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RECURSOS PARA TRABAJAR LA EXPRESIÓN SIN PALABRAS Y SIN
MOVIMIENTO
Pablo Regodón Domínguez
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Antes del surgimiento del lenguaje verbal, las personas se comunicaban mediante gestos; sin
embargo, casi siempre pasamos por nuestra existencia cotidiana, sin ser demasiado
conscientes de lo que hacemos con nuestro cuerpo y nuestro gesto. De vez en cuando,
arqueamos las cejas, nos tocamos la nariz, cruzamos los brazos… Y no nos damos cuenta.
En este artículo presento una serie de recursos con el objetivo de que el alumnado tome
conciencia de las posibilidades expresivas de su cuerpo, conozca la existencia de un lenguaje
corporal común y sea capaz de expresar, a través de éste, diferentes emociones, sentimientos
y situaciones
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SORPRESA
MIEDO
DISGUSTO
CÓLERA FELICIDAD TRISTEZA
EL SALUDO
¿SABÍAS QUÉ...?
El saludo denota cortesía y buenos modales, su ausencia, enemistad u hostilidad hacia las
personas. A continuación vamos a introducirnos en el maravilloso mundo del saludo por los
diferentes continentes.
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ASIA
En Japón el saludo se basa en inclinaciones de cabeza o
reverencias, según sea el respeto y el aprecio que se
profesen, casi siempre dependiendo de rangos jerárquicos.
En la India disponen las manos juntas a la altura del pecho y
se pronuncia “Namaste” (Hola). Uno se inclina y toca los
pies al de mayor orden jerárquico como respeto.
EUROPA
Lo habitual es estrechar las manos a desconocidos, y dar
besos en la mejilla cuando ya son gente conocida, familiares
o amigos. Lo que suele variar es el número.
OCEANÍA
Uno de los besos más conocidos es el que practican los
esquimales, que suelen frotarse la nariz, en vez de darse un
beso. En el lenguaje de los esquimales, la palabra “besar” es
olor. Por ello en el llamado “beso esquimal”, se refriegan las
narices.
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SALUDOS. TAREA 1:
Encuentra cuatro países europeos en los cuales varíe el número de besos durante
el saludo y su significado
SALUDOS. TAREA 2:
¿Cuáles son los saludos de África? Y
¿los de América?
SALUDOS. TAREA 3
Encuentra información sobre la forma de saludar en estos dos continentes, al menos 2
tipos en las siguientes situaciones (si puedes encontrar fotografías, mejor):
1.SEGUNDA PARTE: Al comenzar un partido de rugby
2.SEGUNDA PARTE: En yudo
3.SEGUNDA PARTE: En voleibol
Añade dos situaciones relacionadas con el deporte donde el tipo o el significado del
saludo sea diferente al de las anteriores.
EJERCICIOS
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A continuación presento 3 ejercicios prácticos cogidos de una UD de expresión corporal que
hacen referencia a cada uno de los pasos que forman la progresión pedagógica de Marta
Castañer y que comenté durante el la introducción.
Ejercicio 1
Objetivo: Familiarización con tu propio cuerpo e iniciación a la desinhibición.
“Saludos”. Los alumnos se mueven al ritmo de la música y cuando esta se pare se tienen que
saludar de diferentes formas. Haremos una progresión desde el saludo más inhibido como
puede ser un simple gesto con la cabeza a una persona que casi no conoces, hasta el saludo
más emotivo de un amigo íntimo con un abrazo.
Ejercicio 2
Objetivo: Familiarización con tu propio cuerpo y con el entorno físico
“Formaciones”. Los alumnos se mueven al ritmo de la música por todo el espacio, y cuando
esta se pare deben realizar las formaciones que diga el profesor: haremos una progresión
desde formaciones simples individuales, como puede ser formar una pelota con tu propio
cuerpo, hasta formaciones complejas por grupos como por grupos de 5 formar una mesa, un
avión.
Ejercicio 3
Objetivo: Mejorar el trabajo en grupo y la comunicación
Se divide a la clase en 4 grandes grupos, cada grupo tiene su espacio de intimidad y debe tener
un grito de guerra para empezar las batallas y un baile de la victoria para celebrarlas. El
profesor llama a dos grupos al centro de la pista y dice una formación: “coche en movimiento”.
A partir de ese momento, los grupos tienen 1 minuto para pensar cómo van a representar la
formación. La formación más original y coherente será la ganadora. El tribunal será el profesor,
pero pueden votar también los grupos que no participan.
LAS POSTURAS Y SENSACIONES
La ejercitación corporal pasa ineludiblemente por el conocimiento y puesta en práctica de las
formas de movimiento básicas o modélicas que desarrollan la capacidad plástica y expresiva de
vuestro cuerpo.
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Se pretende que el alumno aprenda a conocer la enorme potencialidad expresiva que se
oculta tras un cuerpo al que tenemos habituado a movimientos estandarizados, siempre
mecánicamente reproducidos.
Para ello el ser humano utiliza las POSTURAS
Lenguaje postural: Las posturas se caracterizan por tener un carácter estático y nacen de una
actitud psíquica a partir de la cual, se distribuyen los puntos de tensión, su intensidad y
localización, las formas de apoyo, etc.
Tipos de posturas: atendiendo a:



Actitud: Posturas abiertas, posturas cerradas, posturas hacia delante y posturas hacia
atrás.
Forma que adopta el cuerpo: posturas redondeadas, lineales, alargadas retorcidas y
angulosas.
A la relación con “los otros” y centrándonos en la orientación: posturas de frente, lateral,
de espaldas.
Por ejemplo:
Si se trata de una persona tímida, tenderá a tener una
postura más cerrada, la cabeza agachada, brazos hacia
delante, protegiendo el cuerpo, escondiéndose del mundo
exterior
Por el contrario si es una persona confiada, valiente, sus
posturas se acercaran más hacia posiciones hacia delante,
posturas abiertas, posturas frente a frente (mirando
siempre a los ojos).
Las personas utilizan los gestos, las posturas, su cuerpo, para manifestar todo tipo de
emociones y sentimientos que les acechan durante la vida.
Paul Ekman y Wallace Friesen, han descubierto que hay 6 expresiones faciales básicas:
sorpresa, miedo, disgusto, cólera, felicidad y tristeza
CÓDIGO PARA CADA UNA DE LAS SEIS EMOCIONES BÁSICAS
1.- SORPRESA
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-
Cejas levantadas, curvas y elevadas
Piel estirada bajo las cejas
Arrugas horizontales en la frente
Párpados abiertos: superior subido e inferior bajado
La mandíbula cae abierta, de manera que labios y dientes quedan separados
2.- MIEDO
-
Cejas levantadas y contraídas
Arrugas sólo en el centro de la frente
Párpado superior levantado, párpado inferior en tensión y levantado
Boca abierta y labios tensos, ligeramente contraídos, o bien estrechados y contraídos
ligeramente hacia atrás
3.- DISGUSTO
-
Labio superior levantado
Labio inferior levantado y empujando hacia arriba al superior o bien estirado hacia abajo
Nariz arrugada
Párpado inferior levantado, líneas bajo el párpado
Cejas bajas, empujando hacia abajo al párpado superior
4.- CÓLERA
-
Cejas bajas y contraídas al mismo tiempo
Línea vertical entre cejas
Párpados tensos
Mirada dura en los ojos, que pueden ser prominentes
Labios en una de estas dos posiciones: continuamente apretados, con las comisuras rectas
o bajas, o abiertos, tensos y en forma cuadrangular, como si gritaran.
Las pupilas pueden estar dilatadas
5.- FELICIDAD
-
Comisuras de los labios hacia atrás y arriba.
La boca puede estar abierta o no, con o sin exposición de los dientes.
El pliegue naso-labial, baja desde la nariz hasta el borde exterior por fuera de la comisura
de los labios.
Mejillas levantadas.
Aparecen arrugas debajo del párpado inferior.
Las arrugas denominadas 'patas de gallo' van hacia afuera, desde el ángulo externo del ojo.
6.- TRISTEZA
-
Los ángulos interiores de los ojos hacia arriba.
La piel de las cejas forma un triángulo.
El ángulo interior del párpado superior aparece levantado.
Las comisuras de los labios se inclinan hacia abajo, o los labios tiemblan.
Con estos datos se constituye un sistema de interpretación psicológica de los 'mensajes' del
rostro según un código determinado, código que se divide en tres zonas de la cara: zonas
cejas-frente, zona ojos-párpado-caballete de la nariz y zona mejillas-boca-mandíbula.
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Como conclusiones de estas observaciones, obtenemos lo siguiente:
-
Que no parece que exista una zona del rostro que revele mejor las emociones que
otra.
-
Para cada emoción particular hay una zona concreta que produce mayor información
acerca de dicha emoción. La zona nariz-mejilla-boca es esencial para expresar
disgusto, los ojos-párpados para el miedo, cejas-frente y ojos-párpado para la tristeza,
mejillas-boca y cejas-frente para felicidad. La sorpresa se manifiesta en todas las
zonas del rostro.
POSTURAS. TAREA 1
A continuación se muestra una serie
de imágenes de rostros que debes
describir. Fíjate en los pasos
indicados en las emociones básicas.
Indica en cada una de ellas qué tipo
de emoción
crees que está
vivenciando.
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POSTURAS. TAREA 2
Composición de una secuencia de 5 fotografías de tu propio rostro,
describiendo una emoción, por ejemplo: tristeza, alegría, ira, concentración,
pensativo. Describir cada fotografía detalladamente, es decir, “asombro”: ojos
muy abiertos y redondeados, boca abierta, cejas hacia arriba y frente
ligeramente arrugada.
Foto
Descripción
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POSTURAS. TAREA 3
Composición de una secuencia de 5 fotografías de tu cuerpo (incluido el
rostro), describiendo las mismas o distintas emociones del ejercicio
anterior)
Foto
Descripción
Al final se puede hacer un pequeño mural.
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POSTURAS. TAREA 4: La historia del arte
A continuación vamos a dar un pequeño paseo, donde recorreremos gran parte
de la historia del deporte. Durante todos estos años multitud de artistas han ido
transmitiendo y a la vez formando, a través de sus obras de arte, la historia de la
humanidad. Por el camino podemos encontrar miles de obras (cuadros,
esculturas, vasijas pintadas, libros, fotografías, etc.) de famosísimos artistas de la
cada época.
La TAREA consiste en: hacer una pequeña recopilación de fotografías de obras de
arte relacionadas con el mundo del deporte y la TAREA física y salud, e intentar
hacer una pequeña reproducción, donde nos fotografiaremos para hacer una
pequeña comparación con la obra real). Podéis hacer pequeños grupos (máximo 5
personas).
EN TODAS LAS FOTOGRAFÍAS DEBE APARECER:
 Autor, época,
 Descripción
 Significado de la obra de arte (pequeña justificación: 3-4 líneas
máx.)
 Comparación de las dos fotos: Foto Real + Foto del alumno
Requisitos para grupos de 2-5 personas: 2 fotografías grupales y 1
individual por persona
Requisitos para alumnos que lo hagan de forma individual: 2 fotos
individuales.
EJERCICIOS PARA PRACTICAR
Ejercicio 1
Objetivo: Ejercitar la expresividad del cuerpo.
Crear imágenes estáticas de diferente tipo:
“Un, dos, tres, pollito inglés”. El profesor da la vuelta sobre sí mismo, lentamente, mientras
pronuncia esta frase. Los alumnos, mientras tanto, deben ir formando estatuas de uno, dos,
tres, cuatro…, hasta llegar a una estatua de todo el grupo.
Objetivo: Ejercitar la expresividad el cuerpo y desarrollar la capacidad de respuesta a un
estímulo verbal.
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“Los sentimientos”. Los alumnos se mueven libremente por el escenario. El profesor dice en
alto un estado anímico (alegría, tristeza, indiferencia, ira…) y a un toque de silbato, los alumnos
se quedan quietos, expresando cada uno de ellos, con su cuerpo y su rostro este sentimiento.
Una variante de este ejercicio puede ser decir en alto sensaciones (calor, frío, cansancio…) que
los alumnos expresarán corporal y gestualmente en sucesivas estatuas.
Ejercicio 3
Objetivo: ejercitar la expresión del cuerpo y el gesto y se capaz de reconocer e imitar los
sentimientos que expresan los personajes de cuadros conocidos.
“Cuadros”. Se les reparten a los alumnos fotocopias de cuadros de pintores famosos
(Leonardo, Velázquez, Goya…). Transcurridos unos minutos, los alumnos deben imitar corporal
y gestualmente las posturas de los personajes de estos cuadros. Se puede comenzar con
cuadros de un personaje, como La Gioconda de Leonardo o El bufón Don Sebastián y El Papa
Inocencio X de Velázquez; seguir con lienzos de entre dos y cinco personajes, como Adán y Eva
de Durero, El bautismo de Cristo de Leonardo, Crispín y Scapín de Daumier, o La violación de
Degas; y terminar con cuadros donde aparezca un grupo de más de cinco, como El nacimiento
de la primavera de Botticelli, Las meninas y La rendición de Breda de Velázquez o El
fusilamiento del 2 de mayo de Goya.
Una variante de este ejercicio puede ser repartir a los alumnos fotocopias de esculturas
famosas, como El Discóbolo de Mirón; El Moisés, El David y La Piedad de Miguel Ángel; El
pensador, El beso y Los burgueses de Calais de Rodin, etc.
Ejercicio 4
Objetivo: Ejercitar la expresión corporal y gestual a partir de una idea o situación.
“Situaciones e ideas”. Se les propone a los alumnos diferentes ideas o situaciones para que
formen composiciones grupales. Por ejemplo: la boda, el entierro, la petición de mano, el
mercado, la cafetería, el hospital, un partido de tenis o de fútbol o de baloncesto, etc.
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BIBLIOGRAFÍA PARA EL ALUMNADO
El arte de saludar



http://www.youtube.com/watch?v=cO-HSSj5U2o (video)
http://listas.20minutos.es/?do=show&id=67385 (fotos y descripciones)
http://www.blogodisea.com/saludos-besos-diferentes-partes-mundo/sociedad/
(fotos y descripción)
El arte de las posturas y sensaciones

Capitulo de redes, Eduard Punset “emociones y sentimientos”
http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Bercebal, F.: “Un taller de drama”. Editorial Ñaque. Ciudad Real, 1998.

Cañas, J.: “Actuar para ser”. Editorial: Fundación Paco Natera. Jaén, 1984

Pereta Salvía, R.: “Creatividad teatral”. Editorial: Alhambra, S.A. Madrid 1987.

Rebel, G.: “El lenguaje corporal”. Editorial EDAF. Madrid, 1995.

ROBERTS, P.: “El mimo. El arte del silencio”. ICE Universidad de Deusto, Bilbao. 1989
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http://www.youtube.com/watch?v=cO-HSSj5U2o (video)
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http://listas.20minutos.es/?do=show&id=67385 (fotos y descripciones)

http://www.blogodisea.com/saludos-besos-diferentes-partes-mundo/sociedad/
(fotos y descripción)

Capitulo de redes, Eduard Punset “emociones y sentimientos”
http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11

http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/lasexpresionesfaciales.htm

http://dmi.uib.es/~ugiv/diana/resources/Darwin%20Virtualv1.ppt
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