¿tienes mal carácter?

Personalidad
PSICO
¿TIENES MAL
CARÁCTER?
¿Te lo han dicho alguna vez? Si la impaciencia, la negatividad, la falta de control... dificultan
tu día a día y tu relación con los demás, tal vez sí tengas un pequeño problema. ¿Se puede
cambiar? Por supuesto. Aquí encontrarás pautas claras y la ayuda de los expertos.
texto - Carmen Sabalete & ilustraciones - Jorge Arévalo
dossie
TEST:
¿QUÉ CLASE DE AMOR
ES EL TUYO?
Contesta las preguntas y ve sumando los puntos de las contestaciones. Luego, lee los resultados.
1. Ves en el móvil que te llama,
¿qué piensas?
A _ Sonrío, pero no puedo cogerlo
A
en ese momento. (3)
B _ Me emociono. (2)
C _ ¿Qué pasará en casa? (1)
2. Llega San Valentín, crees que...
A _ Es una fecha comercial, no
Y, EL AMOR, EL MALDITO Y BENDITO
AMOR! No nos vamos a poner poetas, pero ¿quién lo entiende?
¿Quién comprende a su corazón? ¿Y cómo podemos hacer de
nuestra relación algo más que una montaña rusa que lo mismo
nos eleva al cielo que nos hace tocar tierra? Para empezar,
tengamos clara una cosa: “La pareja no es un fenómeno estático.
Evoluciona, porque quienes la forman también lo hacen, y
cambian de necesidades y deseos”, tal como explica la psicóloga
Carmen Loureiro. Así que lo segundo es conocer en qué momento
estamos como personas y en nuestra relación. Porque no hay
un amor igual que otro, sino diferentes tipos. Con este test (que
te sorprenderá, seguro) podrás calibrar de qué clase es el tuyo
y qué has de hacer si consideras que debe evolucionar. ¿Una
idea? Hacedlo juntos y ¡que Cupido lance sus flechas!
★
RESULTADOS
¿Has sumado los puntos? Averigua
aquí qué tipo de relación es la tuya y
pasa a leer el perfil. ¡La mejorarás!
DE 7 A 9 PUNTOS
Amor vacío. ¿Las
obligaciones diarias te
absorben hasta el punto
de que no hay nada más?
Ponles freno, ya.
DE 10 A 12 PUNTOS
Caprichoso. El sexo y
la pasión son arrolladores,
pero ¿nos olvidamos
de todo lo demás?
DE 13 A 15 PUNTOS
Romántico. Ni Cupido puede
rivalizar contigo; eso sí: ten
cuidado, no vaya a ser que
te dé demasiadas alas...
DE 16 A 18 PUNTOS
De compañía. Puede ser
porque lleváis mucho
tiempo juntos, pero sois
más amigos íntimos que
otra cosa. Una buena base,
pero falta algo, ¿no?
MÁS DE 19 PUNTOS
Consumado. Potencias
al máximo vuestra relación.
Cuídala a diario, porque
nada es estático...
hago nada especial. (1)
B _ Bueno, será publicitario, pero
él se merece un detalle. (3)
C _ Es un momento como
cualquier otro para recordarle que
me encanta. (2)
3. Vuestras noches son…
A _ Pasionales. El sexo es el pilar
de la relación. (2)
B _ De biberones o estresados.
El sexo no existe. (1)
C _ Cálidas, íntimas. (3)
4. Crees que ya no te mira como
antes, ¿qué haces?
A _ Me cuido, quiero gustarme
y gustarle. (3)
B _ No lo aguantaría, entraría
en crisis. (2)
C _ No tiene importancia.
A mí me pasa igual con él. (1)
5. Cuando estáis juntos,
¿de qué habláis?
A _ Cuando una pareja lleva mucho tiempo, no necesita hablar. (1)
B _ De todo, de nuestro día a día
y de nuestros planes. (3)
C _ Nos reímos mucho,
tonteamos todo el rato. (2)
6. ¿Es el amor de tu vida?
A _ Mi compañero, quiero pasar
la vida con él. (3)
B _ Todo un flechazo. (2)
C _ Mi marido. (1)
7. Tienes un momento bajo, y él…
A _ No se da cuenta. (1)
B _ Intento animarme,
que no se note. (2)
C _ Lo hablo con él, me escucha. (3)
Antipática
Envarada, te cuesta
sonreír de forma sincera .
PUNTO DE PARTIDA. La falta de urbanidad,
RESULTADOS
MAYORÍA DE A:
No tienes el don de
la paciencia, un rasgo
fundamental para
manejar situaciones
adversas con calma.
Quizá se deba a un
exceso de estrés o
a una actitud aprendida desde la infancia, pero has de
cambiar un poco. ¿El
primer paso? Con la
revista en la mano,
pregúntale a quien te
conozca bien con qué
perfil de este dossier
te relaciona y... ¡léelo!
MAYORÍA DE B:
Flexible, amable,
generosa, dominas
tus emociones
y sabes sacarles
partido en tu
provecho. De mal
carácter, tú, nada.
no ser educado con los demás, es el rasgo principal de alguien receloso, poco amable, a quien
le cuesta sonreír de forma espontánea. Se trata de la típica persona que habla contigo sin
mirarte a los ojos porque está ocupada atendiendo el móvil, o que te saluda con cara de
disgusto porque va con prisa y tú eres un inconveniente más que salvar en su camino.
¿Qué hay detrás de esta actitud? No apreciar
las cosas en su verdadera importancia, ya sean
mínimas o grandes (es decir, ser incapaz de
reflexionar y agradecer lo que la vida nos depara y ofrece), y vivir agobiados por ‘llegar a
todo’ en un constante torbellino de estrés que
impide relajarse son dos de las principales
causas de este temperamento.
PLAN A SEGUIR. La psicopedagoga Arantxa
Coca (arantxacoca.com) propone un truco
en tres pasos: “Primero: piropéate cada mañana, no salgas de casa hasta que te digas a ti
misma algo positivo y amable. Segundo: permite que alguien te alabe, no lo cuestiones o
pienses que es por interés; sencillamente,
acéptalo y escúchalo. Tercero: deja que te den
un abrazo o, mejor dicho, pídelo tú también
cuando te apetezca”. Así romperás la barrera
de negatividad que te separa de los demás y
comenzarás a sentirte cerca de ellos.
Egocéntrica
Primero tú, luego tú,
por último tú.
PUNTO DE PARTIDA. “Se trata de un error de
perspectiva que hace a una persona sentirse
el centro del mundo”, explica el filósofo José
Antonio Marina en su libro Escuela de parejas
(editorial Ariel, 16 €). Se diferencia del egoísmo
en que éste es un comportamiento (o sea, una
persona que va a lo suyo, por sus intereses),
mientras que el egocentrismo es un rasgo de
carácter (alguien con una obsesión o una manía -un hipocondriaco, por ejemplo- está vuelto hacia sí mismo por completo).
“Puede ir unido a cierta insociabilidad, acompañarse de falta de sensibilidad hacia los demás, de dificultad para expresarse e interesarse por ellos”, detalla Marina. Porque
alguien egocéntrico sólo se ve a sí mismo, está
tan ocupado con sus problemas y consigo
mismo que no tiene tiempo para más, su mundo es el único mundo que existe.
PLAN A SEGUIR. ¿Un consejo para mejorar?
Intenta ponerte en el lugar de los otros; tus
dudas, insatisfacciones y preocupaciones no
son exclusivas de tu persona. Los demás también sufren exactamente por lo mismo que
tú. Arantxa Coca propone: “Regala algo tuyo
a alguien. No vale que sea comprado para
este fin, ha de ser tuyo para que aprendas a
desprenderte de algo que valoras, a ceder tu
lugar ante los demás, despegándote de eso”.
dossie
Irascible
Cualquier detalle insignificante te exaspera.
NUESTROS
SENTIMIENTOS,
DESEOS Y
PROPENSIONES
DERIVAN DE
NUESTRO
CARÁCTER,
PERO ÉSTE NO
DETERMINA
POR COMPLETO
NUESTRAS
ACCIONES.
★
OBSERVA
TUS REACCIONES,
PREGÚNTATE POR QUÉ
RESPONDES COMO
LO HACES Y MIRA SI
REPITES EL ESQUEMA
EN SITUACIONES
SIMILARES.
PUNTO DE PARTIDA. Son personas resorte.
Es decir, que reaccionan de forma exagerada
ante cualquier estímulo, algo que les puede
llevar a tener cambios bruscos de carácter (lo
que se conoce como ‘labilidad emocional’).
Puede manifestarse de muchas formas. Los
irascibles más evidentes son personas coléricas
que se enfurecen con facilidad, impacientes,
que lo quieren todo ya o se exasperan cuando
las cosas no salen como han planificado, o tremendistas, que convierten cualquier contratiempo en una tragedia. Pero dentro de este
mal carácter también se recogen rasgos que
no suelen identificarse con él, como por ejemplo: ser muy susceptible y sentirse ofendida por
todo, desconfiar y vivir bajo una sospecha continua, sentirse herida fácilmente por ser vulnerable o frágil. Todas estas personas son
irritables, irascibles en potencia.
PLAN A SEGUIR. Arantxa Coca apunta otro
consejo: “Di siempre la misma palabrota cuando algo te moleste, pero luego no hagas nada
más, no tomes ninguna iniciativa o decisión,
sólo habla y ‘jura en arameo’. Transcurrida
una hora, pide disculpas (no vale saltarte esta
parte) y reúnete con alguien de confianza para
tomar una decisión sobre el asunto que tanto
te ha enfadado”. Dicho de otra forma, decide
y reflexiona siempre en equipo, con un amigo
o con tu pareja; reconoce que tú sola no eres
autosuficiente, como no lo es nadie. Tu ira
disminuirá al no recaer en ti todo el peso.
Hipercrítica
‘¿Por qué nunca está nada
bien?’ es tu leitmotiv.
PUNTO DE PARTIDA. Siempre encuentran
defectos, así que son incapaces de disfrutar y
mantienen una actitud negativa que puede
arruinar cualquier acontecimiento (vamos, que
para los demás son unos verdaderos aguafiestas).
“Aunque sea muy injusto, hay personas a las
que les resulta más difícil que a otras ser felices.
Son negativas, sólo ven los defectos. Pueden
ser perfeccionistas o tener tal ansiedad para disfrutar el momento, tanto miedo a que lo bueno
que están experimentando se acabe, que esa
anticipación les impide disfrutarlo”, destaca
José Antonio Marina. ¿Por qué ocurre esto? El
psiquiatra inglés Jeffrey Alan Gray sostiene que
la tendencia a sentir con mayor facilidad afectos y emociones positivos o negativos depende
de las diferencias neurológicas individuales.
Los temperamentos extrovertidos son más
sensibles a las señales de recompensa y los introvertidos, a las de castigo.
PLAN A SEGUIR. “Camina descalza por casa
y duerme desnuda, te ayudará a familiarizarte
con tu cuerpo, a aceptarte tal cual eres. También
puedes apuntarte a un curso de salsa, vive y
siente lo que para ti sería hacer el ridículo y lo que
para otros, sencillamente, es dejarse llevar. O
bien prepárate la cena con los tres ingredientes
que encuentres en la nevera sin necesidad de
pasar por el supermercado; crea, improvisa,
construye... Deja que la niña atrapada que llevas
dentro salga”, aconseja la psicopedagoga. La
perfección no existe, no persigas quimeras.
Personalidad
Negativa
Incontrolable
PUNTO DE PARTIDA. Pesimistas, tristes, no
se trata de personas que tiendan a la negatividad por estar diagnosticadas con una depresión, sino sencillamente porque su estilo afectivo, su forma de sentir, comporta estos rasgos.
Para José Antonio Marina, sus caracteres “comparten un sentimiento de oclusión del futuro,
de impotencia aprendida”.
PUNTO DE PARTIDA. Seguro que has observado la escena: alguien que comienza a gritar
Sin esperanza, no crees en
el futuro. Todo te pesa.
No se proyectan e impulsan hacia un mañana
prometedor, abierto, y no lo hacen porque no
ven horizonte, porque, faltas de energía, se
dejan llevar o arrastrar por la inercia de la vida,
en lugar de mantener una actitud activa, combativa y comprometida con ellas mismas y sus
sueños. En definitiva, carecen de esperanza.
Una virtud, hasta ahora religiosa, a la que la
psicología actual está dando gran importancia.
¿Por qué? Porque la esperanza es un potente
agente de cambio. Hace que ocurran cosas,
que el ‘destino’ esté en nuestras manos en la
medida justa en que es realmente posible. Nos
impulsa hacia delante.
PLAN A SEGUIR. Arantxa Coca detalla una
estrategia para superarlo: “Hazte voluntario
de una asociación o ONG de tu interés. En
ella aprenderás que muy poco puede ser algo
satisfactorio o por lo que vale la pena vivir”.
Si necesitas ‘despertar’ a tu cuerpo y no sólo
a tu mente, prueba con el yoga. Los expertos
lo aconsejan para el crecimiento interior, ya
que ayuda a que afloren sentimientos de serenidad, estabilidad y positividad, además de
ampliar la solidaridad con los demás.
No dominas tus impulsos,
siempre eres imprevisible.
de forma desmedida en pleno restaurante a
su pareja o al camarero... Hay personas incapaces de controlar sus emociones, su impulsividad, su enfado o su ira. Son imprevisibles
(pueden convertirse en Mister Hyde en un
segundo); les falta la templanza y la estabilidad
necesarias para resolver los contratiempos
dialogando. El caso más extremo sería llegar
a la violencia física.
¿Qué puede haber detrás de esta actitud?
Sobre todo, el desconocimiento de lo que son
las emociones. No es que no sepan qué sienten, sino que no saben que las emociones se
pueden gobernar; carecen de las herramientas necesarias para dominarse a sí mismos.
¿Cómo se pueden controlar las emociones?
En primer lugar, identificándolas. Cuando te
notes enfadada, pregúntate si es ira, cansancio..., y también a qué se debe.
PLAN A SEGUIR. “Practica artes marciales,
apúntate a clases de boxeo, dale golpes a algo
(en eso consiste la bioenergética), para descargar tu agresividad y así expulsar adrenalina.
De esta forma, no sólo te desestresarás, sino
que comenzarás a autocontrolar tu cuerpo y
tus impulsos y, sobre todo, a respetar a tu adversario. Además, cuida tu imagen para irradiar
afecto y simpatía, estudia tus gestos faciales, tu
sonrisa. Cuanto mejor conozcas los movimientos de tu cuerpo y ensayes tus gestos, más dominio tendrás de él y de ti”, dice Coca. n
NO BASTA
CON BUENA
VOLUNTAD,
HAY QUE
CAMBIAR DE
HÁBITOS PARA
DESAPRENDER
PAUTAS
Y NO REPETIR
LAS MISMAS
CONDUCTAS.
★
¿TÉCNICAS EFICACES?
ESCRIBE QUÉ DESEAS
CAMBIAR Y POR QUÉ.
AL ESCRIBIRLO, LO
REGISTRARÁS DE FORMA
ORDENADA Y
PODRÁS COMPROBAR
SI ES LÓGICO.