Subido por leidy ladino

III sesión Competencias Transversales

Anuncio
COMPETENCIAS TRANSVERSALES
MARTHA LUCÍA OSORIO GIRALDO
DOCENTE
mosorio22@cue.edu.co
INTELIGENCIA EMOCIONAL
INTELIGENCIA EMOCIONAL
ANTECEDENTES
La inteligencia ha sido un tema que ha llevado a muchos científicos y académicos a
investigar, generar conceptos y un sinnúmero de hipótesis al respecto.
En relación a la inteligencia emocional, la psicología humanista con Gordon Alport,
Abraham Maslow y Carl Rogers, a partir de la mitad del Siglo XX ponen un especial
énfasis en la emoción.
Este enfoque defiende que cada persona tiene la necesidad de sentirse bien
consigo misma, experimentar las propias emociones y crecer emocionalmente.
Otros autores como Albert Ellis, Leuner, Payne, Salovey y Mayer, Bar-On, también
documentaron su punto de vista sobre esta inteligencia. No obstante, en el año
1995, Daniel Goleman generó una mayor difusión en esta temática, gracias a su
obra Emotional Intelligence.
ANTECEDENTES
Por mucho tiempo se consideró que la inteligencia general se imponía sobre las
emociones, Goleman afirma que la emocional puede ser tan poderosa ó más que la
primera y lo que es más importante, que las competencias emocionales se pueden
aprender, por tanto todos pueden ser inteligentes.
De esta manera, Goleman tomaba la postura igualitaria, frente al elitismo
existente.
Gracias a este destacado expositor, la inteligencia emocional ha continuado hasta
nuestros días como un aspecto objeto de estudio y de análisis para comprender su
incidencia en el éxito de las personas que tienen un mayor nivel de desarrollo de
estas competencias.
¿QUÉ ES?
Daniel Goleman la define como:
“La capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a
pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las
gratificaciones, de regular nuestros propios estados de ánimo, de evitar que la
angustia interfiera con nuestras facultades racionales y por último, -pero no por
ello menos importante- la capacidad de empatizar y confiar en los demás”.
¿QUÉ ES?
Dentro de las dimensiones que establece Goleman, se encuentran:
• Autoconciencia emocional
• Automotivación
• Empatía
• Habilidades sociales
IMPORTANCIA DE
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Como lo hemos venido tratando, de acuerdo a los cambios presentados a nivel
empresarial, las organizaciones han otorgado un papel cada vez más protagónico a
aquellas competencias ó habilidades de los candidatos que están relacionadas con
el adecuado trabajo en equipo y la comunicación eficaz.
Diferentes investigaciones y estudios de psicología coinciden en que los líderes
optimistas y entusiastas logran conservar por más tiempo a su personal, mientras
que aquellos líderes dominantes e insensibles, presentan una alta rotación de
colaboradores a su cargo.
IMPORTANCIA DE
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Así mismo, hay evidencia que los conocimientos académicos se aprenden mejor si los
alumnos están motivados, controlan sus impulsos, tienen iniciativa, son responsables
entre otros aspectos.
De igual forma, a nivel de relaciones personales y familiares, quienes son más
empáticos, controlados y optimistas tienden a tener un círculo de amistades más
sólido y sus relaciones afectivas son sanas y gozan de una buena comunicación.
La inteligencia emocional facilita la convivencia con los demás, a partir del
autoconocimiento de las emociones propias y si bien no en todos los escenarios y en
todo momento actuamos de la misma manera, al ser conscientes del impacto que
tienen nuestras reacciones con los demás, podemos autorregularnos.
IMPORTANCIA DE
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Dado el impacto que tiene la inteligencia emocional en los diferentes roles de la vida,
las empresas y a título personal, se hacen mayores inversiones en capacitaciones que
permitan generar la reflexión y el fortalecimiento en habilidades para la vida que
permitan tener un mejor desempeño de equipos, manejo del estrés y relaciones
interpersonales más efectivas.
Esta comprobado científicamente que el estado de ánimo esta directamente
relacionado con el sistema inmunológico, de esta manera, las emociones tienen
incidencia en un mayor ó menor bienestar y felicidad en los individuos, de allí la
necesidad de potenciar la autorregulación y autonomía emocional.
TENER UN MAL JEFE PODRÍA ENFERMARTE Y
SER TAN PERJUDICIAL COMO EL CIGARRO
Según un estudio, trabajar en un ambiente laboral hostil y tener un jefe que te grite todo el tiempo podría
generarte problemas de salud al igual que lo hace el cigarro.
Actualizado el 28/9/2018 Carlos Arango
Fuente: https://diariocorreo.pe/miscelanea/tener-un-mal-jefe-podria-enfermarte-y-se-tan-perjudicial-como-el-cigarro-salud-844545/
TENER UN MAL JEFE PODRÍA ENFERMARTE Y
SER TAN PERJUDICIAL COMO EL CIGARRO
Según el análisis de un compilado de más de 200 estudios sobre ambientes
laborales hecho por un equipo de las Universidades Harvard Business School,
Standford, y publicado en la revista BehavioralScienci And Policy Association, el estrés
provocado por el trabajo puede generar un daño irreversible que es comparado con
ser fumador pasivo.
Cabe mencionar que ser fumador pasivo, incluyen alteraciones en los niveles
de triglicéridos, un tipo de grasa presente en la sangre, lo que disminuye el colesterol
bueno y te hace propenso a enfermedades cardiacas.
Por eso, si tienes un jefe que te grita y te pone de mal humor y sumado a eso, tu
ambiente laboral es muy hostil, ten cuidado, podrías sufrir de un infarto.
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
La película Intensamente ganadora de los premios Oscar en el año 2016, como mejor
película animada, relata la historia de Riley, una pequeña de doce años que se muda a
San Francisco por culpa del trabajo de su papá. La idea del cambio no le parece una buena
idea. La niña se acerca a la adolescencia y las emociones que conviven dentro de su
cabeza arman una verdadera revolución. Tristeza, Alegría, Desagrado, Furia y Temor se
alternan el turno para controlar su comportamiento desde el centro de mando dentro su
cabeza, lugar desde el que también se gestiona el almacenamiento de sus recuerdos. El
problema es que las mismas emociones no saben qué es lo que pasa, pues Alegría parece
haber perdido presencia en la vida de Riley y ahora es Tristeza quien la controla. Cuando
los preciosos recuerdos de la infancia se empiezan a fragmentar, Alegría y Tristeza se ven
obligadas a abandonar el centro de mando para tratar de salvar los recuerdos de la niña
del amenazante olvido.
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
Las emociones y sentimientos hacen parte fundamental de nuestra esencia, de quiénes
somos, sin embargo es importante aprender a dominarlas y no dejar que nos dominen,
sin reprimirlas, esta es la clave.
Parece tarea fácil, pero realmente no lo es, porque en muchas ocasiones reaccionamos
de una manera diferente en situaciones similares, que nos sorprende a nosotros mismos
y/o a los demás.
Un inadecuado manejo de las emociones generalmente tiende a generar
arrepentimientos, malas experiencias, además de afectar la salud física y mental.
El arte consiste en conocerlos, comprenderlos, aceptarlos y experimentarlos plenamente,
de una manera consciente.
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
Reprimir, negar ó evadir una emoción no es una buena medida que podamos tomar,
porque esta se acumula y generalmente estalla bruscamente frente al más mínimo
estímulo, bien sea que este ó no relacionado en el contexto.
Se recomienda identificar la emoción y vivirla, preguntándonos por qué llega y qué
mensaje nos esta brindando, esto permite encaminarla y direccionarla a la emoción que
es más acertada y pertinente.
De esta forma, estarás actuando y no reaccionando a las circunstancias que te van
surgiendo en el día a día, en tus relaciones con las demás personas.
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
Algunas técnicas que puedes aplicar parar evitar estar sumergido en un estado emocional
de frustración, rabia, miedo, angustia, nervios, tristeza, entre otros, son:
➢ Recuerda tus virtudes y éxitos.
➢ Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
➢ Piensa en tu futuro más inmediato.
➢ Medita habitualmente.
➢ Date permiso para preocuparte más tarde.
MANEJO DE EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
➢ Piensa en lo peor que te puede pasar.
➢ Escribe un diario.
➢ Tómate un respiro.
➢ Mírate en un espejo.
➢ Encuentra el motivo de tus emociones.
¿PARA QUÉ SIRVE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Dentro de los beneficios que genera son:
o Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones.
o Mejora el rendimiento laboral.
o Protege y evita el estrés.
o Mejora las relaciones interpersonales.
o Favorece el desarrollo personal.
¿PARA QUÉ SIRVE LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
o Otorga capacidad de influencia y liderazgo.
o Favorece el bienestar psicológico.
o Reduce la ansiedad y ayuda a superar la depresión.
o Aumenta la motivación.
o Ayuda a dormir mejor.
ACTIVIDAD
Responder el cuestionario, tipo test que nos permite tener una
aproximación al nivel de inteligencia emocional y el resultado
que obtengan, lo envían a mi correo.
En la próxima clase, socializaremos a qué nivel corresponden las
puntuaciones.
Resultados:
A las respuestas NUNCA le corresponde 0 puntos
A las respuestas ALGUNAS VECES le corresponde 1 punto
A las respuestas SIEMPRE le corresponden 2 puntos
EJERCICIO
Después de ver la imagen, indicarán qué sentimiento ó emoción
consideran expresa la persona y van a construir una breve
historia, de lo que le sucedió al protagonista para sentirse de
esta manera.
BIBLIOGRAFÍA
A Leal, OYA TUTORIAL - Digital Innovacion y experiencias, 2011 - academia.edu
https://www.redalyc.org/pdf/706/70601005.pdf
https://lamenteesmaravillosa.com/daniel-goleman-teoria-la-inteligencia-emocional/
https://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/
https://psicologiaymente.com/psicologia/beneficios-inteligencia-emocional
Libro Inteligencia Emocional, Daniel Goleman
https://www.educaciontrespuntocero.com/recursos/adivina-como-me-siento-juego-paratrabajar-la-inteligencia-emocional-en-el-aula/
Descargar