LA BALANÇA Informatiu - Associació de Bipolars i Depressius del

LA BALANÇA
Informatiu
Núm. 8
Juliol 2005
Apreciados amigos, este Informatiu viene cargado de información de gran interés para todos. Hablaremos de
los principales síntomas que se sufren en el Trastorno Bipolar (manía, hipomanía y depresión) para que
todos, y sobre todo las personas que no conocen el trastorno o lo conocen poco, puedan hacerse una idea
básica sobre este tipo de “enfermedad”. Además también ponemos una charla que se impartió en el Centre
Cívic de Sant Oleguer sobre “El sentido del ser humano en las situaciones de crisis”, una charla que fue de
gran interés y tuvo un gran éxito ya que colaboraron representantes de más de 15 asociaciones; Carmina nos
lo ha resumido para que tengamos una idea de lo que se habló y trabajó durante dos días enteros. En fin,
esperemos que os guste este Informatiu. Feliz Verano.
Núria Martínez
Appreciated friends, this Informatiu comes loaded with information of great interest for everybody. We will
speak of the main symptoms that are suffered in the Bipolar Disordes (mania, hypomania and depression) so
that everybody, and mainly people that don’t know the disorder or they know it a little, could make a basic
idea on this “illness” type. We also put a chat that was imparted in the Centre Cívic of Sant Oleguer about
“The sense of the human being in the crisis situations”, a chat that was of great interest and had a great
success since representatives of more than 15 associations assisted; Carmina has summarized it to us so
that we have an idea of what was spoken and worked during two whole days. In short, we hope you like this
Informatiu. Happy Summer.
Núria Martínez
LA BÚSTIA DE L’AMISTAT
Nottingham, 30 de junio de 2005
Estimados amigos Nuria y Mariano,
Os agradezco el envío de La Balança. Nos ha parecido una publicación muy interesante la
cual hemos leído con mucho interés – hemos traducido al inglés vuestro artículo sobre
Tecnologías en el Tratamiento de los Trastornos del Estado Emocional que nos ha resultado
muy interesante. Nosotros tampoco, como vosotros, somos expertos ni especialistas pero
sí de alguna manera podemos ayudaros, estamos dispuestos a hacerlo.
La mayoría de vuestros artículos se refieren a Trastornos Bipolares – pero no creemos que la Asociación esté
relacionada con ese tipo de trastorno exclusivamente. En el grupo de nuestros asociados la mayoría sufren
de Depresión aunque hay varios afectados de Trastornos Bipolares.
Os deseamos el mayor de los éxitos y saludamos afectuosamente.
Pat Freya
FDA (The Fellowship of Depressives Anonymous)
Apreciada Pat,
Estamos muy contentos que os haya gustado aquel artículo y deseamos que os vaya gustando e interesando
todo lo que vamos publicando; intentamos informar de lo que creemos sería conveniente conocer. Nosotros
somos un grupo de socios que agrupamos personas con el Trastorno Bipolar, mayoritariamente, pero también
hay personas con Depresión y Trastorno Esquizoafectivo y también familiares y amigos.
Muchas gracias por vuestra disposición en ayudarnos, contaremos con mucho gusto con vosotros para lo
que precisemos. Gracias.
Os deseamos mucha suerte y hasta pronto. Atentamente,
També ens podeu llegir a:
www.abdv.org
Traducció i maquetació:
Núria Martínez
Nuria Martínez
Vice-secretaria ABDV
ASSOCIACIÓ DE BIPOLARS I DEPRESSIUS DEL VALLÈS - C/ Campoamor, 93-95 - Casal Rogelio Soto - Hotel d´Entitats despatx 3
08204 SABADELL (Barcelona) - Tel. 93 711 83 72 - Fax. 93 711 66 22 a/e: abdv@abdv.org www.abdv.org Depósito Legal:
Tertúlies i grups d’autoajuda: Centre Cívic Sant Oleguer - dimarts de 20 a 22h. – 93 712 04 51
B-15157-2005
A.B.D.V.
1
Queridos Amigos:
FUBIPA celebrá su cumple N° 16 y los invita a compartir el festejo el sábado 6 de Agosto a las 10 hs. en el
Colegio Marianista, Av. Rivadavia 5652, Ciudad de Buenos Aires.
Nos va a dar mucho gusto tenerlos presentes.
Un abrazo,
Leopolo
Buenos Aires (Argentina)
Estimado Leopoldo y estimados amigos integrantes de Fubipa,
Muchas gracias por vuestra deferencia, pero problemas económicos y de fechas nos van a impedir asistir a
vuestro 16º aniversario.
Uno de nuestros objetivos pendientes es visitar Argentina, esa entrañable tierra, no se cuando podrá ser, pero
está muy presente hacerlo y naturalmente iríamos a visitaros con mucha ilusión.
Os deseamos lo mejor en vuestros festejos del próximo 6 de agosto y que de esos actos Fubipa salga más
fuerte y renovada.
Un fuerte abrazo desde Barcelona.
Mariano Leyes
Presidente
Hola queridos amigos bipolares del mundo:
Les escribo desde Lima, Perú, la Gloriosa Tierra de los Incas. Soy músico, toco trombón y tuba haciendo
música clásica. Soy bipolar desde los 12 años, tengo 36 y estoy con tratamiento hace diez años.
Recién hace tres días mi actual psiquiatra ha empezado a realizar terapias grupales para bipolares y sus
familias. Uno de los objetivos es formar la SOCIEDAD BIPOLAR DEL PERÚ.
Acá en Perú la psiquiatría aún es tomada como “Cosa de Locos” y no existe mayor apoyo ni interés de la
sociedad en general, y por desinformación se nos mira con temor e incomprensión; pero vamos a cambiar.
Les agradecería mucho si nos mandaran sus experiencias, como formaron sus respectivas asociaciones, que
actividades realizan, con qué problemas se toparon, cómo los enfrentaron. Esperamos contar con el apoyo de
afuera, porque va a ser más fácil conseguirlo que el de acá adentro. No es una queja, es un diagnóstico y ya
sabemos cuál es la receta: Coraje para salir adelante y ganas de cambiar nuestro mundo.
Gracias desde ya por su apoyo, vuestro amigo,
Román
Apreciado Román,
Te escribo como vicesecretaria de la Asociación de Bipolares y Depresivos del Vallés (Cataluña, España),
ahora mismo no se encuentra el presidente de la Asociación para contestarte ya que se encuentra de
vacaciones y él te podría contestar muy bien, sin embargo te contestaré desde mi humilde experiencia.
Primero de todo, comentarte que aquí en España también son tema tabú y mal vistos las enfermedades
mentales, aun hay mucho estigma social aunque poco a poco, muy poco a poco, la sociedad va tomando
conciencia de ello y creo que cada vez seremos menos mal vistos.
Respondiéndote a la pregunta de cómo formamos esta Asociación pues, aunque yo personalmente no estaba,
fue hace unos 3 años aproximadamente que un pequeño grupo de personas con el trastorno bipolar y sus
familiares junto con el actual presidente, que en aquel entonces era presidente de la Asociación de Bipolares
de Barcelona, tomaron la iniciativa de crear una asociación sin ánimo de lucro como grupo de autoayuda e
irse reuniendo cada semana para hacer tertulias sobre el estado de cada uno de ellos y ayudarse mutuamente.
Las actividades que realizamos actualmente son: reuniones de los socios de la Asociación todos los martes
2
A.B.D.V.
en un Centro Cívico que nos concede el Ayuntamiento para charlar de cómo estamos y darnos un apoyo
mutuo, también organizamos excursiones de vez en cuando para conocernos un poco más, organizamos
cenas en fechas señaladas como Navidad, también conferencias sobre un tema determinado que nos da un
especialista en psiquiatría, psicología o cualquier materia similar con el fin de conocer más cosas de todo lo
relacionado con la enfermedad mental y finalmente publicamos una revista trimestralmente llamada “La
Balança” y un informativo mensual también con el mismo nombre. En ella se encuentra todo tipo de información
sobre temas relacionados con estos trastornos, poemas, resúmenes de conferencias llevadas a cabo, etc.
Te facilito la página web que tenemos con el fin de que puedas visualizar nuestras publicaciones: www.abdv.org.
En fin Román, como puedes ver, con mucho ánimo podéis llegar a hacer multitud de cosas e intentar así ir
disminuyendo el estigma que sufrís aquí en vuestra tierra.
Para cualquier cosa, no dudes en escribirnos. Atentamente,
Núria Martínez
Vice-secretaria ABDV
TERAPIA PARA “SER BUENO” CON UNO MISMO
- Confíe en Usted mismo - su cuerpo sabe lo que usted quiere y lo que Usted necesita.
- Póngase Usted mismo el primero – Usted no puede ser algo a alguien más a menos que Usted tenga
cuidado de Usted mismo.
- Deje que sus sentimientos sean conocidos – ellos son importantes para Usted y para los otros.
- Exprese sus opiniones – es bueno escucharse a Usted mismo hablar. No espere que la gente esté de
acuerdo con Usted siempre.
- Valore sus pensamientos – ellos son suyos y son únicos.
- Tómese el tiempo y el espacio que necesite – incluso si los otros quieren algo de Usted.
- Permítase algo – aunque no lo pueda tener, es bueno necesitarlo.
- Si está asustado estaría bien que lo hiciera saber a alguien – no se quede solo.
- Cuando Usted tenga ganas de escaparse – déjese a Usted mismo sentir el miedo (FEAR, en inglés). Es
Falsa Evidencia Aparecer Real.
- Cuando esté enfadado – siéntase enfadado- pregúntese a Usted mismo qué realmente está sintiendo.
- Cuando esté triste, siéntase triste – entonces piense sobre qué le confortaría.
- Cuando se sienta herido, coméntele a la persona que le ha herido – ellos podrían no saberlo.
- Cuando quiera algo de alguien pídalo – ellos pueden no saber lo que quiere.
- Cuando necesite ayuda pídalo – si alguien lo decepciona es problema de ellos no suyo.
- Cuando se sienta solo recuerde – hay gente que quiere estar con Usted.
- Viva el momento y deje el futuro, si algo le preocupa sobre su futuro esto gastará la energía en el ahora, el
presente.
- Cuando quiera decir algo amoroso a alguien, adelante – no deje que ellos no lo sepan. Ellos pueden
necesitar oírlo.
- Cuando no pueda pensar claramente, deje de pensar – empiece a sentir.
- Cuando Usted necesite amor búsquelo – hay gente que quiere quererle.
- Cuando alguien parezca gris – busque algo de color.
- Cuando alguien le de algo, acéptelo – no niegue el regalo de una donación.
- Cuando alguien le trate mal – recuerde que siempre es problema suyo.
SENTIRSE BIEN
Cuando Usted se sienta decaído, piense en algún objetivo para relajarse, si le gusta caminar, escuchar
música, cuidar el jardín. Haga algo que le mantenga la mente distrída.
ENFRENTANDO EL PROBLEMA
Haga una lista
Piense sobre ello
Comparta sus preocupaciones
Dáse a Usted mismo pequeños regalos
RECUERDE: Necesitamos estar al tanto de lo que sucede dentro de nosotros
para que sepamos qué podemos hacer. En lugar de esconder nuestro dolor
podemos entrenarnos a liberarlo totalmente.
(The Fellowship of Depressives Anonymous)
Nottingham
A.B.D.V.
3
ASPECTOS BÁSICOS QUE CONVIENE SABER DEL TRASTORNO
BIPOLAR
LA MANÍA
Mucha gente constestaría con criterio a la pregunta
¿Qué es la depresión?. Sin embargo, si la cuestión
es ¿Qué es la manía?, lo más probable es que la
respuesta provoque hilaridad. Aunque su nombre
se presta a equívocos, la manía (hipomanía cuando
es moderada) es un cuadro clínico muy
característico. Muchas veces, el primer síntoma
es una disminución de la necesidad de dormir; el
paciente duerme pocas horas y se levanta a
primera hora de la madrugada con la cabeza llena
de ideas y pletórico de energía. Durante el día,
desarrolla una actividad inusual, se embarca en
nuevos proyectos, implicándose excesivamente en
asuntos que, hasta entonces, no le habían llamado
la atención, gasta el dinero en regalos y se muestra
extremadamente alegre, sociable y hablador,
aunque frecuentemente acaba resultando
indiscreto y avasallador. Poco a poco estos
síntomas, que ni el propio afectado ni quienes le
rodean identifican como tales, se acompañan de
una creciente impaciencia e
irritabilidad, y el paciente puede
llegar a mostrarse agresivo si es
contrariado o considera que una
situación es injusta. En casos
graves, la extraordinaria elevación
del tono vital puede conducir al
paciente a una sobrevaloración tal
de sus propias capacidades que
le lleva a perder la noción de la
realidad, creyéndose dotado de
poderes sobrenaturales o
asediado por múltiples enemigos.
Afortunadamente, con un tratamiento apropiado,
estos síntomas remiten rápidamente y la persona
recupera la normalidad, aunque es frecuente que
tras un episodio maníaco suceda, a continuación,
una fase depresiva. La manía comporta graves
consecuencias para el afectado: separaciones,
pérdida de trabajo, endeudamiento y deterioro
social son complicaciones frecuentes de la
enfermedad. Puede ser que resulte difícil imaginar
que una persona que ha llegado a tener una
conducta tan alterada se recupere hasta el punto
de no presentar ni rastro de esos síntomas, pero
estas dificultades son fruto de los prejuicios
populares hacia las enfermedades mentales, que
las asocian a cronicidad, e irreversibilidad y
peligrosidad. En realidad, esta enfermedad guarda
muchos puntos en común con la diabetes o la
hipertensión arterial, enfermedades que no se
asocian a estigmatización. El paciente bipolar es
una persona norma que sufre una enfermedad, cuya
gravedad, puede, en algunos casos distorsionar
intensamente la personalidad. Lo que sí es cierto
4
es que, la experiencia de una manía o hipomanía
es de aquellas que no se olvidan y algunos
pacientes incluso la echan de menos.
Síntomas de la fase maníaca (no es necesario
que se den todos)
-
Irritabilidad.
Hiperactividad.
Disminución de la necesidad de dormir.
Locuacidad.
Aumento de la sociabilidad.
Euforia.
Ideas de grandeza.
Aumento del impulso sexual.
Aceleración del pensamiento.
Gastos excesivos e inapropiados.
Conducta desordenada.
Planes irrealizables.
Ideas delirantes.
Alucinaciones.
Generalmente, la intensidad de los
síntomas durante la fase maníaca
y el comportamiento anormal del
afectado durante la misma acaban
comportando la hospitalización.
Afortunadamente, los tratamientos
actuales permiten devolver la salud
mental del paciente con bastante
rapidez, de forma que la duración
de los ingresos hospitalarios es
actualmente mucho más breve que
en el pasado y en cuestión de
semanas la mayor parte de los
pacientes se encuentran en condiciones de seguir
un tratamiento ambulatorio.
LA HIPOMANÍA
La hipomanía es una manía suave. Durante la
hipomanía nunca se presentan síntomas psicóticos;
el resto de lo que ya hemos explicado respecto a
la manía sería válido para la hipomanía, siempre
en un grado menor que no comporte una gran
alteración del comportamiento que pueda llevar, por
ejemplo, a un ingreso. Los límites entre manía e
hipomanía son, por lo tanto, difusos. Pero ¿dónde
situamos la frontera entre la hipomanía y la alegría?
Aunque a veces puede resultar complejo situar dicha
frontera, existen algunas características
diferenciales obvias: la alegría suele tener una
justificación clara, dura poco tiempo y tiende a
decrecer con el paso de los días. Todo lo contrario
que la hipomanía: ésta puede aparecer sin
desencadenante alguno, su duración puede
alcanzar varias semanas y suele agravarse con el
A.B.D.V.
paso del tiempo. Además, hay síntomas de la
hipomanía que no serían propios de la alegría. Nos
referimos a la irritabilidad, la aceleración del habla,
el insomnio, etc.
La hipomanía puede ser un estado que resulte
extraordinariamente agradable. Si es moderada,
puede hacer que la persona incremente su
actividad, o comportar mayor creatividad o
capacidad de liderazgo. El problema es que la
hipomanía nunca es estable, todo lo contrario,
tiende a empeorar, pudiendo evolucionar hasta una
fase maníaca, un episodio mixto o virar súbitamente
hacia una fase depresiva.
Síntomas de la hipomanía (no es necesario que se
den todos)
- Aumento de la autoestima.
- Exageración de las propias capacidades.
- Embarcarse en demasiadas cosas al mismo
tiempo.
- Aumento de la sociabilidad.
- Aumento de la locuacidad.
- Gastar más de lo habitual.
- Dormir menos de lo habitual.
- Optimismo exagerado.
- Falta de autocrítica.
- Hablar en voz alta sin tolerar interrupciones.
- Aumento del interés en el sexo.
- Cambios bruscos de humor.
- Aumento de la emotividad.
LA DEPRESIÓN
La fase depresiva del trastorno bipolar es similar a
los demás tipos de depresión, especialmente
aquellos en los que no hay una causa clara que la
desencadene. La persona afecta se encuentra
cansada, sin ilusión por nada, apática y
desmotivada. Cualquier acto sencillo y rutinario
cuesta un enorme esfuerzo y la situación no parece
tener salida. Se alteran el sueño, el apetito y la
conducta sexual pierde todo interés. Nada parece
tener sentido, ni siquiera seguir las normas
higiénicas más elementales. Algunos pacientes
pueden notar ansiedad, o ideas repetitivas de tipo
negativo, con deseos de morir. En casos graves,
al igual que la manía, aunque con menor
frecuencia, pueden darse ideas delirantes de
contenido depresivo, de ruina o de culpa. Uno de
los principales problemas de la fase depresiva es
que el afectado no es consciente de que su estado
es transitorio, y que con un tratamiento apropiado
todo lo que en aquel momento le parece gris y sin
sentido, recuperará su razón de ser y su color.
Para la persona deprimida, nada ni nadie puede
cambiar el infierno en el que se ha convertido su
vida, y en algunos casos, el suicidio se ve como la
única solución posible, sin comprender que con
un tratamiento oportuno se puede recuperar la
ilusióna de vivir en pocas semanas.
Síntomas de la fase depresiva (no es necesario
que se den todos)
-
Apatía.
Falta de ilusión.
Sensación de tristeza o de vacío.
Baja autoestima.
Dificultad para realizar las tareas habituales.
Enlentecimiento.
Falta de concentración.
Deseo de morir.
Molestias físicas.
Ansiedad.
Insomnio o exceso de sueño.
Pérdida o exceso de apetito.
Inhibición social.
Ideas de culpa o ruina.
Dr. Eduard Vieta
Francesc Colom
Anabel Martínez-Aran
Hospital Clínic. Universidad de Barcelona
Sólo p
o
ame co rque alguien
mo tu
quieres no te
signifi
, no
ca que
no te a
todo su
me con
ser.
Gabri
el J. G
arcía M
árquez
A.B.D.V.
5
CHARLA: EL SENTIDO DEL SER HUMANO EN LAS SITUACIONES DE
CRISIS
(Cristina Visiers)
25-05-2005
La necesidad de sentido
Todos nos hemos preguntado alguna vez, sobre todo en momentos de crisis
y de cambio, “¿qué sentido tiene mi vida?” o “¿para qué estoy viviendo?”.
Estas preguntas no nos muestran lo enfermo del ser humano, sino que son
precisamente las preguntas fundamentales del ser humano.
Según Víctor Frankl (1905-1997), psiquiatra vienés y fundador de la
logoterapia, incluso en las más extremas circunstancias puede encontrarse
un sentido a la vida y al sufrimiento (que no una justificación). El dolor, la
enfermedad, la muerte nos condicionan, limitan lo que podemos hacer y lo
que podemos vivenciar. Pero nos queda siempre, en cualquier circunstancia, la posibilidad de escoger la
reacción ante lo que nos está pasando, de tener una u otra actitud ante lo inevitable. Frankl dice que es
precisamente en situaciones extremas cuando el ser humano puede desarrollar los valores más elevados,
los que le permiten ir más allá de las limitaciones de su cuerpo y de su mente: los valores actitudinales. Y lo
dice con conocimiento de causa; la experiencia en los campos de concentración durante la 2ª Guerra Mundial
le ayudó a confirmar esta teoría.
El ser humano se caracteriza por ser libre y responsable. Libre frente a sus condicionamientos: sus instintos,
su herencia genética, su entorno. La libertad consiste en la capacidad para decidir su actitud, su reacción
frente a estos condicionantes. Esta libertad de elección es también la que encuadra su responsabilidad: la
responsabilidad de realizar sentido y valores. Para Frankl, en tanto que seres autoconscientes y libres,
somos responsables de cómo usamos esta libertad en nuestra vida. Es decir, somos libres para algo, para
responder a las preguntas que nos plantea la vida, somos libres para configurar nuestra vida y dotarla de
sentido, somos libres para hallar un sentido realizando valores: creando, amando, e incluso, sufriendo.
Cuando nos preguntamos: ¿qué nos ha ayudado en momentos de sufrimiento? ¿qué recursos hemos tenido
para afrontar esos momentos? Las respuestas más comunes son: “hablar con otros”, “compartir mi
experiencia”… Pero ese otro no es cualquiera; ha de ser alguien que sepa escuchar.
Escuchar al otro (la escucha activa)
La escucha es fundamental para ayudar a que la persona ordene sus ideas, pueda expresar sus emociones
y se sienta comprendida y cómoda. Hay que diferenciar la escucha activa de la conversación social (entre
amigos) que en nuestra cultura es particularmente “poco escuchadora”.
En la escucha activa, hay una situación asimétrica; es decir, el escuchador está centrado en el que habla:
sus necesidades, sus preocupaciones, su ritmo. A diferencia de la conversación habitual, en la escucha
activa las dos personas están atentas a las palabras emociones de una sola: la persona escuchada. A pesar
de lo difícil que es hablar sobre las propias emociones, es agradable poder hablar de ellas sintiendo que
importamos a la persona que nos escucha. Para poder ofrecer este espacio tan valioso, habrá que tener en
cuenta las propias emociones, para que no interfieran en la escucha y que ésta sea de calidad.
Por ejemplo: no pensar en lo que le vamos a decir mientras está hablando; no interrumpir al otro (para
explicarle que a nosotros nos pasa o nos ha pasado lo mismo); no juzgar, minimizar o criticar.
Asimismo, es importante tener en cuenta el lenguaje no verbal: puede ser que no interrumpamos al otro ni
juzguemos lo que está diciendo con palabras, pero tal vez lo hagan nuestros gestos.
Además que nuestras emociones no interfieran en la escucha, el segundo elemento esencial para que la
persona pueda explicar sus emociones es que note que sentimos empatía. A veces se habla de la empatía
como la “habilidad de ponerse en lugar del otro”. Sin embargo, eso a veces es muy difícil, porque nosotros no
estamos en la misma situación o tal vez justamente porque la hemos vivido o la vivimos pero afrontándola de
6
A.B.D.V.
forma muy diferente. Quizás sea más fácil mostrar empatía si la definimos como sentir que esa persona y lo
que nos está contando, nos importa, aunque no lo podamos compartir o pensemos que está equivocada.
No ponernos en el lugar del otro, sino mantenernos en nuestro papel de escuchadores (sintiendo que el otro
y lo que nos explica nos importa) nos va a ayudar a que nuestras propias emociones ante lo que nos están
contando no dificulten la comunicación. Si nuestras emociones se desbordan, no podremos atender a las del
escuchado.
El tercer y último elemento de la escucha activa es: respetar al otro y sus propias decisiones, aunque no
estemos de acuerdo con ellas. Si juzgamos o criticamos las decisiones del otro, favorecemos que se ponga
a la defensiva, dificultamos que reflexione, y generalmente ello lleva a que el otro endurezca más su postura.
Desde la visión del ser humano que aporta Víctor Frankl, como ser libre y responsable, hemos de respetar
esta libertad y simplemente acompañar a las personas en su búsqueda. Nosotros podemos ayudarle pero
sin empujarle.
Durante las siguientes jornadas se trataron los temas del estrés en los cuidadores, la vulnerabilidad a éste y
la resistencia, así como diferentes maneras de reforzar la personalidad como medida preventiva ante la
enfermedad.
Las charlas fueron estimulantes. Tuvieron lugar en nuestro centro de reunión del grupo de autoayuda, aquí en
el Centre Cívic de Sant Oleguer. Más de 15 asociaciones participó en estas jornadas. Si deseáis conocer
más sobre estos temas, aquí tenéis algunas referencias bibliográficas:
-
Víctor Frankl: “El hombre en busca de sentido”. Ed. Herder.
Aldo Melilla y Néstor Suárez Ojeda: “Resiliencia. Descubriendo las propias fortalezas”. Ed. Paidós.
Mitchel Manciaux: “La resiliencia: resistir y rehacerse”. Ed. Guedisa.
Opinión personal
Personalmente, valoro de forma notable estas jornadas: el nivel profesional y humano de los participantes y
de las psicólogas que intervinieron para conseguir realizar un gran trabajo de crecimiento y reflexión personal.
Deseo que se puedan ir haciendo más encuentros como éstos porque esta experiencia me resultó muy
gratificante y me dio fuerzas para seguir con mis objetivos.
Carmen Palomino
Què, 02-03-2005
Què
A.B.D.V.
7
RACONET LITERARI
RIMA XIII
Tu pupila es azul y, cuando ríes,
su claridad süave me recuerda
el trémulo fulgor de la mañana
que en el mar se refleja.
Tu pupila es azul y, cuando lloras,
las transparentes lágrimas en ella
se me figuran gotas de rocío
sobre una vïoleta.
Tu pupila es azul, y si en su fondo
como un punto de luz radia una idea,
me parece en el cielo de la tarde
una perdida estrella.
Gustavo Adolfo Bécquer
NOS
T
L’ES RA SEN
Y
PER
ANÇ ORA DE
A
Avui
v
Mare isc a la G
leva;
ta me
demà
va,
o
n
viure
¿D’e
?
ix
a qui a capella
na br
blanc
an
me’n
a
volar ca
é?
Volar
é
o a u a una ab
na E
adia
s
com
lo me tablia
Baix
u Bé
ar
?
o a m é a terra
plana
unta
nya
me’n
,
p
On v ujaré?
o
com stra amor
una f
me v
u
rodo
ulla,
laré; lla
collid
a
on só o trepitja
da,
envia
me q
ueda da
ré.
Mes
a
dolça e i x n i u d
’aure
neta
b é h i Mareta,
,
torna
I amb
ré.
l’Ave vostra Es
colan
M
vos c aria
ia
antar
é.
ANTIL
DO INF
R
E
U
C
RE
y fría
e parda legiales
d
r
ta
a
Un
s co
rno. Lo
de invie Monotonía
n.
les.
estudia tras los crista
ia
de lluv
cartel
En un
.
e
s
la
Es la c enta a Caín
es
bel,
se repr
uerto A armín.
m
y
,
o
fugitiv
ncha c
una ma
a
to
n
ju
o
y huec o
sonoro
ian
e
r
c
b
n
a
m
o, un
Con ti
tr
s
e
a
el m
eco,
truena do, enjuto y s ano.
m
sti
mal ve un libro en la
a
v
e
l
ll
que
infanti
el coro cción:
Y todo
ndo la le
mil;
va canta s ciento, cien
ce
millón.”
“mil ve
mil, un
s
e
c
e
v
mil
y fría
e parda legiales
d
r
ta
a
Un
s co
rno. Lo
de invie Monotonía
n.
tales.
estudia
los cris
n
e
ia
v
do
de la llu
Macha
Antonio
8
Jacin
t Ver
dagu
er
LA MÀ
la riba
DÓNA’M
m per
e
ir
n
a
ue
la mà q
Dóna’m vora del mar
la
coses
ben a
.
tes les
nt,
amant
g
bate a la mida de to ens seguim
e
tindrem n dir-nos qu
e
sorra
només
s de la
le
i
s
e
lluny
iscret,
rques
fidel i d
e
Les ba
ir
a
n
an u
prendr iraran;
m
istret.
s
n
no e
s rutes l copsador d
e
v
o
n
n
e
mirara guard lent d
es
lta
amb l’
a la ga ú.
rrecer
g
a
i
in
n
à
la m
temis
Dóna’m meu pit, i no aran ombra.
el
ns don ue lluu
sobre
eres e
lm
a
sol q
p
s
I le
sota el
s
e
in
v
ara,
I les ga
que am
r
o
r
b
la sala p del mar:
rtaran
o
ens po tota cosa pr ta galta;
r,
é
o
r
a
m
s
a
e
l’
a
’amar.
res, b
o
h
s
el joc d
le
à
r
u
d
i jo, a
s
ada en
a
i la bes
er la rib
irem p
n
a
e
u
la mà q
Dóna’m vora del mar
la
coses
ben a
tes les uim amant.
nt;
o
a
t
g
e
e
t
d
a
a
b
eg
seit
la mid
e ens s
Papas
tindrem n dir-nos qu oan Salvat
J
e
només
A.B.D.V.