Subido por jorge figueroa Narvaez

FOLLETONATURALES

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Si tienes ganas de orinar, es importante que te tomes tu tiempo. No
HÁBITOS SALUDABLES
DEL SISTEMA URINARIO
vayas con prisas y céntrate en lo que estás haciendo. Deja el whatsapp,
las llamadas de teléfono o la consulta de redes sociales para otro
momento.
NO HAGAS FUERZA
HIDRATACIÓN
Muchas personas no saben orinar correctamente y cuando sienten la
Es fundamental beber al menos 2 litros de agua al
necesidad, tienden a hacer fuerza para expulsar la orina. Es algo erró-
día. La buena hidratación evitará un exceso de concen-
neo. Como ya hemos dicho en el punto anterior, debemos relajarnos
tración de sustancias de desecho en la sangre, algo que
y dejar que la musculatura de la vejiga se contraiga de manera involun-
podría provocar la aparición de cálculos renales. El
taria.
líquido permite que el sistema urinario esté en funciona-
ESCUELA NORMAL
SUPERIOR DE PASTO
NO CORTES LA ORINA
miento constante.
Es un mal hábito. Una vez que has iniciado la micción, debes dejar que
EVITA LA SAL Y ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDO
ÚRICO
Los mariscos y las vísceras tienen una alta concentra-
el chorro fluya hasta el final. Esta práctica altera la función normal de
la vejiga y aumenta el riesgo de infección.
ORINA SENTADO
ción de ácido úrico, un hecho que hace que el riñón
tenga que trabajar más para depurar las sustancias que
Si eres hombre y tienes la costumbre de orinar de pie, has de saber
dejan en la sangre.
que si lo haces sentado estarás más relajado y contribuirás a eliminar
la orina de forma completa de tu vejiga. Este hábito te ayudará a evitar
ALCOHOL Y MEDICAMENTOS
El consumo de alcohol y la ingesta de medicamentos
también contribuyen a aumentar las sustancias de desecho que se acumulan en nuestro organismo. Estos elementos tóxicos pueden contribuir a la retención de
líquidos y, por tanto, a la correcta secreción de orina y
sudor.
ACTIVIDAD FÍSICA
Moverse y sudar ya sabes que es siempre bueno. Para
el sistema urinario el deporte no iba a ser menos. Al
movernos, sudamos y a través de ese sudor, ayudamos
a eliminar toxinas.
problemas de próstata. Además, no mancharás la taza del inodoro.
Si crees que estás sufriendo algún tipo de problemas con tu sistema
urinario y sientes molestias al orinar, tienes síntomas de urgencia
miccional o incontinencia, llámanos. En el Centro de Salud para el
Hombre del Hospital Vithas Medimar Internacional somos especialistas en tratar todo tipo de problemas relacionados con el sistema
EXCRECIÓN HUMANA
urinario. Además, te recordamos que contamos con unidad de litiasis
urinaria para tratar los casos relacionados con la formación de cálculos o piedras y otra de incontinencia urinaria.
David Alejandro Figueroa
Cisneros
Grado 7-04
San Juan de Pasto 2020
PARTES DEL SISTEMA
URINARIO
Nuestro sistema urinario está compuesto por una serie de
órganos responsables de producir y eliminar orina. Cada uno
de estos órganos tiene una función diferente cuyo objetivo
final es eliminar las sustancias tóxicas que hay en nuestro
organismo y regular la eliminación y absorción de líquidos del
organismo.
ENFERMEDADES DEL
SISTEMAS URINARIO
Entre las enfermedades mas notorias del sistema urinario se encuentran las siguientes:
Nefrosis- una enfermedad no inflamatoria delos riñones .
Nefrolito- un cálculo renal.
Uretritis- inflamación de la uretra, la vía final para la orina en ambos
sexos, y la vía común para la orina y el semen en el hombre.
Riñones: órgano par cuya función es depurar la
sangre y producir orina.
Uréteres: conductos responsables de conducir la
orina desde los riñones hasta la vejiga.
Vejiga: órgano responsable del almacenamiento de
la orina. Está rodeado de una capa muscular que se
contrae cuando queremos vaciar su contenido
Uretra: conducto a través del cual se expulsa la
orina al exterior.
Esfínteres: músculos que rodean la uretra. Esfínter
interno y externo, responsables directos de la continencia.
El suelo pélvico es un grupo de músculos y ligamentos que
cierran el suelo del abdomen y ayudan a mantener en posición
correcta y en suspensión a la vejiga, el útero y el recto en
contra de la fuerza de la gravedad. Está limitado por las nalgas,
los muslos y la pelvis. En el suelo pélvico se sitúan las salidas
naturales de la uretra, vagina y recto
Nocturia- levantándose frecuentemente y orinando durante la noche.
Enuresis- emisión involuntaria de orina, mas frecuente en referencia a
“mojando la cama.” Tambie podemos nombrar otras enfermedades
como:
Lesión renal aguda
Enfermedad renal crónica (ERC)
Enfermedades glomerulares renales
Nefritis intersticial
Tubulopatías
Litiasis renal
Nefropatía obstructiva
Infección del tracto urinario
Quistes renales
Adenocarcinoma renal
Carcinoma de la pelvis renal y del uréter
Angiomiolipoma renal
Cáncer de vejiga
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