Subido por Marisol Au

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Actividad: problematizando mi desinterés en mi cuidado
¿Cuándo me di cuenta que estaba dejando de cuidarme?
¿Cómo me di cuenta de eso?
¿Qué consecuencias tuvo/ ha tenido para mí dejar de cuidarme?
¿Hay algún tipo de beneficio (positivo) de dejar de cuidarme?
En el presente
¿Me estoy cuidando?
¿Cómo me doy cuenta de eso? (acciones concretas, sensaciones, emociones…)
¿Qué sería adecuado empezar a hacer?
¿Qué pasos puedo intentar llevar a cabo para hacerlo? Hagamos una lista, paso a paso.
Actividad: llevando registro de mi cuidado
Día
Acción(es)
orientadas a
mi cuidado
¿Surgió
algún
pensamiento
negativo? Si
Sí, cuál(es)
Emoción(es)
Pensamiento
más
adaptativo.
Algo que
agradecer el
día de hoy.
Algo
pendiente y/o
a mejorar
otro día.
Comentario
adicional.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Actividad: visión sobre mi persona.
I) ¿Cómo era antes? / ¿Cómo me veía?
De mi me gustaba….
De mi no me gustaba…
II) ¿Cómo soy ahora? / ¿Cómo me veo?
De mi me gusta…
De mi no me gusta…
III) ¿Cómo quiero ser? / ¿Cómo me quiero ver?
Internamente
Externamente
En relación con mi persona
En relación con mi entorno (cercano y poco cercano)
…
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