HABITOS SALUDABLES TALLER.

HABITOS SALUDABLES
TALLER.
1. Tener hábitos saludables beneficia tu vida. A partir del video mencione ¿cuáles
son los hábitos que tienen en cuenta para cuidar la salud física y mental?
2. Mencione los hábitos saludables que considere importante en su espacio
laboral en este caso en la institución educativa (postura, tono de voz, uso del
uniforme).
3. Colombia gracias a sus regiones y clima tropical tiene una amplia variación de
alimentos y una variedad de oferta alimentaria. A partir de estos alimentos
presentados y la reflexión que hizo en la pregunta #1 describa su vida empiece
con el desayuno, la hora y los alimentos que consume hasta que se va a dormir.
SOLUCIÓN.
1. De acuerdo con el vídeo, considero que algunos hábitos saludables serían:
-llevar una dieta balanceada para qué todo nuestro cuerpo esté sano.
-hacer deporte es la mejor manera de llevar un vida sana ya que realizando
actividades físicas nuestro cuerpo es menos propenso a contraer
enfermedades que causan el sedentarismo (no hacer ejercicio). Por ejemplo,
un atleta que dedica 4 horas diarias al ejercicio es menos propenso a sufrir de
enfermedades cardiovasculares que una persona que no hace deporte ni una
vez a la semana
2.
-Los hábitos saludables que debo considerar importantes en la institución
son muchos pero uno principal es el aseo y la presentación personal ya que
si una persona no va bien presentada a clases, nadie querrá tan si quiera
hablarle y esto le ocasionará problemas a su salud y que dicha persona se
sienta rechazada. Por otro lado, un hábito saludable también es dedicar
más horas a la semana para clases de educación física porque esto lleva a
que las personas fuera de la institución quieran seguir practicando
diferentes deportes o actividades.
3. Al despertar, más o menos a las 5:45 am es cuando ingiero la primera
comida del día: El desayuno. Mi desayuno es muy variante, por lo general
como cereal o sino también me alimento con pan, queso, huevos y café.
Entre semana, es decir, de lunes a viernes, si tengo clase me como un
refrigerio que dan en la escuela que casi siempre es leche o avena con pan
o galletas. A la 1:50 que llego a mi casa está mi almuerzo que siempre es
muy saludable, me alimento con ensaladas, verduras, pastas, lentejas y
poco arroz. En ocasiones almuerzo con carnes fritas ya que estas
contienen mucha grasa.
Mi cena no tiene horario ya que en la noche solo me alimento cuando tengo
hambre y casi siempre es algo mínimo: una arepa y café o un sándwich.
Posteriormente construir una sopa de letras con 15 palabras según el video:
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-Deporte
-Salud
-Alimento
-Calorías
-Vitaminas
-Ejercicio
-Desayuno
-Sedentarismo
-Dieta
-Obesidad
-Balanceado
-Proteínas
-Hábitos
-Autoestima
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