conocimiento, actitudes y practica en la valoración de la condición

CONOCIMIENTO, ACTITUDES Y PRACTICA EN LA VALORACIÓN DE LA
CONDICIÓN FÍSICA PARA LA SALUD DE LOS PRINCIPALES GIMNASIOS Y
CENTROS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DE LA CIUDAD DE PEREIRA
Presentado por
Jaime Andrés Buitrago
Leonardo López Osório
Universidad Tecnológica de Pereira
Facultad de Ciencia de la Salud
Programa Ciencias del Deporte y la Recreación
Pereira
Mayo de 2007
CONOCIMIENTO, ACTITUDES Y PRACTICA EN LA VALORACIÓN DE LA
CONDICIÓN FÍSICA PARA LA SALUD DE LOS PRINCIPALES GIMNASIOS Y
CENTROS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DE LA CIUDAD DE PEREIRA
Presentado por
Jaime Andrés Buitrago
Leonardo López Osório
Trabajo de grado para optar al titulo de
Profesional en Ciencias del Deporte y la Recreación
Director:
Alejandro Gómez
Profesional en Ciencias del Deporte y la Recreación
Especialista en actividad física para la salud.
Universidad Tecnológica de Pereira
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa ciencias del Deporte y la Recreación
Pereira
Mayo de 2007
2
Esta investigación esta
dedicada a nuestros padres que
lucharon y creyeron en
nosotros.
Gracias.
3
INDICE
RESUMEN.......................................................................................................................... 12
1 DEFINICION DEL PROBLEMA .................................................................................. 13
2 JUSTIFICACION............................................................................................................ 14
3 OBJETIVO GENERAL.................................................................................................. 17
3.1 OBJETIVOS ESPECIFICOS...............................................................................................17
4 MARCO CONTEXTUAL ............................................................................................... 19
5 MARCO TEORICO ........................................................................................................ 21
5.2 PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO...................................................................................22
5.2.1 El arte de la Prescripción del Ejercicio...........................................................................................22
5.3 EL PROCESO DE LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO. .........................................23
5.3.1 Tamizaje. ........................................................................................................................................23
5.3.2 Aptitud y Riesgo.............................................................................................................................24
5.3.3 Evaluación. .....................................................................................................................................24
5.3.4 Plan de prescripción. ......................................................................................................................25
5.4 HISTORIA DE LA CONDICIÓN FISICA .........................................................................26
5.5 ACERCAMIENTO AL TERMINO “CONDICIÓN FÍSICA” .........................................27
5.6 CONCEPTOS ........................................................................................................................31
5.7 COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA..............................................................32
5.8 ESTUDIOS CIENTÍFICOS DEL SEDENTARISMO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA ......34
5.9 CONDICIÓN FÍSICA VS. SALUD .....................................................................................36
5.10 PORQUE VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA ...........................................................39
5.11 VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA O FITNESS..........................................40
5.11.1
5.11.2
5.11.3
5.11.4
Capacidad aeróbica......................................................................................................................40
Fuerza y resistencia muscular......................................................................................................41
Peso y composición corporal.......................................................................................................41
Flexibilidad..................................................................................................................................41
5.12 AUTENTICIDAD CIENTÍFICA DE UN TEST...............................................................42
4
5.12.1 Validez.........................................................................................................................................42
5.12.2 Confiabilidad (fiabilidad) ............................................................................................................43
5.12.3 Objetividad. .................................................................................................................................43
5.12.4 Normalización ..............................................................................................................................43
5.12.5 Economización. ............................................................................................................................43
5.12.6 Utilidad ........................................................................................................................................43
5.12.7 Estandarización.............................................................................................................................43
5.13 TIPO DE PRUEBAS O TEST ............................................................................................44
5.13.1 Pruebas de laboratorio. ................................................................................................................44
5.14 PRUEBAS DE VALORACION DIRECTAS O DE LABORATORIO: CAPACIDAD
AERÓBICA..................................................................................................................................45
5.14.1 Pruebas de esfuerzo. ....................................................................................................................45
5.15 SELECCIÓN DEL PROTOCOLO DE LA PRUEBA DE ESFUERZO ........................46
5.16 PROTOCOLOS DE PRUEBAS DE ESFUERZO MAXIMAS EN CINTA
ERGOMÉTRICA ........................................................................................................................47
5.16.1 Pruebas de esfuerzo máximas sobre cinta ergométrica................................................................47
5.17 PROTOCOLOS DE PRUEBAS DE ESFUERZO MAXIMAS EN
CICLOERGOMETRO ...............................................................................................................47
5.17.1 Pruebas de esfuerzo máximas sobre cicloergometro. ..................................................................47
5.17.2 Test Cardgirus. ............................................................................................................................47
5.17.3 Test de Conconi...........................................................................................................................48
5.17.4 Prueba anaeróbica de Wingate. ....................................................................................................48
5.17.5 Physical Work Capacity (pwc-170).............................................................................................48
5.18 PROTOCOLOS DE PRUEBAS DE ESFUERZO SUBMÁXIMAS .............................49
5.18.1 Pruebas de esfuerzo submáximas sobre cinta ergométrica ..........................................................49
5.18.2 Pruebas de esfuerzo submáximas en cicloergómetro. .................................................................49
5.19 PRUEBAS DE CAMPO. .....................................................................................................49
5.20 PROTOCOLOS INDIRECTOS O DE CAMPO PARA VALORACIÓN DE LA
CAPACIDAD AERÓBICA EN PISTA ATLETICA................................................................50
5.20.1 Carreras de resistencia. ................................................................................................................50
5.20.2 Course De Navette (test naveta). ................................................................................................51
5.20.3 Prueba de Cooper. ......................................................................................................................51
5.20.4 Prueba de Conconi en pista atlética. .............................................................................................51
5.20.5 Prueba de andar. ...........................................................................................................................51
5.21 PROTOCOLOS INDIRECTOS O DE CAMPO PARA LA VALORACIÓN DE LA
CAPACIDAD AERÓBICA DE CAJON. ..................................................................................52
5.21.1 Pruebas de esfuerzo en escalón ....................................................................................................52
5.22 PRUEBAS TIPO LABORATORIO..................................................................................52
5.23 VALORACION DE LA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR .............................53
5.24 INSTRUMENTOS PARA LA MEDICIÓN DE lA FUERZA Y DE LA RESISTENCIA
MUSCULARES ...........................................................................................................................53
5.24.1 Dinamómetro. ..............................................................................................................................54
5.24.2 Tensiómetro con cable.................................................................................................................54
5
5.25 VALORACION DE RESISTENCIA DE TIPO CONSTANTE .....................................54
5.25.1 Prueba de fuerza dinámica 1 RM.................................................................................................54
5.25.2 Pruebas de fuerza dinámica. ........................................................................................................55
5.25.3 Pruebas de resistencia dinámica (repeticiones). ..........................................................................55
5.25.4 Fitness muscular. ..........................................................................................................................55
5.25.5 Lanzamiento de balón medicinal. .................................................................................................55
5.25.6 Prueba de abdominales superiores...............................................................................................56
5.26 VALORACION DE LA COMPOSICION CORPORAL ................................................57
5.27 TÉCNICAS DE LABORATORIO PARA VALORAR LA COMPOSICIÓN
CORPORAL ................................................................................................................................57
5.27.1 Pesaje hidrostático. .......................................................................................................................57
5.27.2 Análisis de impedancia bioeléctrica. ...........................................................................................57
5.28 TECNICAS DE CAMPO PARA PREDECIR LA COMPOSICIÓN CORPORAL......58
5.28.1 Método de los pliegues cutáneos. ................................................................................................58
5.28.2 Mediciones de perímetros............................................................................................................59
5.28.3 Mediciones del diámetro. ............................................................................................................59
5.28.4 IMC. .............................................................................................................................................59
5.29 VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD ........................................................................59
5.30 MÉTODOS DIRECTOS DE MEDICIÓN DE LA FLEXIBILIDAD ESTÁTICA.......60
5.31 MÉTODOS INDIRECTOS DE MEDICIÓN DE LA FLEXIBILIDAD ESTÁTICA ..60
5.31.1 Sin-And-Reach- Modificado. ......................................................................................................61
5.31.2 Evaluación de brazo y mano:.......................................................................................................61
5.31.3 Extensión de tronco y de cuello....................................................................................................62
5.31.4 Extensión de tobillo. .....................................................................................................................62
5.31.5 Rotación de hombro. ....................................................................................................................62
5.31.6 Otros Protocolos no estandarizados en deporte. ...........................................................................64
5.32 CONDICIÓN FÍSICA EN COLOMBIA ...........................................................................65
6 METODOLOGÍA ............................................................................................................ 67
6.1 TIPO DE INVESTIGACIÓN ...............................................................................................67
6.2 POBLACIÓN Y MUESTRA ................................................................................................67
6.3 VARIABLES, INDICADORES E ITEMS ..........................................................................69
6.3.1 Tabla de variables...........................................................................................................................69
7. TECNICA E INSTRUMENTO .................................................................................... 76
7.1 ENCUESTA ADMINISTRADA..........................................................................................76
7.2 INSTRUMENTO ...................................................................................................................76
7.2.1 Cuestionario...................................................................................................................................76
7.2.2 Instrumento Nº 1 Administrador ...................................................................................................76
6
7.2.3 Instrumento Nº 2 Instructor ..........................................................................................................77
7.2.4 Instrumento Nº 3 Usuario. ............................................................................................................77
7.3 PERFIL DEL ENCUESTADO y ADMINISTRACIÓN DEL INSTRUMENTO ............78
7.3.1
7.3.2
7.3.3
7.3.4
7.3.5
7.3.6
Perfil 1 Administrador. ..................................................................................................................78
Administración del instrumento Nº 1. ...........................................................................................78
Perfil 2 Instructor...........................................................................................................................79
Administración del instrumento Nº 2. ...........................................................................................79
Perfil 3 Usuario..............................................................................................................................80
Administración del instrumento Nº 3. ...........................................................................................80
7.4 REVISION DE EXPERTOS Y PRUEBA PILOTO..........................................................81
8 RECOLECCIÓN DE DATOS ....................................................................................... 83
9. RESULTADOS............................................................................................................. 84
10. DISCUSIÓN................................................................................................................. 99
11. RECOMENDACIONES............................................................................................ 105
11.1 A NIVEL DEL INSTITUTO MUNICIPAL DE DEPORTE Y ENTES NACIONALES
Y DEPARTAMENTALES........................................................................................................105
11.2 LA UNIVERSIDAD...........................................................................................................107
11.3 PROGRAMA CIENCIAS DEL DEPORTE Y RECREACIÓN ...................................108
12 CONCLUSIONES ...................................................................................................... 109
13 BIBLIOGRAFIA ......................................................................................................... 111
14 ANEXOS 1 .................................................................................................................. 117
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN PARA EL ADMINISTRADOR ..............................117
15 ANEXOS 2 .................................................................................................................. 118
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN PARA EL INSTRUCTOR.......................................118
16 ANEXOS 3 .................................................................................................................. 120
7
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN PARA EL USUARIO...............................................120
17 LISTA DE FOTOS INSTRUMENTO Nº 3............................................................. 121
8
ÍNDICE DE FIGURAS
Figura1. Secuencia de los pasos para la ejecución del programa de
Prescripción del Ejercicio............................................................................................. 23
Figura 2.Influencia comparativa de una baja condición física como
precursora de mortalidad por todo tipo de causas en hombres y mujeres.... 37
Figura 3. Relación entre la capacidad de trabajo expresada en MET con
relación al riesgo relativo de muerte ......................................................................... 38
Figura 4. Influencia comparativa de una baja condición física como
precursora de la mortalidad, en grupos con patologías. ..................................... 39
Figura 5. Lanzamiento de balón medicinal ............................................................. 55
Figura 6. Prueba de abdominales superiores ........................................................ 56
Figura 7. Sin-And-Reach- Modificado........................................................................ 61
Figura 8 Evaluación de Brazo y Mano ...................................................................... 61
Figura 9. Extensor De Tronco y De Cuello ............................................................... 62
Figura 10. Extensión de Tobillo................................................................................... 62
Figura 11. Rotación de Hombro. ................................................................................. 63
Figura 12. Otro Modelo de Evaluación del Hombro.............................................. 63
Figura 13. Valoración de la condición física, según los administradores,
instructores y usuarios, de los principales gimnasios y CAF de la ciudad de
Pereira, 2006 ..................................................................................................................... 84
Figura 14. Distribución Porcentual sobre la realización de pruebas de
evaluación de la composición corporal (% graso) a los usuarios de los
principales gimnasios y CAF, Pereira, 2006 ............................................................ 85
Figura 15. Distribución porcentual, de la medición de circunferencias
corporales de los principales gimnasios y CAF Pereira, 2006 ........................... 86
Figura 16. Realización de pruebas que valoran la capacidad cardiovascular
de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006 ............................................... 87
Figura 17. Realización de pruebas que valoran la fuerza o condición
músculo-esquelética a los usuarios de los principales gimnasios y CAF,
Pereira. 2006 ..................................................................................................................... 88
Figura 18. Realización de pruebas para valoran la flexibilidad a los usuarios
de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006 ............................................... 88
9
Figura 19. Tipo de pruebas empleados en los principales gimnasios y CAF,
Pereira.2006 ...................................................................................................................... 89
Figura 20. Periodicidad en la realización de pruebas que valoran los
componentes de la condición física en los principales gimnasios y CAF,
Pereira.2006 ...................................................................................................................... 90
Figura 21. Profesión de los encargados de aplicar las pruebas de evaluación
de la condición física de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006...... 91
Figura 22. Percepción de administradores e instructores acerca de la
profesión de las personas encargadas de aplicar las pruebas de valoración
de la condición física de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006...... 92
Figura 23. Existencia de herramientas sistematizadas para la valoración de la
condición física en los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006 ................ 93
Figura 24. Niveles de dificultades expresados por los administradores en la
implementación de los test de condición física en los principales gimnasios
y CAF, Pereira. 2006 ....................................................................................................... 95
Figura 25. Niveles de dificultades expresados por los instructores para la
implementación de test de condición física en los principales gimnasios y
CAF, Pereira. 2006........................................................................................................... 96
Figura 26. Importancia de valorar la condición física según administradores e
instructores de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006 ...................... 98
10
LISTA DE TABLAS
Tabla 1. Posibles resultados de la evaluación de aptitud.................................... 25
Tabla 2. Componentes de la Condición Física........................................................ 32
Tabla 3. Valoración de la condición física en los ancianos de la Coruña,
España................................................................................................................................ 34
Tabla 4. Otros protocolos no estandarizados ......................................................... 64
Tabla 5. Batería de condición física en Colombia.................................................. 66
Tabla 6: Listado de variables de medición para gimnasios y CAF .................. 69
Tabla 7. Cuadro de codificación de datos................................................................ 75
Tabla 8. Principales test científicos para la medición de la composición
corporal de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006 .............................. 86
Tabla 9. Motivo de preferencia de un determinado test, expresados por los
instructores de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006 ....................... 94
Tabla 10. Niveles de Dificultades expresados por los instructores en el
momento de aplicar un test a sus usuarios en los principales gimnasios y
CAF, Pereira. 2006........................................................................................................... 97
11
RESUMEN
El presente estudio pretendió determinar los conocimientos, actitudes y práctica
en la valoración de la condición física para la salud de los principales gimnasios
y centros de acondicionamiento físico de la ciudad de Pereira.
Para tal efecto, se realizó una investigación de tipo descriptiva a través de una
encuesta administrada. Ésta estuvo dirigida a los administradores, instructores y
usuarios de las instituciones anteriormente mencionadas.
Por medio de esta investigación, se pudo constatar que gran parte de las
instituciones encuestadas no valoran diversos componentes de la condición física
y algunas de éstas utilizan como único modelo de evaluación la toma de
circunferencias corporales con un claro desconocimiento científico de esta
prueba. Por otro lado, no se pudo se identificaron las dificultades por la cual no se
valora la condición física de los usuarios y, por el contrario, éstas instituciones
afirman estar lo suficientemente capacitadas para la realización de estas pruebas,
aunque el estudio demuestra una baja profesionalización y un claro
desconocimiento de los diversos test y pruebas existentes para evaluar la
condición física de los usuarios.
Los datos permitieron concluir que, aunque estas instituciones cuentan con la
capacidad económica, y algunas con el recurso profesional para realizar pruebas
físicas, dichas pruebas no se realizan. Si bien las ciencias aplicadas al deporte y
el ejercicio han avanzado en la última década, en la gran mayoría de estas
instituciones, se sigue prescribiendo ejercicio físico de forma tradicional y no
adecuada según los parámetros contemporáneos.
Palabras Clave: Aptitud física, ejercicio físico, Centros de acondicionamiento
físico, enfermedades crónicas no transmisibles, test, evaluación física.
12
1 DEFINICION DEL PROBLEMA
Los gimnasios y centros de acondicionamiento físico son instituciones que
actualmente prestan servicios deportivos y de prescripción del ejercicio físico a
través de diversas actividades. Entre la actividades más importantes, está la
prevención de enfermedades crónicas no transmisibles y la promoción de la salud
por medio de la práctica regular de ejercicio físico, siendo estas actividades
solventadas por estudios contemporáneos en los que se ha comprobado que el
incremento de la condición física se logra por la práctica regular de ejercicio físico,
reduciendo los factores de riesgo de muerte prematura. Para lograr esto, se
requiere de una prescripción física adecuada la cual debe contar, en primera
instancia, con una valoración física inicial y con profesionales capacitados para
prescribir y dirigir adecuadamente el ejercicio físico, evitando los posibles riesgos
para la salud y adecuando la actividad física a las capacidades de cada persona.
Por otro lado, si no se realizan estas pruebas físicas se estaría prescribiendo
inadecuadamente el ejercicio físico, que en caso de desencadenar algún efecto
contraproducente en la integridad del usuario, podría responsabilizar legalmente a
la institución o persona encargada de la prescripción física, puesto que se estaría
realizando un inadecuado procedimiento.
Los gimnasios y CAF no poseen estándares de calidad y, la gran mayoría de
estos, son calificados popularmente como buenos o malos, bajo indicadores como
la calidad y tecnología de las máquinas que poseen, dejando a un lado la
capacidad científica y profesional que deben poseer estos establecimientos para
la adecuada prescripción del ejercicio físico. Además, en Pereira no se conoce de
un programa de capacitación que brinde los conocimientos técnicos propios de
esta actividad, y lo peor de todo, no se conoce la necesidad de construir un
programa de capacitación para dicha actividad.
Para formular estrategias que apunten a solucionar lo anteriormente mencionado
se hace necesario preguntar e indagar por ¿Cuáles son los conocimientos,
actitudes y práctica en la valoración de la condición física para la salud de los
principales gimnasios y centros de acondicionamiento físico de la ciudad de
Pereira? Tal diagnóstico arrojaría datos de interés para los entes reglamentadores
del ejercicio físico y el deporte municipal, permitiendo identificar aquellos factores
determinantes para la reglamentación o la función y estructuración de estos
organismos.
13
2 JUSTIFICACION
La presente investigación, permitirá hacer un diagnóstico sobre los diferentes
conocimientos y actitudes que poseen los administradores e instructores, en la
realización de pruebas que valoren la condición física de los usuarios de los
principales centros de acondicionamiento físico (CAF) y gimnasios de Pereira.
(De aquí en adelante se utilizará la sigla CAF para referirnos a los centros de
acondicionamiento físico) Dado que en los últimos estudios científicos se ha
demostrado que si las personas realizan actividad física con regularidad, pueden
aumentar la condición física de su cuerpo; este aumento en la condición física,
proporciona al individuo una disminución del riesgo relativo de muerte prematura
y, a la vez, retardar la aparición de enfermedades crónicas no trasmisibles, como
la diabetes, la hipertensión, osteoporosis, entre otras. 1 Por tal motivo, la práctica
de ejercicio físico regular y el aumento de la condición física, toman un interés
cada vez más creciente tanto en el mundo científico como en las políticas de salud
pública de los países desarrollados, convirtiéndose en una de las principales
armas para combatir desordenes metabólicos como la obesidad y prevenir
enfermedades
crónicas no transmisibles como la hipertensión, diabetes,
osteoporosis entre otras, que están generando altos costos en los sistemas
estatales de salud. Por lo anteriormente mencionado, resulta altamente importante
conocer el estado actual y la evolución del estado físico en las personas que
asisten a los gimnasios y CAF. Esto se reconoce mediante pruebas o test
específicos que midan la fuerza, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la
composición corporal de los usuarios de estas instituciones que corresponden a la
condición física de una persona. Esta información, resulta altamente importante
para identificar los riesgos, las posibilidades de movimiento y los objetivos de
intervención en estas poblaciones. Si estas pruebas no se realizan rutinariamente
en estos centros, pueden poner en riesgo de lesión e incluso de muerte, a la
población que asiste a estas instituciones. Además, conlleva a que la prescripción
del ejercicio físico se convierta en una receta única, que no tiene en cuenta
factores como la edad, capacidad física, enfermedad actual, estado
antropométrico, capacidad de fuerza, entre otros, que de no ser tenidos en cuenta,
pueden desencadenar efectos contraproducentes para la salud del usuario o
persona que adquiere y recibe los servicios. La implementación de estas pruebas
por ley, podría evitar que ocurran estos efectos negativos en la salud. Y si aun así
ocurrieran, podría excluir al estado de la responsabilidad legal que conlleva estos,
ya que se haría constar que se realizó un adecuado procedimiento. Estas
1
MYERS Jonathan et al. Exercise capacity and mortality among men referred for exercise testing. En: New England Journal
of Medicine. Vol. 346, No. 11 (2002); p. 793-801
14
disposiciones específicas de ley no existen, pero bajo la ley 181 Art 81 se le ha
delegado al Instituto Municipal de Deportes, el control y reglamentación de las
instituciones que venden y ofrecen servicios deportivos, de actividad física,
recreación, entre otras. Si el Instituto Municipal de Deportes no controla, ni
construye la reglamentación de estas instituciones será uno de los responsables
de todos los efectos contraproducentes en salud que puedan ocurrir a los usuarios
de estos centros.
El conocer el diagnóstico, permitirá coadyuvar a los modelos de reglamentación
de estas instituciones, que son dadas por los institutos municipales de deportes 2 o
en su defecto por la secretaria de salud de la localidad. 3 Además, con un objetivo
filantrópico o comercial, los gimnasios y centros de acondicionamiento físico están
cumpliendo con una función social y es la de promover la salud a través del
ejercicio físico. Es por esto que el Estado debe
fijar una verdadera
responsabilidad económica con los gimnasios y CAF, y estos una responsabilidad
técnica y profesional con el mismo. Si estas instituciones siguen cumpliendo con
esta labor social, pero responsablemente en la que se valore la condición física y
se prescriba el ejercicio físico de forma adecuada, se reflejará en el futuro en los
bajos costos en el sistema de salud estatal. También este diagnóstico resulta de
vital importancia para el programa de Ciencias del Deporte y la Recreación ya que
podría convertirse en un análisis del medio externo, el cual puede terminar en un
programa educativo de extensión universitaria, que pretenda suplir alguna de las
necesidades que se identifique por medio de esta investigación, promoviendo la
profesionalización del deporte y de la prescripción del ejercicio físico.
Así mismo, con esta información se puede construir una propuesta en la que la
Universidad Tecnológica de Pereira y en especial el programa Ciencias del
Deporte y la Recreación, sea el encargado de generar asesoría técnica y
lineamientos para el funcionamiento, por medio de reglamentos técnicos que rijan
a los gimnasios y los centros de acondicionamiento físico; para que el Instituto
Municipal de Deportes y en su defecto la Secretaria de Salud generen un
reglamento acorde a las necesidades y tendencias actuales del deporte y la
promoción de la salud a partir de la actividad física. Evitando la falsa publicidad,
los inadecuados procedimientos y servicios de deficiente calidad en éstas
instituciones. Esto permitiría estandarizar pruebas para la valoración de la
condición física y algunos procesos técnicos que ocurren en estas instituciones,
2
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Ley 181 por el cual se dictan disposiciones para el fomento del deporte,
la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la Educación Física y se crea el Sistema Nacional del Deporte. Santa fe
de Bogota. Enero 18 de 1995
3
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Ley 729, Por medio de la cual se crean los Centros de
Acondicionamiento y Preparación Física en Colombia. Santa fe de Bogota. 31 de diciembre de 2001.
15
para que las actividades realizadas en su interior arrojen verdaderos resultados en
la promoción de la salud.
Este diagnóstico ocurre en un momento neurálgico en Colombia y en especial en
la región de Pereira, ya que el estado mediante la ley 729 del 2001 ha deseado
construir los denominados centros de acondicionamiento físico (CAF), los cuales
aportaran a la prevención de enfermedades por medio del ejercicio físico
debidamente prescrito y controlado. Esta ley es transitoria y, hasta la fecha, no se
conoce la reglamentación de la misma y en especial no se conoce reglamentación
en protocolos de evaluación de la condición física, ni en procedimientos de
prescripción de ejercicio físico. Esto supondría que éstas instituciones no se
encuentran preparadas para hacer un control o dicho de otro modo, no estarían en
capacidad de contribuir a la prevención de enfermedades crónicas no
transmisibles, que es actualmente la actividad económica de algunos de estos
establecimientos. Esto llevaría a suponerse que en la actualidad no se cuenta con
un verdadero diagnostico que nos permita saber, el estado actual y el nivel
profesional de los gimnasios y centros de acondicionamiento físico, y en especial
los requerimientos y la capacidad que deben poseer estos, para poder valorar la
condición física, lo que permitiría generar estrategias para la prevención de
enfermedades crónicas no transmisibles.
Se espera que la información suministrada en esta investigación permita generar
procesos de cambio y reestructuración en estas instituciones y convertirlas en
establecimientos de prevención de enfermedades crónicas no trasmisibles, bajo
cimientos científicos y profesionales. Además se espera que el nivel estatal dirija
su mirada hacia estas instituciones, promoviéndolas y profesionalizándolas para
que puedan arrojar resultados en términos de salud.
16
3 OBJETIVO GENERAL
Elaborar un diagnóstico diferencial que permita determinar los conocimientos,
actitudes y práctica en la valoración de la condición física para la salud de los
principales gimnasios y centros de acondicionamiento físico de la ciudad de
Pereira.
3.1 OBJETIVOS ESPECIFICOS
1. Identificar la implementación de las pruebas de la condición física en los
gimnasios y CAF de la ciudad de Pereira.
2. Identificar cuales de los componentes de la condición física, son los más
evaluados por los gimnasios y centros de acondicionamiento físico de la ciudad
de Pereira.
3. Reconocer cuales son los test o pruebas más utilizados para la valoración de
los componentes de la condición física.
4. Identificar los motivos y las razones por las cuales los gimnasios y CAF
implementan estos test o pruebas para la valoración física.
5. Identificar las dificultades para la implementación de los test o pruebas que
valoran los componentes de la condición física.
6. Conocer la periodicidad con la que se realizan los test o pruebas para la
valoración de la condición física.
7. Indagar la existencia de programas virtuales, bases de datos, tablas
computarizadas donde se almacenen y se analicen los resultados obtenidos en
los test o pruebas implementadas.
17
8. Identificar la profesión y el nivel de formación de los encargados de realizar las
pruebas de valoración física.
18
4 MARCO CONTEXTUAL
Los profesionales y estudiantes de la actividad física, el deporte y la recreación e
instituciones de salud, son los llamados a estructurar y ejecutar los programas de
promoción de la salud y prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, a
través del ejercicio físico regular debidamente preescrito. La labor histórica de los
profesionales afines al deporte ha estado ligada al aspecto técnico,
y
lastimosamente se ha excluido del aspecto administrativo, en la cual se formulan
las estrategias y se construyen las políticas de prevención de enfermedades a
través del ejercicio físico, las cuales podrían arrojar sus frutos si son formuladas
por los profesionales que conocen los beneficios y las limitaciones en la ejecución
del ejercicio físico habitual.
Contemporáneamente la prevención de las enfermedades crónicas no
trasmisibles a través de la actividad física, ha realizado un gran giro para pasar de
las simples jornadas teóricas y las frías exposiciones sobre la importancia de esta
actividad física en la salud, a unas jornadas dinámicas mucho más participativas
en las que se construyen programas como “Muévete Bogotá”, “Por su Salud,
Muévase Pues” o “Risaralda Activa”, los cuales pretenden hacer que las
poblaciones gocen de actividades que permitan mejorar la salud de las
poblaciones o de las personas que participan en ellas. Sumado a estos
programas, los gimnasios han dejado de ser lugares exclusivos para el
adiestramiento físico de los deportistas y se han tildado ò han intentado
convertirse en instituciones promotoras de salud, bajo cimientos profesionales y
técnicos; respondiendo a las nuevas tendencias del ejercicio físico como método
de prevención de las enfermedades crónicas no trasmisibles. Consecuentemente;
en Colombia se ha construido un nuevo modelo para estas instituciones que
desean realizar prevención de enfermedades a través de la actividad física, y son
los llamados CAF o centros de acondicionamiento físico, los cuales pretenden
continuar los modelos de prevención y promoción de una forma más profesional
y bajo modelos estrictamente científicos para los que se estipula los
profesionales que pueden laborar en estas instituciones y además se delega al
Instituto Municipal de Deportes y la Secretaria Municipal de Salud la
reglamentación y el adecuado control de estas instituciones para garantizar el
apropiado procedimiento de los diferentes servicios; ampliando el espectro y la
filosofía de la actividad física hacia un modelo más integral y profesional. 4
La prevención a través de ejercicio físico se ha venido desarrollando por medio de
la organización de pequeños grupos de caminatas en los adultos mayores, grupos
4
COLOMBIA. CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Op.Cit. Ley 729.
19
de bailes, maratones, ciclopaseos, construcciones de CAF y gimnasios
entre
otros, soportado en la premisa de que si se aumenta
la condición física o
capacidad de trabajo de un individuo, éste tiene menos posibilidad de enfermarse
y además reduce sus riesgos de mortalidad temprana.
Conociendo esto, los gimnasios han dejado sus raíces grecorromanas de
adiestramiento deportivo, para tratar de promover la prevención de enfermedades
a través del ejercicio personalizado, debidamente capacitado
y bajo la
implementación de test para valorar la condición física. Respondiendo a la
iniciativa de la ley 729 del 2001 en la que se crean los Centros de
acondicionamiento físico CAF, en la cual se trata de intencionar el ejercicio físico
hacia el mejoramiento de la condición física; este aumento en los niveles
condicionales sólo se puede evidenciar a través de la medición de la misma por
medio de los diferentes test y pruebas de valoración internacionalmente validados,
que permitan conocer el efecto del ejercicio sobre la condición física de las
personas y en la disminución de enfermedades crónicas no transmisibles y el
riesgo de mortalidad.
Por tanto, la implementación de estos test físicos es esencial en la labor que llevan
a cabo rutinariamente estas instituciones. Lamentablemente, en nuestro medio, no
existe la información suficiente sobre la aplicación de estos procedimientos en los
gimnasios o CAF. Por esta razón, el objetivo de la presente investigación será el
diagnostico propositivo que pretenda poner al desnudo las diferentes falencias,
dificultades, nivel profesional, la responsabilidad ética, la capacidad técnica y el
grado de conocimiento y compromiso, que poseen estas instituciones en la
implementación de pruebas que valoren la condición física, y el estado actual de
este servicio en estas instituciones.
20
5 MARCO TEORICO
5.1 EVOLUCIÓN DE LOS GIMNASIOS
Hacia el año 246 Antes de Cristo ya existían gimnasios y saunas de aguas
termales, incluso las había solo específicas para los gladiadores romanos, con
masajistas incluidos. El culto al cuerpo se hizo patente. Los gladiadores de todas
las provincias Europeas se preparaban con todo tipo de instrumentos para mejorar
la musculatura y para ponerse en forma.
Esto demuestra que desde tiempos de antaño la cultura física era evidente y
marcada en diferentes esferas sociales. De ese tiempo hasta los 80s había
muchas cosas en común. La denominada Hipertrofia (gran masa muscular) seguía
dominando el ámbito de los gimnasios. Sin embargo después de esa cultura las
cosas comenzaban a cambiar. Fue así como hacía el año 1970 en Estados Unidos
empezaron a desarrollarse equipos como la bicicleta estática y otras máquinas
que atrajeron a la gente hacia una nueva tendencia del ejercicio. Estas
innovaciones de forma, atrajeron por primera vez a millones de mujeres al
mercado del ejercicio hasta ese momento reservado únicamente para hombres.
Este nuevo estilo de ejercicio se fortaleció a través del impulso médico que
apoyado en investigaciones sobre la mejora de enfermedades a través del
ejercicio condujeron hacia múltiples publicaciones popularizando aún más esta
nueva filosofía. Fue entonces cuando se comenzó a manejar el término Fitness
Centers. Esta nueva corriente llegaría a Colombia sobre los 90s con una clara
interpretación del culto al cuerpo y la belleza como eje fundamental del ser
humano.
Este nuevo movimiento contagió a los jóvenes colombianos volcándose en masa
hacia los gimnasios. Hasta ahí la mayoría ha sido testigo de estas tendencias. No
obstante, los cambios con respecto al cuerpo han seguido su transformación. Hoy
por hoy la filosofía del culto al cuerpo se ha modificado migrando hacia el campo
de la salud y el bienestar como un concepto unificado. Este nuevo concepto es
denominado El Wellnes. En el año 1997 los gimnasios en Colombia serían testigos
de la incursión al campo de la salud, relegado hasta ese momento a los hospitales
o los centros médicos. La figura del gimnasio evolucionaba entonces a la nueva
generación de Centros Médicos Deportivos. Esta evolución se convertiría en la
más grande revolución rompiendo esquemas y paradigmas en el manejo integral
de la salud. 5
5
BODYTECH. La Evolución del Bienestar. Bogota: 2007.
www.bodytech.com.co/content/vicw/13/45/
21
5.2 PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO.
La franca asociación que existe entre el sedentarismo y el aumento de la
mortalidad por enfermedades crónicas, ha motivado la creación de políticas en
salud publica para iniciar estrategias de promoción y prevención a través de la
Actividad Física que ya han demostrado tener un evidente impacto sobre el perfil
epidemiológico de una población y reducción de la probabilidad de muerte por
enfermedad cardiovascular y algunas formas de cáncer en el individuo.
Esta nueva tendencia ha hecho que muchas políticas equivocadamente
promuevan la prescripción del ejercicio como medida preventiva o que se realicen
únicamente programas de difusión pero aislados, omitiendo la estructuración de
un verdadero plan de promoción y prevención de la salud a través de la actividad
física (AF). La confusión de los términos y su uso equivocado causa que estas
estrategias puedan fallar.
5.2.1 El arte de la Prescripción del Ejercicio. La Prescripción del Ejercicio es
una práctica individual y no un dogmatismo en si. De acuerdo con el concepto del
ACSM (American College of Sports Medicine) se trata de la «interacción exitosa
entre las ciencias del ejercicio y las técnicas comportamentales que resultan en la
adherencia a largo plazo y el logro de las metas individuales» 6. Por ser una
práctica, el profesional va adquiriendo experiencia que le permite ir perfeccionando
su quehacer diario, haciendo de la prescripción del ejercicio un arte. Si bien la
Prescripción del Ejercicio esta basada en la ciencia y en su evidencia, la finalidad
de la prescripción es el logro exitoso de un cambio comportamental del individuo
para que incorpore el ejercicio dentro de sus hábitos que le permitan alcanzar sus
propios objetivos. Por lo tanto su alcance va mucho mas allá de realizar unas
pruebas físicas o entregar un plan de ejercicios.
Se trata de intervenir el perfil de salud y comportamiento de un individuo que ha
tomado la dedición de iniciar la práctica de actividad física regular. Ante este difícil
reto, es fundamental la participación de las ciencias del comportamiento para
poder aplicar todas las herramientas disponibles que puedan llevar al
reforzamiento de las motivaciones y a la interiorización de las actividades
saludables.
El ejercicio prescrito como un programa estructurado debe cumplir con un efecto
medible sobre el perfil de condición física del individuo, por lo tanto la intervención
debe ser eficaz no solo en términos de adherencia sino de aumento o
mantenimiento de los componentes de la aptitud física. La Prescripción del
Ejercicio se realiza con tres objetivos fundamentales: aumento de la condición
física, mantenimiento de la salud y darle al ejercicio un margen de seguridad.
6
American College of Sports Medicine Guidelines for Exercise Testing and Prescription. (5ta. ed.,
pp. 153-240). (1995). Philadelphia: Lea & Febiger.
22
5.3 EL PROCESO DE LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO.
Como proceso, la prescripción debe cumplir varias fases y requisitos que se
describirán en la figura 1.
Figura1. Secuencia de los pasos para la ejecución del programa de
Prescripción del Ejercicio
Pasos de la prescripción
EVALUACIÓN
MEDICA P.I
TAMIZAJE
APTITUD-RIESGOS
EVALUACIÓN
CONTROL
PLAN DE
PRESCRIPCIÓN
EJECUCIÓN DEL PLAN
Tomado de: SERRATO, M 7
5.3.1 Tamizaje. Cuando se manejan programas de ejercicio con gran cantidad de
población, no es viable que todos los sujetos sean sometidos a una evaluación
médica previa para iniciar un programa de ejercicio, debido a que es altamente
costoso y dispendioso. El ACSM en conjunto con la «American Heart Association»
(AHA) 8, realizaron un consenso de las estrategias para realizar el tamizaje de los
individuos con riesgo para realizar ejercicio, que deben ser vistos previamente por
el médico antes de iniciar su programa. Esta fase es auto administrada de manera
que es un procedimiento sencillo que termina con la clasificación de los individuos
según el nivel de riesgo, el nivel de preparación de las instalaciones para la
atención de emergencias y la calificación del personal requerido.
7
SERRATO, M. Prescripción del ejercicio: Esquema General y Evaluación. Bogotá, Colombia. Volumen 10,
Número 1 Junio 2004. ISSN 0123 0492.
En:
www.encolombia.com/medicina/amedco.htm.
8
JOINT POSITION STATEMENT. AHA/ACSM Joint Statement: Recommendations for Cardiovascular
Screening, Staffing, and Emergency Policies at Health/Fitness Facilities. Med. Sci. Sports. Exerc. 30 (6)
(1998).
23
5.3.2 Aptitud y Riesgo. Siempre se debe realizar una evaluación de aptitud y del
riesgo individual. La aptitud hace referencia a las condiciones propias del individuo
que restringen o limitan la realización de ejercicio 9. Este proceso es consecuencia
de la realización de una adecuada anamnesis y examen físico completo. En la
tabla 1 se muestran las posibles conclusiones de una evaluación de aptitud. En la
anamnesis deben quedar muy claros algunos datos fundamentales en el proceso
de la prescripción; el primero es la razón que motiva a la persona a iniciar un plan
de ejercicio (remitido por un médico, búsqueda de interacción social, entre otros),
cual es el objetivo individual, los antecedentes deportivos, la cantidad actual de
actividad física o deporte que realiza, incluyendo el modo, la intensidad y
frecuencia para establecer la cantidad de horas semanales de Actividad Física
acumuladas y finalmente los gustos y preferencias individuales.
Los riesgos pueden ser de tipo cardiovascular, osteomuscular y neurológicos. En
el primer caso, los riesgos cardiovasculares hacen referencia a la probabilidad de
presentar un evento durante el ejercicio, haciendo necesarias restricciones en
intensidad del ejercicio. Los riesgos osteomusculares delimitan el modo de
realización del ejercicio, ya sea por una lesión reciente o antigua, obesidad u otra
alteración que impidan la realización de alguna técnica o modalidad.
5.3.3 Evaluación. El paso siguiente requiere la evaluación del estado de
Condición física, sin duda un aspecto importante y fundamental de la prescripción
del ejercicio, sin embargo la mayoría de los programas se limitan a evaluar sin
tener claro el uso de la información para la elaboración y seguimiento de los
planes de prescripción y aún mas ignorando el objeto fundamental de la
prescripción; el cambio permanente de los hábitos de vida y el logro de las metas
individuales. La evaluación hace referencia al método objetivo para poder conocer
el estado actual de la condición física del individuo. Este incluye sus 5
componentes principales; la composición corporal (relaciones peso talla,
porcentaje de grasa y distribución regional de la grasa), resistencia cardiovascular
(potencia aeróbica), fuerza (fuerza resistencia y máxima), flexibilidad (movilidad) y
potencia (fuerza explosiva) 10. Se deben realizar pruebas estandarizadas y
diseñadas para ser toleradas por la población general, que tengan bajo riesgo en
su realización, así como de bajo costo.
9
MOELLER, J.L. Contraindications to athletic participation: Cardiac, respiratory and
central nervous system conditions. Phys Sports Med. 24 (10) (1996).
24
Tabla 1. Posibles resultados de la evaluación de aptitud.
ESTADO DE APTITUD
1 Apto
2 Apto con
Restricción:
Restricción en el modo
Restricción en intensidad
3 Apto con
Recomendación
4 No Apto
Tomado de: SERRATO, M 11
Las pruebas deben obtener los valores numéricos para que puedan ser analizadas
y calificadas en percentiles de acuerdo con la edad y el sexo. Una vez
percentilados, todos los test se encuentran en una misma unidad para obtener el
estado de la condición física que puede ser fácilmente interpretado para realizar
las recomendaciones específicas dentro del plan de prescripción.
5.3.4 Plan de prescripción. El paso a seguir consiste en la elaboración de un
plan coherente de prescripción, que tenga en cuenta los antecedentes y la
información obtenida hasta el momento, para poder trazar metas realistas. El plan
de prescripción debe tener claramente especificada una fase de inicio, las
características del ejercicio propiamente dichas asi como el modo, frecuencia,
intensidad, duración y densidad. Se deben hacer las indicaciones semana a
semana, incluyendo las fechas de los controles con el objetivo de evaluar la
progresión y el logro de las metas individuales. El plan debe tener clara la
distribución del tiempo total de ejercicio de acuerdo con los énfasis que se deban
practicar según los puntos débiles encontrados en el perfil de condición fisica. El
plan de prescripción, debe basarse en la metodología del entrenamiento para el
desarrollo de las diferentes cualidades físicas
11
Ibíd., www.encolombia.com/medicina/amedco.htm.
25
5.4 HISTORIA DE LA CONDICIÓN FISICA
El término condición física (CF), es la traducción española del Concepto inglés
physical fitness, que hace referencia a la capacidad o potencial físico de una
persona 12, y constituye un estado del organismo originado por el entrenamiento,
es decir, por la repetición sistemática de ejercicios programados. (A partir de este
momento se utilizara la sigla CF para referirse a condición física)
Toda habilidad, para desarrollarse con éxito, necesita un soporte Físico constituido
por las denominadas capacidades motrices. Ese soporte físico, será la base para
construir sobre ella, cualquier tipo de habilidad o destreza, pero además
constituirá, uno de los pilares para la mejora de la actividad cotidiana y la salud. El
trabajo y desarrollo intencionado, de esas cualidades motrices, se define como
acondicionamiento físico, que dará como resultado un determinado nivel de CF,
que dependerá a su vez, de la "entrenabilidad", que es la influencia que puede
ejercerse sobre las cualidades motrices mediante estímulos exteriores del sujeto.
La concepción tradicional de la CF, se decanta hacia la consecución de
rendimientos con una orientación, tanto utilitaria como sobre todo, deportiva. En
esta línea se encuentran las siguientes definiciones:
Capacidad de un individuo para efectuar ejercicio a una intensidad y
duración específica, la cual puede ser aeróbica, anaeróbica o
muscular. Estado, producto de acondicionamiento físico, de los
mecanismos responsables de efectuar trabajo en el cuerpo humano,
expresados en función de la magnitud a la cual éstos han alcanzado
su potencial de adaptación específica. 13
La trascendencia deportiva y las necesidades de estar en forma del entrenamiento
de alto nivel, hacen que la CF orientada hacia el rendimiento físico-deportivo,
adquiera una gran relevancia.
A partir de los años 60, nace una nueva concepción de la CF, relacionada y
vinculada a otro concepto, el de la CF aeróbica, término no equivalente, pero que
sí representa una de las dimensiones importantes de la CF orientada a la salud. 14
12 ZARAGOZA CASTERAD Javier; SERRANO OSTARIZ Enrique y GENERELO LANASPA Eduardo. Dimensiones de la
condición física saludable: evolución según edad y género. Revista internacional de medicina y Ciencias de la Actividad
Física y del Deporte, 2004, Numero 15.
cdeporte.rediris.es/revista/revista15/artdimensiones%20.htm
13
ANSHEL M., FREEDSON P., HAMILL J., HAYWOOD K., HORVAT M., · S. Dictionary of the sport and exercise sciences.
Human Kinetics. Champaign IL 1991.
14
ZARAGOZA CASTERAD, Op.Cit. Revista internacional de medicina y Ciencias de la Actividad Física y del
Deporte, 2004, Numero 15.
26
A partir de los años 90, se incorpora el concepto de fitness total, asociado al estilo
de vida y a los sistemas biológicos que influyen en el ejercicio habitual, sin olvidar
las características genéticas, la nutrición, el tabaco etc. Mientras que la orientación
del concepto CF, tradicionalmente ha sido deportiva, dirigida hacia la consecución
de objetivos externos al individuo; el nuevo concepto de ésta, quiere centrar su
objetivo en el bienestar del propio sujeto, en la consecución de un beneficio
propio. Bajo este prisma, podemos definir la CF como15:
“Estado dinámico de energía y vitalidad que permite a las personas llevar
a cabo las tareas diarias habituales, disfrutar del tiempo de ocio activo,
afrontar las emergencias imprevistas sin una fatiga excesiva, a la vez que
ayuda a evitar las enfermedades hipocinéticas, y a desarrollar el máximo
de la capacidad intelectual, experimentando plenamente la alegría de
vivir" 16.
5.5 ACERCAMIENTO AL TERMINO “CONDICIÓN FÍSICA”
Escribir sobre acondicionamiento físico y estilos de vida saludable implica definir
actividad física, ejercicio físico, inactividad, estilo de vida y más aún si se le califica
como saludable 17.
Se define actividad física a la serie de movimientos corporales producidos por los
músculos esqueléticos que requieren consumo energético y que progresivamente
producen efectos benéficos en la salud; ejercicio es un tipo de actividad física en
el que hay movimientos corporales repetidos, planeados y estructurados, y que se
hacen para mejorar o mantener uno o más componentes de la condición o
capacidad física. La inactividad física denota un nivel de actividad menor que el
necesario para mantener una buena salud 18. Se denomina estilo de vida a la
forma en que usualmente vivimos de manera cotidiana en diversas esferas del
campo vital; para otros es el conjunto de pautas y hábitos cotidianos de
comportamiento de una persona, es una forma de diferenciación social. Agregado
a esto, lo saludable implica una serie de conductas que no influyen negativamente
en la salud, acorde con cada cultura y su entorno. Existe un consenso universal
que implica lo relacionado con nutrición adecuada, prácticas de ejercicio físico
15
Ibíd,. Numero 15.
Rodríguez FA. Prescripción de ejercicio para la salud (I). Resistencia cardiorrespiratoria. Apunts de
Educación Física y Deportes 1995; Nº 39: p 87-102.
17
HOFFMANN RAMIRES Henry. Acondicionamiento físico y estilos de vida saludable: Corporación Editora
Medica del valle. Colombia Medica, 2001.
www.colombiamedica.univalle.edu.co/Vol33No1/acondicionamiento.htm
18
CASPERSEN CJ, Powell KE, Christenson GM. Physical activity, exercise and physical fitness. Public Health
Rep 1985; Nº 100: p 125-131.
16
27
traducido en acondicionamiento físico, liberación de estrés, una buena higiene
personal, salud sexual, las horas de sueño, eliminación de hábitos nocivos como
el tabaquismo, sedentarismo, malnutrición, agresividad, ingesta excesiva de
alcohol y/o de sustancias psicoactivas; todo esto encaminado a adoptar un estilo
de vida acorde con la modernidad que le permita a la persona vivir con calidad. 19
El ejercicio que mejore la condición física es parte integral de cualquier plan que
buque asegurar a las personas una vida saludable. La gente debe integrar en su
vida unos hábitos saludables que le permitan facilitar la pérdida de peso, disminuir
la presión arterial, combatir las dislipidemias y en términos generales reducir el
riesgo cardiovascular y de todas las causas de mortalidad. El acondicionamiento
físico traducido como actividad física regular, se considera un componente
importante de los denominados estilos de vida saludables. Es de anotar que se
considera al ser humano como el único animal junto con otros que se sacan de su
hábitat, que necesita acondicionamiento físico. 20
Consecuentemente, se debe revisar la evidencia científica que asocia el
acondicionamiento físico con beneficios físicos y mentales. Por consiguiente las
personas físicamente activas tienden a desarrollar y mantener altos niveles de
capacidad o condición física, el tan denominado fitness, término que se emplea
popularmente y arraigado ya en el lenguaje colombiano. La investigación
epidemiológica ha permitido demostrar a través de diversos estudios el efecto
protector que tiene el fitness sobre distintas enfermedades crónicas como
osteoporosis, enfermedad coronaria, hipertensión, 21 diabetes mellitus 22, cáncer de
colon 23, ansiedad, depresión, trastornos mentales entre otros. Los bajos niveles de
actividad física aumentan la mortalidad por todo tipo de causa; por el contrario el
aumento en la actividad física durante la edad madura se asocia con disminución
en el riesgo de mortalidad. Varias investigaciones hechas en USA estiman que
12% del total de muertes se deben a falta de actividad física regular; las
conclusiones anteriores se basan en estudios con apoyo experimental. 24
19
TERCEDOR P, Delgado M. Modalidades de práctica de actividad física en el estilo de vida de los escolares. Revista
Digital 2000; Numero 24.
http://www.efdeportes.com/efd24b/estilo.htm
20
American College of sports medicine. Position standard: Physical activity, physical fitness and hypertension. Med Sci
Sports Exerc 1993, Numero 10
21
HELMRICH SP, RAGLAND DP, LEUNG RW, PAFFENBARGER RS. Physical activity and reduced occurrence on non
insulin dependent diabetes mellitus. En: The New England Journal of Medicine. Nº 325 (1991). P.147-152.
22
TIPTON CM. Exercise training and hypertension: an update. Exerc Sports Sci Rev 1991; Numero 19: p 447-505.
BOUCHARD C, DEPRES JP, TREMBLAY A. Exercise and obesity. Obesity Res 1993; Numero 1: p 133-147.
PAULOU K, KREY S, STEFFEE WP. Exercise as an adjunct to weight loss and maintenance in moderately obese
subjects. En: American Journal of Clinical nutrition. 1989. Nº 49. p 1115-1123.
23
24
28
Para asegurarse que la actividad física tiene relación directa con la disminución de
la morbilidad y mortalidad deben existir elementos vinculantes como:
A. Secuencia temporal: se observa por ejemplo que la inactividad física es
predictiva de un diagnóstico.
B. La relación dosis-respuesta: el riesgo de enfermar aumenta con la disminución
de actividad física.
C. Pertinencia: la actividad física reduce el riesgo de enfermar a partir de una serie
de mecanismos fisiológicos y metabólicos en el aumento del HDL, disminuyendo
los triglicéridos, estimula la fibrinólisis, altera la función plaquetaria, reduce el
riesgo de trombosis aguda, mejora la tolerancia a la glucosa y sensibilidad a la
insulina, disminuye la sensibilidad del miocardio a los efectos de las
catecolaminas, etc. Sin embargo, hay diversos factores que han sido estudiados
como determinantes para que una persona realice o no actividad física, estos son:
fisiológicos, conductuales y psicológicos; la falta de tiempo, los traumas, el
tabaquismo y la composición corporal; teniendo en cuenta que los obesos son
usualmente inactivos. 25
El aumento del ejercicio físico es el principal pilar para disminuir los niveles de
mortalidad de los individuos no activos físicamente, y es este mismo el que reduce
los riesgos de padecer enfermedades crónicas no transmisibles. Para poder
obtener estos beneficios y traducirlos a datos epidemiológicos tangibles que
evidencien su impacto real en los niveles de salud de cada individuo, se han
desarrollado modelos que miden la capacidad o condición física, o el incremento
de esta a través de los diferentes programas de ejercicio regular, el cual es
indispensable para disminuir los niveles de mortalidad de una población ya que no
es suficiente el hacer ejercicio físico, si no que lo realmente importante es
aumentar la condición o capacidad física de los individuos.
De Busk examinó los efectos de sesiones de ejercicio de moderada a vigorosa
intensidad en 3 etapas de 10 minutos comparada con una sesión única de 30
minutos de igual intensidad; 26 estudió los niveles lipídicos en 3 grupos físicamente
activos y uno inactivo que sirvió de control; cada grupo recorría la misma distancia
corriendo en 1, 2 ó 3 sesiones/día según el grupo asignado. En el grupo control el
consumo de oxígeno aumentó, sin diferencias significativas entre los grupos, pero
el HDL aumentó significativamente en el grupo que trabajó 3 veces al día. En
ambos estudios, el nivel de fitness se midió a través del consumo máximo de
25
SALLIS JF, PATRICK K. Physical activity guidelines for adolescents. En: Consensus statement. Ped Exercise. 1994. Nº 6.
p 302-314.
26
TUCKER LA. Television view in gand physical fitness in adults. En: Res Q Exerc Sport. 1990. Nº 61. p 315-320.
29
oxígeno 27. Aunque se requiere más
interpretación de estos datos, lo siguiente:
investigación,
se
considera
como
x
El gasto calórico y el tiempo total de actividad física se asocian directamente
con la reducción de la incidencia de morbilidad y mortalidad cardiovascular.
x
Existe una relación dosis-respuesta.
x
La actividad física moderada que se practica con regularidad, produce
beneficios sustanciales en la salud.
x
Prácticas intermitentes de actividad física entre 8 y 10 minutos, que totalizan
por lo menos 30 minutos diarios, producen beneficios directos en la salud.
Con referencia a las personas que mantienen o aumentan su fuerza muscular y la
flexibilidad, son capaces de desarrollar mayor actividad de la vida diaria,
desarrollan menos enfermedades y no se discapacitan fácilmente. El mejor
balance, la coordinación, agilidad, previene caídas en los mayores. La gente más
activa desarrolla menos enfermedad que los menos activos, y si las sufren, serán
menos severas y se presentarán a mayor edad 28.
Como se plantea en este escrito, el ejercicio físico a través del acondicionamiento
físico se debe manejar en las personas como parte de sus hábitos saludables,
pero se debe tratar técnica y científicamente, es decir se debe formular la
intensidad, el tipo de ejercicio, el tiempo de práctica, la frecuencia semanal o
diaria. Lo anterior implica que el ejercicio físico deberá formularse, como un
medicamento más que recibirá la persona 29.
Las políticas de salud pública en diversos países industrializados, por ejemplo los Estados
Unidos de Norteamérica, han definido como prioritario los programas de ejercicio físico
preventivo, porque han visto la necesidad de incorporarlo oficialmente en la vida diaria. El
gobierno del presidente Bush incluyó el acondicionamiento físico como proyecto
gubernamental, con Kathy Spanger, Presidenta de la Coalición Nacional para promover la
actividad física, publicaron la iniciativa Healthier US, para motivar a las personas a realizar
ejercicio, porque la inactividad física le cuesta a USA $117 mil millones de dólares al año.
30
27
DEBUSK RF, STENESTRAND U, SHEEHAN M, HASKELL WL. Training effects of long versus short bouts
of exercise in healthy subjects. En: The American Journal of Cardiology. 1990. Nº 65.p 1010-1013.
28
EBISU T. Splitting the distance of endurance running: on cardiovascular endurance and blood lipids. En:
Japanese journal of educational psychology. 1985, Nº30, p 37-43.
29
PARSONS D, FOSTER V, HARMAN F, DICKINSON A, WESTERLIND K. Balance and strength changes in
elderly subjects after heavy-resistance strength training. En: Medici Sports Exerc. 1992, Nº 24, S21.
30
HOFFMANN RAMIRES Henry. Op.Cit.
www.colombiamedica.univalle.edu.co/Vol33No1/acondicionamiento.htm
30
5.6 CONCEPTOS
Si bien lo más importante es aumentar los niveles de condición física, es
importante conocer que representa la palabra nivel o condición física desde las
ciencias del deporte a través de grandes ponentes o instituciones especializadas
en esta materia que hoy se considera científica. Y como anteriormente se ha
nombrado es hoy por hoy la problemática epidemiológica a nivel mundial más
trascendente en los modelos de Salud Pública.
Lla condición física en el deporte es la suma de todas las cualidades
motrices (corporales) importantes para el rendimiento y su realización a
través de los atributos de la personalidad (por ejemplo, la voluntad, la
motivación)>> y, por tanto, <<la condición física se desarrolla por medio
del entrenamiento de las cualidades físicas. 31”
“El término condición física es genérico, reúne las capacidades que
tiene el organismo para ser apto o no apto en una tarea determinada. 32
En realidad, esta acepción es correcta en parte. Desde el punto de vista
etimológico la palabra condición implica condición necesaria y suficiente,
condición de la que necesariamente se desprende una determinada
consecuencia, que al mismo tiempo resulta necesariamente excluida
sino se cumple dicha condición. Pero también significa, Índole,
naturaleza o propiedad de las cosas. Estado, situación especial en la
que se haya una persona. Y sólo si adoptamos un sentido condicional,
podríamos interpretar una implicación (apto-no apto); quizá el sentido
general es de un estado o situación en la que se encuentra el sujeto, sin
más, con respecto a una determinada conducta o acción. 33”
Physical fitness, se refiere a “la habilidad para realizar un trabajo físico
diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga,
buscando la máxima eficacia y evitando las lesiones “. 34
Según estos conceptos, condición o nivel físico, representa la capacidad de
realizar o no una determinada actividad, o ser apto o No apto, que en términos de
31
GROSSER Manfred, STARSCHKA Stephan. Test de la Condición física: “Batería “Eurofit”. Edición Martínez
Roca S.A, 1988.
32
Blázquez Sánchez, D. Evaluar en Educación Física. Barcelona, Inde, 1990.
33
MARTINEZ LÓPEZ E.j. Aproximación epistemológica aplicada a conceptos relacionados con la condición y habilidades
físicas: Revista de internacional de medicina y Ciencias de la Actividad Física y
del Deporte. 2002, Nº8.
www.cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.html.
34
Blázquez Sánchez, D. Op.Cit, Inde, 1990.
31
salud representaría el estado saludable de un individuo en relación al aumento
progresivo de su capacidad o condición física, que en caso de poder ser
cuantificables podría representar el riesgo relativo de mortalidad y morbilidad de
una población.
5.7 COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Aunque la diferenciación entre los parámetros de la condición física y la salud y los
del rendimiento motor, parezca producto de un debate moderno, lo cierto es que a
lo largo de la historia, el hombre se ha preguntado continuamente, acerca de la
existencia de unas cualidades físicas que explican o condicionan, el
comportamiento motor desde una perspectiva cuantitativa. 35
A la luz de las dos orientaciones fundamentales de la CF, orientación deportiva y
orientación relacionada con la salud; se puede distinguir los siguientes
componentes de la CF que quedan reflejados en la tabla 2:
Tabla 2. Componentes de la Condición Física.
CONDICIÓN FISICA
CONDICIÓN FÍSICA
RELACIONADA CON LA
ACTIVIDAD ATLETICA
Agilidad
X
Equilibrio
X
Coordinación
X
Velocidad
X
Potencia
X
Tiempo de reacción
X
Resistencia cardio-respiratoria
X
35
CONDICIÓN FÍSICA
RELACIONADA CON LA
SALUD
X
ZARAGOZA CASTERAD Javier. La Medición de la Condición Física Saludable: Aplicación de la Batería
Eurofit para Adultos, Revista Digital Buenos Aires, 2004, p68.
www.efdeportes.com/efd68/eurofit.htm
32
Resistencia muscular
X
X
Fuerza muscular
X
X
Composición corporal
X
X
Flexibilidad
X
X
Tomado de: PATE RR. A
36
Mientras que los factores de la CF relacionada con el rendimiento, dependen
fundamentalmente de factores genéticos, los componentes de la CF relacionada
con la salud, se ven más influenciados por las prácticas físicas, asociándose
estos, con un bajo riesgo de desarrollar prematuramente, enfermedades derivadas
del sedentarismo 37.
La condición física Saludable: se define como un estado dinámico de energía y
vitalidad, que permite a las personas llevar a cabo tareas diarias habituales,
disfrutando del tiempo de ocio activo o de actividades de goce y disfrute,
afrontando las emergencias imprevistas sin fatigarse excesivamente y a la vez
que ayuden a evitar las enfermedades hipocinéticas o también llamadas
enfermedades crónicas no transmisibles las cuales son derivadas de la falta de
actividad física. 38 Para valorar esta condición física se han desarrollado muchos
protocolos y pruebas aunque en la actualidad sigue siendo más conocidas las que
están enfocadas al ámbito deportivo y competitivo. A continuación se ilustrará la
batería de test utilizados para valorar la condición física en ancianos de la
Coruña, España. 39 Lo cual es una muestra de cómo se valora la condición física
en el ámbito no deportivo y no competitivo y con la única intención de medir la
condición física de estas personas con relación a el riesgo de desarrollar o
padecer un tipo de enfermedad relacionada a la inactividad física.
36
PATE RR. A new definition of youth fitness. En: The Psysician and Sports Medicine. Nº 11 (1983). P. 77-83.
ZARAGOZA CASTERAD, Op.Cit. Revista Digital Buenos Aires, 2004, p68.
38
FERNÁNDEZ CAMIÑA Francisco. Pruebas para Valorar la Condición Física en Ancianos (batería ECFA).
En: Revista Española de Geriatría y Gerontología. Galicia. 2000. Nº 35, p 205 - 216.
39
Ibíd., p 205-216.
37
33
Tabla 3. Valoración de la condición física en los ancianos de la Coruña, España.
Componente
Factor
Prueba
Morfológico
Muscular
Composición corporal
Fuerza Máxima
Fuerza Resistencia
Motor
Equilibrio
Flexibilidad
Coordinación
Resistencia
Cardiorrespiratoria
IMC (Peso/Talla 2)
Fuerza máxima de Presión Bimanual
Fuerza máxima Extensor de tren superior
Fuerza resistencia abdominal
Equilibrio Estático Monopodal con visión
Flexibilidad de tronco
Coordinación oculomanual
Recorrer 2.000 m andando rápido.
Cardiorrespiratorio
Tomada de: FERNÁNDEZ CAMIÑA, Francisco 40
5.8 ESTUDIOS CIENTÍFICOS DEL SEDENTARISMO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
El sedentarismo es uno de los factores de riesgo modificables de mayor
prevalencía en la población general.
Existe un creciente consenso mundial acerca de que los hábitos de vida
sedentarios llevan a limitaciones funcionales y al incremento del riesgo de
aparición de enfermedades cardiovasculares, cáncer, obesidad y diabetes.
En los estudios la prevalecía del sedentarismo es del 60% del total de
la población mientras que en países latinoamericanos como Brasil en
la ciudad se Sao Paulo el sedentarismo prevalece en 69,3 %, mientras
que en Colombia esta alrededor del 57 % lo cual refleja una situación
preocupante en términos de salud pública. 41
En Colombia en 1999 con el objeto de conocer de una manera sistemática los
problemas de importancia en salud publica, se realizó el estudio denominado
ENFREC II. Este estudio demostró que el 52,7% de la población colombiana no
realiza ningún tipo de actividad física o deporte que conlleve a mejorar o mantener
su condición física. 42 En el 2002 Indeportes Risaralda con su programa Risaralda
40
Ibíd., p 209
41
GRANADA ECHEVERRI, Patricia. ZAPATA VALENCIA, Carlos Danilo. GIRALDO TRUJILLO, José
Carlos. Manual de promoción de la actividad Física en Risaralda. Pereira, 2007, p 43.
42
Ibíd., p 46-47
34
Activa realizó un estudio, el cual exploró los niveles de actividad física en personas
con edades comprendidas entre los 8 y 80 años de edad, el cual estableció que el
25% de la población son insuficientemente activas y una 27% son sedentarios. En
Pereira los datos obtenidos demostraron que un 21% de la población son
insuficientemente activos y el 13,2% son sedentarios. 43
La contrapartida del sedentarismo es la actividad física, es por esto que los
programas de promoción de la actividad física tienen como meta principal
aumentar el nivel de participación de la población en actividades deportivas y de
ejercicio físico estimulando a las personas a evitar convertirse en sedentarias y ser
activas en el día a día.
La importancia de los efectos de la actividad física sobre la salud humana ha sido
destacada por todas las especialidades médicas, pero donde se demuestran sus
beneficios con mayor magnitud es en el sistema cardiovascular. 44
Una condición física adecuada puede influir favorablemente sobre la
trombogenicidad y arritmogenicidad, disminuyendo también, por esta otra vía, las
tasas de morbilidad y mortalidad de origen coronario. Hay una fuerte relación
inversa entre actividad física y el primer infarto. 45 Se ha demostrado una reducción
del 69%, en la incidencia de primer infarto entre individuos que ejercitaban más de
2.2 horas por semana, comparados con individuos inactivos.
De acuerdo con Granada Patricia y Col, Citando el estudio de Heidelberg “se
demostró menor progresión y mayor regresión angiográfica en pacientes
coronarios conocidos cuando fueron aleatorizados a una combinación de dieta
saludable y ejercicios físicos de alto nivel”. Los mismo autores citando a O’Connor
y Col establecieron que, “4.600 pacientes de 22 estudios demostraron los
beneficios de la actividad física como parte de la rehabilitación post-infarto de
miocardio, logrando reducciones de tasas de re-infarto -25%, mortalidad
cardiovascular -22% y mortalidad total -20%.” 46
Los efectos benéficos de la actividad física se logran por su influencia directa o
indirecta sobre factores de riesgo y otros relacionados con el normal
funcionamiento del organismo tales como: dislipidemias, hipertensión arterial,
obesidad, actividad neuro-humoral anormal, metabolismo glucídico y osteo-
43
44
Ibíd., p 65
KISEN BRIGER Oscar, RASMUSSEN Ricardo, LADISLAO Endrei. Sedentarismo. En: revista de la
federación Argentina de cardiología. Córdoba, 1999. Nº 28, p 525 – 528.
45
Ibíd., p 525 – 528.
46
GRANADA ECHEVERRI, Patricia. ZAPATA VALENCIA, Carlos Danilo. GIRALDO TRUJILLO, José
Carlos. Op.Cit. p 46-47.
35
mineral, factores relacionados con la trombosis y la fibrinólisis, función endotelial,
entre otras. Además de otros efectos favorables. 47
Las poblaciones con bajo entrenamiento o baja condición física tienen expectativa
de vida más corta en comparación con las que son más entrenadas. Las que
progresan de un nivel menor de actividad a uno mayor, logran disminuir el riesgo
cardiovascular. Este nivel de entrenamiento puede ser alcanzado en forma muy
sencilla, por ejemplo, caminando activamente unos pocos minutos por día. Un
estudio realizado sobre casi 15.000 individuos, con un seguimiento de 8 años,
demostró que el gasto energético equivalente a caminar entre 30 y 70 minutos por
día puede reducir la mortalidad por cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Estos datos son muy alentadores ya que esta carga de trabajo puede ser
alcanzada casi por cualquier persona, a cualquier edad o en cualquier condición.
48
Esto reafirma que más importante que la realización del ejercicio físico es
aumentar los niveles de condición física, puesto que su aumento diminuye los
niveles de mortalidad de la población y solo se logra mediante el ejercicio regular.
5.9 CONDICIÓN FÍSICA VS. SALUD
Si bien el término salud es hoy en día motivo de muchas controversias y
discusiones hasta el punto de evolucionar y pasar de la simple ausencia de
enfermedad al estado de “completo bienestar físico, mental y social” 49 adoptando
una concepción integral de la salud, en la cual, quedan comprendidas las
dimensiones no sólo física sino también psicológica y social. Otros autores han
definido o mejor reducido el concepto de salud como el rendimiento que permite
superar las exigencias cotidianas y disfrutar de la vida en todos sus alcances. 50 Si
bien estas definiciones han tomado bastante fuerza, no esta muy alejada del
concepto de condición física manejado por Grosser, en el cual se habla de ese
estado óptimo que permiten o que posibilita al individuo una vida mas alegre y mas
activa que a su vez se verá reflejada en la capacidad del individuo de realizar
acciones cotidianas o deportivas por la suma de múltiples factores o capacidades
como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia entre otras. 51
47
48
49
Ibíd., p 525 – 528.
Ibíd., p 525 – 528.
TEJADA DE RIVERO David A. Alma-Ata: 25 años después. Revista Perspectivas en salud. Revista de la organización
Panamericana de la Salud. 2003 Vol 8. Numero 1.
www.paho.org/Spanish/dd/pin/Numero 17_articulo1_4.htm.
50
ARIASCA Daniel. Actividad física y salud. PubliCE Standar, Grupo Sobre Entrenamiento. Pid: 1. 2002.
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?Ida=704
51
GROSSER Manfred, Op.cit. Test de la Condición física: “Batería “Eurofit”.
36
Recientes estudios han encontrado una gran similitud o mejor una asociación
proporcional entre salud y condición física. Mediante estudios longitudinales se ha
logrado encontrar que una baja condición física se convierte en el más importante
factor de muerte por cualquier tipo de causa, es decir el poseer una baja condición
física puede ser más peligroso que los malos hábitos como el fumar o el poseer
una hipertensión o colesterol alto 52. En la siguiente figura se ilustra de una mejor
manera.
Figura 2.Influencia comparativa de una baja condición física como precursora de
mortalidad por todo tipo de causas en hombres y mujeres
Riesgo Relativo de Morir Por todo Tipo de Causas
2,5
2
1,5
Mujeres
Hombres
1
0,5
0
Baja Cond.Físc
Tomado de: BLAIR, S.N
Fumar
T.A alta
Col. Alto
IMC
53
Cuando se valora la condición física, se evalúa la capacidad de trabajo de un
individuo la cual se expresa en METS o en VO2 máx. El primero corresponde a la
unidad de medida del metabolismo del cuerpo humano y el segundo al volumen
máximo de oxigeno que es utilizado en determinada actividad o esfuerzo. Otros
52
BLAIR, S.N et al. Influences of cardiorespiratory fitness and other precursors on cardiovascular disease and all cause
mortality in men and woman. En: JAMA, 1996. Vol. 276, p. 205.
53
Ibíd., p 205
37
estudios como el de doctor Myers y colaboradores han demostrado la relación
existente entre la capacidad de trabajo y el riesgo de muerte prematura, que en
otras palabras nos dice que si se incrementa la capacidad de trabajo (Mets o VO2
máx) se disminuye el riesgo relativo de muerte prematura o por cualquier
motivo 54.
Figura 3. Relación entre la capacidad de trabajo expresada en MET con relación
al riesgo relativo de muerte
Tomado de: BLAIR, S.N
55
La figura ilustra la gran importancia de poseer una buena condición física o
capacidad de trabajo. Además demuestra que si una persona con buena condición
física y que padece de alguna enfermedad crónica no transmisible, puede tener
menos riesgo de muerte prematura que una persona aparentemente sana y con
baja condición física. Dicho en otras palabras, el poseer una buena condición
física, sin diferenciar si se posee o no una enfermedad crónica no transmisible,
será nuestro principal recurso para disminuir las posibilidades de muerte
prematura.
54
55
MYERS Jonathan. Op.Cit . p. 793-801
Ibíd., p 797
38
De la misma forma se realizaron estudios con grupos con patologías tales como la
hipertensión, la diabetes, obesos y EPOC o grupos con estilos de vida no
saludables como fumadores y personas con colesterol alto; evidenciando la gran
importancia que tiene poseer o elevar la condición física, con el fin de disminuir el
riego de muerte en estas personas o grupos de personas. 56 Como se puede
evidenciar en la figura 4 en el estudio realizado por Jonathan Myers.
Figura 4. Influencia comparativa de una baja condición física como precursora de
la mortalidad, en grupos con patologías.
Tomada de: MYERS Jonathan
57
5.10 PORQUE VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA
Como se ha podido ver son muchos los estudios que evidencian que una buena
capacidad de trabajo o una buena condición física puede proporcionar disminución
de riesgo de muerte prematura o la adquisición de enfermedades crónicas no
transmisibles. La condición física o la capacidad de trabajo históricamente ha sido
evaluada por los médicos y lo educadores físicos. Estos últimos han utilizado
56
57
Ibíd., p 796
Ibíd., p 797
39
diversos protocolos llamados pruebas de campo, los cuales permiten valorar
grandes poblaciones con bajos costos y niveles de confiabilidad y objetividad muy
aceptables; caso contrario de lo que ocurrió con los médicos, los cuales han
implementado y construido test y protocolos de altísima confiabilidad y altísimos
costos y que a su vez no son los más indicados para valorar grandes masas o
grupos de personas. Estos test han procurado medir la “capacidad física de
trabajo”, que se refiere al nivel máximo del metabolismo (Trabajo) que un individuo
es capaz de realizar. Esta capacidad física de trabajo es medida tradicionalmente
de un indicador llamado consumo máximo aeróbico de oxigeno, adoptando el
termino de pruebas cardiorrespiratorias o de capacidad cardiovascular para
referirnos a ellas. Aunque la capacidad de trabajo se centra en el suministro de
oxigeno, este al mismo tiempo involucra función cardiovascular, función
respiratoria, eficiencia muscular, fuerza, resistencia muscular, ya que el consumo
de oxigeno se expresa por kilogramo de peso corporal. Debido a esto en muchos
textos y estudios se asume la valoración de la capacidad cardiovascular como
patrón para estimar la capacidad de trabajo o condición física; sin embargo,
estrictamente hablando, corresponde a un componente. La condición física en el
ámbito de la salud está compuesta por cuatro componentes que son el
cardiovascular, fuerza, composición corporal y flexibilidad. 58
Aun así, resulta de vital importancia en el mundo del deporte y la salud conocer la
capacidad aeróbica de estas personas, ya que con estas se puede conocer o
alertar el grado de riesgo de muerte prematura con la intención de realizar los
correctivos necesarios para potencializarla o para mantenerla una buena condición
física y de esta forma disminuir los niveles de mortalidad relacionadas a
enfermedades hipocinéticas. 59
5.11 VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA O FITNESS
La capacidad de ejecutar las actividades del trabajo, recreativas y cotidianas
depende de los siguientes componentes:
5.11.1 Capacidad aeróbica. La capacidad aeróbica, es la capacidad del corazón,
los pulmones y el sistema circulatorio para suministrar oxigeno y nutrientes de
manera eficiente a los músculos que trabajan. La mejora de la capacidad aeróbica
58
PILA TELEÑA Augusto. Preparación Física Tercer Nivel. En: Editorial Augusto E. Pila Teleña. (Madrid.
1992). P.49.
59
MYERS, Op.Cit. p 798
40
es uno de los beneficios mas importantes que se obtienen de los programas de
entrenamiento aeróbicos. En la evaluación de la condición física debe incluirse una
prueba de fitness cardio-respiratorio en el caso que no se haya suministrado una
prueba de esfuerzo progresiva como parte de la evaluación en salud. La
capacidad aeróbica representa la capacidad que tiene el cuerpo humano de
producir energía lo cual se representa en METS o en ml.kg.min Como se pudo
observar en las graficas anteriores el aumentar la cantidad de energía que
produce el cuerpo humano (Mets), permitirá disminuir el riesgo relativo de muerte,
aún en personas que poseen alguna enfermedad relacionada con la inactividad
física. 60
5.11.2 Fuerza y resistencia muscular. El fitness muscular, se refiere a la
capacidad del sistema muscular de realizar ejercicios de forma eficiente; la fuerza
muscular a la tensión que puede provocar un grupo muscular y la resistencia
muscular es la capacidad que tiene un músculo de mantener niveles de fuerza
sub-máxima durante largos periodos. El entrenamiento con pesos es uno de los
métodos más efectivos para mejorar la fuerza y la resistencia musculares. 61
5.11.3 Peso y composición corporal. El peso corporal hace referencia al
tamaño o masa del individuo. La composición corporal contempla el peso corporal
en términos de las cantidades absolutas y relativas de tejidos musculares, óseos o
grasos. El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de pesos resultan eficaces para
modificar el peso y la composición corporal. 62
5.11.4 Flexibilidad. La flexibilidad es la capacidad de mover fluidamente una
articulación en todos los radios de movimiento. La flexibilidad se ve limitada por
factores tales como la estructura ósea de la articulación y el tamaño y la fuerza de
los músculos, ligamentos y otros tejidos conectivos. La flexibilidad puede
mejorarse en gran medida incorporando ejercicios de estiramiento en la rutina
diaria. 63
La flexibilidad es la capacidad de desplazar una articulación o una serie de
articulaciones a través de una amplitud de movimiento completa, sin restricciones
o dolor, en otras palabras, es la amplitud de movimiento de una articulación o de
una serie de estas. Junto con la fuerza la velocidad y la resistencia la flexibilidad
60
HEYWARD Vivian. Evaluación y prescripción del ejercicio: Valoración del fitness Cardiorrespiratorio. 2 ed.
Barcelona. Paindotribo, 2001. p. 25-26. Sports and Recreation. ISBN 8480192607
61
Ibíd., p.87-88
62
Ibíd., p. 121
63
Ibíd., p. 175-177
41
es una cualidad física básica aunque en numerosas ocasiones se encuentra
marginada y poco tratada en la bibliografía especializada. 64
Álvarez del Villar define la flexibilidad “como la cualidad que, con base en la
movilidad articular y elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que
requieran gran agilidad y destreza”. 65
La valoración de estos cuatro componentes nos representaran el estado de la
condición física en el ámbito no deportivo, para ello se han desarrollado modelos
de evaluación o test, que pretenden identificar el estado actual de cada una de
estas condicionantes de la capacidad física, y con ello relacionar el estado de
salud actual de cada individuo. Estos test se han desarrollado bajo tres
componentes básicos, bajo el concepto de la autenticidad científica: validez,
confiabilidad, objetividad, normatización, estandarización, economizacion, utilidad
y probabilidad. Jaime cuales son los 3 Componente pues hay cinco
5.12 AUTENTICIDAD CIENTÍFICA DE UN TEST
La palabra test procede del latín "testa" que quiere decir prueba, de allí su amplia
difusión como término que identifica las herramientas y los procedimientos de
evaluación. Es el instrumento utilizado para poner a prueba o de manifiesto
determinadas capacidades o cualidades o características de un individuo. No tiene
otra misión que la de medir 66.
"El uso de los test nació debido a la necesidad de adquirir instrumentos de
apreciación objetiva de diferentes facultades individuales 67."
Pero a cualquier instrumento de medida (test) hay que exigirle una serie de
características, que se reflejan en el concepto de autenticidad científica. A
continuación se describen las características principales de los test:
5.12.1 Validez. Representa el grado en el cual la prueba mide aquello que quiere
medir, es decir; una prueba preparada para medir una determinada habilidad
64
Manual de la Actividad Física y Deportes, Técnicas y Actividades Practicas, Flexibilidad y coordinación,
España 2002. P 500
65
66
ÁLVAREZ DEL VILLAR, C. La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Madrid, 1987. Gymnos.
PILA TELEÑA. Op.Cit. P 49.
MOLNAR Gabriel. Requisitos de un test: Recopilación. revista electrónica, 2003.
http://www.chasque.net/gamolnar/evaluacion%20educativa/evaluacion.03.html.
67
42
deportiva será válida en el grado que distinga entre los que tengan éxito y los que
fracasan en ese deporte dado 68.
5.12.2 Confiabilidad (fiabilidad). Es la capacidad de una prueba para demostrar
consistencia y estabilidad en los puntajes; es decir, cuando una misma prueba se
aplica a un grupo de alumnos en forma repetida y en condiciones semejantes,
debería obtener resultados iguales o similares 58.
5.12.3 Objetividad. Se refiere al grado de uniformidad con que varios individuos
pueden aplicar la misma prueba. Su significado es casi idéntico a confiablidad, con
la excepción de que dos o más evaluadores estan involucrados; esta depende en
gran medida de la claridad y precisión de las instrucciones de la prueba 59.
5.12.4 Normalización. Consiste en la transformación del valor del test (intangible)
en una ubicación con relación a una norma. Esto lleva a la realización de escalas
de medida, que se elaboran a través de estudios estadísticos poblacionales, con el
objetivo de la confección de las normas. 60
5.12.5 Economización. Se considerará una prueba económica aquella que es
realizable en poco tiempo, que precisa poco material y aparatos, que es fácil de
manejar y que puede ser interpretada fácilmente sin muchos cálculos. 61
5.12.6 Utilidad. Se considera útil un test que analiza una conducta o capacidad
para cuyo conocimiento hay una necesidad práctica y un auténtico interés de
conocimiento 62.
5.12.7 Estandarización. Para que sea válida la comparación de resultados
recogidos sobre diferentes grupos, o sobre el mismo grupo en períodos diferentes,
es necesario uniformizar (estandarizar) las técnicas de administración de los test.
68
LOPATEGUI CORSINO Edgar. Medicion y Evaluación en Educación Física y Salud. Criterios para la Selección de las
Pruebas. 2000.
www.cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.html.
58
59
Ibíd., www.cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.html.
Ibíd., www.cdeporte.rediris.es/revista/revista8/epistemologia.
60
MOLNAR Gabriel. Op.Cit. http://www.chasque.net/gamolnar/evaluacion%20educativa/evaluacion.03.html
61
Ibíd.., http://www.chasque.net/gamolnar/evaluacion%20educativa/evaluacion.03.html
Ibíd.., http://www.chasque.net/gamolnar/evaluacion%20educativa/evaluacion.03.html
62
43
Una pequeña variación en las normas de realización de una prueba puede alterar
el resultado y su valoración posterior. 63
5.13 TIPO DE PRUEBAS O TEST
En el desarrollo de estas características que nos reflejen la autenticidad científica
se han diseñado diferentes pruebas o test, los cuales atienden diferentes factores
fuera de los físicos, adaptándose a circunstancias sociales, económicas y
culturales. Existen tres tipos de pruebas se pueden utilizar para evaluar y
supervisar la condición física de las personas:
• Pruebas de laboratorio.
• Pruebas de campo.
• Pruebas similares a las de un laboratorio.
A continuación se describirán de una manera breve y clara los tres tipos de test de
evaluación física, acompañados de las pruebas mas implementados, que hacen
parte del argot deportivo y científico, con el fin de reconocer los aspectos básicos
y fundamentales de cada prueba de evaluación física, para poder identificarlas
fácilmente en las instituciones que son objeto de este estudio.
5.13.1 Pruebas de laboratorio. Estas pruebas indican mediciones de factores
tales como el consumo de Oxígeno, la concentración sanguínea de lactato y la
composición corporal. Por ejemplo, el consumo máximo de oxígeno puede ser
directamente medido en pruebas escalonadas realizadas en un laboratorio. Estas
pruebas se llevan a cabo fuera del campo de juego, requieren de personal
capacitado e involucran procedimientos detallados, con frecuencia requieren de
equipos sofisticados. Con ciertas edades, puede ser necesario solicitar la
autorización de los padres para realizar las pruebas de laboratorio. 69
La ventaja de la pruebas de laboratorio está en la medición precisa, confiable y
objetiva. Además existen normas disponibles para diferentes tipos de atletas y en
la actualidad a diferentes tipos de población como obesos, sedentarios, adulto
mayor, entre otros. Por consiguiente los resultados son válidos para los factores
físicos medidos y, las mediciones tomadas en las pruebas de laboratorio indican el
63
69
Ibíd.., http://www.chasque.net/gamolnar/evaluacion%20educativa/evaluacion.03.html
HEYWARD, Op. Cit. p 20
44
estado de la condición física de la persona y le dan información sobre los efectos a
mediano y largo plazo de los programas de entrenamiento o ejercicio físico. 70
Las Desventajas de las pruebas de laboratorio consisten en el requerimiento de
equipos muy caros y personal capacitado que ocasiona normalmente un cobro por
los servicios de laboratorio. Además, la mayoría de las pruebas requieren de
técnicas invasivas como muestras de sangre que con frecuencia preocupan a los
atletas y genera ansiedad en los mismos, sumado al hecho que frecuentemente
es necesario desplazar al evaluado al sitio de la prueba. 71
5.14 PRUEBAS DE VALORACION DIRECTAS O DE LABORATORIO:
CAPACIDAD AERÓBICA.
Antes de la administración de cualquier tipo de pruebas de esfuerzo, se efectúa
una evaluación en reposo de la función cardiorrespiratoria. Dicha evaluación
incluye:
x
La frecuencia cardiaca en reposo.
x
La tensión arteria (TA), en posición de tendido supino, sentado y de pie.
x
Un electrocardiograma de 12 derivaciones. 72
5.14.1 Pruebas de esfuerzo. Las pruebas de esfuerzo pueden ser clasificadas
como pruebas de esfuerzo máximas o submáxima,s las cuales se realizan de
acuerdo a la condición de cada individuo y al objetivo de la prueba. 73
Las pruebas de esfuerzo submáximas, son utilizadas comúnmente previa salida
hospitalaria, a pacientes que han tenido un infarto agudo del miocardio 4 a 7 días
después del episodio. Esta prueba permite determinar el pronóstico de alto,
mediano o bajo riesgo; además permite verificar eficacia de medicaciones, signos
y/o síntomas limitantes para iniciar programas de actividad física o de
rehabilitación cardiaca. 74
70
Ibíd., p 20
Ibíd., p 20
72
Ibíd., p 31
73
CARABALLO GRACIA, Domingo. Prueba de esfuerzo electrocardiográfica. Profesor Titular de Fisiología de
la Universidad de Antioquia. En: Enfermedades Cardiovasculares. Medellín: Universidad de Antioquia, 2004
74
Ibíd.., p.6
71
45
5.15 SELECCIÓN DEL PROTOCOLO DE LA PRUEBA DE ESFUERZO
Para valorar la capacidad aeróbica se han ideado muchas pruebas de esfuerzo.
Se debe seleccionar un tipo de ejercicio y un protocolo de prueba que resulten
aptos para las personas según edad, genero, estado de salud y nivel de fitness.
Los tipos de ejercicio utilizados normalmente son caminar o correr sobre la cinta
ergométrica y el ciclo ergómetro. La ergometría de brazos resulta útil en los
parapléjicos y en los clientes que tienen limitado el uso de las extremidades
inferiores. El escalón no está muy recomendado, pero puede resultar útil como
prueba de campo para grandes grupos.
Sea cual fuere el tipo de ejercicio que se elija, deben seguirse los principios
generales de las pruebas de esfuerzo establecidos por el ACSM. 75
Las pruebas de esfuerzo pueden ser continuas o discontinoas. Una prueba
continua de VO2 máx. ejecuta sin descansos entre los incrementos del esfuerzo.
En las pruebas discontinuas, al sujeto se le da un intervalo de descanso entre
cargas de ejercicio de 5 a 10 minutos. Para efectuar pruebas discontinuas, se
necesita como promedio cinco veces más tiempo que para administrar pruebas
continuas 76.
Este tipo de pruebas se usan para estimar el consumo máximo de energía
mediante la estimación del VO2 máx; definido este, como el máximo nivel de
oxigeno que puede ser alcanzado durante un ejercicio dinámico exhaustivo, que
compromete grandes masas musculares. Es el mejor indicativo de la capacidad
aeróbica de una persona y representa la cantidad de oxigeno transportado y
usado en el metabolismo celular. El VO2 máx se obtiene cuando al realizar la
prueba, el VO2 no se incrementa alcanzando una fase de meseta, a pesar de
incrementar la carga. De acuerdo al principio de Fick, el VO2 máx, está
determinado por el Gasto Cardíaco Máximo (GCmax) y la máxima extracción de
oxigeno por los tejidos o sea la máxima diferencia arteriovenosa de oxigeno difa-v
O2. 77
75
AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
2000. p. 57-59. 6ta. ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins
76
Ibíd., p 32-35
77
Iñigo Victoria. Metodologías de las Pruebas de Esfuerzo. Sociedad española de rehabilitación.2004.
http://www.sorecar.org/primera_ponencia.htm
46
5.16 PROTOCOLOS DE PRUEBAS DE ESFUERZO MAXIMAS EN CINTA
ERGOMÉTRICA
A continuación se describe de forma muy básica las principales pruebas máximas
en cinta ergométrica.
5.16.1 Pruebas de esfuerzo máximas sobre cinta ergométrica. La cinta
ergométrica es el método de esfuerzo más empleado en cardiología. Es una cinta
sin fin movida por un motor eléctrico sobre la que la persona camina, evitando
apoyarse en los pasamanos, a distintas velocidades y pendientes según el
protocolo usado. El ejercicio en cinta es más fisiológico y no requiere aprendizaje;
sin embargo en pacientes con trastornos de la marcha o del equilibrio,
claudicación de miembros inferiores o hemipléjicos es más recomendable la
prueba en bicicleta ergométrica. 78
5.17 PROTOCOLOS DE PRUEBAS DE ESFUERZO MAXIMAS EN
CICLOERGOMETRO
A continuación se describe de forma muy básica las principales pruebas máximas
en cicloergometro.
5.17.1 Pruebas de esfuerzo máximas sobre cicloergometro. El ciclo-ergómetro
es un instrumento ampliamente utilizado para valorar el nivel de fitness
cardiorrespiratorio. Sobre un cicloergómetro de fricción, se aplica resistencia
contra el piñón usando una cinta y un péndulo pesado. La rosca ajusta la carga
del ejercicio apretando o soltando la cinta de freno. La carga del ejercicio en el
ciclo-ergómetro se eleva aumentando la resistencia (Kg) sobre el piñón. El trabajo
generalmente se expresa en kilogramos metro por minuto (Km*m*min) o vatios
(W) (1 vatio= 6 Kg*m*min-1), pero en ocasiones en kilopondios metro por minuto
(Kpm*min-1), y se mide fácilmente empleando la ecuación 79:
Trabajo = fuerza x distancia.
5.17.2 Test Cardgirus. Para la estimación del VO2 máx. (ml/kg/min). La prueba
es muy sencilla. Una vez introducidos sus datos personales, el sujeto comenzará
78
79
Ibíd., http://www.sorecar.org/primera_ponencia.htm.
HEYWARD, Op. Cit. p 38-46
47
el ejercicio manteniendo un ritmo de entre 60 y 65 pedaladas por minuto durante
11 minutos (5 de calentamiento y 6 propiamente de test). A lo largo del mismo,
contará con mensajes escritos en pantalla advirtiéndole sobre la cadencia de
pedaleo a seguir, el ritmo cardiaco alcanzado o si está consiguiendo suficientes
créditos para validar la prueba. 80
5.17.3 Test de Conconi. Test de identificación indirecta del umbral anaeróbico.
Según el Dr Conconi la frecuencia cardiaca aumenta a medida que aumenta la
intensidad del ejercicio, hasta llegar un momento en que la frecuencia cardiaca se
estabiliza a pesar de incrementar aun más la intensidad del ejercicio. Este punto
de inflexión corresponde con el umbral anaeróbico
Para realizar la prueba se debe comenzar a pedalear a una velocidad (18-20
Km/h) durante un periodo prefijado de tiempo (p. e. 40 segundos) e incrementarla
de forma escalonada en bloques de tiempo, hasta llegar hasta su límite de
resistencia 81.
5.17.4 Prueba anaeróbica de Wingate. Desarrollada en el Departamento de
Medicina del Deporte e Investigación del Instituto Wingate de Educación Física y
Deportes de Israel a fines de la década de los 70, la prueba de Wingate, es
utilizado actualmente en laboratorios y centros médicos deportivos, para evaluar la
potencia anaeróbica de los deportistas, y establecer a través de un índice de la
fatiga, la respuesta a ejercicios supramaximales y la capacidad para mantener
estos tipos de esfuerzos. Esta prueba requiere de un pedaleo con los miembros
inferiores, durante 30 segundos, a máxima velocidad, contra una resistencia
constante. Es importante concientizar al deportista de que es un prueba máxima,
esto quiere decir que al igual que en un fórmula 1 interesa saber su aceleración; la
resistencia es determinada de antemano para obtener un rendimiento
supramaximal, que supere de 2 a 4 veces la potencia aeróbica máxima, y que
induzca a un intenso desarrollo de fatiga casi inmediata. 82.
5.17.5 Physical Work Capacity (pwc-170). Es una prueba submáxima con
registro de la frecuencia cardiaca y de la intensidad del esfuerzo, que es
progresivo y se realiza en ciclo-ergómetro. 83
80
Ibíd., p. 38-46
Ibíd., p. 38-46
82
Ibíd., p. 38-46
83
Ibíd.., p. 38-46
81
48
Asume que:
La frecuencia cardiaca es una función del VO2 y de la carga de trabajo.
La frecuencia máxima se establece en 170 p/m (1p/m menos por año a partir de
los 30 años) 84
5.18 PROTOCOLOS DE PRUEBAS DE ESFUERZO SUBMÁXIMAS
A continuación se describe de forma muy básica las principales pruebas
submáximas.
5.18.1 Pruebas de esfuerzo submáximas sobre cinta ergométrica. Las
pruebas submáximas sobre cinta ergométrica proporcionan una estimación de la
capacidad aeróbica funcional (VO2 máx) y presuponen en aumento lineal de la
frecuencia cardiaca con sucesivos incrementos en la carga de trabajo. El
individuo entrenado es probablemente capaz de ejecutar un mayor trabajo a una
frecuencia cardiaca submáxima determinada 85.
5.18.2 Pruebas de esfuerzo submáximas en cicloergómetro. Las pruebas
submáximas de varias fases en el ciclo-ergómetro pueden utilizarse para predecir
el VO2 máx. Estas pruebas pueden ser continuas o discontinuas y se basan en la
suposición de que la frecuencia cardiaca y el consumo de oxigeno son funciones
lineales del ejercicio. La respuesta de la frecuencia cardiaca a las cargas de
trabajo submáximo se emplea para pronosticar el VO2 máx. 86
5.19 PRUEBAS DE CAMPO.
Una prueba de campo es una evaluación realizada mientras el atleta está llevando
a cabo un ejercicio en una situación de competición simulada; implementada en el
campo de juego o abierto como lo son, la cancha, el área de tiro, parque, pista
atlética, coliseo, piscina, etcétera, según la modalidad deportiva que la persona
practique o desee practicar. Estas pruebas permiten medir el desempeño de las
cualidades físicas. Por ejemplo, se puede medir el tiempo y registrar el número de
escalones que puede subir corriendo un participante en un período determinado.
Al repetir la prueba a intervalos adecuados, se podrá supervisar la capacidad
84
Ibíd., p. 38-46
Ibíd., p. 47-54
86
Ibíd., p. 47-54
85
49
aeróbica. Se puede obtener información adicional de los resultados de las pruebas
de campo al monitorear los factores físicos, tales como la frecuencia cardiaca. 87
Las ventajas de las pruebas de campo radican en la sencillez, facilidad y
economía que tiene para administrarse a grupos numerosos, los resultados son
mediciones de la condición y estado físico real con variedad de pruebas
especificas a cada deporte o tipo poblacional. Además se puede diseñar pruebas
de acuerdo a la necesidad o población que se deseen medir 88.
Las principales desventajas de las pruebas de campo se hallan en la motivación
del evaluado que puede alterar los resultados de la misma. Además las pruebas
no miden la capacidad física real si no que miden el desempeño físico de una
persona en un determinado ejercicio y con esos datos se hace un estimativo de la
condición física real, haciendo esta prueba menos precisas que las de laboratorio.
A parte de todo, pocas veces hay normas, ya que los entrenadores muchas
veces desarrollan sus pruebas de campo para situaciones específicas. 89
Las pruebas de esfuerzo máximas y submáximas usando cinta ergómetrica o
ciclo-ergómetro no resultan muy adecuadas por medir el fitness cardiorrespiratorio
de grupos grandes en una situación de campo. Así, se han ideado un cierto
número de pruebas de rendimiento tales como carreras de resistencia, para
pronosticar el VO2máx. Estas pruebas son prácticas, baratas, no requieren
demasiado tiempo, son fáciles de administrar a grupos grandes y pueden
emplearse para clasificar los niveles de fitness cardiorrespiratorio de hombres (de
40 o más años) y de mujeres (de 50 o mas años) sanos 90.
5.20 PROTOCOLOS INDIRECTOS O DE CAMPO PARA VALORACIÓN DE LA
CAPACIDAD AERÓBICA EN PISTA ATLETICA.
A continuación se describe de una forma muy sencilla las principales pruebas de
campo para la valoración aeróbica en pista atlética.
5.20.1 Carreras de resistencia. Las carreras de resistencia más comúnmente
usadas implican correr distancias de unos 500m a 5Km para valorar la capacidad
87
HEYWARD, Op. Cit. p 20
Ibíd., p 20
89
Ibíd., p 20
90
Ibíd., p. 55-59
88
50
aeróbica. Las carreras de resistencia se basan en la suposición de que el
individuo más preparado podrá correr una distancia determinada en menos tiempo
o correr una distancia mayor en un periodo dado de tiempo 91.
5.20.2 Course De Navette (test naveta). La prueba consiste en correr lo más
rápido posible (sin parar) sobre una pista de 20m; aumentando la velocidad
regularmente en 0,5 Km/h. cada minuto. La velocidad de salida es de 8,5 Km/h; se
controla por medio de una cinta de audio que emite la duración de los intervalos
cada vez que suena un pito, es decir, el juez ha de tocar la línea de 20m. y llegar a
la otra línea antes del próximo sonido 92.
5.20.3 Prueba de Cooper. Es muy simple de realizar. Consiste en correr sin
parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos. Hay que destacar
que es preciso tener un cierto entrenamiento para realizar este esfuerzo, siendo
conveniente consultar a un médico antes. Posteriormente a su realización,
conviene hacer un precalentamiento de 10 minutos 93.
Para medir el vo2máx. con la prueba de cooper se utiliza la siguiente formula:
VO2 max (ml/min) = (Distancia Recorrida - 504) / 45 )
5.20.4 Prueba de Conconi en pista atlética. Mide la capacidad aeróbica y
anaeróbica máxima mediante la determinación del punto de inflexión en la relación
entre la intensidad de ejercicio y la frecuencia cardiaca.
Método: En una pista de 400 m se inicia una carrera a un ritmo suave, recorriendo
los primeros 200 m en un tiempo aproximado de 70 segundos. Al llegar a la marca
de 200 m se aumenta la velocidad de forma que se completen los siguientes 200
m en 68 seg; se continúa corriendo aumentando la velocidad de la carrera en la
misma progresión (2 segundos cada 100 m) hasta el agotamiento. El observador
debe recoger en cada 200 m el tiempo y la frecuencia cardiaca. La distancia total
cubierta oscila ente los 2500 y los 4000 m 94.
5.20.5 Prueba de andar. El Rocksport Walking Institute (1986) ha desarrollado
una prueba de andar para medir el fitness cardiorrespiratorio de hombres y
91
Ibíd., p. 55-59
Ibíd., p. 55-59
93
Ibíd., p. 55-59
94
Ibíd., p. 55-59
92
51
mujeres de entre 20 y 69 años de edad. Dado que esta prueba tan solo requiere
andar deprisa, su aplicación resulta útil en individuos ancianos o sedentarios.
El individuo anda 1,5Km tan deprisa como pueda y se toma la frecuencia cardiaca
inmediatamente al final de la prueba contando los latidos durante 15 min 95.
5.21 PROTOCOLOS INDIRECTOS O DE CAMPO PARA LA VALORACIÓN DE
LA CAPACIDAD AERÓBICA DE CAJON.
A continuación se describe de forma básica las principales pruebas de campo
para la valoración de la capacidad aeróbica en cajón o escalon.
5.21.1 Pruebas de esfuerzo en escalón. El tipo de ejercicio menos deseable
para efectuar pruebas de esfuerzo es la del escalón, ya que está sometida a
diversas modificaciones con relación a la altura del sujeto, haciéndola menos
efectiva en la obtención de datos al momento de implementarla.
Durante el mismo, el individuo está realizando un esfuerzo tanto positivo (fase de
subida) como negativo (fase de descenso). En la fase negativa se consume
aproximadamente entre un cuarto y un tercio menos de energía (Morehouse,
1972). Este factor, junto con la necesaria adaptación de la altura del escalón y del
ritmo de las subidas y bajadas por las diferencias de peso corporal existentes
entre los individuos, hace que la estandarización del ejercicio resulte
extremadamente difícil 96.
5.22 PRUEBAS TIPO LABORATORIO.
Las pruebas tipo laboratorio miden una variable de desempeño y utilizan estos
resultados para predecir el valor de un factor físico altamente correlacionado con
la variable de desempeño. Con los nadadores, por ejemplo, podría utilizar la
frecuencia cardiaca después de cierta carga de trabajo para predecir el consumo
máximo de oxígeno. 97
95
Ibíd., p. 55-59
Ibíd., p. 38-46
97
Ibíd., p 20
96
52
Las ventajas de las pruebas tipo laboratorio se pueden evidenciar en su economía
y facilidad para la administración de las mismas. Además posibilita predecir el
valor de una variable física. 98
Las desventajas de las pruebas tipo laboratorio normalmente se atribuyen a las
pocas normas de implementación. Además no son mediciones precisas de los
factores físicos y no son específicas para un deporte o población. 99
5.23 VALORACION DE LA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR
La fuerza y resistencia muscular son dos importantes componentes del fitness. Se
necesitan niveles mínimos de fuerza muscular para ejecutar rutinas diarias en
casa y en el trabajo y para tomar parte en pasatiempos activos sin tensión y fatiga
indebidas. Unos niveles altos de fuerza muscular disminuyen las posibilidades de
desarrollar problemas en zona lumbar y de lesiones en el sistema músculoesquelético 100.
5.24 INSTRUMENTOS PARA LA MEDICIÓN DE lA FUERZA Y DE LA
RESISTENCIA MUSCULARES
La fuerza y la resistencia musculares se miden empleando dinamómetros,
tensiómetros de cable, instrumentos electromagnéticos y máquinas de resistencia
constante y variable. Los procedimientos de prueba se cambian según el tipo de
prueba (es decir, fuerza o resistencia).
Para valorar la fuerza estática y la dinámica, así como la resistencia y la potencia,
se emplean instrumentos electromagnéticos e hidráulicos, tales como plataformas
de fuerza y los dinamómetros Cybex y Omni-tron. Estos instrumentos se hallan
generalmente en los laboratorios de investigación más que en situaciones de
campo, puesto que se trata de instrumentos altamente sofisticados y relativamente
caros 101.
98
Ibíd., p 20
Ibíd., p 20
100
Ibíd., p. 87-88
101
Ibíd., p. 90-96
99
53
5.24.1 Dinamómetro. Los dinamómetros se usan para medir la fuerza y la
resistencia estática de los músculos de prensión, así como de los músculos de las
piernas y la espalda. El dinamómetro de Stoelting tiene un asa ajustable para
adaptarla al tamaño de la mano y puede medir una fuerza de entre 0 y 100
kilogramos en incrementos de 1 kilogramo. El dinamómetro de la espalda y de las
piernas consta de una escala que mide fuerzas que oscilan entre 0 y 1.134kg en
incrementos de 4.536kg. La escala está fijada en un escalón o en una plataforma.
La cadena y la barra se ajustan según la altura del individuo que se está
sometiendo a la prueba. Ambos dinamómetros son instrumentos con muelles.
Cuando se aplica fuerza al dinamómetro, el muelle se comprime y mueve la aguja
del indicador en el grado correspondiente 102.
5.24.2 Tensiómetro con cable. Los tensiómetros con cable pueden usarse para
valorar la fuerza estática de 38 grupos musculares diferentes en todo el cuerpo.
Las pruebas con tensiómetros con cable son perfectamente adecuadas para
valorar la pérdida de fuerza en ángulos específicos de las articulaciones y para
controlar los progresos durante la rehabilitación. Al igual que con todas las formas
de pruebas de fuerza estática, hay que tener en cuenta que la fuerza es específica
para cada ángulo de la articulación y grupo muscular que se esté probando.
En consecuencia, generalmente se prueban tres o cuatro puntos para obtener una
estimación adecuada de la fuerza estática 103.
5.25 VALORACION DE RESISTENCIA DE TIPO CONSTANTE
Los tipos de ejercicios de resistencia constante pueden usarse para valorar la
fuerza y la resistencia dinámicas.
5.25.1 Prueba de fuerza dinámica 1 RM. Generalmente, la fuerza dinámica se
mide como el peso máximo que puede levantarse en una sola repetición de
movimiento (1-RM). El valor de la fuerza 1-RM se obtiene mediante el sistema de
ensayo-error. Después de cada intento con éxito, hay que aumentar el peso entre
2.268 y 4.536kg. El individuo debe descansar 2 a 3 minutos entre cada intento 104.
102
Ibíd., p. 90-96.
Ibíd., p. 90-96.
104
Ibíd., p. 97-98
103
54
5.25.2 Pruebas de fuerza dinámica. La fuerza dinámica puede medirse usando
ejercicios de tipo calisténico determinando el peso máximo, el exceso del peso
corporal, que puede levantarse en una repetición del movimiento 105.
5.25.3 Pruebas de resistencia dinámica (repeticiones). La resistencia muscular
dinámica se mide determinando el máximo número de repeticiones de cada
ejercicio de tipo calisténico. Las pruebas de resistencia muscular empleadas
comúnmente, por ejemplo, las dominadas, las abdominales, las flexiones de
brazos, son relativas, puesto que a cada individuo se le pide que levante el peso
de su propio cuerpo 106.
5.25.4 Fitness muscular. Es otra prueba de valoración de la fuerza dinámica la
cual incorpora 6 ítems: press banco, curl de bíceps, jalón polea alta, prensa de
piernas, extensión de piernas, flexión de piernas y algunos incorporan una séptima
variable como los abdominales en un minuto o en 30 segundos; todo esto bajo los
porcentajes de una repetición máxima es decir se puede calcular cuanto debería
levantar de peso una persona en un press banco según el género y el peso
corporal total. 107
5.25.5 Lanzamiento de balón medicinal. Su principal objetivo es medir o valorar
la fuerza explosiva de los músculos extensores del miembro superior, tronco y
miembro inferior.
Figura 5. Lanzamiento de balón medicinal
Tomado de : MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J 108
105
Ibíd., p. 97-98
Ibíd., p. 97-98
107
LAGO HIDALGO José. Prescripción de programas de ejercicio físico para la salud en personas mayores en
salas de fitness. Revista Digital- Buenos Aires, 2005
http://www.efdeportes.com/efd81/fitness.htm
108
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Aplicación de la prueba de lanzamiento de balón medicinal, abdominales
superiores y salto horizontal a pies juntos. Resultados y análisis estadístico en educación secundaria. Revista
digital. Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte. diciembre 2003. número 12 - ISSN: 1577-0354
106
55
La mayoría de los autores diferencian el peso del balón según el género del
ejecutante. Blázquez 109 considera como peso ideal 3 kg. para hombres y 2 kg.
para mujeres. Legido y col. 110 recomiendan para esta prueba un peso de 3 kg. sin
diferencia de género, pero añaden que su aplicación en menores de 10 años se
debe realizar con un balón de 2 kg.. En realidad, para esta prueba no se conocen
criterios de calidad, pero debe estar muy mediatizada por las características
morfológicas y antropométricas del ejecutante. 111
5.25.6 Prueba de abdominales superiores. Su principal finalidad es valorar la
potencia de los músculos abdominales y la resistencia muscular local.
Figura 6. Prueba de abdominales superiores.
Tomado de : MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J
112
En esta prueba la participación de psoas-iliaco interviene decisivamente en la
acción de flexión de tronco, disminuyendo la contribución de la musculatura
abdominal. La acción de este músculo tira de las vértebras hacia delante. Así, la
aplicación sistemática de este ejercicio puede provocar un desequilibrio muscular
de los músculos flexores de la columna respecto a la cadera, contribuyendo a un
incremento de la hiperlordosis lumbar. 113
109
BLÁZQUEZ SÁNCHEZ, D. 1990. Evaluar en Educación Física. Barcelona, Inde
LEGIDO, J.C.; SEGOVIA, J.C. y BALLESTEROS J.M. (1995). Valoración de la condición física por medio
de test. Madrid, Ediciones pedagógicas.
111
MARTINEZ LOPEZ. Op. Cit..Número 12 - ISSN: 1577-0354
112
Ibíd., Revista digital. Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte. diciembre 2003. número 12 - ISSN: 1577-0354
113
SINAKI Y MIKKELSEN (1984) citados por GUSI, N. y FUENTES, J.P. (1999). Valoración y entrenamiento
de la fuerza-resistencia abdominal: validez comparativa y reproductibilidad de tres pruebas de evaluación en
tenistas. Apunts, Nº 55
110
56
5.26 VALORACION DE LA COMPOSICION CORPORAL
La composición corporal es un componente clave de la salud y del perfil del fitness
de un individuo. Como profesionales del ejercicio, es importante que
comprendamos que nuestros participantes pueden tener un exceso de grasa
aunque tal vez parezca que no tienen exceso de peso 114.
5.27 TÉCNICAS DE LABORATORIO PARA VALORAR LA COMPOSICIÓN
CORPORAL
Se han desarrollado un cierto número de técnicas de laboratorio para valorar la
composición corporal. Con frecuencia, se utilizan los métodos de densitometría y
de impedancia bioeléctrica 115.
5.27.1 Pesaje hidrostático. El volumen corporal (VC) puede determinarse
sumergiendo el cuerpo en un tanque o piscina de pesaje sumergido y midiendo el
peso corporal bajo el agua (PCBA). Según el principio de Arquímedes, la pérdida
del peso bajo el agua es directamente proporcional al volumen de agua
desplazada por el VC. En consecuencia, el VC es igual al peso corporal (PC)
menos el (PCBA) neto 116.
5.27.2 Análisis de impedancia bioeléctrica. El análisis de la impedancia
bioeléctrica o BIA del ingles Bioeléctrical Impedance Analysis se basa en el hecho
de que el cuerpo contiene fluidos intra y extracelulares conductores de la
electricidad (1/resistencia, o 1/R) y membranas celulares que actúan como
condensadores o capacitadores eléctricos (Xc). A través de los fluidos extra e
intracelulares fluyen corrientes de la alta frecuencia (500 a 800kHz). Dado que la
masa libre de grasa contiene una gran cantidad del agua y de los electrólitos
corporales, es mejor conductora de la corriente eléctrica que la grasa. La
impedancia (Z) al flujo de la corriente es una función de la resistencia (R) y de la
reactancia (Xc). (Lukaski, 1985) 117.
114
HEYWARD, Op. Cit. P.121
Ibíd.., p. 123
116
Ibíd.., p. 123-128
117
Ibíd.., p. 123-128
115
57
5.28 TECNICAS DE CAMPO PARA PREDECIR LA COMPOSICIÓN CORPORAL
Un cierto número de investigadores ha desarrollado técnicas de campo para el
pronóstico de la densidad corporal o del % GC. Estas técnicas antropométricas
tienen muchas ventajas. Se necesita menos tiempo para su utilización, y algunas
requieren materiales relativamente baratos tales como plicómetros, antropómetros
esqueléticos y mediciones con cintas antropométricas. El uso de estas ecuaciones
de pronóstico produce estimaciones bastante válidas y fiables de la composición
corporal 118.
5.28.1 Método de los pliegues cutáneos. Cuando se utilizan ecuaciones de los
pliegues cutáneos para estimar la DC (densidad corporal), se hace un cierto
número de suposiciones:
1. Dado que existe una relación entre la grasa subcutánea total y la grasa
corporal total, se puede utilizar la suma de varios pliegues cutáneos para
estimar la grasa corporal total.
2. La distribución subcutánea e interna de la grasa es similar en todos los
individuos dentro de su sexo respectivo.
3. La suma de los pliegues cutáneos es una buena medida de la grasa
subcutánea
4. Existe una relación entre la suma de los pliegues cutáneos y la DC.
5. La edad es un predictivo independiente de la DC tanto para hombres como
para mujeres.
Existen más de 100 ecuaciones de poblaciones específicas para predecir la DC a
partir de las diferentes combinaciones de pliegues cutáneos, perímetros y
diámetros óseos. Estas ecuaciones se desarrollaron relativamente homogéneas y
se les suponen válidas únicamente para individuos de características similares, es
decir, edad, sexo, grupo étnico o nivel de actividad 119.
118
119
Ibíd.., p. 129.
Ibíd.., p. 129-142.
58
5.28.2 Mediciones de perímetros. Una alternativa al método de los pliegues
cutáneos consiste en usar los perímetros y los diámetros óseos para estimar la
densidad corporal. Para medir los perímetros de las extremidades y del cuerpo, se
emplea una cinta antropométrica 120. Para la obtención del porcentaje graso en
hombres a partir de los perímetros o circunferencias se realiza una medida a la
cintura a nivel del ombligo; y en la mujer resulta un poco mas complicado ya que
se debe tomar 4 medidas, los cuales son diámetro de muñeca, circunferencia
abdominal, caderas y antebrazo y a través de un calculo matemático permite
estimar el porcentaje graso de una persona.
5.28.3 Mediciones del diámetro. Al tomar mediciones de diámetro óseo,
debemos identificar en primer lugar los puntos anatómicos destacados; luego
poner firmemente las hojas del antropómetro esquelético sobre dichos puntos
anatómicos, comprimiendo tanta cantidad de tejido blando como sea posible.
Tomar tres mediciones en cada punto y expresarlas en centímetros 121.
5.28.4 IMC. Es utilizado generalmente para calcular la normalidad del peso
corporal: como tal, es un indicador de sobre peso y solamente se refiere, como un
indicador indirecto de la grasa corporal. Para estimar el IMC de una persona se
divide el peso corporal total en kilogramos por el cuadrado de la talla en metros.
5.29 VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es una cualidad física compleja que se ve influenciada por
numerosos factores, lo que explica que se utilicen muchos términos para referirse
a esta tales como: movilidad, elongación, extensibilidad, laxitud, estiramiento, etc.
122 Aunque está comprobado que las personas con mayor grado de flexibilidad son
susceptibles a menos lesiones musculares y ligamentosas, no conocemos ningún
estudio que sea capaz de establecer exactamente el grado de flexibilidad ideal o
más idóneo, según la edad del sujeto o para cada especialidad deportiva. 123
Se han ideado un cierto número de técnicas de laboratorio y de campo para
valorar la flexibilidad estática. Aunque los datos sobre el ROM (Range of motion o
120
Ibíd.., p. 129-142.
Ibíd.., p. 129-142.
122
Manual de la Actividad Física y Deportes. Op.Cit. p 500
123
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. La Flexibilidad. Pruebas aplicables en educación secundaria: Grado de
utilización del profesorado. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58.
http://www.efdeportes.com/efd58/flex.htm
121
59
rango de movimiento) son importantes, las mediciones de la rigidez y de la
resistencia de las articulaciones al movimiento pueden ser más significativas en
términos de rendimiento físico. Hasta el momento, las investigaciones se han
concentrado poco sobre la valoración de la flexibilidad dinámica. Normalmente, se
valora midiendo la amplitud de movimiento de la articulación tanto directa como
indirectamente. 124
5.30 MÉTODOS DIRECTOS DE MEDICIÓN DE LA FLEXIBILIDAD ESTÁTICA
Para medir el ángulo de la articulación en ambos extremos de la amplitud de
movimiento, se emplea un “Goniómetro”. El goniómetro es un instrumento
parecido a un protractor con dos brazos de acero o de plexiglás. Uno de los
brazos está sujeto a la línea cero del protractor y el otro brazo es móvil.
Un electro-goniómetro, o Elgon, tiene un potenciómetro que produce una cantidad
de electricidad directamente proporcional al grado de movimiento en la articulación
(ADRIAN, 1968). La señal registrada proporciona un registro del ángulo de la
articulación a lo largo de toda la ROM (Range of motion o rango de movimiento).
Otra herramienta que puede usarse para medir la amplitud de movimiento de la
articulación es el flexómetro de Leighton. Este instrumento consiste en un
marcador de 360 grados y un indicador cargado. La ROM (Range of motion o
rango de movimiento) se mide en relación con la fuerza de tracción hacia debajo
de la gravedad sobre el marcador y el indicador. 125
5.31 MÉTODOS INDIRECTOS DE MEDICIÓN DE LA FLEXIBILIDAD ESTÁTICA
En la actualidad existen un sin número de protocolos para la medición de la
flexibilidad estática aunque muchos de estos no poseen los estándares de validez
y objetividad necesario; aun así resultan útiles para poder cuantificar el incremento
en la flexibilidad pos ejercicio o durante un programa de ejercicio físico. 126
124
Ibíd., Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58.
Ibíd., Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58.
126
Ibíd., Revista Digital - Buenos Aires, 2003, Nº 58.
125
60
Pueden emplearse pruebas de campo para valorar indirectamente la flexibilidad
estática mediante mediciones lineales de la ROM (Range of motion o rango de
movimiento). Para tal fin, se emplean una cinta de medir, una regla, un calibrador
deslizante o un flexomedidor para medir la flexibilidad en centímetros en lugar de
en grados 127.
5.31.1 Sin-And-Reach- Modificado. Flexibilidad de cadera y tronco; consiste en
alcanzar la máxima flexión de cadera y tronco. Se debe estar sentado con la
espalda y la cabeza contra la pared, las piernas totalmente extendidas y los pies
contra el cajón de medición el cual posee una cinta métrica o se le ubicará una
regla de forma artesanal; se llevaran las manos hacia los pies sin dejar que la
cabeza ni la espalda se separe de la pared. 128
Figura 7. Sin-And-Reach- Modificado.
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J.
129
5.31.2 Evaluación de brazo y mano: Este test evalúa la flexibilidad del hombro y
de la muñeca; el paciente o el evaluado deberá estar en decúbito prono con los
brazos totalmente extendidos por encima de la cabeza y con un bastón
sosteniéndolo con ambas manos separadas por la distancia de los hombros. El
evaluado deberá levantar los brazos y la muñeca y el evaluador deberá medir la
distancia en centímetros desde el piso hasta el bastón diferenciando la distancia
de hombros y la distancia de muñeca. 130
Figura 8 Evaluación de Brazo y Mano.
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J.
131
127
HEYWARD, Op.Cit. p.177
Ibíd., p. 177-180
129
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Op.Cit. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
130
HEYWARD, Op. Cit. P 177-180
131
Ibíd., Revista Digital - Buenos Aires, 2003, Nº 58.
128
61
5.31.3 Extensión de tronco y de cuello. La finalidad de este test es evaluar la
flexibilidad del tronco y del cuello, para esto el evaluado deberá esta en decúbito
supino con lo brazos entrelazadas en la parte trasera del cuerpo y este deberá
extender el cuello y el tronco lo más alto posible y se medirá mediante un regla o
un flexomedidor. 132
Figura 9. Extensor De Tronco y De Cuello.
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. 133
5.31.4 Extensión de tobillo. La flexibilidad del tobillo es poco evaluada pero se
logra evaluar indirectamente mediante un flexomedidor o una regla la cual pueda
medir la distancia que logra el tobillo en extensión estando en la posición de
sentado con la pierna totalmente extendida y la otra ligeramente flexionada y de
esta forma se realiza la prueba y se toma el registro en grados o en centímetros
de la cantidad de movimiento realizado por esta articulación. 134
Figura 10. Extensión de Tobillo.
135
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J.
136
5.31.5 Rotación de hombro. La flexibilidad del hombro se puede medir mediante
una cuerda y con el evaluado en bipedestación el cual debe coger la cuerda en un
132
HEYWARD, Op.Cit. P 177-180
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Op.Cit. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
134
HEYWARD, Op.Cit. P 177-180
135
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Op.Cit. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
133
136
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Op.Cit. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
62
punto especifico y señalado con anterioridad y llevar sus manos, que sostienen
simultáneamente una cuerda, hacia la parte posterior del cuerpo para medir la
cantidad de centímetros que desplazan las manos en la cuerda al finalizar este
movimiento. 137
Figura 11. Rotación de Hombro.
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J.
138
Otro modelo es medir la distancia que hay entre el intento de unir las mano en la
parte posterior del cuerpo realizando un movimiento con un brazo por encima del
hombro y hacia atrás y el otro brazo realizar un movimiento por debajo del
hombro y hacia atrás. 139
Figura 12. Otro Modelo de Evaluación del Hombro.
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. 140
137
HEYWARD, Op.Cit. P 177-180
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Op.Cit. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
139
HEYWARD, Op.Cit. P 177-180
140
Ibíd., Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
138
63
5.31.6 Otros Protocolos no estandarizados en deporte. En la tabla 4 se
ilustran algunos protocolos no estandarizados para la valoración de la flexibilidad,
la gran mayoría de estos pertenecen a disciplinas deportivas específicas.
Tabla 4. Otros protocolos no estandarizados
Hiper-extensión de
espalda
Flexión profunda de
cuerpo
Flexibilidad de columna
Apertura de Piernas
Flexión lateral de tronco
Elevación de cadera hacia
delante
Banda iliotibial o Ober
Puente o Flop
Extensión en paso de
valla
Tomado de: MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J 141
141
MARTÍNEZ LÓPEZ Emilio J. Op.Cit. Revista Digital - Buenos Aires,2003, Nº 58
64
5.32 CONDICIÓN FÍSICA EN COLOMBIA
En algunos países de Latinoamérica como Venezuela, Chile y Colombia en la
actualidad cuentan con baterías diseñadas y estandarizadas para valorar la
condición física las cuales les permite poseer normas nacionales de aptitud física y
características morfológicas de su población en edad infantil. 142
En Colombia; el instituto Colombiano de la juventud y el deporte “Coldeportes”
asumió por resolución Nº 206 del 27 de febrero de 1986, El Programa Nacional
de Detección y Selección de Talentos Deportivos, cuyo objetivo era la aplicación
de varias baterías de pruebas para identificar la aptitud física potencial, medir el
grado de desarrollo de cualidades y encontrar aspectos básicos como
remodelación del diseño curricular de la educación física. 143 Este incluyó la
descripción de ocho pruebas físicas identificadas para los distintos grupos de
deportes como resistencia, velocidad-fuerza, precisión, arte competitivo, combate
y con pelota o similares; esta resolución se cumplió a través del proyecto de
investigación “Perfil Morfológico, funcional y Motor del Escolar Colombiano”. 144
A partir de esta investigación, se construyó un manual denominado “Aptitud Física:
Pruebas Estandarizadas en Colombia. Manual de procedimientos”; esta a su vez
presentó una batería de pruebas física que tenia ocho aspectos. Paralelamente a
la pruebas físicas también se evaluó la composición corporal con las siguientes
variables: IMC, pliegue subescapular como indicador global de grasa corporal con
respecto a sexo y peso, suma de los pliegues subescapular y abdominal y suma
de 5 pliegues tríceps braquial, subescapular, abdominal, muslo y pantorrilla. 145
En la tabla numero 5 se ilustra la batería de condición física en Colombia
elaborada en 1986 por el Instituto Colombiana para la Juventud y el Deporte
“Coldeportes”
142
Manual de la Actividad Física y Deportes, Técnicas y Actividades Practicas, Flexibilidad y coordinación,
España 2002. p 582.
143
Instituto Colombiano de la Juventud y el Deporte “Coldeportes”. Aptitud Física, Pruebas Estandarizadas
En Colombia. Santafe de Bogotá D.C. 1993. p 15
144
Ibíd., p 15
145
Manual de la Actividad Física y Deportes. Op.Cit. p 583.
65
Tabla 5. Batería de condición física en Colombia
Batería de condición física en Colombia
Cualidad Condicional
Prueba
Velocidad máxima
Carrera de 50 metros y de 20 metros
lanzados
Velocidad/ capacidad anaeróbica
Carrera de 30 metros
Resistencia aeróbica
Carrera de 1000 metros y 2000 metros
Fuerza explosiva y potencial
Salto horizontal sin impulso y salto
anaeróbico
vertical
Fuerza
Lanzamiento hacia atrás de balón
medicinal de 2 o 3 Kg
Velocidad de reacción
Agarre de bastón
Flexibilidad
Test de Wells
Coordinación / Precisión
Tiro al Blanco
Tomado de: Manual de la Actividad Física y Deportes. 146
146
Ibíd. P.581
66
6 METODOLOGÍA
6.1 TIPO DE INVESTIGACIÓN
La presente es una investigación descriptiva, la cual pretende identificar los
conocimientos, actitudes y práctica en la valoración de la condición física para la
salud, de los principales gimnasios y centros de acondicionamiento físicos de la
ciudad de Pereira.
Para su desarrollo, se implemento una encuesta administrada; dirigidas a tres
tipos de personas específicas: administradores, instructores y usuarios de estas
instituciones, que permitió describir y conocer las principales dificultades y
limitaciones para la realización de pruebas físicas, la formulación de posibles
soluciones y contextualización de la problemática en el ámbito regional.
6.2 POBLACIÓN Y MUESTRA
El sitio geográfico escogido cobijó la población de la ciudad de Pereira, en un
periodo de tiempo comprendido entre junio del 2006 a noviembre de 2006,
abordando las principales instituciones de la ciudad de Pereira que prestan el
servicio de actividad física y ejercicio; escogiendo como unidad de muestreo los
administradores, instructores y usuarios de estas instituciones. 147
El marco muestral de esta investigación se centró en dos niveles; los centros de
acondicionamiento físico y los gimnasios de la ciudad de Pereira. Posteriormente
se realizó una muestra no probabilística, por conveniencia e intencionada.
El espectro poblacional fue demasiado heterogéneo y no proporcionó las
cualidades necesarias de una población homogénea, que para este estudio
consistían en un buen nivel económico y una buena infraestructura que permitiera
o facilitara la valoración de la condición física. Por esto se conformó la muestra de
manera intencionada, bajo el modelo de sujetos tipo, en la que predomina la
147
BERNAL TORRES Cesar Augusto. Metodología de la Investigación para la Administración y Economía:
4 elementos básicos de la población. Colombia. editorial Pearson Educación, (02/05/2006). 2001, Filosofía de
la Ciencia. ISBN 9586990028
67
calidad de la información, más no la cantidad; 148 proporcionando un diagnostico
real sobre la valoración de la condición física en estas instituciones.
La muestra, en primera instancia, se realizó bajo un sondeo en el que se
identificaron cuales eran los gimnasios o centros de acondicionamiento físico,
que, según lo dispuesto en el art 81 de la ley 181 149 estaban inscritos y
controlados por el instituto municipal de deporte INDER. Este parámetro de
selección no fue suficiente para determinar la muestra, ya que el resultado de
este sondeo no identificó ningún gimnasio o centro de acondicionamiento físico
inscrito al Instituto Municipal de Deportes, INDER. Por esta razón, se solicitó un
listado de gimnasios o centros de acondicionamiento físico de la ciudad de
Pereira en la oficina de la cámara de comercio de Pereira en la cual se
identificaron 21 instituciones. En éstas, se encontraron ausentes los más
prestigiosos gimnasios y centros de acondicionamiento físico de la ciudad de
Pereira. Para completar el listado poblacional se incorporaron en la lista de
instituciones, algunos gimnasios y centros de acondicionamiento físicos que se
pudieran identificar en el directorio telefónico, para un total de 31 gimnasios y
centros de acondicionamiento físico.
Finalizado todo este proceso, se escogieron 16 gimnasios y CAF de la ciudad de
Pereira, los cuales pertenecen a la zona centro de Pereira, que demostraran
poseer 4 millones o más activos registrados en la Cámara de Comercio de Pereira
o que se encontraran
amparados por una entidad de salud o caja de
compensación familiar. Los 4 millones de activos registrados en Cámara de
Comercio era el valor de inclusión que permitía seleccionar a los gimnasios más
importantes de la ciudad de Pereira. Estos criterios demostraban una buena
capacidad adquisitiva, que permitiera garantizar la capacidad técnica, de
infraestructura y profesional que posibilitara la valoración de la condición física en
estas instituciones. De los 16 instituciones escogidas, 2 de estas se negaron a
participar del estudio una por no incomodar a sus usuarios y otra por que
simplemente no deseaba colaborar en el estudio, obteniendo finalmente un total
de 14 instituciones encuestadas.
Una vez se conformó la selección de las instituciones, se identifico al
administrador, el instructor jefe o de más alto rango y 5 usuarios de forma
aleatoria, que tuvieran un mínimo de 3 meses de adherencia a los servicios de
actividad física de estas instituciones. Los sujetos escogidos garantizaron la
148
HERNÁNDEZ SAMPIERI Roberto. Metodología de la investigación. 1 Ed. Editorial McGraw-Hill
Interamericana, México, 2003. 850 p. Ciencias Humanas Y Sociales. ISBN: 9701057538. p 328.
149
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Ley 181 por el cual se dictan disposiciones para el
fomento del deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la Educación Física y se crea el
Sistema Nacional del Deporte. Santa fe de Bogota. Enero 18 de 1995.
68
calidad y confianza de la información mediante el modelo de sujetos tipo
anteriormente mencionado; permitiendo escoger y encuestar a los sujetos que
cumplieran con un cargo importante como lo es el administrador que es el que
construyen los servicios y las políticas de los gimnasios o CAF; sumado al
instructor jefe o de más alto rango que es el encargado de realizar las pruebas de
condición física en cada una de estas instituciones, por ultimo 5 usuarios que
permitieron corroborar la información dada por los encuestados.
6.3 VARIABLES, INDICADORES E ITEMS
Las variables que se midieron en la población, son de tipo nominal y ordinal,
orientados al conocimiento de opinión y experiencia en la implementación de
pruebas o test para la valoración de la condición física.
6.3.1 Tabla de variables. En la tabla numero 6 se presentaran las variables,
indicadores e ítems que fueron objeto de este estudio, con las diversas preguntas
que contiene el instrumento de evaluación.
Tabla 6: Listado de variables de medición para gimnasios y CAF.
Variable
Definición
Operacional
Indicadores
Pregunta
Entre los servicios que
prestan a sus usuarios
están?
Ítem
¾
¾
¾
¾
¾
Valoración de
la condición
física.
¾
Realización de
pruebas o test
validados en la
literatura científica
que midan uno o
dos o más
componentes de la
condición física
¾
¾
¾
Afirmación por parte
del administrador e
instructor sobre la
realización de
pruebas de condición
física e identificación
por parte de los
usuarios, de las
pruebas utilizadas
para valorar la
condición física.
¾
69
Evaluación medica
Registro de usuario
Ejercicios con personal
capacitado
Evaluación nutricional
Mediciones antropométricas
(% Graso)
Evaluación de la Fuerza
muscular
Evaluación de la Flexibilidad
Valoración aeróbica o
cardiovascular
Valoración de la condición
física
Otras (no tabulable)
Variable
Definición
Operacional
Indicadores
Pregunta
Realiza usted pruebas
para la valoración de la
condición física o
composición corporal o la
fuerza o la flexibilidad o
la capacidad aeróbica de
sus pacientes o clientes?
Puede identificar o
recordar si en esta
institución le han
realizado alguna de las
siguientes pruebas que
verá en esta lista de
imágenes?
Dificultades en
Principales razones
la
implementación que movilizan a los
administradores y
de pruebas
técnicos a realizar
pruebas para
evaluar la condición
física o motivos por
los cuales no la
realizan.
Identificación por
parte del
administrador y el
instructor sobre las
principales
dificultades para la
implementación de
estos test.
¿Enumeren en orden de
importancia las
dificultades por las cuales
no prestan el servicio de
valoración de la condición
física o las dificultades
que posee para valorar la
condición física en su
institución?
Ítem
Si o No
Valoración Cardiovascular:
A, B, C, D, F, G
Valoración de la fuerza:
A, B, C, D
Valoración de la Flexibilidad:
A, B, C, D
Valoración de la composición
corporal:
A,B,C.
Nota: Estas repuesta estan sujetas
a un registro fotográfico que posee
el instrumento Nº 3 en los cuales se
hace un representación grafica de
los posibles test implementados
para valorar la condición física y a
cada foto se le otorga una letra que
lo caracteriza
a)
b)
c)
d)
e)
Falta de materiales adecuados
para su realización.
Recurso humano no
capacitado en la
administración de las pruebas.
Dificultad y demora en la
obtención de los resultados.
Dificultad en la administración
de los datos obtenidos en las
pruebas.
Considera que no es
importante valorar la condición
física.
¿Existe alguna otra razón
Si o No
diferente a las anteriores
por la cual su institución
no valore la condición
Si la respuesta es afirmativa se
física o se le dificulte
valoración de la condición determinara cual es la dificultad
por escrito.
física?
Tendencia a la
utilización de
Tipología de
prueba utilizada pruebas de campo
o de laboratorio
¿Cuales?
Afirmación por parte
del instructor e
¿Que tipos de pruebas
identificación por
realiza para la valoración
parte del usuario de
una prueba o test que de la condición física?
sea de campo o de
laboratorio
70
1.
2.
3.
De capo
De laboratorio
De campo y de
laboratorio
Variable
Definición
Operacional
Identificación sobre
la realización de
Test
cardiovasculare test cardiovascular
y el test más
s mas
implementados. implementado para
esta prueba.
Indicadores
Descripción por parte
del instructor, del test
implementado para
valorar la capacidad
cardiovascular y la
identificación de este
test por parte de los
usuarios.
Pregunta
Ítem
Prueba o Test empleado
¿Cuál es la prueba o
Nombre:_______________
Test, que más
Instrumentos empleados.
implementa para la
1. Banda sin fin
valoración de la condición
2. Pulsometro
física o la capacidad
3. Cronometro
aeróbica o
4. Software
cardiovascular?
5. Cajón
6. Escalones
7. Pista atlética
8. Musical
9. Ciclo ergómetro
10. Hoja de registro
11. Metro para la medición de la
distancia.
12. Otras.
Variables de medición:
1. Frecuencia cardiaca.
2. Distancia
3. VO2 máx.
4. Peso
5. Edad
6. Genero
7. Talla
8. IMC
9. Tiempo de duración
10. Velocidad de ejercicio
11. Repeticiones.
12. Percepción del esfuerzo
13. Electrocardiograma
14. Otras.
¿Puede identificar o
recordar si en esta
institución le han
realizado alguna de las
siguientes pruebas que
vera en esta lista de
imágenes?
71
Valoración Cardiovascular:
A, B, C, D, F, G
Nota: Estas repuestas están
sujetas a un registro fotográfico que
posee el instrumento Nº 3 en los
cuales se hace una representación
grafica de los posibles test
implementados para valorar la
condición física y a cada foto se le
otorga una letra que lo caracteriza.
Variable
Definición
Operacional
Indicadores
Ítem
Prueba o tes empleado :
Nombre:_______________
Instrumentos empleados.
15. Cinta métrica
¿Cuál es la prueba o Test
16. Bascula
que más implementa
17. Caliper o Picometro
para la valoración
18. Bascula impedancia
antropométrica o la
19. Antropómetro
obtención del % graso?
20. Adipometro
21. Pesaje hidrostático
22. Regla
23. Otras.
Identificación sobre
la realización de
test que valoren la
composición
corporal y el test
más implementado
para esta prueba.
Test de
composición
corporal mas
implementados.
Pregunta
Variables de medición:
1. Talla
2. Peso
3. % Graso
4. IMC
5. Edad
6. Sexo
7. Peso libre de Grasa
8. Pliegues cutáneos.
9. Circunferencia de brazo
10. Diámetro de rodilla y
muñeca
11. Otras.
Descripción por parte
del instructor, del test
implementado para
valorar la
composición corporal
y la identificación de
este test por parte de
los usuarios.
¿Puede identificar o
recordar si en esta
institución le han
realizado alguna de las
siguientes pruebas que
verán en esta lista de
imágenes?
72
Valoración de la composición
corporal:
A, B, C.
Nota: Estas repuesta esta sujetas a
un registro fotográfico que posee el
instrumento Nº 3 en los cuales se
hace un representación grafica de
los posibles test implementados
para valorar la condición física y a
cada foto se le otorga un letra que
lo caracteriza
Variable
Test de fuerza
muscular mas
implementado.
Definición
Operacional
Identificación sobre
la realización de
test que valoren la
fuerza muscular y
el test más
implementado para
esta prueba.
Indicadores
Descripción por parte
del instructor, del test
implementado para
valorar la fuerza
muscular y la
identificación de este
test por parte de los
usuarios.
Pregunta
Prueba o test empleado:
Nombre:_______________
Instrumentos empleados.
1. Pesas o maquinas (press
banco, jalo polea, prensa,
etc.)
¿Cuál es la prueba o Test
2. Balón medicinal.
que más implementa
3. Dinamómetro
para la valoración de la
4. Tensiómetro con cable
fuerza o de la condición
5. Plataforma de fuerza
músculo esquelético?
6. Maquinas de resistencia.
7. Cinta métrica
8. Otras.
Variables de medición:
1. Resultados del instrumento
(dinamómetro, tensor de
cable, etc.) comparados
con tablas estandarizadas.
2. Nº de Repeticiones.
3. Cinta métrica
4. % peso corporal total para
cada ejercicio en
maquinas.
5. Peso 1 RM
6. Otras.
¿Puede identificar o
recordar si en esta
institución le han
realizado alguna de las
siguientes pruebas que
verán en esta lista de
imágenes?
Test de
flexibilidad
más
implementado.
Identificación sobre
la realización de
test que valoren la
flexibilidad y el test
más implementado
para esta prueba.
Descripción por parte
del instructor, del test
implementado para
valorar la flexibilidad
la identificación de
este test por parte de
los usuarios.
Ítem
Valoración de la fuerza:
A, B, C, D
Nota: Estas repuesta esta sujetas a
un registro fotográfico que posee el
instrumento Nº 3 en los cuales se
hace un representación grafica de
los posibles test implementados
para valorar la condición física y a
cada foto se le otorga un letra que
lo caracteriza
¿Cuál es la prueba o Test Prueba o test empleado:
Nombre:_______________
que más implementa
para la valoración de la Instrumentos empleados.
1. Regla o Cinta métrica
Flexibilidad?
2. Escalón o step
3. Goniómetro
4. Flexometro
5. Otras.
Variables de medición:
1. Grados de movimiento
2. Rango de movimiento de
una articulación
3. Distancia
en
cm.
de
movilidad
de
una
articulación.
4. Otras.
73
Variable
Definición
Operacional
Indicadores
Pregunta
Ítem
Valoración de la Flexibilidad:
A, B, C, D
¿Puede identificar o
recordar si en esta
institución le han
realizado alguna de las
siguientes pruebas que
verán en esta lista de
imágenes?
Nota: Estas repuesta esta sujetas a
un registro fotográfico que posee el
instrumento Nº 3 en los cuales se
hace un representación grafica de
los posibles test implementados
para valorar la condición física y a
cada foto se le otorga un letra que
lo caracteriza
a
b
c
d
Preferencia por
los test
utilizados
Identificación de los
motivos principales
por los cuales ha
preferido un
determinado test
Identificación por
parte del instructor
sobre los principales
motivos por los
cuales utiliza estos
test.
e
¿Por qué prefiere estas
f
pruebas o test para la
valoración de la condición
g
física?
h
i
Dificultades de
los test
implementados
Herramientas
sistematizadas
de apoyo.
Principales
dificultades de los
test utilizados para
la valoración de la
condición física en
las instituciones.
Identificación de las
principales
dificultades en la
implementación de
estos test, por parte
del instructor de la
institución.
Utilización o
existencia de
alguna herramienta
sistematizada que
facilite la valoración
de la condición
física.
Identificar la
existencia en la
institución, de alguna
herramienta
sistematizada para la
valoración de la
condición física.
a)
¿Ordene según su
b)
importancia las
c)
dificultades para la
realización de estos test?
d)
(siendo 1 el mas
impórtate y 5 el menos
importante)
e)
Son económicos
Fácil de obtener los resultados
Precisos
Requieren menos tiempo en
su ejecución
Requieren menos tiempo para
obtener los resultados
Poco requerimiento de
material
Facilidad para comparar el
análisis y al comparación
Experiencia en el manejo de
los test.
Por que posee herramientas
sistematizadas que faciliten
estos tes.
Demora en la obtención de
resultados.
Difícil Implementación.
Dificultad en la comparación
de los resultados.
Dificultad en el
almacenamiento de los
resultados.
Dificultad para la realización
periódica de los datos.
¿Utiliza o se apoya de
alguna herramienta
sistematizada para la
valoración de la condición Si o No
física?
¿La institución cuenta
con una herramienta
sistematizada para
facilitar la valoración y el
seguimiento de la
condición física de los
usuarios, deportistas o
personas que practiquen
el ejercicio físico?
74
Si o No
Variable
Definición
Operacional
Indicadores
Pregunta
Periodicidad de
los test
Lapso de tiempo
entre cada prueba.
Identificar la Escala
de periodicidad entre
cada una de las
pruebas.
¿Cada cuanto se realizan
las pruebas de valoración
de la condición física a
los usuarios de su
institución?
Ítem
a)
b)
c)
d)
e)
f)
Profesión de
los instructores.
Nivel de
capacitación de las
personas
encargadas de las
valoraciones
físicas.
Identificación por
parte del usuario y el
administrador sobre
el nivel profesional
del personal
encargado de realizar
las pruebas físicas.
Casilla profesión del
instrumento Nº 2 (Datos
personales)
¿Quien es el encargado
de administrar los
protocolos de evaluación
física?
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
Solo inicial.
Semestral.
3 meses.
2 meses.
Inicial a una temporada o
trabajos de entrenamiento.
Solo a personas con factores
de riesgo.
Edu-físicos.
Profesionales D y R.
Médicos deportologos.
Nutricionistas.
Kinesiólogos.
Instructor o monitor.
Otros
Para el adecuado análisis y facilidad en la tabulación de la información, se
construyó el siguiente sistema de puntuación y calificación de las respuestas
obtenidas en el instrumento de evaluación como se puede ver en la taba 6.
Tabla 7. Cuadro de codificación de datos.
Tipo de pregunta
Las que buscan categorizar
Nominales de repuesta bipolar Si o No
Ordinal de selección múltiple
Nominales Abiertas de única repuesta
Ordinal de lista y ordenamiento en
importancia en escala de 1 a 5 (siendo 5
el mas importante y 1 el menos
importante )
Lista Fotográfica
(Instrumento Nº 3)
Puntuación y calificación
Positiva
Negativa
Si = 1 Pts
No= 0 Pts
Inconcordancia = 2 Pts
Se le dará 1 Pts a los ítems seleccionados.
Se construirá la lista de las repuestas y se le dará 1
Pts por cada una de esta
Se le asignara la calificación respectiva en números
(0 o 3 o 5) a cada ítem cuantificado.
Se analizaran y se resumirán a un nivel ordinal
como Si concuerda con el test descrito o No
concuerda y se puntuaran de la siguiente forma:
Si = 1 Pts
No= 0 Pts
75
7. TECNICA E INSTRUMENTO
7.1 ENCUESTA ADMINISTRADA.
El encuestador formula las preguntas y anota las respuestas en el cuestionario.
La encuesta se realizó con ítems que dieron respuestas puntuales y de tipo
cerrada que permitieron el posterior análisis.
7.2 INSTRUMENTO
7.2.1 Cuestionario. El objetivo del cuestionario fue obtener información subjetiva
mediante preguntas administradas por un encuestador guía que dirigió el proceso
de recolección de la información a los administradores, instructores y usuarios de
los principales gimnasios y CAF de la ciudad de Pereira.
El instrumento está compuesto por preguntas en escala ordinal o nominal de tipo
cerrado y de una lista de ítems incluyendo ayudas visuales de identificación
fotográfica.
Escala: Ordinal y Nominal
Tipo de respuesta: Cerrada
Estructura: Lista de ítems, identificación fotográfica, Categorías y Clasificatorias.
Se construyo tres instrumentos, instrumento Nº 1 administrador, instrumento Nº 2
instructor e instrumento Nº 3 Usuario. El primer instrumento evaluó al
administrador de las instituciones seleccionadas, el segundo instrumento al
instructor jefe o de más alto rango en la institución, y el tercer instrumento evaluó
a 5 usuarios de cada institución, el cual permitió corroborar la información de los
dos instrumentos anteriores.
7.2.2 Instrumento Nº 1 Administrador. El instrumento del administrador se
compone por una pequeña ficha técnica como teléfono, fecha, nombre, institución
y cargo. Seguidamente, posee nueve preguntas, las dos primeras corresponden a
un formalismo que desea cautivar la atención del encuestado, para continuar
76
indagando sobre los servicios que presta la institución o gimnasio a los usuarios,
incorporando diferentes valoraciones como % graso, fuerza, flexibilidad,
capacidad aeróbica, evaluación medica y nutricional, entre otras. Además, solicita
información como profesión de quien realiza las pruebas y la periodicidad de las
mismas. Indaga también como factor importante en la investigación, la utilización
de alguna herramienta sistematizada para la valoración de la condición física y la
importancia que revertiría para la institución si no se tiene. Por último, se enfoca
en conocer cuales son las dificultades para la realización de test que valoren la
condición física o las dificultades por las cuales no realizan ningún tipo de test,
(anexo 1).
7.2.3 Instrumento Nº 2 Instructor. Al igual que el instrumento N° 1 este posee
una pequeña ficha técnica incluyendo la profesión del encuestado. El instrumento
está compuesto de 17 preguntas; las dos primeras corresponden a un formalismo
para cautivar la atención del encuestado, las siguientes preguntas indagan sobre
la realización de pruebas para la valoración de la condición física y los tipos de
pruebas utilizadas, además se solicita mediante una gama de preguntas la
descripción de estos test con el nombre, instrumentos utilizados y variables de
medición de cada uno de los test implementados en esa institución. Posterior a
esto se indaga el por qué prefieren estos test, la periodicidad con que se realizan
los mismos y las principales dificultades para la realización de estas pruebas o
test. Además se examinó sobre la importancia que tiene para el instructor poseer
una herramienta sistematizada para la valoración de la condición física o si ya la
poseen. Finalmente se identificaron las principales dificultades que obligan a la
no implementación de estos test o pruebas de condición física, (anexo 2).
7.2.4 Instrumento Nº 3 Usuario. El instrumento Nº 3 cumplió con una función
muy importante en este estudio, ya que fue la principal fuente de corroboración de
los datos obtenidos en el instrumento Nº 1 y Nº 2. Este instrumento está
orientado a obtener información técnica de las pruebas o protocolos más
implementados en la valoración física de los gimnasios o centros de
acondicionamiento físico. Este instrumento está compuesto por una ficha técnica
como los instrumentos anteriores, incluyendo una pequeña pregunta de
formalismo con el fin de cautivar la atención del encuestado, y posteriormente
identifica a través de una lista de imágenes los diferentes test que puedan utilizar
en esta institución, 150 con el fin de disminuir los posibles sesgos investigativos,
puesto que el usuario no es un conocedor fiel de las diversas pruebas y test
utilizados para la valoración de la condición física. Posteriormente identifica la
150
HEINEMANN Klaus. Introducción a la Metodología de la Investigación Empírica en las Ciencias del Deporte. 1 Ed.
Editorial Paidotribo, Barcelona, 2003. p 284. ISBN 8480196785.
77
profesión o el nivel profesional de la persona encargada de realizar los test o las
pruebas de condición física indicando la periodicidad con que se realizan estos
test, (anexo 3).
7.3 PERFIL DEL ENCUESTADO y ADMINISTRACIÓN DEL INSTRUMENTO
El objetivo primario de manejar los tres perfiles fue disminuir los potenciales
sesgos que pudieran distorsionar la realidad y, por ende, el tipo de información
que se quería obtener. Esto se logró mediante la corroboración de respuestas
que se arrojaron en diferentes niveles de la institución, como son el administrativo,
el operativo y de recepción de servicios.
Dentro de los instrumentos 1 y 2, se encuentra la presentación del objetivo de la
investigación, el cual se socializó, tanto a nivel administrativo como en el
operativo. Esto permitió identificar respuestas verdaderas a las inquietudes
planteadas, generando empatía entre el administrador de la encuesta y el
encuestado, evitando sesgos en las respuestas por predisposición, temor o
suspicacia del encuestado. Los objetivos de la investigación que se mencionaron
en el instrumento Nº 1 y Nº 2 para abordar a las personas encuestadas, no
corresponde a la realidad de la investigación, pero sí a una estrategia que permitió
eliminar los sesgos y obtener más información verdadera del estado actual de los
gimnasios y CAF. Esto se hizo necesario, dado la posibilidad de obtener
respuestas equivocadas por temor a demostrar debilidad en el funcionamiento, e
incluso a ser fiscalizados por entes de control.
7.3.1 Perfil 1 Administrador. Se definió como administrador principalmente, sin
tener en cuenta otras funciones, aquel personaje encargado de planear la gama
de servicios que se ofrecen en los gimnasios, a los usuarios, deportistas o
personas que practiquen el ejercicio físico.
7.3.2 Administración del instrumento Nº 1. Para iniciar se hizo una breve
presentación en la cual se identificaron los encuestadores, como estudiantes de
Ciencias del Deporte y la Recreación de la Universidad Tecnológica de Pereira.
Posterior a esto se solicitó al administrador de la institución, la colaboración para
dar respuesta a una serie de preguntas de un trabajo investigativo, el cual
deseaba conocer las dificultades, problemas, inconvenientes y limitaciones, que
tuvieran las instituciones para la valoración de la condición física de cada uno de
sus usuarios, con el fin de poder proponer al estado y las entidades educativas
78
como la Universidad Tecnológica de Pereira nuevas opciones de capacitación que
facilitaran la valoración de la condición física en estas instituciones.
Seguidamente, y con la aprobación del administrador para responder el
cuestionario, se inició la encuesta. Las preguntas se realizaron de forma lineal,
exceptuando la posibilidad de negación en la pregunta 3, correspondiente a la
realización de pruebas de fuerza, flexibilidad, % graso o capacidad aeróbica, la
cual podía reorientar la administración lineal y saltar preguntas. En la pregunta Nº
3 si se identificaba que no realizaban pruebas que valoraran la condición física o
ninguno de su componentes como la fuerza, la flexibilidad, el % graso y la
capacidad aeróbica; se saltaría a la pregunta Nº 7 y se continuaría hasta el final
de la encuesta, de lo contrario, se seguiría de forma lineal con todas las
preguntas hasta terminar las mismas.
7.3.3 Perfil 2 Instructor. El técnico operario se consideró como el encargado de
ejecutar cada uno de los servicios que ofrecen las instituciones a sus usuarios,
deportistas o personas que practiquen el ejercicio físico; éste debería ser el de
más alto rango entre los instructores ó el encargado de las pruebas de valoración
física de esta institución.
7.3.4 Administración del instrumento Nº 2. Al igual que en el instrumento Nº 1
se hizo una breve presentación e identificación de los estudiantes. Posterior a
esto, se le solicitó al instructor la colaboración en la respuesta de una serie de
preguntas para un trabajo investigativo el cual deseaba conocer las dificultades,
problemas, inconvenientes y limitaciones que tuvieran las instituciones y los
instructores para la valoración de la condición física de cada uno de sus usuarios,
con el fin de poder proponer al estado y las entidades educativas, como la
Universidad Tecnológica de Pereira, nuevas opciones de capacitación que
facilitaran la implementación de pruebas para valorar la condición física en estas
instituciones.
Una vez obtenida la aprobación del instructor para realizar esta encuesta, se
procedió con las preguntas hasta llegar al Nº 3. En ésta se indagó sobre la
realización de algún tipo de test o prueba que valorara la condición física o alguno
de sus componentes; en caso de ser negativa la respuesta, el encuestador saltaba
a la pregunta Nº 14 y continuaba hasta la pregunta Nº 17; en caso de ser positiva
continuaba la encuesta hasta la pregunta Nº 15.
En las preguntas que
indagaban sobre los test y los tipos de test implementados, se trató en lo posible,
la identificación por parte del instructor del tipo de pruebas realizadas, indicando
y como sistema de verificación, el nombre, las variables e instrumentos de las
pruebas. Para esto el encuestador debió guiar al instructor hacia una adecuada
79
descripción del test implementado, con preguntas guía como: ¿cual es el nombre
del test?, ¿cuénteme como se realiza el test?, ¿que instrumentos son los que
utilizas?, ¿qué datos son los que tienes que tener para poder lograr resultados en
el test? Finalmente, se listaron las posibles respuestas de acuerdo al formato del
instrumento y escribiendo de propia mano otras no indicadas en el instrumento.
7.3.5 Perfil 3 Usuario. Cinco usuarios, deportistas o personas que practicaran
ejercicio o actividad física en las instituciones encuestadas, con un mínimo de
adherencia de 3 meses en los gimnasios o centros de acondicionamiento físico,
respondieron al formato de encuesta del instrumento 3.
7.3.6 Administración del instrumento Nº 3. Al igual que en los anteriores
instrumentos se realizó una presentación e identificación como estudiantes de
Ciencias del Deporte y la Recreación, de la Universidad Tecnológica de Pereira.
Antes de iniciar la encuesta se informó la realización de un estudio que pretendía
conocer la utilización de pruebas o test físicos en los usuarios de las instituciones
en las que realizaban ejercicio y la preparación profesional de quien realiza esta
prueba. Para esto se solicitó la colaboración libre y espontánea para dar respuesta
a varias preguntas de la forma más sincera posible. Se estandarizó como criterio
para realizar la encuesta, la adherencia del usuario al gimnasio o CAF por un
tiempo mínimo de 3 meses. Una vez realizado lo anterior y con la colaboración del
usuario entrevistado; se diligenció la encuesta de forma lineal, sin saltos en las
preguntas. En el momento que se solicitó al encuestado que identificara los test o
pruebas que le habían realizado en esta institución, se asesoró y advirtió que las
imágenes que verían debían corresponder a pruebas o test. Esto se logró con la
orientación del encuestador a través de afirmaciones guía tales como: “las
imágenes que verá a continuación, no son ejercicios, si no que son pruebas o test,
que debieron arrojar un resultado o calificación”, socializando las imágenes con el
usuario evaluado; impidiendo que confundiese ejercicios con evaluaciones. Para
el adecuado entendimiento de las preguntas, el encuestador podía dirigir al
usuario por medio de preguntas guías como: ¿le entregaron por escrito o de
forma verbal el resultado de la prueba?, ¿El instructor estuvo todo el tiempo en el
momento de la prueba?, ¿Sabe si hay un registro por escrito de los resultados de
esa prueba? y, ¿El instructor tomaba nota de los resultados que iba encontrando
en la prueba?. Posteriormente se realizaba el registro de las respuestas
socializadas en el instrumento Nº 3.
80
7.4 REVISION DE EXPERTOS Y PRUEBA PILOTO
La revisión de los tres instrumentos se solicitó al Medico Deportólogo Carlos
Eduardo Nieto y el especialista en Actividad Física para la Salud Alejandro Gómez,
ambos docentes del programa Ciencias del Deporte y la Recreación. Estos
sugirieron focalizar las preguntas, ya que abarcaban muchos datos y variables
que no correspondían al tema de investigación. Además el doctor Carlos Eduardo
Nieto sugirió el cambio de la palabra “analizar” por “identificar” en los objetivos
específicos. Dado que el instrumento permitiría indagar los conocimientos,
actitudes y prácticas en la valoración de la condición física para la salud; pero en
ningún momento permitiría analizar todos los factores intervinientes que ocurren
en este tipo de práctica. Una vez realizados estos cambios se procedió a realizar
la primera prueba piloto. Ésta se realizó en el gimnasio Living Well y se encontró
que el instrumento Nº 1 y el instrumento Nº 2 funcionaban de acuerdo a las
expectativas esperadas. Caso contrario sucedió con el instrumento Nº 3 éste
poseía un gran número de preguntas abiertas las cuales le solicitaban al
encuestado describir el tipo de prueba que se le había implementado en su
valoración física. Se evidenciaron respuestas inexactas e imprecisas, debido a
que estas personas no estaban relacionadas con las ciencias del ejercicio físico y
en muchos casos confundían una prueba con una rutina de ejercicio. Por esta
razón y para facilitar la tabulación del instrumento, se decidió cambiar la tipología
de las preguntas de los tres instrumentos y dejarlas a una escala nominal y ordinal
para los instrumentos Nº 1 y Nº 2, y acatando las sugerencias del docente
Alejandro Gómez se construyó una lista de imágenes para el instrumento Nº 3.
Se logró agilizar el desarrollo de la encuesta y la disminución en gran porcentaje
de los posibles sesgos evidenciados en este primer pilotaje. Posteriormente, en
un segundo pilotaje o re-test, con las correcciones convenientes se evidenció el
normal funcionamiento de los instrumentos Nº 1 y Nº 2, con unas leves
irregularidades en el instrumento Nº 3 corregidas con la inclusión de unas
preguntas de ayuda no tabulables, permitiendo que las personas diferenciaran las
pruebas de las rutinas de ejercicio.
7.5 MÉTODO DE VERIFICACIÓN DE LA INFORMACIÓN
La verificación de la información se logró en primera instancia, mediante la
administración del instrumento de evaluación al administrador y al instructor de
forma separada y al mismo tiempo, evaluando la concordancia y coherencia en
las repuestas.
81
Además de esto se incorporó el perfil del usuario. Este permitió conocer si la
información suministrada por el administrador y el instructor, era coherente con la
experiencia vivida por el usuario en esta institución. Ya que el instructor y el
administrador podrían coordinar sus posibles respuestas sesgando la información.
82
8 RECOLECCIÓN DE DATOS
La recolección de los datos se llevó a cabo en un período de tres semanas, en los
que se encuestaron los administradores, instructores y usuarios de los principales
gimnasios y centros de acondicionamiento físico de Pereira. Para esto, se diseño
un orden de visitas para agilizar la toma de la información, realizando, una serie
de citas vía telefónica dada la dificultad para encontrar disponibles a los
administradores de estas instituciones.
83
9. RESULTADOS
Los datos obtenidos fueron tabulados y posteriormente analizados bajo el modelo
de distribución de frecuencias porcentuadas, a través, del programa Microsoft
Excel 2003 y presentados en histogramas, tortas, cilindros, barras y tablas.
Valoracion de la C.F (%)
Figura 13. Valoración de la condición física, según los administradores,
instructores y usuarios, de los principales gimnasios y CAF de la ciudad de
Pereira, 2006.
100%
21
21
79
79
80%
60%
40%
100
No valoran
Si valoran
20%
0%
Administrador
Instructor
Usurio
Personas Encuestadas
Se evidenció que el 79% de los administradores e instructores (fig.13) afirman
que en sus instituciones realizan pruebas que valoran la condición física de sus
usuarios; mientras que el 100% de los usuarios no identificaron haber sido
evaluados.
84
Figura 14. Distribución Porcentual sobre la realización de pruebas de evaluación
de la composición corporal (% graso) a los usuarios de los principales gimnasios y
CAF, Pereira, 2006.
64%
No se realizan
Se utiliza un test valido
Inconcordancia.
7%
29%
En la figura 14, se puede apreciar que el 7 % los gimnasios y CAF evaluados no
realizan pruebas que permitan conocer el % graso o la composición corporal de
sus usuarios; eL 29% (4 instituciones) realizan pruebas científicamente validadas
(ver tabla 8) para valorar la composición corporal de los usuarios, y el 64% (n=9)
de las instituciones poseen una inconcordancia en los datos suministrados, ya que
los instructores afirman que realizan pruebas de composición corporal, pero el
usuario no identifica dicha prueba.
85
Figura 15. Distribución porcentual, de la medición de circunferencias corporales de
los principales gimnasios y CAF Pereira, 2006.
Se toman Circunferencias.
No
realizan
4;
5;
En la figura Nº 15 se evidenció que de las nueve instituciones que demostraron
inconcordancia en los datos con respecto a la valoración de la composición
corporal, sólo 4 de estas instituciones, aunque no utilizan un test científicamente
validado, realizaban una medición de las circunferencias corporales a sus
usuarios, y las 5 instituciones restantes, no se identifico siquiera la toma de
estas circunferencias corporales.
Tabla 8. Principales test científicos para la medición de la composición corporal de
los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
Clase
Yuhasz
Impedancia
Bioeléctrica
Nº de
instituciones
3
%
75
1
25
En la tabla 8
muestra que de las 4 instituciones que realizan un test
científicamente validado para valorar la composición corporal, 3 lo realizan a
través del método de pliegues cutáneos bajo la formula de “Yuhasz” y sola una
de estas instituciones lo obtiene bajo el método de impedancia bioeléctrica.
86
Figura 16. Realización de pruebas que valoran la capacidad cardiovascular de los
principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
7%
14%
Inconcordancia
Si Realizan prueba
cardiovascular
No realiza
79%
La figura 16 muestra que el 78.6% (11 instituciones) demostraron inconcordancia
en los datos suministrados en el perfil 2 y 3, ya que los instructores afirman que
realizan pruebas cardiovasculares, pero sus usuarios no identifican ninguna de
estas. El 7% que corresponde a una institución, afirma no realizar ninguna
prueba cardiovascular, y solo el 14% que corresponde a 2 instituciones realizan
pruebas que valoran la condición cardiovascular utilizando el test de ejercicio
graduado, en banda sin fin.
87
Figura 17. Realización de pruebas que valoran la fuerza o condición músculoesquelética a los usuarios de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
21%
Inconcordancia
Si valoran Fuerza
No valoran Fuerza
79%
La figura 17 evidencia que en las 14 instituciones evaluados no se realizan
pruebas para evaluar la fuerza muscular de los usuarios. En el 78,6% (11
instituciones) se demostró inconcordancia en la información, ya que los test
descritos por los instructores no correspondían a un test científicamente validado
y además los instructores no identificaron dichos test. El 21,4 % que corresponde
a 3 instituciones, afirmaron no realizar ninguna prueba de fuerza muscular.
Figura 18. Realización de pruebas para valoran la flexibilidad a los usuarios de los
principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
Inconcordancia
Si realizan
35,7
No realizan
64,3
88
En la figura 18 se puede apreciar que en las 14 instituciones encuestadas, no se
realizan pruebas para la valoración de la flexibilidad. 64,3 % que corresponde a 9
instituciones demostraron inconcordancia en lo datos suministrados, ya que
describían test inexistentes con instrumentos inadecuados, y además los usuarios
no pudieron identificar algún test de valoración. El 35,7 % que corresponde a 5
instituciones, afirmaron no realizar ninguna prueba de valoración de la flexibilidad.
Figura 19. Tipo de pruebas empleados en los principales gimnasios y CAF,
Pereira.2006
60
50
40
30
53,85
46,15
20
10
0
0
Pruebas de cambo
Pruebas Mixtas
Pruebas de laboratorio
En la figura 19 se encontró que 53,9 % de las instituciones evaluados afirman
realizar pruebas de campo y el 46,1 % pruebas mixtas, es decir; tanto de campo
como de laboratorio.
89
Figura 20. Periodicidad en la realización de pruebas que valoran los componentes
de la condición física en los principales gimnasios y CAF, Pereira.2006
Inconcordancia
33,3
Cada 2 meses
Cada mes
55,6
11,1
En la figura 20 muestra, que de las 14 instituciones, 9 realizan alguna clase de
valoración física; de estas 9 instituciones, 3 (33,3%) realizan sus pruebas cada
mes, y el 11,1% (1) realiza sus pruebas físicas cada 2 meses. El 55,6 % restante
(5 instituciones), demostraron una inconcordancia en los datos obtenidos en los
instrumentos de evaluación correspondiente a administradores e instructores. Los
usuarios en su gran mayoría afirmaban que las pruebas solo eran realizadas al
ingresar al gimnasio o CAF.
90
Figura 21. Profesión de los encargados de aplicar las pruebas de evaluación de la
condición física de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
7%
100%
7%
7%
90%
80%
29%
21%
36%
21%
7%
70%
60%
43%
50%
40%
30%
50%
43%
14%
20%
14%
10%
0%
Administrador
Profesional D y R
Medico Deportologo
Instructor
Edu-físico
Usuario
Instructor
Kiropractico
Fisicoculturista
No indentifica
La figura 21 muestra, que en el perfil del administrador considera que las
personas encargadas de realizar las pruebas son: Profesionales de Deporte y
Recreación con un 43% y médico deportologo e Instructores, ambos con un 21%.
En el perfil del Instructor, quien es el encargado de aplicar las pruebas físicas, se
Identifico al Profesional de Deportes y Recreación con un 50% y, un 36% como
Instructores. En el perfil de los usuarios quien es el consumidor final de los
servicios de actividad física, identificaron que el nivel de profesión de los
encargados de realizar pruebas físicas son: Instructores con un 43%, y un 29%, no
pudo Identificar la profesión de los encargados de las pruebas de valoración física.
91
Figura 22. Percepción de administradores e instructores acerca de la profesión de
las personas encargadas de aplicar las pruebas de valoración de la condición
física de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
Inconcordancia
Profesional de D. Y R.
Instructor
14%
7%
físicoculturista
50%
29%
En la figura 22 se demostró que de las 14 instituciones evaluadas 7 demostraron
una inconcordancia al identificar el grado de Profesión de las personas
encargadas de realizar las pruebas de valoración de la condición física a sus
usuarios, ya que los instructores y administradores respondieron de diferente
forma: 4 (29%) instituciones afirmaron que la profesión del encargado de realizar
las pruebas era un Profesional del Deporte y la Recreación; 2 instituciones (14%)
señalaron que la persona encargada es un instructor, una institución (7%) afirmó
que era un físico culturista, y el 50% restante no concuerda con la información
suministrada por el perfil 1 y 2 (administrador – instructor). El 67% de los usuarios
no identificaron la profesión de su entrenador o instructor. Aun así la figura 20
ilustra la correlación entre la información dada por el administrador y el instructor,
encontrando gran inconcordancia evidenciando una no profesionalización de
servicios prestados en los gimnasios y CAF de Pereira.
92
Figura 23. Existencia de herramientas sistematizadas para la valoración de la
condición física en los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
11
Inconcordancia
No poseen
33
Si poseen
56
La figura 23 evidencia, que de las 9 instituciones que realizan alguna clase de
prueba física a sus usuarios el 56% de ellas no poseen una herramienta
sistematizada de apoyo y el 33% afirmó poseer alguna herramienta sistematizada
que facilite el almacenamiento, procesamiento y seguimiento de los datos
obtenidos en pruebas para la valoración física. El 11 % restante correspondió a
inconcordancia en información suministrada ya que el administrador afirma poseer
una herramienta sistematizada y el instructor afirmó lo contrario.
93
Tabla 9. Motivo de preferencia de un determinado test, expresados por los
instructores de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
CLASE
FRECUENCIA PORCENTAJE
Son económicos
3
7%
Fácil obtención de resultados
Precisos
5
4
11%
9%
Requiere menos tiempo en su ejecución
Menos tiempo para obtener los resultados
Poco material
Facilidad en el análisis y la comparación
7
3
6
7
16%
7%
14%
16%
Experiencia en el manejo del test
5
11%
Se tiene herramienta sistematizada.
4
9%
En la tabla 9 se puede evidenciar los principales motivos o razones por las cuales
una institución prefiere una prueba de valoración de la condición física en relación
a otra, en primer lugar observamos que la realización rápida de la prueba y la
facilidad en el análisis y la comparación de los resultados con un 16% cada uno,
son los principales motivos de elección de un test por parte de los instructores,
seguidos estos por el poco material requerido con 14 %, la facilidad en la
obtención de los resultados con 11%, al igual que la experiencia en el manejo de
los test. Aun así las razones de preferencia no fueron muy reveladoras puesto que
ninguna supero el 50 %, según el numero de encuestados.
94
Figura 24. Niveles de dificultades expresados por los administradores en la
implementación de los test de condición física en los principales gimnasios y CAF,
Pereira. 2006
Dificultades
Dificultad en la administracion
28,6%
21,4%
50,0%
71,4%
28,6%
Dificultad y demora resultados
Recurso humano no capacitado
92,9%
7,1%
Falta material adecuado
14,3%
21,4%
0%
10%
20%
30%
64,3%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Escala Porcentual
Alta-Medio alta
Mediana
Regular-Nula
Niveles de dificultad
En la figura 24 se evidencia que un poco mas del 50% de los administradores
consideran que las dificultades para la valoración de la condición física son del
nivel regulares o nulas. Y un 92% de los administradores afirmaron posee un
recurso humano lo suficientemente capacitado para la realización de pruebas
físicas.
95
Dificultades
Figura 25. Niveles de dificultades expresados por los instructores para la
implementación de test de condición física en los principales gimnasios y CAF,
Pereira. 2006
Dificultad en la
administracion
14%
14%
71%
36%
36%
Dificultad y demora
Recurso humano no
capacitado
29%
29%
71%
7%
29%
Falta de material
0%
10%
20%
30%
64%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
Escala Porcentual(%)
Alta-Medio alta
Mediana
Regular-Nula
Niveles de dificultad
En la figura 25 se observa que más del 64% de los instructores consideraron, que
la falta de materiales, el recurso humano no capacitado y la dificultad en la
aplicación de las pruebas, son dificultades al nivel de regulares o nulas, en la
valoración de los componentes de la condición física, y el 36 %, de los instructores
encuestados afirmaron que la demora en la obtención de los resultados, es una
dificultad en el nivel alta o medio alta y otro 36 % consideran que es una
dificultad en el nivel de mediana.
96
Tabla 10. Niveles de Dificultades expresados por los instructores en el momento
de aplicar un test a sus usuarios en los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
Niveles de dificultades de los test implementados.
CLASE
Alta-Medio alta
Mediana
Regular-Nula
Difícil implementación
23,08%
23,08%
15,38%
15,38%
61,54%
61,54%
Dificultad comparación
de los datos
7,70%
30,77%
61,54%
Dificultad
almacenamiento de los
datos
15,38%
7,69%
76,92%
15,38%
84,62%
Demora en la
obtención Resultados
Dificultad realización
periódica de los test
La tabla 10 muestra que la gran mayoría del total de los instructores encuestados,
consideran que las dificultades para la valoración de la condición física son del
nivel regular o nula.
97
Figura 26. Importancia de valorar la condición física según administradores e
instructores de los principales gimnasios y CAF, Pereira. 2006
92,86%
93%
Niveles de dificultad
100%
90%
Alta-Medio alta
80%
Mediana
70%
Regular-Nula
60%
Escala (%)
50%
40%
30%
20%
7,14%
7%
10%
0%
Administrador
Instructor
Perfiles encuestados
La figura 26 muestra que tanto los administradores en un 92 % y los instructores
93 %, consideran de mucha importancia la valoración de la condición física.
98
10. DISCUSIÓN
La valoración de condición física para la salud, se encuentra compuesta
actualmente por la evaluación de cuatro componentes que son: la capacidad
cardiovascular, la flexibilidad, la fuerza muscular y la composición corporal. 151
Estas evaluaciones deben ser llevadas a cabo como medio de diagnóstico y
control en los gimnasios, en los centros de acondicionamiento físico, o en
instituciones que prescriban ejercicio físico; con el fin de conocer la condición
física de las personas y permitir que estas realicen ejercicio físico de manera
adecuada sin poner en riesgo su integridad física. Además, esta evaluación
permite conocer los estados de la condición física del cuerpo humano a través de
la práctica regular de ejercicio físico, logrando prevenir las enfermedades
crónicas no transmisibles y promocionando la salud por medio del ejercicio
regular, el cual disminuye los riesgos de muerte prematura en poblaciones
sedentarias. 152
Por otro lado, la legislación colombiana no obliga concretamente a los gimnasios
o centros de acondicionamiento físico a la realización de este tipo de
evaluaciones, estas deben ser llevadas a cabo como medio de diagnóstico y
control en los centros o instituciones donde se realiza ejercicio físico, con el fin de
establecer una adecuada responsabilidad en el momento de prescribir el ejercicio
de forma regular, dada su importancia en la conservación de la integridad física de
las personas, en la salud, y en la reducción de la mortalidad y la enfermedad.
En la presente investigación se pretendió identificar la utilización de este tipo de
pruebas en los principales centros de acondicionamiento físico (CAF) y gimnasios
de la ciudad de Pereira, los cuales están distribuidos en 2 CAF y 12 gimnasios
para un total de 14 instituciones encuestadas.
De acuerdo a los resultados se pudo evidenciar que de las 14 instituciones sólo el
29 % (4 instituciones) valoran 2 de los 4 componentes de la condición física, de
los cuales 2 instituciones sólo realizan pruebas de composición corporal y las
otras 2 realizan esta misma prueba sumada a una prueba de condición
cardiovascular. Además se pudo identificar que de las 10 instituciones restantes,
sólo 4 realizan la toma de circunferencias corporales, peso y talla; pero
desconocen que estas medidas permiten valorar un componente de la condición
física como es la composición corporal de sus usuarios.
151
152
FERNÁNDEZ CAMIÑA Francisco. Op.Cit. p 205 - 216.
MYERS Jonathan. Op.Cit. p 793-801
99
La toma de diámetros y la evaluación de la composición corporal suelen ser las
pruebas más utilizadas en estas instituciones; además, estas pruebas son de fácil
utilización y bajo costo para las empresas; entre otras cosas esta prueba atiende
las necesidades de mejora estética de las personas que visitan estos gimnasios o
centros de acondicionamiento físico. En las instituciones que valoran la capacidad
cardiovascular, se pudo notar que son centros especializados para el deporte y
poseen la capacidad técnica, económica y profesional para realizar este tipo de
prueba. Además, una de estas instituciones hace parte de una empresa
prestadora de servicios en salud (E.P.S). Esto lleva a concluir que la valoración
cardiovascular se realiza en instituciones que poseen profesionales especializados
en el área; ya que demostraron conocer los riesgos de realizar actividad física sin
una previa evaluación.
Para llegar a esta conclusión se entrevistaron tres tipos de personas; el
administrador de la institución, el instructor y el usuario. Estos, en su gran
mayoría, mostraron incongruencia en la respuesta ya que en 10 instituciones
encuestadas el administrador al igual que el instructor, afirmaron realizar pruebas
físicas a sus usuarios; pero el instructor en el momento de la encuesta describió
test inexistentes en la literatura moderna. Además, los test existentes no
pudieron ser identificados por los usuarios de la institución.
Solo cuatro de los catorce gimnasios y CAF evaluados, valoran uno o dos
componentes de la condición física, como son la capacidad cardiovascular y la
composición corporal; y cuatro de estas instituciones restantes demostraron que
el único modelo de evaluación que poseen es la toma de peso corporal, la talla y
algunas circunferencias corporales. Al mismo tiempo, se pudo identificar que en
ninguna de las instituciones evaluadas realizan pruebas de fuerza ni de flexibilidad
que hacen parte de los componentes de la condición física. 153 El componente
flexibilidad no es tenido en cuenta por los instructores, pero sí se tiene en cuenta
la amplitud del movimiento bajo otro tipo de pruebas diagnósticas que carecen de
confiabilidad, ya que dependen de la percepción del evaluador. Esto podría
explicar la controversia mundial que existe sobre la validez de las pruebas que
valoran la flexibilidad. 154 Además, al parecer, la flexibilidad no es un dato que el
usuario desee saber o que le indique un estado óptimo de salud o mejora en su
aspecto físico. Aun así, dos instituciones dieron indicios de realizar pruebas de
amplitud de movimiento las cuales no fueron incluidas como pruebas de
flexibilidad; puesto que, como se ha mencionado anteriormente, estas carecen de
confiabilidad. Las dos instituciones que realizan dichas pruebas, suelen ser las
mismas dos instituciones anteriormente mencionadas como centros deportivos
153
154
FERNÁNDEZ CAMIÑA Francisco. Op.Cit. p 205 - 216.
MARTÍNEZ LÓPEZ. Op.Cit. http://www.efdeportes.com/efd58/flex.htm
100
especializados que conocen la importancia de la flexibilidad en la prevención de
lesiones.
Con relación al componente de fuerza muscular se pudo identificar que no se
realizan pruebas diagnósticas y en algunos casos se trabaja de acuerdo a una
técnica de control del entrenamiento llamada “Carácter del esfuerzo” 155, es decir,
el instructor hace un cálculo personal para establecer cuánto peso debe levantar la
persona en determinado ejercicio, u obtiene el peso para la realización de 18
repeticiones continuas que permite garantizar un bajo impacto al sistema músculo
esquelético. Esto puede deberse al desconocimiento por parte de los instructores
sobre los diversos test que existen para la valoración de la fuerza muscular, ya
que muchos de estos sólo requieren de elementos que hacen parte del inventario
de estas instituciones como son las pesas, barras, máquinas, entre otras. Aun así,
el tiempo de ejecución de este test puede incidir fuertemente en la no realización
de estas pruebas. De igual forma, en las mismas dos instituciones que se han
nombrado con anterioridad, se comprobó que utilizan técnicas de “carácter de
esfuerzo”.
También, se pudo identificar que la impedancia bioeléctrica y el test de pliegues
cutáneos bajo la formula de “Yuhasz” son las pruebas más utilizadas para la
valoración de la composición corporal, y los test de ejercicio progresivo en banda
sin fin suelen ser las únicas pruebas que utilizan dos de las instituciones
encuestadas para la valoración de la capacidad cardiovascular. Del mismo modo,
estas pruebas no poseen un orden lógico y/o una periodicidad que permita
conocer el estado de la condición física de los usuarios de los principales
gimnasios y CAF de la ciudad de Pereira, al comparar las respuestas dadas por
los usuarios e instructores dentro de la investigación, ya que se detectó
inconcordancia entre los datos suministrados por el administrador, el instructor y el
usuario. Esto permitió identificar que 4 instituciones poseen un orden lógico para la
valoración física; 3 instituciones realizan pruebas físicas cada mes y una cada
dos meses. Aun así, se identificó un alto grado de inconcordancia en esta
variable, que demuestra aun más la no realización de pruebas físicas en la gran
mayoría de los gimnasios y CAF encuestados, evidenciando la no existencia de un
adecuado protocolo de evaluación física. Además esto conlleva a la inadecuada
prescripción de ejercicio, que demuestra la poca capacidad de estas instituciones
para aportar la promoción de la salud a través de la actividad física, dado que el
solo acto de prescribir actividad física contribuye directamente a la promoción de
la salud. Esto ilustra de manera alarmante la poca fiscalización que el estado
hace a estas instituciones que son responsabilidad del Instituto Municipal de
155
GONZÁLEZ BADILLO, J. J.; GOROSTIAGA, E. Fundamentos del entrenamiento de la Fuerza. Máster Alto
Rendimiento Deportivo. Universidad Autónoma de Madrid-COES. 1996
101
Deportes, 156 o en su defecto, de la Secretaría de Salud Municipal. 157 Dejando la
prescripción de ejercicio físico y la prevención de enfermedades a través de
actividad física, a la buena fe de quien desee construir un gimnasio o centro de
acondicionamiento físico o de las personas que laboren en estas instituciones.
De igual manera, se pudo identificar una cierta inclinación de los instructores a la
realización de pruebas de campo, pero este dato resultó poco fiable, ya que al
final del estudio se descubrió que la gran mayoría de las instituciones no realizan
pruebas físicas que valoren la condición física o que valoren algunos de sus
componentes. Esto demuestra que no se realizan pruebas ni de campo ni de
laboratorio y en algunos casos carecen del conocimiento para clasificarlas.
Se encontró que el principal motivo por el cual escogen determinado test, es
porque conocen y tienen experiencia en el test, bien sea por la facilidad en el
análisis o en la comparación de los datos que este arroja, sumado al poco material
que requiere estos tipos de test. Esta información comparada con el hecho que
solo 4 de 14 instituciones realizan pruebas físicas, demuestra un encasillamiento
de las instituciones a realizar determinado test por el desconocimiento que tienen
de otras formas de evaluar, y por la poca inversión en la adquisición de materiales
que permiten una valoración física más exacta e integral.
Frente a las dificultades que poseen los principales gimnasios y CAF de Pereira,
con relación a la valoración de la condición física, se pudo identificar que a pesar
del bajo conocimiento sobre las pruebas físicas y su utilización por parte de los
instructores o personas encargadas, los administradores afirman en un 92.9 %
poseer personal lo suficientemente capacitado para la realización de pruebas
físicas; y, los instructores en un 71 % afirman tener la capacidad para realizar
dichas pruebas.
Más del 50% de los administradores afirmaron no poseer dificultades para la
valoración de la condición física de sus usuarios, puesto que gran parte de estos
calificaron las dificultades como bajas o nulas y afirmaron no poseer ningún
problema adicional. Por otro lado, el 50% de administradores identificaron como
principal dificultad la administración en general de los test, por motivos de tiempo y
poca organización; y en un 35 % la falta de material adecuado y la demora en la
obtención de los resultados. Esto puede estar muy relacionado con la pobre
realización de pruebas físicas por parte de estas instituciones. Dicho de otra
forma, no se presentan grandes dificultad en el momento de realizar pruebas
físicas, ya que la gran mayoría de instituciones no realizan estas pruebas y no
están obligadas a realizárselas a sus usuarios.
156
157
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Op.Cit Ley 181.
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Op.Cit Ley 729.
102
De igual forma, los instructores han identificado como principal dificultad para la
realización de pruebas físicas, la demora en la obtención de resultados, sumado a
esto se pudo identificar que el 55.6 % de los instituciones, afirman no tener una
herramienta sistematizada para la valoración de la condición física; lo cual
aportaría a centrar más la dificultad en la demora para obtener los resultados de
las pruebas físicas. Además, el 100% de los instructores califican como muy
importante que su institución cuente con una herramienta sistematizada para la
valoración de la condición física. También los instructores consideraron en su
gran mayoría que poseen los materiales suficientes para realizar una adecuada
valoración física a sus usuarios. Lo anterior puede deberse al hecho de que una
gran parte de los instructores encuestados, desconocen las diversas técnicas de
evaluación física, y por ende no requieren de material especifico para la
realización de las mismas.
Con relación a la profesión de las personas encargadas de realizar las pruebas
físicas, se pudo identificar que los administradores realizan una falsa publicidad
ya que muchos afirman que las pruebas son realizadas por médicos Deportologos
o personas profesionales, los cuales no existen en estas instituciones. En general
la profesión más común de los encargados de realizar las pruebas físicas en estas
instituciones son lo profesionales de Ciencias del Deporte y la Recreación, que
aparecen en un 50 %, seguido por el 36 % de Instructores sin formación
identificada. Aunque la profesión de los instructores contó como fuente de
verificación los datos suministrados por el administrador, instructor y el usuario,
se encontró que la gran mayoría de los usuarios no pudieron identificar la
formación de los monitores o solo lo identifica como simples instructores. Con todo
lo anterior se puede evidenciar un desconocimiento por parte del usuario sobre el
nivel formación de quien prescribe el ejercicio físico o una inadecuada
presentación de dicha persona, o en el peor de los casos, una falsedad en los
datos suministrados por el instructor con relación a su nivel profesional.
Aparte de todo, un 92% de los administradores e instructores afirman que es
altamente importante valorar la condición física. Pero los datos encontrados en el
presente estudio evidencian un desconocimiento sobre el concepto de condición
física y sus implicaciones. Aunque en la gran mayoría de las instituciones cuentan
con profesionales de Ciencias del Deporte y la Recreación, no se realizan
pruebas adecuadas para conocer el nivel y el mejoramiento de la condición física
de los usuarios de los principales gimnasios y CAF de la ciudad de Pereira. Esto
puede ser influenciado por la poca inspección y control que se le realiza a estos
establecimientos, que le compete por ley a los Institutos Municipales de
103
Deporte 158 para los gimnasios, o en su defecto a la Secretaria de Salud de la
localidad para los CAF. 159
158
159
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Op.Cit Ley 181.
CONGRESO DE LA REPUBLICA DE COLOMBIA. Op.Cit Ley 729.
104
11. RECOMENDACIONES
De acuerdo a lo encontrado en la presente investigación con relación al estado
actual de los gimnasios y centros de acondicionamiento físico de Pereira y, con
el fin de resolver el vacío jurídico de la ley 181 en el articulo 81 en la cual se
delega al Instituto Municipal de Deporte el control y la reglamentación de la
entidades que presten servicio de actividad física, deporte, recreación entre otras,
se plantean las siguientes sugerencias
11.1 A NIVEL DEL INSTITUTO MUNICIPAL DE DEPORTE Y ENTES
NACIONALES Y DEPARTAMENTALES.
Diseñar un plan de concientizacion dentro de las secretarías municipales y
departamentales de deporte, recreación, actividad física y salud, que permitan
dar a conocer la importancia de regular y prestar asesoría técnica, humana e
investigativa a los CAF y gimnasios de la ciudad de Pereira, para lograr con
ello el aval dentro del concejo de gobierno. Esto se puede lograr mediante la
disertación de la presente investigación a los directivos del instituto
departamental y municipal de deporte y personajes políticos de la localidad.
Solicitar y exigir el cumplimiento del artículo 81 de la ley 181 en el cual el
Instituto Municipal de Deporte es el encargado del control y la normalización
política de los gimnasios o instituciones que presten servicio de deporte o
actividad física, por medio de una solicitud directa a la institución competente,
que en este caso es el Instituto Municipal de Deporte, y en caso de negligencia
procurar su cumplimiento por medio de un derecho de petición a la
Procuraduría General de la Republica o instituciones competentes.
Solicitar la reactivación del proyecto de normalización política a los gimnasios,
por el cual se reglamenta el parágrafo 81 de la ley 181 de 1995, propuesto en
el 2005 por la doctora Consuelo Araujo que para ese entonces poseía el cargo
de Ministra de Cultura.
105
Proponer la incorporación de los gimnasios y CAF ya sea al Sistema de Salud
o al Sistema Deportivo Colombiano puesto que hasta el momento no
pertenecen a ninguno de los dos y solo existen como establecimientos
comerciales. Para esto se requiere modificaciones de ley los cuales podría
lograrse si se realiza un estudio en el cual se establezca el riesgo que existe
para la salud con la prescripción inadecuada de ejercicio físico, y los resultados
de este estudio deberán exponerse a los funcionarios del Ministerio de
Protección Social.
Incorporar a los requisitos para la constitución de los gimnasios, un certificado
expedido por el Instituto Municipal de Deporte o la Secretaría Municipal de
Salud, el cual garantice la capacidad técnica y profesional de estas
instituciones y además certifique que están en capacidad de prestar un
adecuado servicio frente a la prescripción de ejercicio físico. Esto se puede
lograr mediante normas y leyes que designe el Ministerio de Protección Social.
Los Institutos Municipales de Deporte deberán destinar parte de sus recursos a
la capacitación de las personas que laboran en los gimnasios y CAF ya que
hasta el momento y de acuerdo a la ley 181 Art. 81 el Instituto Municipal de
Deporte es el encargado de controlar y normalizar estas instituciones. Este
modelo de capacitación puede ser en convenio con el área de extensión del
programa Ciencias del Deporte y la Recreación de la Universidad Tecnológica
de Pereira. Que es una institución capacitada y técnicamente bien dotado para
la realización de estas capacitaciones.
Solicitar mediante un mecanismo de participación ciudadana dirigido al
Ministerio de Cultura, que tengan como objetivo fundamental la aprobación del
proyecto ley que reglamenta el funcionamiento de los CAF y gimnasios,
planteado en el parágrafo del artículo 81 de la Ley 181 de 1995. La aprobación
de este proyecto reglamentario, generará mecanismos claros y efectivos de
control, frente a la inspección de estos organismos que prestan servicios en
deporte y actividad física, en busca de proteger la integridad del ciudadano
que accede a estos servicios, por medio de control de riesgo en la práctica
física.
106
11.2 LA UNIVERSIDAD
La Universidad Tecnológica de Pereira por medio de su centro de investigación y
extensión (CIE), siendo esta la unidad administrativa encargada de incentivar la
creación de grupos de trabajo de investigación, por medio del apoyo técnico,
económico y de infraestructura. Se plantea: La conformación de grupos de trabajo
que desde el programa Ciencias del Deporte y la Recreación, se encuentren
orientados a:
Generar proyectos en materia de control de riesgo, para la práctica física, y la
formulación de estrategias que apoyen al ente publico regional y local de
deporte, recreación y salud, en la difusión, capacitación y actualización de los
gimnasios y CAF de la ciudad de Pereira; con el objeto de garantizar una
práctica más segura del ejercicio físico, a través del control de probabilidades
de accidentes cardio-vasculares o lesiones morfo-funcionales en las personas
que acceden a los servicios de actividad física, que se encuentran en el medio
actual.
Promover el diseño de protocolos e instrumentos útiles para la valoración de la
condición física de los usuarios de los gimnasios y CAF, en busca de disminuir
los riesgos en la práctica física. La gestión para la co-financiación de estos;
puede lograrse a través de las empresas públicas o privadas, que apoyen este
tipo de investigación, como el caso de Colciencias o mediante la instauración
de un impuesto de constitución para los gimnasios y CAF los cuales sean
recaudados por la Cámara de Comercio de la localidad y destinados a la
investigación en deporte y actividad física.
107
11.3 PROGRAMA CIENCIAS DEL DEPORTE Y RECREACIÓN
El programa Ciencias del Deporte y Recreación tiene como objetivo formar
profesionales en el Deporte y la Recreación desde una perspectiva integral,
capacitados para planear, asesorar, liderar y administrar actividades físicas,
deportivas y recreativas, orientadas hacia el desarrollo psico-social del ser humano
a nivel individual y comunitario. Por lo anterior se hace necesario:
Apoyar la creación de la Asociación de Profesionales de Ciencias del Deporte y
la Recreación, por medio de la gestión de recursos físicos, humanos y
técnicos, para que desde el área de extensión del programa, se de origen a un
organismo rector que vele por el control y vigilancia en el desempeño de los
Profesionales de Ciencias del Deporte y la Recreación, el cual permita
promover el estudio, la investigación, enseñanza y práctica de nuestros
egresados, propendiendo por el desarrollo y bienestar de nuestra comunidad.
EL programa de Ciencias del Deporte y la Recreación deberá concientizar y
alarmara a los estudiantes y egresados, sobre los peligros y el compromiso
legal que tiene identificarse con profesiones distintas a la formación real de
cada uno de estos, puesto que se estaría suplantando profesionalmente a una
personas el cual es un delito penal para la constitución política Colombiana.
108
12 CONCLUSIONES
9 EL 100 % de los principales gimnasios y centros de acondicionamiento físico
de la ciudad de Pereira; no valoran los cuatro componentes de la condición
física para la salud a cada uno de sus usuarios.
9 Los componentes de la condición física más evaluados fueron la composición
corporal y la capacidad cardiovascular, los cuales se realizan en 4 de las 14
instituciones encuestadas. El componente fuerza muscular y flexibilidad
aparentemente no es evaluado en ninguna de estas instituciones.
9 Los test más utilizados para la valoración de los diversos componentes de la
condición física para la salud, suelen ser el test de ejercicio progresivo en
banda sin fin para el componente cardiovascular y la impedancia bioeléctrica y
los pliegues cutáneos para determinar la composición corporal. En
5
instituciones se identificó la toma de circunferencias corporales pero también
se pudo identificar que no se realiza para determinar o evaluar algún
componente de la condición física para la salud.
9 Si bien la gran mayoría de las instituciones no realizan pruebas físicas a sus
usuarios, se pudo identificar que la preferencia hacia estos test es debido a la
experiencia que poseen en los mismos, y la facilidad en la obtención de los
resultados.
9 Los principales gimnasios y centros de acondicionamiento físico de la ciudad
de Pereira, no demostraron poseer ninguna dificultad para la realización de
pruebas que valoren la condición física, ya que la gran mayoría de instituciones
no realizan dichas pruebas y algunas utilizan modelos de evaluación
demasiados básicos e inadecuadamente aplicados. Aun así, el estudio en
general, demostró a través de la correlación de respuestas de los tres perfiles
evaluados (usuarios, instructores y administradores) de manera adversa que la
principal dificultad de estas instituciones, es el desconocimiento por parte de
los instructores y administradores sobre las diversas pruebas y protocolos de
evaluación física que existen en la actualidad.
9 En las instituciones que valoran uno o más componentes de la condición
física, se pudo identificar que la periodicidad con que se realizan estas
pruebas, suelen ser cada mes o cada dos meses, aunque la gran mayoría de
las instituciones demostraron una inconcordancia en los datos suministrados
109
en la herramienta de evaluación de esta variable, demostrando la falta de un
protocolo claro de evaluación o una periodicidad preestablecida.
9 Los gimnasios y centros de acondicionamiento de la ciudad de Pereira, deben
ser fiscalizados y normalizados; obligándolos a cumplir ciertos requisitos en
los que se encuentren la realización de pruebas físicas a sus usuarios, por ello
se hace imperiosa la aprobación del proyecto ley desarrollado en el año 2005
por el Ministerio de Cultura; el cual reglamenta el articulo 81 de la Ley 181 de
1995; permitiendo con ello el prescribir ejercicio físico de forma adecuada y
evitar con el ello que la realización de ejercicio físico signifique un riesgo latente
en la salud de los usuarios.
9 El 50% de los gimnasios y CAF encuestados poseen profesionales de ciencias
del deporte y la recreación, los cuales tienen muy poca intervención en la
lideración de procesos y la formulación de estrategias idóneas, para el manejo
de la actividad física dentro de los establecimientos en que ellos laboran;
encontrando con ello el poco impacto que tiene nuestros egresados en este
medio como estrategas, limitándolos a ser una figura operativa.
9 La gran mayoría de instituciones encuestadas considera que es muy
importante valorar la condición física de sus usuarios, pero no poseen la
formación para realizar dicha acción y temen a expresar esto en este tipo de
estudios por temor de evidenciar sus falencias y limitaciones técnicas.
110
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116
14 ANEXOS 1
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN PARA EL ADMINISTRADOR
Fecha ___________Nombre:________________________________________________________
Profesión_______________________Institución_____________________Teléfono_____________
Conociendo su labor altruista en el deporte
1. Que piensa usted sobre la importancia, que las personas
posean una buena condición física? (rompe hielo)
2.
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
3.
6.
Entre los servicios que prestan a sus usuarios están?
Registro de usuario
Evaluación medica
Ejercicios con personal
capacitado
Evaluación nutricional
Mediciones
Antropométricas (% Graso)
Evaluacion de la
Fuerza Muscular
Evaluacion de la
Flexibilidad
Valoración Airobica o
Cardiovascular
Valoración de la condición
física.
Otras
Usted que propondría para mejorar la condición física de
los ciudadanos de Pereira? (rompe hielo)
La institución cuenta con una herramienta sistematizada
para facilitar la valoración y el seguimiento de la
condición física de los usuarios, deportistas o personas que
practiquen el ejercicio físico?
Si
7.
Que tan importare será para su empresa o labor
profesional, poseer una herramienta sistematizada para la
valoración de la condición física?
Bajamente importante
Muy importante
Regularmente importante
8.
Enumeren en orden de importancia las dificultades por las cuales
no prestan el servicio de valoración de la condición física o las
dificultades que posee para valorar la condición física en su
institución? (5 siendo el mas importante y 1 el menos
importante)
(Si la casilla de la valoración de la condición física es negativa,
ó si % graso o flexibilidad o fuerza o valoración aeróbica
son negativas saltar a la pregunta_7_)
Nº
Quien es el encargado de administrar los protocolos de
evaluación física?
Edu-físicos
kinesiólogos
Profesionales D y R
Instructor o monitor
Médicos deportologos
Otras
Nutricionistas
5.
Cada cuanto le realizan las pruebas de valoración de la
condición física o de % graso o de fuerza muscular o de
flexibilidad, a los usuarios de su institución?
Inicial
Semestral
No es importante
Importante
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
4.
2 meses
No
9.
3 meses
Dificultades
Falta de materiales adecuados para su realización.
Recurso humano no capacitado en la
administración de las pruebas.
Dificultad y demora en la obtención de los
resultados.
Dificultad en la administración de los datos
obtenidos en las pruebas.
Considera que no es importante valorar la
condición física.
Existe alguna otra razón diferente a las anteriores por la cual su
institución no valore la condición física o se le dificulte
valoración de la condición física?
Si
No
Inicial a una temporada o trabajos de entrenamiento
Solo a personas con factores de riesgo
Otras
Cual?_________________________________________
______________________________________________
_____________________________________________
FIN GRACIAS
117
15 ANEXOS 2
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN PARA EL INSTRUCTOR
Fecha ___________Nombre:________________________________________________________
Profesión_______________________Institución_____________________Teléfono________________
1.
Que piensa usted sobre la importancia, que las personas
poseen una buena condición física? (rompe hielo)
__________________________________________________
__________________________________________________
2
3
6 ¿Cuál es la prueba o Tes. Que mas implementa para la
valoración Antropométrica o obtención del % graso?
Realiza usted pruebas para la valoración de la condición o
composición corporal o la fuerza o la flexibilidad de sus
pacientes o clientes?
Si
Prueba o test:
No
(Si la respuesta es negativa, Salto a la pregunta 14)
4 Si la respuesta es afirmativa ¿Que tipo de pruebas
realizan?
Pruebas de Campo
5
Musica
Cronometro
Cajón
Escalones
Metro de medición
Software
Bascula de impedancia
Antropometro
Adipometro
Pesa Hidroestatica
Regla
Otros
Variables de medición para esta prueba
Talla
Peso
% Graso
Edad
Sexo
Peso libre de grasa
Plieges cutaneos
Pulsometro
Hoja de registro
Cicloergometro
Otros
__________________________________________________
__________________________________________________
Variables de medición para esta prueba
Caliper o Picometro
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________
Instrumentos empleados
Banda sin fin
Pista atlética
__________________________
Instrumentos empleados
Cinta metrica
Bascula
Pruebas de laboratorio
De campo y de laboratorio
¿Cuál es la prueba o Test. Que mas implementa para la
valoración de la condición física o la capacidad aeróbica o
cardiovascular?
Prueba o test:
Usted que propondría para mejorar la condición física de
los ciudadanos de Pereira? (rompe hielo)
__________________________________________________
__________________________________________________
Imc
Circuferencia de brazo
Diametro de Rodilla y Muñeca
Otras
__________________________________________________
__________________________________________________
7
¿Cuál es la prueba o Test. Que mas implementa para la
valoración de la fuerza o de la condición músculo
esquelética?
__________________________
Prueba o test:
Instrumentos empleados
Pesas o maquinas (press banco, jalon polea, etc)
Balon Medicinal
Dinamometro
FC
Distancia
Tensiometro de cable
Plataformas de F.
Imc
Tiempo (Duracion)
Maquinas de Resis.
Cinta metrica
Velocidad
Edad
Sexo
Repeticiones
Peso
Per. Esfuerzo
Talla
Otras
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Otras
__________________________________________
__________________________________________
Variables de medición para esta prueba:
Resultado de un intrumento (dinamometro, tesor de
cable,etc) comparado con tablas estandarizadas
N° de repeticiones
Cinta metrica
% PCT para cada zona del cuerpo
Peso de 1 RM
Otros:
118
8.
¿Cuál es la prueba o Test. Que mas implementa para la
valoración de la FLEXIBILIDAD de sus pacientes?
Prueba o test:
13. Que tan importare será para su empresa o labor
profesional, poseer una herramienta sistematizada para la
valoración de la condición física?
Bajamente importante
Muy importante
__________________________
No es importante
Importante
Instrumentos empleados
Regularmente importante
Regla o cinta metrica
Escalon o Step
Goniometro
Flexometro
(Si la pregunta 3 es negativa responder hasta la pregunta
17)
Otras
14. Enumeren en orden de importancia las dificultades por las cuales
no prestan el servicio de valoración de la condición física o las
dificultades que posee para valorar la condición física en su
institución? (1 siendo el mas importante y 5 el menos
importante)
__________________________________________
__________________________________________
Variables de medición para esta prueba:
Rango de movimiento de
una articulacion
Grados de movilidad
Nº
Distancia en cm de movilidad de una articulacion
Otras:_____________________________________
__________________________________________
9.
Por que prefiere estas pruebas o test? (múltiples
respuestas)
X
15. Existe alguna otra razón diferente a las anteriores por la cual su
institución no valore la condición física o se le dificulte
valoración de la condición física?
Categorías
Son Económicos
Fácil de obtener los resultados
Precisos
Requieren menos tiempo en su ejecución
Requieren menos tiempo para obtener los resultados.
Poco requerimientos de materiales
Facilidad para el análisis y la comparación
Experiencia en el manejo del test
Por que posee herramientas sistematizadas que
faciliten estos test
Si
Semestral
2 meses
16.
X
Otras
11. Utiliza o se apoya de alguna herramienta sistematizada
para la valoración de la condición física?
Categorías
Demora en la obtención de resultados
Difícil Implementación
Dificultada en la comparación de los resultados.
Dificultad en el almacenamiento e los resultados.
Dificultad para a realización periódica de los datos.
No
Califique en importancia las dificultades para la
realización de estos test? (cada uno de los ítems siendo 5
17. Que tan importare será para su empresa o labor
profesional, poseer una herramienta sistematizada para la
valoración de la condición física?
el mas
impórtate y 1 el mas importante.)
X
mas
3 meses
Solo a personas con factores de riesgo
12.
Ordene según su importancia las dificultades para la
realización de estos test? (cada uno de los ítems siendo 1 el
impórtate y 5 el mas importante.)
Inicial a una temporada o trabajos de entrenamiento
Si
No
Cual (no tabulable):
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Fin de encuesta si la pregunta 3 es positiva
10. Cada cuanto le realizan las pruebas de valoración de la
condición física o de % graso o de fuerza muscular o de
flexibilidad a los usuarios de su institución?
Inicial
Dificultades
Falta de materiales adecuados para su realización.
Recurso humano no capacitado en la
administración de las pruebas.
Dificultad y demora en la obtención de los
resultados.
Dificultad en la administración de los datos
obtenidos en las pruebas.
Considera que no es importante valorar la
condición física.
Categorías
Demora en la obtención de resultados
Difícil Implementación
Dificultada en la comparación de los resultados.
Dificultad en el almacenamiento e los resultados.
Dificultad para a realización periódica de los datos.
Muy importante
Bajamente importante
Importante
No es importante
Regularmente importante
Fin de encuesta.
119
16 ANEXOS 3
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN PARA EL USUARIO
Fecha ___________Nombre:________________________________________________________
Institución_____________________________________Teléfono___________________________
1.
3.
Usted que opina de los servicios prestados por esta
institución? (rompe hielo)
Quien es el encargado de administrar los protocolos
de evaluación física?
Exelente
Buenos
Regular
Malos
2.
Edu-físicos
kinesiólogos
Profesionales D y R
Instructor o monitor
Médicos deportologos
Otras
Nutricionistas
Puede identificar o recordar si en esta institución le han
realizado alguna de las siguientes pruebas que vera en esta
lista de imágenes? (Mostrar lista de imágenes).
4.
Valoraron Cardiovascular:
A
B
C
D
F
G
Cada cuanto le realizan las pruebas de valoración de
la condición física o de % graso o de fuerza muscular
o de flexibilidad?
Preguntas guías:
Inicial
¿Le entregaron por escrito o de forma verbal el resultado de la prueba?
¿El instructor estuvo todo el tiempo en el momento de la prueba?
¿Sabe si hay un registro por escrito de los resultados de esa prueba?
¿El instructor tomaba nota de los resultados que iba encontrando en la prueba?
C
Preguntas guías:
¿Le entregaron por escrito o de forma verbal el resultado de la prueba?
¿El instructor estuvo todo el tiempo en el momento de la prueba?
¿Sabe si hay un registro por escrito de los resultados de esa prueba?
¿El instructor tomaba nota de los resultados que iba encontrando en la prueba?
Valoración de la Flexibilidad:
A
B
C
D
Preguntas guías:
¿Le entregaron por escrito o de forma verbal el resultado de la prueba?
¿El instructor estuvo todo el tiempo en el momento de la prueba?
¿Sabe si hay un registro por escrito de los resultados de esa prueba?
¿El instructor tomaba nota de los resultados que iba encontrando en la prueba?
Valoración de la Composición corporal:
A
B
3 meses
Inicial a una temporada o trabajos de entrenamiento
Otras
B
2 meses
Solo a personas con factores de riesgo
Valoración de la Fuerza:
A
Semestral
C
Preguntas guías:
¿Le entregaron por escrito o de forma verbal el resultado de la prueba?
¿El instructor estuvo todo el tiempo en el momento de la prueba?
¿Sabe si hay un registro por escrito de los resultados de esa prueba?
¿El instructor tomaba nota de los resultados que iba encontrando en la prueba?
120
17 LISTA DE FOTOS INSTRUMENTO Nº 3
121