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IES-SIERRA DE ARAS
LUCENA
Dpto. Educación Física
1º BACH
EL MOVIMIENTO HUMANO
Una de las características más importantes del ser humano es su capacidad de
movimiento y la finalidad con que lo realiza.
Como todos los seres vivos, poseemos la capacidad de movimiento, pero nos
diferenciamos de otros seres vivos en el tipo de movimientos que somos capaces de realizar y
en el sentido que les atribuimos.
El movimiento no es únicamente una forma de desplazarnos, para el ser humano significa
también relación, expresión (bloque de expresión corporal), diversión (bloque de juegos y
deportes/actividades en el medio natural), etc.
Los ejercicios tienen múltiples formas. Nos dan idea de las posibilidades de movimiento
que tienen las articulaciones. En educación física hacemos referencia constantemente a las
formas del movimiento para su ejecución y descripción precisa. Utilizaremos una terminología
sencilla que nos oriente sobre la dirección del movimiento.
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Flexión: movimiento en el que un miembro aproxima sus dos extremos por medio de
una articulación. Se denomina “flexión lateral” la realizada por el tronco hacia cualquier
de sus lados en una vista frontal.
Extensión: movimiento opuesto al anterior.
Rotación y torsión: movimiento en el que uno de los extremos del miembro gira sobre
su eje longitudinal, mientras el otro permanece fijo o gira en sentido contrario. El
término torsión se aplica generalmente al tronco, mientras que el de rotación hace
referencia al resto de los segmentos corporales.
Abducción: movimiento realizado en el plano lateral. El miembro se aleja del eje del
tronco. Es sinónimo de separación.
Aducción: movimiento contrario al anterior. Significa aproximación.
Inclinación: movimiento de cabeza y tronco hacia delante.
Circunducción: movimiento en el que el miembro a mover describe una circunferencia
con uno de sus extremos tomando el otro como centro (hombro, cadera, muñeca, tobillo
y cuello).
Documentos de anatomía
ALEJANDRO
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Dpto. Educación Física
1º BACH
SISTEMA ARTICULAR.
Una articulación está formada por la unión de dos o más huesos. Son estructuras muy
complejas formadas por varios elementos que lubrican, estabilizan y facilitan los
movimientos.
Su variedad permite movimientos de mayor o menor recorrido en diferentes planos del
espacio. Las articulaciones con mayor libertad y amplitud de movimiento son la del hombro y
de la cadera.
En el siguiente cuadro se encuentran las articulaciones más importantes:
ZONAS
ARTICULACIONES
Vértebras cervicales
Vértebras dorsales y lumbares
Hombro, codo y muñeca
Cadera, rodilla y tobillo
Cabeza y cuello
Tronco
Extremidades superiores
Extremidades inferiores
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Dpto. Educación Física
1º BACH
SISTEMA MUSCULAR.
Es el responsable directo del movimiento, por eso decimos que es la parte activa del
aparato locomotor. Los músculos, mediante su fijación a los huesos, se contraen para producir
todo tipo de movimientos.
Un músculo está compuesto, en su parte central, por fibras musculares que poseen la
capacidad de contracción y, en sus extremos, por los tendones que se unen al hueso.
Al igual que los huesos, tienen múltiples formas, grosores y longitudes. En función de
sus características desarrollarán diferente fuerza en recorridos de mayor o menor amplitud.
ZONAS
Cabeza y cuello
Tronco anterior
Tronco posterior
Extremidades superiores
Extremidades inferiores
Documentos de anatomía
ALEJANDRO
MÚSCULOS
De los ojos, de la boca, del cuello
Pectorales, recto del abdomen, oblicuos y transversos
Trapecio, dorsal ancho, cuadrado lumbar y glúteos
Deltoides, bíceps, tríceps, pronadores, supinadores, flexores y
extensores de los dedos
Cuádriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos
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Dpto. Educación Física
1º BACH
ELEMENTOS Y SISTEMAS DEL APARATO LOCOMOTOR.
En primer lugar realizaremos una división corporal por áreas de acuerdo al lugar que
ocupan y su orientación.
ÁREAS
CABEZA
TRONCO
EXTREMIDAD SUPERIOR
EXTREMIDAD INFERIOR
PARTES
CRÁNEO
CARA
TORÁCICA
ABDOMINAL
DORSAL
LUMBAR
COSTAL
GLÚTEA
BRAZO
ANTEBRAZO
MANO
MUSLO
PIERNA
PIE
ORIENTACIÓN
Superior, lateral y posterior
Anterior
Anterior-superior
Anterior-inferior
Póstero-superior
Póstero-inferior
Lateral
Posterior
Superior
Media
Inferior
Superior
Media
Inferior
Presentamos las partes más representativas del aparato locomotor divididas en sus tres
estructuras: sistema óseo, sistema muscular y sistema articular.
Documentos de anatomía
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1º BACH
MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO
CLASIFICACIÓN
MÚSCULOS DEL
CUELLO
MÚSCULOS DEL
TRONCO
MÚSCULOS
EXTREMIDAD
SUPERIOR
MÚSCULOS
EXTREMIDAD
INFERIOR
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MÚSCULO
ACCIÓN
Esternocleidomastoideo
Flexionar-extender y girar la
cabeza
Trapecio
Eleva y desplaza los hombros
hacia atrás
Dorsal ancho
Dirige los brazos hacia abajo y
hacia atrás (movimiento de
remo)
Pectoral mayor
Aproximación del brazo al eje
central del cuerpo por delante
Serratos
Ayudan en los movimientos de
elevación del brazo
Recto abdominal
Flexión de la columna vertebral
Oblicuos
Torsión del tronco. Ayudan
también a la flexión lateral
Lumbares
Extensión y flexión lateral del
tronco
Deltoides
Elevación del brazo en todas las
direcciones
Bíceps braquial
Flexión del codo
Tríceps braquial
Extensión del codo
Flexores de la mano
Flexionan la mano y los dedos
Extensores de la mano
Extensión de la mano y los
dedos
Glúteos
Extensión de la cadera
separación del muslo.
Psoas iliaco
Flexión de cadera
Aductor mayor
Aproximación del muslo
Cuádriceps femoral
Extensión de la rodilla
Bíceps femoral
isquiotibiales)
(músculos
Flexión de rodilla
Sartorio
Rotación externa del muslo
Gemelos (tríceps sural)
Extensión del pie
Tibial anterior
Flexión del pie
y
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1º BACH
ACTIVIDADES DE CONFIRMACIÓN DE CONOCIMIENTOS PREVIOS
1. Nombra todas las articulaciones que hay en el cuerpo y sitúalas en la lámina del
esqueleto mudo de la página-4.
2. Después de tener todas las articulaciones, determinar qué tipo de movimientos pueden
realizar utilizando para ello las descripciones que aparecen en la página-1 del
documento y completa un cuadro como el siguiente:
ARTICULACIÓN
MOVIMIENTO
Rodilla
Flexión-extensión
DESCRIPCIÓN GRAFICA
3. Realiza una lista de posibles ejercicios que podemos utilizar en la FASE DE
MOVILIDAD ARTICULAR de nuestro calentamiento, ordenados por articulaciones.
Cuantos más ejercicios tengas en tu lista, más rico será tu calentamiento.
4. En la lámina de la página-4 que ya hemos rellenado con el nombre de las articulaciones,
complétala escribiendo sobre las líneas los nombres de cada parte del cuerpo.
5. Utilizando la tabla clasificatoria de músculos según las zonas corporales y las láminas
explicativas de músculos y huesos, completa el siguiente gráfico:
Documentos de anatomía
ALEJANDRO
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6. Investiga sobre uno de los siguientes músculos:
-
Bíceps
-
Pectoral
-
Abdominales
-
Cuadriceps
y elabora un documento con los siguientes posibles datos: nombre científico,
localización corporal y anatómico, descripción, estructuras que lo conforman (vainas,
tendones, aponeurosis…), composición fibrilar, movimientos principales que pueden
realizar, ejercicios típicos para su desarrollo, deportes o actividad física donde su uso
sea predominante…
7. Utilizando los datos que aparecen en el documento-2: Test de Aptitud física y después
de haber realizado la batería de pruebas para determinar tu condición física, establece
una relación entre los diferentes test y los músculos que participan en su desarrollo, al
mismo tiempo que determinas que tipo de acción/movimiento produce su contracción.
Documentos de anatomía
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