FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD PROGRAMA DE PSICOLOGÍA TÍTULO “PREVENCIÓN DEL ESTRÉS ACADEMICO EN ADOLESCENTES” EXPERIENCIA CURRICULAR “PROGRAMA DE PROMOCIÓN Y PREVENCIÓN EN ALUMNOS DEL 5° DE SECUNDARIA DE LA I.E 0707 EMILIO SAN MARTIN TABALOSOS” AUTORES: CORAL VARGAS, Elenita De Jesús - GONZALES MORENO, Mayra Alexandra - ISUIZA VASQUEZ, Karen Janet RAMIREZ IDROGO, Débora Nicol - SILVA CHAVEZ, Edith Liley ASESOR(A): ROMERO GARCIA, Carlos Augusto TARAPOTO – PERÚ 2021 PROGRAMA PREVENTIVO I. DATOS INFORMATIVOS O GENERALES 1.1. Dirigido a : Alumnos de 5 de secundaria 1.2. Impacto : 25 alumnos 1.3. Nº Sesiones :5 1.4. I.E : 0707 Emilio San Martin Tabalosos 1.5. Duración : 45 Minutos 1.6. Entorno : Sociales 1.7. Responsables : CORAL VARGAS, Elenita De Jesús : GONZALES MORENO, Mayra Alexandra : ISUIZA VASQUEZ, Karen Janet : RAMIREZ IDROGO, Débora Nicol : SILVA CHAVEZ, Edith Liley II. FUNDAMENTACIÓN: 2.1. Realidad Problemática Se ha evaluado que en la Institución Educativa N° 0707 “Emilio San Martin” distrito de Tabalosos, provincia de Lamas una gran variedad de estudiantes del 5to grado se encuentra estresados en el contexto académico, esto influye en el desempeño del individuo y en general en su calidad de vida que lleva en la vida diaria; por lo cual el estrés influye en el rendimiento escolar de cada estudiante. El estrés, en el mundo en que vivimos es una condición a la que todos los seres humanos estamos expuestos, hay tantos problemas, como, confinamiento, conflictos personales que acontece diariamente y nos puede generar estrés, y es algo que los estudiantes padecen ya que podríamos considerar al estrés como un fenómeno adaptativo a las personas. Los estudiantes de la Institución Educativa N° 0707 “Emilio San Martin” distrito de Tabalosos, provincia de Lamas padecen de estrés académico y esto es parte de la realidad que acontece en la actualidad, esto se da por distintos motivos que puedan estar pasando los estudiantes y alguna de las distintas situaciones académicas estresantes son: la competencia con los compañeros en grupo, la sobrecarga de tareas y trabajos, la personalidad y el carácter del docente, el tipo de evaluaciones, la falta de comprensión de los temas abordados, la participación activa en clase, estas situaciones que afecta al estudiante ocasiona con el tiempo una gran cantidad de enfermedades psicológicas y comportamentales del individuo que no pueda ser de manera asertiva para cada uno de ellos. 2.2.Descripción del Tema – Sustento Teórico Abordaremos este trabajo problematizando el “El estrés académico en la adolescencia” puede tener varias causas y consecuencias y, a menudo, pasa desapercibido y se convierte en un problema grave que afecta a muchos jóvenes mientras se enfrentan a las tensiones relacionadas con la edad y las exigencias de los tutores, profesores y padres que constantemente los presionan para que sean los mejores alumnos, donde pierden la concentración en sus diversas actividades cotidianas, se muestran alejados de su realidad, suelen sumergirse en sus dibujos, música, fiestas o se encierran en sus habitaciones lejos de quienes los rodean. Según (Rafael D, 2021) los hábitos alimentarios determinados a partir del estudio fueron mayoritariamente adecuados en 96,1%, 38,9%; 50,0; y 11.1 Los estudiantes realizaron actividad física de baja, media y alta intensidad. 2,2; 39,4 y 58,3 Los encuestados tenían niveles de estrés académico muy bajo, ligero y moderado, respectivamente. Se encontró asociación entre actividad física y estrés académico (p = 0,028). No se encontró asociación entre hábitos alimenticios y estrés académico. Los estudios realizados por (Alejandro M, 2016) menciona que el estrés escolar es una conceptualización de difícil por lo tanto compleja descriptiva, la principal investigación en esta área proviene de la psicología educativa, cuyo interés es describir las habilidades, estrategias y rasgos evolutivos que facilitan el enfrentamiento de situaciones estresantes en niños y adolescentes, lo que posibilita, el uso de respuestas tanto internas como externas que son adaptativas y no predisponen a patologías del desarrollo posteriores que perjudican el rendimiento académico. 2.3. Correlatos asociados al tema. PREVENIR EL EMBARAZO EN LA ADOLESCENCIA GRUPO DE FUENTE CORRELATOS IMPLICACIONES INTERÉS Según (Avila, 2014) El estrés es un estado en donde Que es estrés el Dar a conocer muchas personas se ven sobre la involucrados por distintos importancia del desórdenes, en muchas estrés ocasiones producidas por mala adaptación al entorno social, que puede llegar a ADOLESCENTES empeorar con los estados de tensión continuos en el que el organismo responde con una serie de trastornos fisiológicos y psicológicos. En muchos casos trastornos se estos pueden controlar en función de la gravedad o del tipo de estrés que uno padece, pero esto implica un radical cambio en el estilo de vida que lleva cada persona. (Omar, 1995, como se citó en Solucionar el estrés Como solucionarlo Paris & Omar, 2009) Por lo general, para enfrentar el estrés las personas recurren a respuestas cognitivas comportamentales mediatizan las y que relaciones entre la percepción del estrés y la consiguiente adaptación somática y psicológica. La habilidad para situaciones manejar estresantes depende de los recursos de afrontamiento disponibles. Estos recursos desempeñan un rol crucial en la relación estrés-salud-enfermedad constituyen y características estables del individuo y del medio ambiente donde se desenvuelve III. CARACTERÍSTICAS DE LA AUDIENCIA PRIMARIA – POBLACIÓN OBJETIVOS. El presente programa preventivo está dirigido a los alumnos del 5to de secundaria de la Institución Educativa N° 0707 “Emilio San Martin” distrito de Tabalosos, provincia de Lamas, de ambos sexos y que oscilan entre los 16 a 18 años de edad. La vulnerabilidad frente a este contexto es que hoy en día el estrés académico en los estudiantes aumentó notoriamente, siendo una de las causas principales la modalidad de estudio desarrollada en tiempos de pandemia, afectando en gran medida el rendimiento de los estudiantes, considerando al estrés académico como un problema de bienestar psicológico y social. IV. OBJETIVOS: 4.1.General: Identificar el estrés académico en adolescentes a los alumnos de 5° de secundaria en la I.E 0707 Emilio San Martin Tabalosos 4.2.Específicos Fortalecer la educación integral desarrollando la capacidad de reconocer, comprender y expresar nuestras emociones Conocer los diferentes tipos de alimentos y su procedencia, así mismo promover a la alimentación saludable y actividad física en los adolescentes Fomentar el manejo adecuad del estrés para conseguir una calidad de vida óptima Mostrar a los participantes recursos fáciles y efectivos para combatir el estrés académico. Identificar las técnicas de estudio y la importancia de su desarrollo V. DESCRIPCIÓN DE SESIONES Sesión N° 01: “Conociendo nuestras emociones” Objetivo: Fortalecer la educación integral desarrollando la capacidad de reconocer, comprender y expresar nuestras emociones. OBJETIVO ESPECÍFICO Fortalecer la educación integral desarrollando la capacidad de reconocer, comprender y expresar nuestras emociones . ACTIVIDAD METODOLOGÍA MATERIALES El facilitador saluda a los participantes y poner - Laptop reglan durante la sesión. Luego inicia con una - Diapositiva TIEMPO RESPONSABLE 15 minutos Edith Liley Silva Chávez dinámica de presentación llamada (Anexo 1) “Lo que me gusta” para romper el hielo. El facilitador pedirá que cada estudiante se INICIO presente diciendo su nombre completo su edad y hobbies ya sea de forma voluntaria o llamare al azar a cada uno de los participantes. DESARROLLO (Anexo 2) “Expresando mis emociones” El facilitador solicita a los estudiantes, que completen la oración de la diapositiva, relacionadas con situaciones de enojo, tristeza, de forma voluntaria o llamar al azar a participaran los alumnos de la dinámica: a) Llego a enojarme cuando.... b) Cuando estoy feliz yo digo... c) Cuando me molesto yo hago... - Diapositiva Imágenes Laptop 20 minutos Edith Liley Silva Chávez d) Cuando alguien se encuentra cerca de mí y está llorando, yo.... e) Consigo controlar mi enojo y tristeza mediante... (Frases incompletas que, de preferencia, se anotan en la diapositiva). CIERRE Cada participante, se pondrá a reflexionar con las preguntas que se proyectara, imaginándose en situaciones que mostraron su emoción cuando se sintieron enojado, molesto triste, feliz, envidia. REFEXION Al finalizar la sesión se presentará un video llamado (Anexo 3) ¿Sabes gestionar tus emociones? Luego de visualizar el video se realiza breves preguntas a los estudiantes sobre lo observado como: - ¿Qué hemos aprendido en el video? - ¿Para qué nos servirá lo aprendido? - ¿Cómo presentan ustedes sus emociones? - ¿En qué ocasiones podríamos usar lo aprendido? - ¿Qué les pareció la sesión de hoy? Posteriormente, realizamos una breve conclusión sobre el video y proyectamos una imagen - - https://www .youtube.co m/watch?v= JGCdR3DW iQ8 Video Diapositiva Laptop 10 minutos Edith Liley Silva Chávez Sesión N° 02: “En busca de la alimentación perdida” Objetivo: Conocer los diferentes tipos de alimentos y su procedencia, así mismo promover a la alimentación saludable y actividad física en los adolescentes. FASES INICIO TIEMP O 10 minuto ESTRATEG IAS PROCEDIMIENTO MEDIOS Y MATERIALES Normas de Bienvenida Presentación Se inicia dando la bienvenida a los estudiantes convivencia y dinámica y posteriormente se pasa a dar las normas de establecidas durante la sesión. Laptop integración Seguidamente haremos una dinámica grupal denominada con el nombre “la pelota Láminas de dibujos preguntona” (ANEXO 1) la cual consiste en que los participantes formen un círculo. Se les alcanzará una pelota pequeña, mientras sueña una melodía. (https://youtu.be/tvlmlpNcppo). Deben pasarla a su compañero de al lado hasta que la música se detenga y la persona que se quedó con la pelota tendrá que hablarnos todo lo que sepa sobre una buena vida saludable. RESPONSABLES Karen Isuiza Vásquez DESARROLLO 25 minutos CIERRE 10’ Posteriormente la facilitadora irá mostrando unas láminas con algunos alimentos, animales y lugares de elaboración y distribución, así como su correspondencia, seguidamente pregunto a qué grupo pertenece cada alimento, empezando por frutas, verduras donde los alumnos tendrán que decir “hortalizas” y así sucesivamente tendrán que ir identificando a que grupo pertenece cada alimento: las frutas (manzanas, naranjas, plátanos, etc.), (lechuga, zanahorias, etc.), hortalizas (vaca, leche, gallinas, huevos), a la granja, (pasteurización de la leche, yogur, etc.), (frutería, supermercado), procesamiento industrial distribución de los alimentos Lluvia de ideas Para finalizar la sesión la facilitadora proyectará un video denominado “alimentación saludable” (ANEXO 2) https://youtu.be/4ZPrNhBALlQ terminado el video se realizará preguntas y tendrán que ser respondidas de forma voluntaria o llamadas a azar, donde las preguntas serán las siguientes. ¿Qué hemos observado en el video? Karen Isuiza Vásquez Karen Isuiza Vásquez ¿Qué opinión tiene acerca de ello? ¿Tenían conocimiento de lo que nos enseñaron en el video? ¿Cuántos de uds aplicaran una adecuada alimentación? ¿Qué hemos aprendido hoy? Sesión N° 03: “Manejo del Estrés” Objetivo: Fomentar el manejo adecuad del estrés para conseguir una calidad de vida óptima OBJETIVO ESPECÍFICO ACTIVIDAD INICIO Fomentar el manejo adecuad del estrés para conseguir una calidad de vida óptima METODOLOGÍA MATERIALES Los facilitadores dan la bienvenida respectiva. - Video “Estrés y Se inicia la actividad con la presentación del manejo de video “Estrés y manejo de estrés”. Al término, estrés” Ver se pregunta a los estudiantes video en: ¿qué les ha parecido el video?, ¿de qué trata?, DESARROLLO 20 minutos CORAL VARGAS ELENITA DE JESUS TIQpMx1bFho - podrán participar de manera voluntaria o al Imagen: “Estrés en adolescentes” azar y llegar a conclusiones en base a las siguientes preguntas: RESPONSABLE - https://youtu.be/ ¿qué creen que trabajaremos el día de hoy? Luego de haber visto el video los estudiantes TIEMPO - Diapositiva “Manejo del estrés.” 10 Minutos ¿Qué tipo de situaciones lo hacen sentir CORAL VARGAS ELENITA DE JESUS estresado(a)? ¿Qué técnicas utilizas para manejar el estrés? ¿Cómo se siente luego de realizar alguna técnica de manejo ante el estrés? Se cierra la sesión con las siguientes preguntas: Diapositivas ”Manejo del ¿Qué hemos aprendido hoy? Estrés” ¿Qué implicancias conlleva el estrés académico? CIERRE Se realiza un plan de acción para manejar el estrés. Sesión 04: “Soluciones sencillas” Objetivo: Que los participantes aprendan recursos fáciles y efectivos para combatir el estrés académico. 15 minutos CORAL VARGAS ELENITA DE JESUS OBJETIVO ESPECIFICO ACTIVIDAD METODOLOGÍA TIEMPO RESPONSABLES 10 minutos Ramírez Idrogo Débora Nicol 25 minutos Ramírez Idrogo Débora Nicol En la parte final se les mostrara https://youtu.be/4fFg0Kc257Q 15 minutos un video a los participantes con un último ejemplo que podrían aplicar a sus vidas para tener un día más productivo y afrontar el estrés de mejor manera. Ramírez Idrogo Débora Nicol INICIO MATERIALES Si inicia la clase dando la bienvenida a los presentes, a continuación, se ara hará de Mostrar a los estiramiento y luego de respiración. Luego se les hará participantes recursos preguntas de ¿cómo se sintieron luego de hacer los ejercidos? fáciles y efectivos para DESARROLLO Luego de esto se les entregará a Diapositivas los estudiantes una diapositiva en combatir el estrés la cual se mostrará contenido sobre porque son importantes las académico. actividades interactivas y se mostraran algunos ejemplos y soluciones que podrían ayudar a los estudiantes a combatir el estrés académico. Luego se les preguntara ¿Cuál de los ejemplos creen que es más fácil y que posiblemente podrían aplicar a su vida diaria? CIERRE Sesión 05: “Técnicas de estudio” Objetivo: Identificar las técnicas de estudio y la importancia de su desarrollo OBJETIVO ESPECÍFICO METODOLOGÍA ACTIVIDAD MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE El facilitador empieza la sesión presentándose -Imágenes de y dando la bienvenida a todos los estudiantes. referencia al tema Seguidamente el facilitador realizará una -Las respectivas dinámica de presentación. IDENTIFICAR INICIO preguntas en Para dar inicio al tema se realizará la siguiente diapositivas LAS TÉCNICAS pregunta: DE ESTUDIO Y ¿Qué es estudiar? LA ¿Saben que son las técnicas de estudio? 15 minutos Gonzales Moreno Mayra Alexandra IMPORTANCI Se presentará un video sobre la importancia de https://www.youtub e.com/watch?v=z9c las técnicas de estudio, luego se dialogará con -vrTCjVY los estudiantes realizando las siguientes -Diapositivas preguntas: A DE SU DESARROLLO ¿Qué lograron identificar del video? DESARROLLO ¿Cuál es la importancia de estudiar con una adecuada técnica de estudio? -Posteriormente el facilitador expondrá detalladamente sobre las técnicas de estudio (Importancia, tipos, entre otros). 25 minutos Gonzales Moreno Mayra Alexandra -Se pedirá a los estudiantes que identifiquen y analicen sus hábitos de estudio y encuentren formas de mejorarlo y ponerlo en práctica, luego se compartirá en grupo. Para finalizar el facilitador realizará la siguiente pregunta CIERRE -¿Qué les pareció el tema? -¿Cuántas técnicas de estudio lograron identificar? Luego el facilitador dará las conclusiones del tema y agradecerá a los estudiantes por su atención y participación. 15 minutos Gonzales Moreno Mayra Alexandra VI. RECURSOS UTILIZADOS a) Recursos Materiales - Tecnológicos: Insumo/ material b) Cantidad Costo Unitario Costo total Imágenes 5 00 00 Laminas 1 00 00 TOTAL 00 00 00 Cantidad Costo Unitario Costo total Internet 00 00 00 Laptop 1 00 00 Diapositiva 5 00 00 Videos 5 00 00 TOTAL 00 00 00 Servicios: Recurso VII. METODOLOGÍA DE INTERVENCIÓN: A continuación, damos a conocer las estrategias que aplicaremos en nuestras sesiones de aprendizaje: Para elaborar este programa y de promoción y prevención de toma por base la estrategia teórica y práctica. El uso de las dinámicas para poder desarrollar una buena relación entre los estudiantes y así lograr un objetivo en común. El uso de videos reflexivos para desarrollar el autoconocimiento en los estudiantes, generando participación y comunicación efectiva. El plan de sesión de aprendizaje tiene como objetivo tener actividades de desarrollo para orientar a los estudiantes proporcionando información verídica para un aprendizaje sumamente bueno y un objetivo en común. En las sesiones de aprendizaje incluiremos o integraremos dinámicas de juegos con el objetivo de potenciar la motivación, concentración, esfuerzo u otros valores positivos que ayuden a los estudiantes a recibir la información que se presentara. VIII. FINANCIAMIENTO: La propuesta del programa de intervención en las I.E de nivel secundario a los alumnos del 5° año serán virtuales, donde no utilizaremos recurso económico o financieros sino recursos tecnológicos IX. IMPLEMENTACIÓN: Nuestro presente trabajo consiste en un programa de prevención de estrés académico en estudiantes de 5to grado de secundaria de la I.E 0707 Emilio San Martín (Tabalosos) con la única finalidad de informar a los estudiantes acerca del grave grado de estrés a los que se ven reflejados, las causas y consecuencias, así mismo como poder prevenirlas. Como primer paso tomado en cuenta en este programa es comunicarnos con la I.E 0707 Emilio San Martin y luego coordinar con el director para que nos brinde un aula asignada, en este caso fueron los alumnos de 5to grado de dicha institución. Ya con este alcance se buscó información acerca del estrés, sus causas y consecuencias; se elaboró material en el cual se las dividió en 5 sesiones las cual serán compartidas con los estudiantes en un lapso de 6 semanas debido al feriado que respeta las I.E Emilio San Martin. En estas sesiones se incluirán dinámicas, material visual y auditivo y algunas soluciones que los estudiantes podrán aplicar a su vida diaria. X. CRONOGRAMA Septiembre Octubre Noviembre ACTIVIDADES REALIZADAS 21 25 28 30 4 18 25 REALIZAR EL DIAGNÓSTICO ELABORACIÓN DEL PLAN PSICOEDUCATIVO 1° SESIÓN “Conociendo nuestras emociones” 2° SESIÓN “En busca de la alimentación perdida” 3° SESIÓN “Manejo del Estrés” 4° SESIÓN “Soluciones sencillas” 5° SESIÓN “Técnicas de estudio” INFORME FINAL 8 15 XI. EVALUACIÓN La propuesta del programa del plan de intervención del estrés académico que se realizará en la I.E 0707 Emilio San Martin Tabalosos se evaluará por medio de una encuesta para observar el estrés académico de los estudiantes del 5° año de secundaria. El instrumento consiste en una serie de preguntas relacionadas al estrés académico, las cuales tendrán relación con las sesiones de aprendizaje ya que estas fueron diseñadas con el fin de prevenir el estrés en los estudiantes REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS - - Omar, 1995, como se citó en Paris & Omar, 2009.Estrategias de afrontamiento del estrés como potenciadoras de bienestar. Psicología y salud.Vol. 19 Núm. 2. https://psicologiaysalud.uv.mx/index.php/psicysalud/article/view/626 (Avila, 2014) El estrés un problema de salud del mundo actual. Rev.Cs.Farm. y Bioq vol.2 no.1 La Paz 2014. http://www.scielo.org.bo/scielo.php?pid=S231002652014000100013&script=sci_arttext - Alejandro M, A. V. (2016). El estrés escolarSchool stress. Revista Médica Clínica Las Condes, 4. - Rafael D, V. M. (2021). Hábitos alimentarios, actividad física y su asociación con el estrés académico en estudiantes universitarios de primer año de ciencias de la salud. Scielo, 2. ANEXOS ANEXO 01-DINAMICA DE ANIMACIÓN I. Título: “Lo que me gusta hacer” II. Objetivo: Romper el hielo del facilitador con los estudiantes III. Materiales: Laptop, Diapositiva IV. Espacio: aula virtual V. Tiempo: 15 minutos VI. Desarrollo: 1. El facilitador saluda a los estudiantes 2. Solicita que los participantes presten atención y concentración con la actividad que se realizara 3. Se presentará una diapositiva con las normas de comportamiento y reglas de convivencia dentro del aula virtual 4. El facilitado compartirá pantalla para que los estudiantes puedan presentarse y a si se romperá el hielo entre el facilitador con el estudiante. VII. Variantes: La dinámica se realiza en el aula virtual Los participantes pueden seleccionar el orden de presentación VIII. Recomendaciones: Se recomienda a los estudiantes que cumplan las reglas del aula virtual EVIDENCIA ANEXO 02-DINAMICA DE DESARROLLO I. Título: “Expresando mis emociones” II. Objetivo: Reflexionar situaciones que expresaron sus emociones inadecuadamente III. Materiales: Laptop, Diapositiva, imágenes IV. Espacio: Aula virtual V. Tiempo: 20 minutos VI. Desarrollo: 1. Antes de mostrar las preguntas y participen los estudiantes se les dará una breve retroalimentación de la importancia de las emociones y la prevención del estrés académico. 2. El facilitador pedirá que los estudiantes visualicen con atención las ppt 3. Después se le pedirá voluntarios a participar a responder las preguntas de la ppt: ¿Qué hemos aprendido en el video? ¿Para qué nos servirá lo aprendido? ¿Cómo presentan ustedes sus emociones? ¿En qué ocasiones podríamos usar lo aprendido? ¿Qué les pareció la sesión de hoy? 4. Finalmente, se les pedirá a los alumnos que recreen o imaginen situaciones que se sintieron molestos, tristes, feliz, envidia VII. Variantes: La dinámica se realiza en el aula virtual Los alumnos pueden participar voluntariamente VIII. Recomendaciones: Se recomienda brindar ejemplos claros de como representaron de sus emociones. EVIDENCIA ANEXO 03-DINAMICA DE CIERRE I. Título: “Sabes gestionar tus emociones” II. Objetivo: Reflexionar la relación que existe entre inteligencia emocional y estrés académico III. Materiales: Laptop, Diapositiva, imágenes IV. Espacio: Aula virtual V. Tiempo: 10 minutos VI. Desarrollo: 1. Explicamos a los estudiantes que tienen que visualizar un video, y prestar mucha atención y concentración ya que se realizara preguntas de forma al azar 1. Después de visualizar el video se le realiza una serie de preguntas acerca del video, hasta que hayan participado la gran parte de estudiantes. 2. Posteriormente se realizará una conclusión sobre el video proyectando una imagen 3. Finalmente pedimos a los estudiantes que realicen una realimentación de lo aprendido VII. Variantes: La dinámica se realiza en el aula virtual Los alumnos pueden participar voluntariamente VIII. Recomendaciones: Trabajar esta dinámica con la cooperación de todos los involucrados del aula Prestar total atención al video que se presentara EVIDENCIA ANEXO 04 – INICIO ANEXO 01-DINAMICA DE ANIMACIÓN I. Título: “Pelota preguntona” II. Objetivo: Romper el hielo del facilitador con los estudiantes III. Materiales: Laptop, Diapositiva IV. Espacio: Aula virtual V. Tiempo: 15 minutos VI. Desarrollo: 1. La facilitadora saluda a los estudiantes y se presenta 2. Solicita que los participantes presten atención y concentración con la actividad que se realizará 3. Se presentará una diapositiva con las normas de comportamiento y reglas de convivencia dentro del aula virtual 4. Posteriormente la facilitadora pide q los estudiantes prender las cámaras para realizar la dinámica ya mencionada. VII. Variantes: • La dinámica se realiza en el aula virtual • Todos los estudiantes están libres de opinar cuando lo soliciten VIII. Recomendaciones: • Se recomienda a los estudiantes que cumplan las reglas del aula virtual y preste atención con la sesión EVIDENCIA ANEXO 05- DESARROLLO I. Título: “Alimentación saludable” II. Objetivo: Aprender a como tener una vida saludable III. Materiales: Laptop, Diapositiva, imágenes IV. Espacio: Aula virtual V. Tiempo: 20 minutos VI. Desarrollo: 1. Empezaremos con una breve recaudación de información de acuerdo a lo que los alumnos sepan sobre la alimentación saludable. 2. Posteriormente la facilitará compartirá una diapositiva de un juego sobre el tema “alimentación saludable” para participar la facilitadora pedirá voluntarios o llamará al azar. 3.Luego los alumnos participarán de manera voluntaria o se llamará al azar para realizar el juego ya mencionado. VII. Variantes: • La dinámica se realiza en el aula virtual • Los alumnos pueden participar voluntariamente VIII. Recomendaciones: • Se recomienda brindar información necesaria y clara para presentar a los estudiantes. EVIDENCIA ANEXO 06- CIERRE I. Título: “Mantener una alimentación equilibrada” II. Objetivo: Reflexionar y aprender a llevar un estilo de vida saludable III. Materiales: Laptop, Diapositiva, imágenes IV. Espacio: Aula virtual V. Tiempo: 10 minutos VI. Desarrollo: 1.Se pedirá a los estudiantes prestar mucha atención porque se mostrará un video donde nos hablarán todo acerca del tema ya mencionado. 2.Después se realizará preguntas a los estudiantes acerca del video que anteriormente fue visto, esto será voluntariamente o llamadas al azar. • ¿Qué hemos observado en el video? • ¿Que opinión tiene acerca de ello? • ¿Tenían conocimiento de lo que nos enseñaron en el video? • ¿Cuantos de uds aplicarán una adecuada alimentación? • ¿Qué hemos aprendido en la sesión de hoy? 3. Finalmente pedimos a los estudiantes que realicen una realimentación de lo aprendido VII. Variantes: • La dinámica se realiza en el aula virtual • Los alumnos pueden participar voluntariamente VIII. Recomendaciones: • Trabajar esta dinámica con la cooperación de todos los involucrados del aula • Prestar total atención al video que se presentará EVIDENCIA ANEXO 07 - INICIO IX. Título: “Video Estrés y manejo de estrés” X. Objetivo: Concientizar cuán importante es saber cuidar nuestra alma y cuerpo del estrés. XI. Materiales: Laptop, link de video en YouTube XII. Espacio: Aula virtual XIII. Tiempo: 20 minutos XIV. Desarrollo: 5. El facilitador da la bienvenida con un cordial saludo a los estudiantes 6. Se solicita que los participantes presten atención al video que se mostrará 7. Luego se realiza preguntas respecto al video visto voluntariamente a los participantes: ¿Qué les ha parecido el video? ¿De qué trata? ¿Qué creen que trabajaremos el día de hoy? XV. Variantes: La dinámica se realiza en el aula virtual Los participantes pueden seleccionar el orden de presentación XVI. Recomendaciones: Se recomienda a los estudiantes que sean más participativos EVIDENCIA ANEXO 08 - DESARROLLO IX. Título: “Estrés en adolescentes” X. Objetivo: Ampliar sus conocimientos sobre el estrés ye identifiquen las consecuencias del mal manejo del estrés. XI. Materiales: Laptop, Diapositiva, imágenes XII. Espacio: Aula virtual XIII. Tiempo: 10 minutos XIV. Desarrollo: 5. Luego de haber visto el video, los estudiantes participaran de un conversatorio 6. Los estudiantes responden: ¿Qué tipo de situaciones lo hacen sentir estresado(a)? ¿Qué técnicas utilizas para manejar el estrés? ¿Cómo se siente luego de realizar alguna técnica de manejo ante el estrés? 7. Se muestra una imagen referente a un estudiante con estrés. Se cuestionar a los estudiantes por qué se da aquel acto 8. Antes de mostrar las preguntas y participen los estudiantes se les dará una breve retroalimentación de la importancia de las emociones y la prevención del estrés académico. 9. Finalmente, se les dará un plan de acción para control de estrés XV. Variantes: La dinámica se realiza en el aula virtual Los alumnos participan voluntariamente XVI. Recomendaciones: Se recomienda tener mucha imaginación para soluciones que puedes realizar ante un caso de estrés académico EVIDENCIA ANEXO 09 - CIERRE IX. Título: “Cuestionario” X. Objetivo: Reflexionar sobre la importancia de tomar medidas para manejar el estrés académico XI. Materiales: Laptop, Diapositiva, imágenes XII. Espacio: Aula virtual XIII. Tiempo: 15 minutos XIV. Desarrollo: 4. Se da un breve resumen de lo explicado anteriormente 5. Así mismo se responde las preguntas que los estudiantes tienen 6. Posterior a ello se da por finalizada la sesión con las siguientes preguntas: ¿Qué hemos aprendido hoy? ¿Qué implicancias conlleva el estrés académico? ¿Esta sesión te servirá ahora en adelante? 7. Finalmente se da una pequeña tarea para realizar un plan estratégico para enfrentar de manera pasiva nuestro estrés. XV. Variantes: La dinámica se realiza en el aula virtual Los alumnos pueden participar voluntariamente XVI. Recomendaciones: Atención para realizar preguntas Mostrar más entusiasmo en algunos casos de estudiantes Prestar total atención al video que se presentara EVIDENCIA
