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CUIDANDO NUESTRA-DIPTICO

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CUIDANDO NUESTRA ALIMENTACIÓN Y
LA SALUD
 Comer bien y hacer ejercicios es
bueno para la salud debemos
comer alimentos saludables
porque
tiene
nutrientes
necesarios para nuestro cuerpo.
RECOMENDACIONES:
 Lavar los alimentos antes de
consumirlas.
 Equilibrar nuestra alimentación
tanto como carnes, tubérculos,
lácteos,
huevos,
pastas,
verduras y frutas.
 Comer en porciones suficientes
para el cuerpo humano.
 Hacer actividad física 20 minutos
al día.
 Tomar agua 2 litros al día para
que el cuerpo este hidratado.
 Dormir 8 horas diarias para que
el cuerpo este bien descansado
y que estemos lleno de energía
al despertar.
EJERCICIOS PARA NUESTRA SALUD
 También hacer actividad física
que es muy fundamental para el
cuerpo porque ayuda a equilibrar
nuestro peso.
AUTOR: DOMINIC CESAR NOA ROJO
AUTOR: DOMINIC CESAR NOA ROJO
EL CONSUMO DE ALIMENTOS
TIENE QUE SER VARIADO
ACTIVIDAD FISICA
Al igual que los alimentos la
actividad física debe ser
variada.
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