La Diabetes No Te Detendrá

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Vacunas
Toma las riendas de tu salud
Más formas de obtener más
puntos y más recompensas:
• 100
puntos por receta
*
• 10
puntos por cada $1 en compras de
casi todos los productos en la tienda†
• 250
puntos al vincular tu glucómetro‡
• 20
puntos cada vez que registres tus
niveles de azúcar en la sangre, hasta
dos veces por día‡
Consulta hoy al farmacéutico
de Walgreens para más información.
*Puntos en recetas y otras transacciones de farmacia limitados a 50,000 por año calendario y no se pueden
ganar en Arkansas, Nueva Jersey o Nueva York o en recetas transferidas a tiendas participantes ubicadas
en Alabama, Misisipí, Oregón o Puerto Rico. Debido a las leyes federales y estatales, no se pueden ganar
ni canjear puntos en algunos productos y no se ganarán puntos en una transacción en la que se utilicen
dólares canjeados por puntos o crédito de la tienda. Se aplican restricciones. Ver términos y
detalles completos en Walgreens.com/Balance.
†Excluye transacciones de farmacia. Debido a las leyes federales y estatales, no se pueden ganar ni canjear
puntos en algunos productos y no se ganarán puntos en una transacción en la que se utilicen dólares
canjeados por puntos o crédito de la tienda. Ver términos y detalles completos en Walgreens.com/Balance.
‡Se aplican limitaciones a la obtención de puntos. Una sola recompensa por dispositivo, máximo de
500 puntos por mes. Limitado a 20 puntos por prueba de azúcar en la sangre, dos registros por día.
La información provista a Walgreens en línea se rige por los términos de nuestra Política de Privacidad y
Seguridad en línea y los Términos y Condiciones de Balance Rewards. La información personal identificable
no está cubierta por la Ley de Portabilidad y Responsabilidad de los Seguros de Salud (HIPAA, por sus siglas
en inglés) o el Aviso de Prácticas de Privacidad de Walgreens. Ver términos completos y detalles
en Walgreens.com/healthychoices.
De acuerdo a los Centros para el Control y
la Prevención de Enfermedades, las vacunas
pueden prevenir enfermedades graves en
personas que sufren de diabetes.
Mantén tu salud vacunándote contra
§
estas enfermedades :
•Gripe
•Pulmonía
• Tétanos/difteria (Td)
Aceptamos la mayoría de planes de salud
y se atienden consultas sin cita previa.
Encuentra más información para
controlar la diabetes en:
•Walgreens.com/Diabetes
• Diabetes.org (American Diabetes Association)
§Sujeto a disponibilidad de las vacunas. No todas las vacunas están disponibles
en todas las ubicaciones. Se aplican restricciones estatales y otras relacionadas
con la edad y la salud. Detalles en la farmacia.
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LA DIABETES
no te limitará
Contiene asesoramiento
experto, información educativa
y otra información de utilidad.
3.¿Qué pasa si me olvido tomar mis
medicamentos pero después me acuerdo?
4.¿Qué efectos secundarios podría tener?
5.¿Qué debo hacer si tengo efectos
secundarios?
6.¿Los medicamentos para la diabetes
causarán algún problema con cualquiera
de los otros medicamentos que estoy
tomando?
Pruebas
Alimentación saludable
Pruebas de modo profesional
Ejercicio físico
Utiliza el método del plato
1.Hazte las pruebas sobre los bordes de los
dedos, no en la punta, donde se encuentran
más nervios.
Vuélvete más activo
1.Divide tu plato en tres secciones.
2.Llena la sección más grande con vegetales sin
almidón como ensalada, habichuelas verdes o
brócoli.
3.Llena una de las secciones más pequeñas con
alimentos almidonados como fideos, arroz o
maíz.
4.Llena la última sección pequeña con carne,
pescado, huevos o queso de soja (soya).
5.Añade un vaso de leche y una fruta pequeña o
media taza de ensalada de frutas.
Fuente de información: sitio web de la American Diabetes Association.
http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals/create-your-plate/.
Accessed Jan. 6, 2016.
Medicamentos
Buen comienzo
Si tu médico te ha recetado medicamentos
para la diabetes, haz estas preguntas:
1.¿Cuántas pastillas debo tomar?
2.¿Cuándo y con qué frecuencia debo
tomarlos?
2.Lávate las manos con agua tibia y jabón y
sécalas por completo justo antes de la prueba.
3.Alterna los dedos en vez de usar el mismo
dedo todo el tiempo.
4.Usa una lanceta nueva y asegúrate de que
las tiras de prueba estén almacenadas en
un contenedor cerrado.
5.Espera dos horas después de comer para
obtener los resultados más precisos.
6.Con las pruebas puedes darte cuenta
cómo tu cuerpo responde a los cambios
en medicamentos, dieta, actividad y sueño.
Consulta con tu educador de la diabetes,
médico o farmacéutico sobre lo que significan
los resultados de tus pruebas.
Recibe recompensas por
tus pruebas de azúcar.
Más información en
Walgreens.com/healthychoices
Fuente de información: Vann M. 7 Blood Sugar Testing Mistakes to Avoid.
Everyday Health Web site. http://www.everydayhealth.com/diabetes-pictures/
blood-sugar-testing-mistakes-avoid.aspx#/slide-1. Accessed Jan. 6, 2016.
1.Realiza al menos 150 minutos de ejercicio
moderadamente vigoroso cada semana.
2.Haz algún tipo de ejercicio aeróbico al
menos tres veces a la semana y ejercicios
de resistencia dos veces a la semana.
3.Comienza lentamente para aumentar poco
a poco tu resistencia.
4.Si eres principiante, comienza haciendo
15 minutes de ejercicio aeróbico de
bajo impacto (como caminar o andar
en bicicleta) tres días por semana.
Gradualmente aumenta la frecuencia y
duración de 30 a 45 minutos de actividad
aeróbica moderada de tres a cinco días en
el transcurso de la semana.
5.Consulta a tu médico si tienes preguntas
sobre qué tipo de actividad física es
adecuada para ti.
Fuente de información: Maher D. Smart Strategies for Weight Loss
With Type 2 Diabetes. Walgreens Web site. http://www.walgreens.
com/health/diabetes/a/Smart-Strategies-for-Weight-Loss-With-Type2-Diabetes/453. Accessed Jan. 6, 2016.