TECNICA DE LIBERACIÓN DE EMOCIONES: EFT EMOCIONAL FREEDOM TECHNIQUE Creador Gary Craig (www.emofree.com), Instructora: Martha Ayala Esta técnica se realiza con la receta básica dividida en tres etapas: INICIO, SECUENCIA y 9 GAMA. ETAPA 1: INICIO. 1. Evaluar la magnitud de la emoción a trabajar, en un rango del 1 al 10. Dar tapping al o los puntos de Karate. Los puntos están ubicados hacia abajo del dedo meñique, en la parte lateral central de la mano, de forma que se golpeen ya sea ambos puntos de karate, o dar tapping a un solo punto de Karate ya sea de la mano izquierda o de la mano derecha. 2. Al mismo tiempo de dar tapping al punto o puntos de karate decir A PESAR DE QUE y exponer ampliamente la emoción a liberar ______________________________________________________, finalizando con la frase “YO ME AMO Y ME ACEPTO COMPLETA Y PROFUNDAMENTE”. 3. Al terminar repite dos veces todo el INICIO exceptuando el paso No. 1. Ejemplo: 1. Si lo que se quiere trabajar es un dolor de cabeza decir del 1 al 10 me duele la cabeza como un 9, 2. Dar tapping al o los puntos de karate, y mientras das el tapping decir A PESAR DE QUE me duele la cabeza porque creo que me estoy resfriando, YO ME AMO Y ME ACEPTO COMPETA Y PROFUNDAMENTE 3. Al terminar repite dos veces todo el INICIO exceptuando el paso No. 1. ETAPA 2: SECUENCIA. Se inicia diciendo una frase resumida de lo que se quiera liberar, que sea recordatoria y descriptiva, dando tapping a los puntos energéticos en el orden que se presentan a continuación, aprox. 5 golpeteos por punto: 1) Punto Ceja (Entre las cejas), 2) Punto Lado Ojo (En las sienes), 3) Punto Bajo Ojo (En la parte central del hueso ocular inferior), 4) Punto Bajo Nariz (Entre nariz y labio superior), 5) Punto Bajo Labio (Entre labio inferior y mentón), 6) Punto Clavícula (Entre clavículas), 7) Punto Bajo Brazo (5 dedos por debajo de la axila), 8) Punto Hígado (Debajo del busto, parte central), 9) Punto Muñeca (En la muñeca de la mano), 10) Punto Cabeza (en el centro de la cabeza). Ejemplo: Frase resumida “ME DUELE LA CABEZA” (si lo que quiero trabajar es un dolor de cabeza), 1) Repetir la frase resumida en cada uno de los puntos mientras se da tapping a los puntos. “Nota” el punto 4 y 5 se hacen al mismo tiempo, el 4 con la mano derecha y el 5 con la mano izquierda. 2) Al terminar se repite la SECUENCIA dos veces más, 3) Respirar profundamente, detener la respiración, exhalar y tomar un poco de agua, 4) Evaluar nuevamente el rango de dolor de cabeza o la emoción que se está trabajando. Si el rango de dolor está por arriba de 4 se repite la etapa de la SECUENCIA y si está por debajo ir a la etapa 9 GAMMA. ETAPA TRES: 9 GAMMA. Es una secuencia de 9 pasos, que ejercita los ojos (pasos 1 al 6) y estimula los hemisferios cerebrales (pasos 7 al 9). Al mismo tiempo que se hacen los ejercicios con los ojos se va dando tapping al punto gama, el cual se ubica en el dorso de la mano derecha, en la parte central de la comisura entre el dedo meñique y anular. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) Abrir los ojos, Cerrar los Ojos, Virar los ojos fuertemente a la derecha y después hacia abajo, Virar los ojos fuertemente a la izquierda y después hacia abajo, Girar los ojos, vuelta completa a la derecha, Girar los ojos, vuelta completa a la izquierda, Contar del 1 al 5 Tararear una canción por 5 segundos Contar del 1 al 5 Guiar los ojos por un círculo enfrente de ti (cuerpo, piso, pared, techo, coronilla de la cabeza) La figura muestra tres círculos, alrededor de los ojos, boca y pecho. El tapping se hace de arriba hacia abajo.
