Modulo 2 de Fisiología del Trabajo Control 3 “CONCEPTO DE TRABAJO PESADO Y LÍMITES DE TOLERANCIA A LA FATIGA” Elegía la alternativa correcta 2 ptos cada una 1. En trabajos pesados: a) las pausas deben ser de larga duración y efectuadas una vez en la mañana y una en la tarde b) debería hacerse todo el esfuerzo intenso en el menor tiempo para acortar la jornada c) las pausas deben ser breves y frecuentes para evitar la fatiga d) no se puede hacer nada y por lo tanto debe legislarse para jubilación anticipada e) todas son falsas Resp. C 2. Si el pulso de reposo es 50 y una persona de 30 años trabaja con un pulso de 120. ¿Cuál es el porcentaje de carga cardiovascular? a) b) c) d) e) 20 30 40 50 60 Resp: d 3.- ¿Se considera trabajo aeróbico? a) El punto de esfuerzo en el cual existe acumulación de ácido láctico y fatiga b) Cuando el aporte de oxígeno a los músculos es suficiente para obtener la energía por procesos oxidativos c) Cuando las personas generan energía a partir solo de las reservas de energía d) Solo las alternativas a y c son correctas e) Todas son falsas Resp: B 2 Segunda Parte: Señale si es verdadero (V) o falso (F) lo que se enuncia a continuación. 2 puntos cada una 1. El punto de esfuerzo en el cual se produce este fenómeno, se denomina umbral anaeróbico. Por lo tanto, desde un punto de vista fisiológico, se considera trabajo pesado todo aquel que supera el umbral anaeróbico. 2. La información presentada coincide con lo reportado en estudios realizados en otros países. De acuerdo a diversos investigadores, el surgimiento de la anaerobiosis, ocurre entre el 50 y 60% de la capacidad aeróbica 3. El umbral depende también del entrenamiento, habiéndose observado, en algunos corredores de larga distancia, umbrales del orden del 85%. 4. Reiterando lo señalado anteriormente, en muchas actividades el umbral anaeróbico se supera con creces, a lo menos en algunas etapas del trabajo, por lo tanto es importante consignar que cuando esto ocurre, aunque sea por períodos breves, no es beneficioso, ya que se acumula acido láctico en el organismo. V 5. La carga cardiovascular, se define como la expresión porcentual del aumento de la frecuencia cardíaca entre el reposo, cero latido y el máximo estimado, 220 latidos F V V F Respuesta en rojo 1. Ejercicios: Señale para cual de los 4 sujetos el trabajo es pesado, desde el punto de vista de superar su propio umbral anaeróbico (8 Pts) Sujeto Umbral Edad Capacidad Frecuencia Frecuencia Porcentaje de ¿Trabajo Aeróbica Cardiaca Cardiaca Carga Pesado? en litros de trabajo de Reposo Cardiovascular de oxigeno por minuto A 80% 25 3.0 130 45 56,7 No B 70% 20 2.4 180 40 87,5 Si C 50% 35 4.0 100 55 34,6 No D 60% 30 3.8 130 60 53,8 No DIPLOMADO EN ERGONOMIA / Unidad de Ergonomía / Universidad de Concepción 2 3 Lo marcado en Rojo son las respuestas. Ejercicio Señale para cual de los 4 sujetos el trabajo es pesado, desde el punto de vista de superar su propio umbral anaeróbico (4 Pts) Sujeto Umbral Edad Capacidad Frecuencia Frecuencia Aeróbica Cardiaca Cardiaca en litros de trabajo de Reposo de oxigeno por minuto A 80% 25 3.0 B 70% 20 2.4 C 50% 35 4.0 D 60% 30 3.8 Lo marcado en Rojo es la respuesta. 130 180 100 130 45 40 55 60 Consumo ¿Trabajo de Pesado? oxigeno para en el trabajo en litros de oxigeno por minuto 2.5 Si 1.2 No 2.5 Si 1.5 No DIPLOMADO EN ERGONOMIA / Unidad de Ergonomía / Universidad de Concepción 3