TRABAJO DE FLEXORES PROFUNDOS CERVICALES Colocar una pelota semi-hinchada en la lordosis cervical, comenzaremos realizando movimientos de corrección hacia el doble mentón, la forma de la pelota favorece que este gesto sea muy sencillo. Una vez realizado correctamente, mantenemos el doble mentón y flexionamos las cervicales buscando la verticalidad del cuello. Es posible que con la primera fase del ejercicio (doble mentón) sea suficiente para las primeras sesiones. TONIFICACIÓN DE LA MUSCULATURA POSTERIOR Con la espalda erguida y las cervicales manteniendo una posición corregida hacia el doble mentón realizar con una goma elástica estos dos ejercicios. Protracción-retracción: los codos se mantienen extendidos y el movimiento que debemos realizar es como si fuésemos a juntas las escápulas hacia la línea media (mantener la contracción unos segundos (8-10) y relajar. Remo bajo: esta vez flexionamos los codos y realizamos una extensión del hombro. Mantener la posición atrás (8-10 seg). El codo traspasa la posición del cuerpo hacia atrás. Realizar 10-15 repeticiones 2-3 series en ambos ejercicios
