Taquicardia 1. se recomienda hacer lo siguiente: Vierte en un recipiente hondo agua fría. Cuanto más fría, mejor, por eso si tienes hielo, agrégalo. . Guarda la respiración, si es necesario, aprieta la nariz con los dedos y sumerge tu rostro rápidamente en el agua fría durante algunos segundos. .Si no tienes recipientes adecuados, llena tus manos de agua y sumerge en ellas tu rostro. .También puedes masajear la piel de la cara con unos cubitos de hielo, prestando una atención especial al área de las sienes. 2. se aconseja respirar hondo entre 3 a 5 minutos, toser con fuerza 5 veces o colocar agua fría en el rostro para calmarse. Algunas técnicas que pueden ayudar a normalizar los latidos cardíacos son: Permanecer de pie y doblar el tronco en dirección a la piernas; Aplicar una compresa fría en la cara; Toser con fuerza 5 veces; Soplar soltando el aire lentamente con la boca semi cerrada 5 veces; Respirar hondo, inspirando por la nariz y soltando el aire por la boca lentamente 5 veces; Contar de número 60 hasta el 0, de forma lenta, mirando hacia arriba. Algunos alimentos que lo aportan son: Plátano, Manzana verde, Aguacate, Coco, Melón, Tomate, Avena, Semillas y frutos secos, Legumbres. 2. Preparar infusiones naturales: Elige alguna de las siguientes opciones: Melisa o toronji, Valeriana, Tila, Pasiflora o pasionaria. ¿Cómo prepararla? Vierte una cucharadita de la planta elegida en una taza de agua hirviendo. Posteriormente, tápala y espera que repose 10 minutos. Para terminar, fíltrala con un colador y consúmela. De modo opcional la puedes endulzar con stevia o miel de abejas. Hacer un masaje de pecho Tumbados boca arriba, preferiblemente en el sofá o en la cama, pondremos la mano sobre nuestro pecho desnudo. Presionaremos ligeramente con la palma de la mano sobre la piel para que el masaje no sea superficial, sino que podamos movilizar un poco el tejido que hay sobre las costillas. Realizaremos círculos como si tuviéramos un reloj en el pecho, siguiendo lentamente el sentido de las agujas. Lo repetiremos durante unos 5 minutos, o hasta que lo necesitemos. Evitaremos levantarnos de golpe.
