NORMAL mmHg < 120 / 80 HIPERTENSÓN ETAPA 1 159 / 99 139 / 89 PREHIPERTENSÓN 140 / 90 120 / 80 179 / 109 160 / 100 HIPERTENSÓN ETAPA 2 CLASIFICACIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL HOSPITAL NACIONAL SAN RAFAEL EDUCACIÓN PARA LA SALUD HIPERTENSIÓN Y ALIMENTACIÓN ¿Qué comer para controlar la Hipertensión? Alimentos que debe consumir FRUTOS SECOS CRUDOS O TOSTADOS SIN SAL: Semilla marañón, pepitoria, almendras entre otros no procesados. Alimentos que no debe consumir ALIMENTOS ENLATADOS O EN CONSERVAS VERDURAS Y HORTALIZAS ENLATADAS VERDURAS Y HORTALIZAS FRESCAS ALIMENTOS CON EXCESO DE SAL CARNES MAGRAS CARNES, GRASAS Y EMBUTIDOS: CARNEA BLANCA: Pollo, pavo, pescado Carne de cerdo QUESOS Y MANTEQUILLAS PASTA ALIMENTICIA BEBIDAS ALCOHOLICAS FRUTAS FRESCAS COMIDA RÁPIDA CEREALES PASTELERÍA
