Documento 970593
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CONVIÉRTETE EN LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO LA ACTITUD DEL VOLUNTARIO EMPATÍA, AUTENCIDAD Y ENTUSIASMO Cristina Carmona Botía Up! Psicología & Coaching «La mejor versión de ti mismo es aquella que te hace sentirte a gusto en tu piel y provoca buenas vibraciones en los demás» ¿Conoces la mejor versión de ti mismo? - Lo que conozco de mi - Lo que los demás conocen de mi ¿De qué esta hecha la mejor versión de ti mismo? Influencias de: - Factores positivos internos y externos - Factores negativos - Yo y mis Circunstancias Factores Internos - Autoconcepto Autoestima Creencias Prejuicios Experiencias Autocrítica constructiva Factores Externos • • • • Familia Red social Lugar geográfico Cultura Cómo consigo la mejor versión de mi mismo Objetivos claros Valores claros Concordancia entre objetivos y valores Hacer lo que te gusta Compartir momentos con la gente que te hace sentir bien • Trazar un plan y ponerlo en marcha • • • • • Cómo consigo la mejor versión de mi mismo • • • • • • Persistencia Flexibilidad Autocrítica constructiva Asumir riesgos Asumir las emociones negativas Actitud positiva También los momentos difíciles generan la mejor versión • El dolor también puede ser un síntoma de superación y crecimiento. • No hay ninguna situación de la que no pueda extraer un aprendizaje que me sirva más adelante. ¿Conoces la mejor versión de ti mismo? “Todo el mundo es un genio. Sin embargo, si juzgas a un pez por su habilidad para escalar un árbol, pasará toda su vida pensando que es un estúpido.” Albert Einstein «La mejor versión de ti mismo no se compara con los demás, se esfuerza por superarse a sí mismo, cada día» ¿Qué aporta la mejor versión de ti mismo? • Autenticidad • Empatía • Entusiasmo Autenticidad ¿La autenticidad es ser realmente uno mismo y del todo en cada situación? «Autenticidad simplemente significa vivir conscientemente, con una marca propia sobre lo que se hacemos» Empatía La Empatía se puede definir como la habilidad o capacidad de un individuo para comprender y apreciar los sentimientos de otro. Por qué no podemos ser Empáticos - Ideas preconcebidas sobre cómo deben ser las cosas - Prejuicios sobre las circunstancias - Creencias y experiencias propias. - Etiquetas impuestas al otro Cuando alguien se siente mal y queremos empatizar hay que escuchar, no restes importancia a su malestar, Ni a la situación, la situación. Desdramatizar y confrontar es distinto. Orienta a la persona, si lo necesita hacia la acción. Cómo puedo ser más empático • • • • • • • No juzgar No culpar Escuchar Apoyar Motivar para el cambio Acompañar Respetar los tiempos del otro Ser empáticos no implica compartir las razones del otro o estar de acuerdo con ellas. No implica ni si quiera la necesidad de entender cómo o porqué está sucediendo algo. EL ALTRUISMO podemos considerarlo de alguna manera como un paso más, ya que no sólo nos ponemos en el lugar del otro sino que además de participar de esos sentimientos, sacrificamos nuestros intereses personales para conseguir el bien ajeno sin obtener nada a cambio. El Entusiasmo No es una cualidad que se construye o que se desarrolla. Es un estado de afirmación de sí mismo. La persona entusiasta es aquella que cree en su capacidad de transformar las cosas, cree en si misma, cree en los demás, cree en la fuerza que tiene para transformar el mundo y su propia realidad. Está impulsada a actuar en el mundo, a transformarlo, movida por la fuerza y la certeza en sus acciones. «Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo». Emerson • El entusiasmo se contagia • Genera interés • Genera acción Entusiasmo - Identificación con el proyecto Motivaciones colaterales Actitud positiva Encontrar satisfacción en pequeños aspectos Analizar y afrontar dificultades. Orientación a la solución - Acción Creer en uno mismo, Capacidad de hacer, de transformarse y transformar la realidad que nos rodea. Dejar de un lado toda la negatividad, Dejar de un lado todo el escepticismo, Dejar de ser incrédulo, con quienes nos rodean y con uno mismo. Creer que se puede. La mejor versión de ti mismo cree en ti Y cree que se puede «La mejor versión de ti mismo siempre está por llegar»
