Una persona especial
Poco a poco te irás dando cuenta de que tu hijo no es tan frágil como parece, que se trata de una
verdadera persona con sentimientos, deseos y expresiones, que te ayudarán a descubrir e
interpretar sus estados de ánimo y sus necesidades básicas, tales como la temperatura, la
limpieza, el sueño y el hambre.
Desde el nacimiento ofrécele lecha materna a libre
demanda o pedido, no sólo para evitar la mastitis o
inflamación de la mama, sino también porque cada
bebé es diferente en el número de tomas.
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Recuerda revisar su pañal cuando
lo notes incómodo, acostarlo boca
arriba sin almohada, y dejarlo
dormir naturalmente. Después de
su baño con agua tibia, asoléalo
desnudo antes de las 10 de la
mañana y después de las 3 de la
tarde, por lado y lado.
No lo dejes llorar
Hay algunas señales de tu bebé que debes
consultar con tu médico, como cuando no
tiene deposiciones, o no "da del cuerpo", en
más de tres días, si su piel y sus ojos se están
poniendo muy amarillos, está decaído, o
cuando no succiona con fuerza o tiene fiebre.
Ah, y atiende siempre el llanto de tu bebé
que, como mínimo, querrá asegurarse de que
estás pendiente de él, para sentirse tranquilo.
Y, después del parto, afilia a tu hijo al POS.
En EPS SURA es facilísimo: simplemente
llama a la línea de atención, donde te
orientarán sobre nuestros servicios desde su
nacimiento
Pregunta en tu IPS por el
Programa De Pequeños a
Grandes en el que sabrás
más sobre los niños, y
aprenderás a estimular y
a cuidar a tu bebé de
manera agradable y
divertida. ¡Inscríbete!
23
"Lo Mejor de la maternidad
es amamantar”
La leche materna es perfecta
La leche materna contiene las cantidades
adecuadas de carbohidratos, proteína y
grasa, proporciona los minerales, vitaminas y
hormonas que los bebés necesitan, tiene la
temperatura ideal, está libre de gérmenes y
posee anticuerpos que ayudan al bebé a
compartir infecciones y alergias. Y, como si
fuera poco, la lactancia ayuda a la
recuperación del parto, a volver a tu peso
habitual y a evitar el cáncer de seno, cada
vez más frecuente en las mujeres.
No te pierdas esta maravillosa experiencia, pues una mujer decidida a
alimentar a su hijo lo puede lograr naturalmente. Recuerda pegar al
seno a tu bebé lo antes posible, estimular la producción de leche
mediante la succión frecuente del bebé, no dar teteros ni chupos y ofrecer
a tu hijo únicamente leche materna durante sus seis primeros meses de
vida.
Además, ten presente que debes comer bien, tener ratos de reposo y,
sobre todo, estar segura de que has elegido el mejor alimento para tu
bebé. A propósito de buenos hábitos, toma de 10 a 14 vasos de agua al día
para mantenerte hidratada y aumentar la producción de leche materna; si
lo deseas, puedes tomar leche o agua con hinojo, y evita la cerveza.
24
¿Cómo alimentarlo?
Para alimentar al bebé, te debes sentar
cómodamente, con un vaso de agua a tu
lado, pues la lactancia suele provocar sed. La
mejor postura con respecto al bebé es
estar muy juntos, con todo su cuerpo en
contacto con el tuyo, lo que le proporciona
tranquilidad y seguridad a tu hijo. En cuanto
al agarre, se facilita girando la cara del bebé
hacia ti, con su cuerpo y su cabeza en línea
recta, mirando hacia tu pecho y con la nariz
frente al pezón, pero retirada para que
respire fácilmente. Debes pegarlo a cada
seno durante 20 minutos.
Si tienes dificultades con respecto a la
succión del bebé, consulta con tu médico
de familia y personal de salud.
Extracción de leche
Cuando irremediablemente te tengas que
ausentar y debas extraerte leche para que
otro adulto se la dé al bebé, ten en cuenta
que la puedes conservar en la nevera
hasta tres días y en el congelador hasta
seis meses; y, cuando la vayas a usar, la
puedes dejar hasta 8 horas fuera de la
nevera. Caliéntala al baño de maría para que
tu bebé la sienta a una temperatura similar a
la de tu cuerpo; y en cuanto a la leche que el
bebé no se toma, y queda en el envase
después de haber bebido, se debe botar y no
guardar.
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Por ahora, no más embarazos
Por tu salud, tu disponibilidad para la crianza de tu bebé y el
bienestar de tu familia, no es conveniente iniciar una nueva gestación
antes de un año y medio después del último parto.
La lactancia materna
NO ES UN MÉTODO DE
PLANIFICACIÓN SEGURO.
Desde antes del parto, conversa con el
médico, en tu consulta de control
prenatal, sobre el método de
planificación familiar a seguir después
del nacimiento de tu hijo. Recuerda que
hay varios métodos de anticoncepción
que no afectan la lactancia materna. En
la revisión postparto define junto con el
médico o personal de salud tu método
anticoceptivo.
Ten presente que el uso del
condón impide el embarazo y
previene las enfermedades de
transmisión sexual.
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Pega aquí la primera
Foto del bebé
Cuando naciste
Pesaste:
Tu cabeza midió:
Mediste:
Puntuación Apgar:
TSH:
27
Para tí me preparé
Escriba una frase que exprese a tu bebé cuanto lo esperaste.
Pie derecho
Pie izquierdo
Tus pies son hermosos
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Vacunas para no olvidar
Sigue cumplidamente el esquema de vacunación de tu hijo, y así lo aseguras contra
enfermedades que podrían afectarlo muy seriamente.
Recuerda que estas vacunas no tienen ningún costo
y las aplican en tu IPS.
Vacuna
Dosis
Edad
BCG,
contra la tuberculosis
1
Recién nacido
Hepatitis B
1
Recién nacido
VOP (Polio Oral)
5
2-4-6 meses
18 meses y 5 años
(Difteria-Pertusis-Tétanos) HB (Hepatitis B)
Hib( Haemofilus influenza Tipo B)
3
2-4-6 meses
SRP (Triple viral)
2
12 meses 5 años
Fiebre Amarilla
1
12 meses
Pentavalente DPT
29
Deberes y derechos
como familia gestante
El POS de EPS SURA es el Plan Obligatorio de Salud que garantiza el
cuidado de la salud de los afiliados y sus familias, permitiéndote acudir
durante la gestación y el posparto a la IPS que elegiste, para la prestación
de los servicios de salud que necesiten tú y tu bebé.
Presentando tu documento de identidad en tu IPS, empezando por la consulta médica general,
encontrarás los siguientes Servicios, entre otros:
Consulta médica general
Consulta médica especializada
Rayos X y ecografía en IPS de 24 horas
Algunos procedimientos quirúrgicos menores
Atención médica prioritaria
Programas de educación en salud para la prevención de enfermedades
Odontología
30
Citas Médicas
hospitalización o cirugía-, te remitirá a una
clínica u hospital adscrito a EPS SURA.
Para pedir una cita con el médico de familia
puedes comunicarte telefónica o
personalmente con tu IPS. Una vez obtenida
la cita, acércate al Punto de Servicio de dicho
centro, con tu documento de identidad.
Cuando es cirugía programada o efectiva,
lleva a la oficina Regional la solicitud de
cirugía, con la fotocopia de la historia clínica
o su resumen para la evaluación médica. Una
vez autorizada la cirugía, cancela el Copago,
si eres beneficiaria. Reclama la orden de
cirugía y define la fecha con tu especialista o
institución asignada.
Si eres remitida a un médico especialista
debes ir al Punto de Servicio de tu IPS y
presentar la solicitud del médico general para
que te den la cita con el especialista que te
atenderá. Recuerda llevar a la cita los
resultados originales de las ayudas
diagnósticas que te hayan hecho y tu carné de
Control Prenatal.
Antes de pedir servicios por Urgencia o una
consulta Prioritaria es importante que las
diferencies.; la Urgencia se solicita cuando,
por estar comprometida tu vida o una
funcionalidad de tu cuerpo, requieres un
servicio de salud inmediato. Si tu caso es de
Urgencia por gestación, ve rápidamente a una
de las clínicas u hospitales autorizados por
EPS SURA. Una consulta Prioritaria es la que
se brinda a un paciente que por sus
condiciones no puede esperar una cita
médica, pero su vida no está en peligro. Si
éste es tu caso, dirígete a tu IPS. En la noche
o días festivos asiste a los centros autorizados
para atender las 24 horas.
Medicamentos y exámenes
En caso de que tu médico de familia te recete
algún medicamento, en tu IPS te sellan la
fórmula; luego la entregas en las droguerías
autorizadas para reclamar tus medicinas.
Cuando requieras algún examen de
laboratorio o ayuda diagnóstica, presenta en
tu IPS la remisión que dio tu médico para
estos, reclama la respectiva orden de
autorización y recuerda realizártelos antes de
la fecha de vencimiento.
Parto
Cuando llegue el momento del parto, el
médico tratante -o también el que te atienda
una urgencia y considere que necesitas
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Licencia de Maternidad
Una constancia de incapacidad o la licencia de maternidad, la expedirá tu médico tratante en
original y copia. Si eres empleada, entrega ambas copias a tu empleador para que las presente a
EPS SURA. Si eres trabajadora independiente, presenta ambas copias a EPS SURA para verificar
que tus aportes estén al día y generar el respectivo pago. Si la incapacidad se genera a causa de
un accidente de trabajo o enfermedad profesional, debes tramitarla ante la administradora de
riesgos profesionales, ARP.
Si tu incapacidad se origina en una consulta por fuera de la red del POS, debes llevarla al
médico de familia de tu IPS, con la fotocopia de tu historia clínica para que la transcriban según
evaluación médica y siga el procedimiento para el pago de acuerdo a la normatividad vigente.
Importante. Las incapacidades que requieran transcripción no serán
válidas hasta que no se realice este proceso.
Recuerda que tienes derecho al reconocimiento de las
prestaciones económicas por licencia de maternidad, si
has cotizado como mínimo por un tiempo igual al
período de gestación.
32
Hora de Lactancia
Con respecto a tu Hora de Lactancia,
recuerda que durante los seis primeros
meses de vida de tu hijo, el empleador está
obligado da concederte dos descansos diarios
para alimentar a tu hijo, dentro de la jornada
de trabajo estipulada, con duración de 30
minutos cada uno. No dudes en hacer uso de
este derecho.
Licencia de paternidad
La Licencia de Paternidad es el derecho a
ocho días de licencia remunerada que tiene tu
esposo o compañero permanente si es
cotizante al Sistema General de Seguridad
Social en Salud, para quedarse en la época
del parto contigo y el hijo nacido a término,
prematuro o adoptivo. Esta licencia es
independiente que seas beneficiaria o
cotizante al SGSSS. La licencia remunerada
de paternidad sólo opera para los hijos
nacidos de cónyuge o de la compañera
permanente. En este último caso se
requerirán dos años de convivencia. El único
soporte válido para el otorgamiento de
licencia remunerada de paternidad es el
registro Civil de Nacimiento, el cual deberá
presentarse a la EPS a más tardar dentro de
los 30 días siguientes a la echa de nacimiento
del menor. Esta licencia estará a cargo de
EPS SURA, para lo cual se requerirá que el
padre haya estado cotizando efectivamente
durante las 100 semanas previas, y sin
interrupción, al reconocimiento de la licencia
remunera de paternidad.
Copago y cuota moderadora
El Copago es un porcentaje de dinero que
debes pagar por el tratamiento que te
realices, en caso de que seas beneficiario.
Cuota Moderadora, en cambio, es el aporte
en dinero para regular la utilización de los
servicios de salud y estimular su buen uso,
que se aplica a los cotizantes y a los
beneficiarios. Estos aportes pueden variar
cada año,. Pues están afectados por el
incremento del salario mínimo legal. El valor
del Copago y la Cuota Moderadora se te
informarán previamente al servicio de salud
que vayas a utilizar.
33
¡EPS SURA te desea una vida llena
de felicidad con ese pequeño ser
que acaba de llegar!
Afiliación a EPS SURA
Recuerda que inmediatamente nazca tu hijo,
debes registrarlo y hacerle la afiliación a EPS
SURA. Para esto, pregunta en tu IPS por los
documentos que debes presentar, y así poder
gozar desde su primer día de los servicios de
salud que él se merece.
Programas de promoción y prevención
Todos los centros de atención, o IPS, tienen programas de Promoción y Prevención
asistenciales y educativos para la familia, en temas como crecimiento y desarrollo,
preparación para el embarazo y el parto, vacunación, hipertensión, diabetes, salud oral y
planificación familiar, entre otros. Consulta en tu IPS, el tipo de programa en el cual deseas
inscribirte, y seguro que te ayudarán a obtener un mejor bienestar físico y mental para ti y toda
tu familia.
Atención al cliente
EPS SURA ha dispuesto otros servicios para resolver más fácilmente tus inquietudes en el sitio
web www.epssura.com o llamando a los siguientes teléfonos:
Bogotá
Medellín
Cali
Barranquilla
Cartagena
Pereira
Manizales
Otras Ciudades
404 90 60
360 90 90
664 04 00
356 26 26
660 00 63
325 19 99
225 95 15
01 8000 519 519
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EPS Y MEDICINA PREPAGADA SURAMERICANA S.A.
LÍNEA DE ATENCIÓN 01 8000 519 519
Bogotá 404 9060
Medellín 360 9090
Cali 664 0400
Barranquilla 356 2626
Cartagena 660 0063
Bucaramanga 643 4949
Pereira 325 1999
Manizales 225 9515
www.epssura.com