21 días de Mudras. Día 5: Gyan mudra "Verdadero conocimiento" Feliz día de crecimiento, Namasté. Después de que ayer ofrecieramos nuestros miedos y obstáculos y nos abrieramos a recibir con alegría y confianza, hoy toca seguir trabajando un poco más activamente. :D El mudra de hoy es el Gyan mudra, también conocido como chin mudra por su traducción en sánscrito, donde “chin” significa consciencia. Es probablemente el más utilizado de todos los mudras. Se utiliza para mejorar la concentración, la creatividad y agudizar la memoria. Es un gran mudra cuando se busca obtener conocimiento. Se realiza juntando las puntas del pulgar y el índice, y manteniendo los otros tres dedos juntos, ligeramente estirados y relajados. Intenta mantener este mudra mientras meditas para encontrar respuesta a un problema o una situación de tu vida que te preocupan, te traerá claridad. Manteniendo esta misma posición del mudra hay dos variantes: Cuando quieras sentirte más enraizado, más conectado a la tierra, coloca las manos apoyadas en las piernas, con las palmas hacia abajo. Y cuando te sientas abierto y receptivo, apoya las manos en las piernas con las palmas hacia arriba. El Gyan mudra trae paz, tranquilidad y sosiego. Además, promueve la salud física y mental, dejando pasar el flujo de energía por el agujero que se forma al realizar este mudra con las manos. También se usa mientras se practican ciertas técnicas de respiración, como nadi shodhana y ujjayi. Gyan mudra simboliza la unión del Ser con el universo, la unión del alma de uno mismo y el Alma suprema. El pulgar simboliza el Alma suprema, el dedo índice se refiere al alma de la persona que realiza Gyan mudra, el dedo medio representa la pureza y el saber verdadero, el dedo anular representa la pasión y la acción, y el dedo meñique simboliza el letargo y la oscuridad. Gyan mudra es una excelente representación de la filosofía yóguica, representando la evolución de pasar de un estado de ignorancia al estado de la sabiduría, o pasar del estado de oscuridad a la iluminación. Beneficios del Gyan Mudra: Practicar este mudra ayuda al yogui a eliminar las fuerzas negativas y centrarse en alcanzar el verdadero conocimiento. Promueve el flujo correcto de la energía. Ayuda a mejorar los trastornos del sueño. Promueve la concentración. Mejora la capacidad de memoria. Alivia y previene el estrés y la ira. Namaste Sanandamaya Gyan Mudra es también conocido como Vaayu-Vardhak en el ayurveda tradicional, este mudra refuerza el elemento aire (Vaayu), estimulando así el cerebro, fortaleciendo la mente, el sistema nervioso y la glándula pituitaria. Entre los muchos beneficios también se incluye la estimulación del sistema endocrino y, a través del elemento de aire, se "secan" las articulaciones y el cartílago que, de lo contrario, podría estar lleno de líquido y causar dolor y rigidez en las articulaciones. (Nota: El dedo de Júpiter se relaciona con el elemento Aire en muchas formas de Ayurveda) PRÁCTICA Siéntate en una posición cómoda de meditación. Frótate las manos, da tres palmadas. Respira. Junta el pulgar y el índice. Reposa tus antebrazos sobre las piernas. Observa lo siguiente: Si colocas las manos con las palmas hacia abajo para enraizarte y coger energía de la tierra, la cabeza y barbilla se elevaran hacia arriba automáticamente, compensando las energía y creando el canal de flujo de la luz. Si colocas las manos en esa postura con las palmas hacia arriba, la barbilla y la cabeza se inclinarán hacia abajo por el mismo motivo. Trata de mantener la espalda lo más recta posible. LA PRÁCTICA DE ESTE MUDRA ES ÚTIL EN CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA, LAS VECES Y TIEMPO QUE DESEES. Truco genial para el uso de Gyan Mudra: Si te encuentras en una situación en la que hay una persona muy agresiva ... haz Gyan mudra con las palmas hacia arriba/delante, frente a la persona, a ser posible que de forma discreta los tres dedos que están estirados hacia la persona. No importa lo agresiva que sea la persona, ninguna de sus energías negativa te afectarán y verás como va relajandose y cediendo poco a poco. Más cosas sobre los mueras: LAS MANOS Y LOS PLANETAS Pulgar: Está relacionado con Venus, con el sentido del gusto, con la boca y con lo que se dice. El dedo pulgar representa simbólicamente a la madre y su función como proveedora de nutrición afectiva. Índice: Está relacionado con Júpiter, con la nariz, el olfato, con la sexualidad primitiva, y también con la autoridad paternal (regañar) y con la personalidad. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. Corazón: Se relaciona con Saturno, con el sentido del tacto, con la constancia, la madurez que se va alcanzando a medida que controlamos las emociones… la creatividad, la sexualidad y la ira…Simbólicamente, refleja el tacto que tengo para solucionar asuntos con los demás. Anular. Se relaciona con Apolo, la visión, la creatividad. El dedo anular representa mis compromisos, mis cambios, la capacidad creativa, talento, plenitud, belleza, arte, destaca el sentido artístico, idealista, todo lo majestuoso. Meñique: Está relacionado con Mercurio, el oído, la escucha y la comunicación. Es el que nos permite relacionarnos correctamente, la habilidad para expresarse, la elocuencia, la diplomacia, el comercio. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Namaste Sanandamaya
