Nº 4· 2013 Febrero / Marzo 2,5

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Nº 4· 2013
Febrero / Marzo
2,5 €
2
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SUMARIO
04
crecer
DEL BIBERÓN
A LA CUCHARA
06
nutrición
A DESAYUNAR
COMO CAMPEONES
mamis&peques
Directora: Dra. Alicia Santamaría
Colaboradores: Pilar Ruiz,
Bárbara Pujol, Almudena Vázquez,
Raquel de la Iglesia
08
¿PODEMOS REDUCIR
LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS
DE REPETICIÓN?
10
bienestar
FITOTERAPIA,
LA RESPUESTA
NATURAL
psico
12
Diseño gráfico: RevisTeam
Impresión: Litografía Rosés
Depósito legal: DLB 4994-2012
salud
EDUCAR
CON EQUILIBRIO
noticias
14
Edita: Laboratorios Ordesa S.L.
Carretera del Prat, 9-11
08830-Sant Boi de Llobregat
mamisypeques@ordesa.es
www.ordesa.es
Del mismo modo que de manera natural todos los bebés obtienen su
primer alimento succionando, al cabo de unos meses su sistema digestivo ya está preparado para ir recibiendo nuevas fuentes de nutrientes;
siempre, eso sí, de manera progresiva y con las texturas adecuadas.
¡Ya está preparado!
Dale tiempo
El momento oportuno para empezar con las papillas te
lo indicará el pediatra, pero tu puedes ir adivinando que
ese día se acerca cuando observes determinados aspectos de la evolución de tu bebé.
Aunque algunos niños viven esta transición con una increíble rapidez y facilidad, otros necesitan un periodo de
adaptación más largo. Para este último grupo se suelen
recomendar algunos trucos que harán más placentero y
sencillo el cambio. Se trataría, por ejemplo, de sentar al
bebé en la trona con un buen babero y permitirle que
toque un poco de papilla con las manos; se las llevará a
la boca y empezará a descubrir solito el gusto por los
nuevos sabores y texturas que irá probando.
Por ejemplo, verás que a partir del 4º mes aproximadamente, tu hijo se lleva objetos a la boca, observa con curiosidad lo que los adultos estáis comiendo y, si le acercas
una cuchara con leche, probablemente responderá al estímulo abriendo la boca.
Si eso ya ocurre, tu bebé está a punto para descubrir la
apasionante experiencia de la alimentación con cuchara.
4
&
Es importante procurar que estas primeras “tomas de
contacto” sean lo más agradables posible para el niño.
No es recomendable ni obligarle a comer, ni exigirle que
se termine el plato. ¡Ten confianza! Con mayor o menor
rapidez todos acaban tomando sus papillas con normalidad.
crecer
Cereales y fruta,
las primeras de la lista
Entre los 4 y los 6 meses la mayoría de los bebés empiezan con lo que los especialistas denominan la alimentación complementaria; llamada así porque complementa
la dieta que hasta el momento ha sido exclusivamente a
base de leche.
Los cereales sin gluten y la fruta son siempre los primeros. Con las papillas de cereales no suele haber problema
porque como se han ido introduciendo de forma paulatina en el biberón, el sabor les resulta muy familiar. Sólo
hay que procurar que la textura de la papilla sea óptima
para que no la rechace.
Tú eres su mejor aliada
La composición de las primeras papillas de los bebés es
mucho más importante de lo que puede parecer, porque
a partir de ellas se empezarán a definir sus preferencias
alimentarias.
Aunque puede parecer increíble, algunos hábitos
saludables como tomar alimentos que no tengan exceso de azúcar o de sal, se empiezan a
educar en estos momentos.
En cuanto a la fruta, naranjas, manzanas, peras y plátanos,
protagonizan las primeras meriendas con cuchara. Se
pueden ir introduciendo de una en una para comprobar
que el bebé las tolera bien y que le gustan su aroma y
su sabor.
,
!!
¡¡La textura Si que importa!!
Para elaborar las papillas Blevit, Laboratorios Ordesa utiliza
un proceso exclusivo que no sólo logra aumentar la digestibilidad
de la papilla y la absorción de sus nutrientes, sino que además,
mejora su textura y su sabor. Es la famosa dextrinación.
¡Una razón más para elegir siempre papillas Blevit!
Para conseguir una textura óptima es
importante que sigas las instrucciones del
envase. El secreto para que se disuelvan bien
y sean suaves, está en utilizar leche caliente
y en remover cuidadosamente hasta que
quede homogénea.
Conoce toda la gama en
& 5
nutrición
A pesar de que los expertos
insisten en que el desayuno
debe ser una de las
comidas principales del día,
son pocos los niños que
desayunan habitualmente de
forma equilibrada
y completa.
El desayuno debe cubrir la cuarta parte de las necesidades energéticas de los niños. Es la primera comida del
día, la que va a proporcionar la vitalidad necesaria para
enfrentarse a los primeros retos de la jornada. Si el contenido del desayuno no es completo o es insuficiente, el
rendimiento y el estado de ánimo del pequeño pueden
resentirse, llegando, incluso, a ocasionar cansancio y falta
de atención.
Para que un desayuno sea completo debería incluir
los siguientes grupos de alimentos:
Lácteos (fundamentalmente leche).
Fruta (natural o en zumo).
Hidratos de carbono (cereales, pan
o galletas, mejor que bollería industrial).
El niño debería dedicar unos 15 minutos a hacer esta
primera comida del día. Pero la realidad nos muestra que
el panorama ideal del desayuno pocas veces se cumple;
o bien porque no tiene apetito a esas horas o porque
desayuna poco y con prisas, antes de ir al colegio o a la
guardería.
Para fomentar desde pequeños el hábito del desayuno,
es fundamental que en la casa se sienten todos a desayunar. Si los padres se toman un café de pie y a toda prisa,
no se puede pretender que los niños hagan lo contrario. Muchas veces basta con levantarse 10 minutos antes
cada mañana para poder desayunar correctamente y sin
prisas.
Saber elegir
En el caso de los más pequeños, una buena solución
son las fórmulas de crecimiento con cereales o con
cereales y fruta. Estas variedades incorporan en su
composición cereales y frutas que le aseguran un interesante aporte de energía -mayor que el de un vaso
de leche- y un sabor que suele gustar mucho.
Este tipo de fórmulas están especialmente adaptadas
a las necesidades nutricionales de los niños entre 1 y
3 años. A esta edad, el sistema digestivo no está aún
preparado para tolerar el contenido en proteínas de
la leche de vaca.
Las fórmulas de crecimiento se elaboran con una
composición especialmente pensada para los más pequeños, y se suplementan con minerales y vitaminas
imprescindibles para el correcto desarrollo de los niños en estas primeras etapas de su vida. Son fáciles de
reconocer porque llevan un 3 en el envase.
Otra ventaja de algunas de las fórmulas de crecimiento es que han sido enriquecidas para favorecer las defensas del niño y el desarrollo de una adecuada flora
intestinal.
Son una excelente opción tanto para los bebés a partir de 12 meses como para los niños de más edad a
los que les cuesta tomar algo más que un poco de leche. ¡Pruébalas! Las variedades con cereales y fruta le
aportarán toda la energía que precisa... ¡Sin que tenga
que hacer ningún esfuerzo!
ula
n la fórm
o
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m
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CRECIMIENTO?
Porque se adaptan mejor
que la leche de vaca a la
capacidad digestiva de los
niños a partir de un año.
Porque le proporcionan el aporte
justo de proteínas y grasas
para su correcto desarrollo
físico e intelectual.
Porque 2 vasos al día proporcionan
el 50% de los requerimientos
de calcio, hierro y vitaminas.
Descubre muchas más ventajas en
www.blemil.es
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nutrición
A pesar de que los expertos
insisten en que el desayuno
debe ser una de las
comidas principales del día,
son pocos los niños que
desayunan habitualmente de
forma equilibrada
y completa.
El desayuno debe cubrir la cuarta parte de las necesidades energéticas de los niños. Es la primera comida del
día, la que va a proporcionar la vitalidad necesaria para
enfrentarse a los primeros retos de la jornada. Si el contenido del desayuno no es completo o es insuficiente, el
rendimiento y el estado de ánimo del pequeño pueden
resentirse, llegando, incluso, a ocasionar cansancio y falta
de atención.
Para que un desayuno sea completo debería incluir
los siguientes grupos de alimentos:
Lácteos (fundamentalmente leche).
Fruta (natural o en zumo).
Hidratos de carbono (cereales, pan
o galletas, mejor que bollería industrial).
El niño debería dedicar unos 15 minutos a hacer esta
primera comida del día. Pero la realidad nos muestra que
el panorama ideal del desayuno pocas veces se cumple;
o bien porque no tiene apetito a esas horas o porque
desayuna poco y con prisas, antes de ir al colegio o a la
guardería.
Para fomentar desde pequeños el hábito del desayuno,
es fundamental que en la casa se sienten todos a desayunar. Si los padres se toman un café de pie y a toda prisa,
no se puede pretender que los niños hagan lo contrario. Muchas veces basta con levantarse 10 minutos antes
cada mañana para poder desayunar correctamente y sin
prisas.
Saber elegir
En el caso de los más pequeños, una buena solución
son las fórmulas de crecimiento con cereales o con
cereales y fruta. Estas variedades incorporan en su
composición cereales y frutas que le aseguran un interesante aporte de energía -mayor que el de un vaso
de leche- y un sabor que suele gustar mucho.
Este tipo de fórmulas están especialmente adaptadas
a las necesidades nutricionales de los niños entre 1 y
3 años. A esta edad, el sistema digestivo no está aún
preparado para tolerar el contenido en proteínas de
la leche de vaca.
Las fórmulas de crecimiento se elaboran con una
composición especialmente pensada para los más pequeños, y se suplementan con minerales y vitaminas
imprescindibles para el correcto desarrollo de los niños en estas primeras etapas de su vida. Son fáciles de
reconocer porque llevan un 3 en el envase.
Otra ventaja de algunas de las fórmulas de crecimiento es que han sido enriquecidas para favorecer las defensas del niño y el desarrollo de una adecuada flora
intestinal.
Son una excelente opción tanto para los bebés a partir de 12 meses como para los niños de más edad a
los que les cuesta tomar algo más que un poco de leche. ¡Pruébalas! Las variedades con cereales y fruta le
aportarán toda la energía que precisa... ¡Sin que tenga
que hacer ningún esfuerzo!
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Porque se adaptan mejor
que la leche de vaca a la
capacidad digestiva de los
niños a partir de un año.
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justo de proteínas y grasas
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físico e intelectual.
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¿Podemos reducir
los infecciones
respiratorias
de repetición?
Se considera que un niño presenta infecciones respiratorias de repetición cuando se producen más de 6 veces al año. Pueden parecer muchas, pero son un problema relativamente habitual que llegan a padecer
hasta el 6% de los niños.
Hoy, un nuevo estudio clínico nos trae excelentes noticias sobre la eficacia de un complemento natural que podría reducir su incidencia.
Según comentan los pediatras, las infecciones respiratorias continuadas son uno de los principales motivos de
consulta. Los padres se angustian al ver que no logran
pasar ni un par de semanas con los niños sanos. Creen
que su hijo tiene un catarro que le dura mucho, pero en
realidad lo que ocurre es que padece procesos diferentes que se van encadenando.
Este problema es especialmente relevante cuando los
niños son menores de dos años y van a la guardería, porque ahí lo comparten casi todo: el aire que respiran, los
objetos que se llevan a la boca, las toses, los estornudos
y, naturalmente, los gérmenes.
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Las infecciones respiratorias de vías altas son lógicas y
forman parte del proceso natural de maduración. Con
cada proceso infeccioso los niños van creando anticuerpos que, a medida que crecen, irán formando su sistema inmunológico específico. Pero eso no quita que los
síntomas resulten muy molestos para los niños que los
padecen y para los padres, que mantienen un combate
continuado con la mucosidad que tanto cuesta de expulsar y con la tos que no les dejan dormir.
El otro problema de este tipo de infecciones es que
cuando acaba el proceso, el niño tiene sus defensas muy
débiles y las posibilidades de volver a enfermar son altas.
salud
Buenas noticias de Imunoglukan P4H
En el 18º Congreso Nacional Farmacéutico celebrado en octubre de 2012 hace unos meses, se presentó
un estudio efectuado con 151 niños, coordinado por el Dr. J. Sapena, de la Unidad de Pediatría del Centro
Médico Teknon de Barcelona, y el Dr. L. Picó, del Hospital Casa de Salud de Valencia.
Para llevar a cabo el estudio se contó con niños de entre 1 y 12 años que habían padecido infecciones
respiratorias “de repetición” durante el año anterior. Tomaron Imunoglukan P4H durante 3 meses,
y fueron objeto de seguimiento pediátrico durante un período de medio año.
Los resultados obtenidos pueden considerarse excelentes:
✔ La frecuencia de infecciones respiratorias en general se redujo a la mitad.
✔ La frecuencia de resfriados descendió un 27%, y un 44% la de faringitis
y amigdalitis.
El 86% de los padres manifestaron su opinión favorable sobre la utilidad de
Imunoglukan P4H. Recuerda, Imunoglukan P4H no es un medicamento,
sino un complemento alimenticio de origen natural elaborado con extracto de
la seta Pleurotus Ostreatus (gírgola o seta de cardo), conocida y utilizada en
numerosos países de Europa como modulador del sistema inmunitario.
Prevención, el secreto
para defenderse
Tener unas buenas defensas es uno de los secretos para
la prevención de infecciones. En el caso de los niños pequeños y en épocas de frío y cambios de temperatura,
esta prevención es muy importante ya que su sistema
inmunitario está en periodo de formación, y eso les hace
más vulnerables al contagio.
Medidas excelentes para reducir el riesgo de resfriados
son: lavarse las manos con frecuencia, ventilar la casa a
diario y llevar una dieta equilibrada y rica en vitamina C.
También, siempre que sea posible, se recomienda evitar
espacios cerrados con mucha gente y poca ventilación.
En este tipo de lugares los gérmenes proliferan a gran
velocidad.
Los complementos alimenticios como Imunoglukan P4H
también pueden ser muy útiles para ayudar a los pequeños a potenciar el correcto funcionamiento de sus defensas naturales. Pregunta a tu pediatra y farmacéutico.
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Fitoterapia,
la respuesta
natural
Con miles de años de historia, la fitoterapia
convive actualmente con la medicina más
moderna y con los tratamientos médicos más
innovadores. No pierde vigencia, al contrario.
Cada vez son más las personas que siguen
encontrando en la Naturaleza respuestas para
su bienestar.
La fitoterapia fue durante muchos siglos la única medicina que existió. Todas
las civilizaciones han utilizado los recursos que la Naturaleza ponía a sus disposición para lograr curar enfermedades, tratar afecciones y aliviar molestias de
diversa índole.
Hoy son muchas las plantas que siguen siendo objeto de investigación; otras, ya
han demostrado científicamente el porqué de su eficacia y, en muchos casos,
sus componentes siguen siendo el principal ingrediente de numerosos medicamentos.
Algunas plantas, especialmente las que se toman en infusión, ya forman parte
esencial de nuestra cultura de una forma muy presente: manzanilla, poleo, tila
y té son sólo algunos ejemplos. Otras tienen una especial presencia en el universo femenino, es el caso de la onagra, la cimicífuga o la soja, que resultan de
gran ayuda para aliviar algunos de los síntomas del síndrome premenstrual y
de la menopausia.
¿Todo en regla?
En fitoterapia, el aceite de onagra se viene utilizando desde
hace muchos años porque ayuda a atenuar algunas de las molestias que tienen lugar en los días previos a la regla.
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&
bienestar
Para algunas mujeres la llegada de la menstruación es una
cita dolorosa. La intensidad de las molestias que sienten
días antes es tan importante, que llega incluso a condicionar sus actividades diarias. A otras mujeres las molestias
les resultan más livianas y algunas, las más afortunadas,
apenas lo notan.
Aunque son muchos y variados, los síntomas más frecuentes del síndrome premenstrual son las molestias abdominales y lumbares, los dolores de cabeza, la sensibidad en las mamas, la irritabilidad, la ansiedad y los estados
de tristeza.
Existen múltiples causas y procesos que generan estos
trastornos, y está claro que se relacionan con los cambios
en los niveles hormonales. Parece ser que la producción
de estrógenos y progesterona son los responsables y podrían explicar alguna de las molestias físicas y los cambios
psicológicos.
La onagra (Oenothera biennis) es una planta de cuyas
semillas se obtiene un aceite, muy rico en ácidos grasos
esenciales (AGE) y especialmente en Ácido GammaLinolénico (GLA) que ayuda a regular muchas de las
funciones celulares de nuestro organismo y de diferentes procesos metabólicos.
Sin embargo, no todos los aceites de onagra son iguales,
El mejor es el aceite puro de onagra obtenido de primera presión en frío.
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Educar con equilibrio
A medida que nuestros hijos crecen y les tenemos que empezar a educar surgen siempre las mismas dudas y preguntas: ¿Lo estamos haciendo bien? ¿Somos muy estrictos? ¿Demasiado blandos? ¿Es bueno
castigarles para que aprendan mejor?
La fórmula perfecta no existe porque cada niño es diferente, pero algunas recomendaciones pueden resultar muy útiles cuando llega el difícil
momento de tener que aplicar la pedagogía sin dejar de ejercer de padres.
Ponerse en su lugar
Es muy importante tener en cuenta que hasta los 3 años de edad aproximadamente los niños son por naturaleza egocéntricos y posesivos; no se “portan mal” de manera deliberada, sino que lo hacen respondiendo a sus impulsos. En su
comportamiento no hay maldad, sólo buscan reafirmar su personalidad.
En la primera etapa de la vida los niños no cesan de explorar su entorno, mirando con curiosidad, buscando novedades
por todos los rincones y tocando todo lo que esté a su alcance. Desafortunadamente, les llaman mucho la atención los
12
&
psico
enchufes, las escaleras, las ventanas, los medicamentos y
todos aquellos objetos delicados o de valor que decoran
nuestros hogares. Por eso, si los tienen a su alcance, es
normal que rompan cosas, que se caigan y nos den algun
susto de vez en cuando.
Para evitar esas situaciones, lo mejor que podemos hacer
es proporcionarles un entorno seguro. Y en caso de que
se produzcan, es conveniente hacerles ver de manera
firme pero cariñosa, sin reñir en exceso, que “eso no se
hace”, explicándoles lo mejor que sepamos los riesgos y
las consecuencias de sus actos.
A partir de los 3 años empiezan a comprender lo que
está bien y lo que está mal; también pueden ir asumiendo algunas normas básicas que supondrán ciertos límites
Educando la autoestima
Del mismo modo que el niño llama nuestra atención
cuando no hace las cosas bien, también es importante
que sepa que estamos muy contentos cuando su conducta es buena; con esa actitud, no sólo le ayudamos
a mejorar su autoestima, sino que le enseñamos a que
experimente la satisfacción del deber cumplido.
Puntualmente podemos premiar su conducta con algo
que le guste y que pueda compartir con los padres (una
galleta, un helado, una salida en bici...). Pocas cosas hacen
más felices a un niño que llamar la atención de sus padres
y compartir con ellos un ratito de juego.
A partir de los 6 años los niños son muy sensibles, por
eso los padres debemos ir con cuidado a la hora de
cuestionar un mal comportamiento. Evitar siempre los
comentarios que les puedan doler (“eres malo”, “eres torpe”). Es mucho mejor explicarle su error con claridad,
asertividad y afecto (“eso que has hecho está mal” o “si te
abrochas los zapatos no te caerás”) . No podemos olvidar
explicarle qué es lo que ha hecho mal y por qué debe
cambiar la conducta.
y les ayudarán a entender que no siempre se consigue
todo lo que uno quiere.
Las normas deben ser claras y sencillas, explicadas con
un lenguaje que ellos puedan entender y en un tono de
voz agradable y afectuoso. Lo mejor es procurar hacerlo
en momentos de tranquilidad, ¡nunca en medio de una
rabieta!
Los gritos y los nervios no son aliados de la educación.
Todo lo contrario.
Es básico que el padre y la madre estén simpre de acuerdo en las normas y evitar que uno diga una cosa y el otro
otra. Es un detalle importante para no crear inseguridad
al niño.
Otro error frecuente que se comete de manera inconsciente es el de hacer comparaciones. No hay nada más
decepcionante para nadie, y especialmente para un niño
que le comparen negativamente con otro, ya sea un hermano o un amigo. Comparar es una actitud totalmente
inutil que solo sirve para humillar y mermar la autoestiema de quien la sufre.
Castigar con criterio
Son muchos los expertos en psicología infantil que defienden que “castigar” de manera puntual, justa y firme
puede ayudarnos a educar a nuestros hijos. Recomiendan, eso sí, que la sanción se imponga de manera inmediata y que sea proporcional y justa.
Una buena idea a partir de los 4 años, es llevarles al
“rincón de pensar”, un lugar de la casa tranquilo, donde
puedan estar solos, reflexionando durante unos minutos
sobre su conducta. Ahora bien, para que funcione, dicen los expertos que este “retiro” no debe ser percibido
como un castigo. El objetivo pedagógico es que el niño
sea consciente de lo que ha pasado, sacarle de la situación donde ha ocurrido el conflicto y ofrecerle un lugar
en el que pueda ir aprendiendo a controlarse.
& 13
noticias
La historia de un sueño
hecho realidad
En el año 2002, Laboratorios Ordesa decidió
impulsar la creación de una fundación que ayudara
a cubrir las necesidades más básicas de la infancia
desfavorecida.
Compartiendo sensibilidad por el tema con muchos
pediatras, farmacéuticos y profesionales sanitarios, el
propósito se convirtió rápidamente en una realidad y
Fundació Ordesa inició su trayectoria.
La organización, que desde el principio ha tenido como
objetivo promocionar y financiar proyectos que asistieran
a niños sin recursos, ha encauzado su labor convocando
concursos anualmente a los que se han presentado
cientos de iniciativas de diversas entidades que trabajan
en Africa, Sudamérica, Asia y España. En estos 10 años, la
Fundació ha puesto en marcha 53 proyectos ganadores,
de los que se han beneficiado ya más de 140.000 niños.
Diez años de ayudas
a la infancia
El pasado noviembre de 2012, la fundación Ordesa
celebró sus 10 años de vida con una donación
extraordinaria de 250.000 € a un proyecto único.
La entidad ganadora fue la ONG Matres Mundi que
construirá un hospital materno infantil en Etiopia, uno
de los paises más necesitados del Africa septentrional.
Con una superficie de 756 m2, el centro, que se ubicará
en Addis Abeba, (capital de Etiopía) podrá atender
alrededor de 9.000 consultas obstétricas anuales, 11.000
pediátricas y asistir unos 1.000 partos entre las clases
más desfavorecidas del país.
Etiopia tendrá su primer
hospital materno-infantil
gracias al apoyo
de la Fundació Ordesa
El proyecto también incluye un espacio para la Escuela
Internacional de Medicina Perinatal para África, donde
además de formar estudiantes, se podrá especializar el
personal sanitario que existe actualmente en el África
Subsahariana.
En el acto de entrega del premio, el presidente de Matres
Mundi, el Dr. Josep Maria Carrera, recordó que “en África
se producen la mitad de las muertes maternas mundiales
y 40.000 niños fallecen cada día. El nuevo hospital ayudará
a reducir estas cifras”.
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103744.
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