ASPECTOS VITALES DE LA ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

Universidad Nacional de Entre Ríos
Ciclo de Complementación Curricular
Cátedra de Terapéutica Kinésica
ASPECTOS VITALES DE LA ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
Los componentes que hoy se consideran deben ser desarrollados en un plan de
actividad física orientado a la salud y el bienestar son:
1)Resistencia general aeróbica: esto es porque los fenómenos adaptativos
morfológicos y funcionales consecuencia de la práctica sistemática disminuyen
algunos de los factores de riesgo: disminuye la tensión arterial, cae la frecuencia
cardíaca, aumenta el HDL y disminuye la fracción VLDL y LDL colesterol,
aumenta la tolerancia a la glucosa, modera el peso, controla el estres, etc.
2)Flexibilidad: el desarrollo de esta capacidad motora no tiene casi influencia sobre
los factores de riesgo cardiocoronarios, salvo su contribución a la armonización
neurovegetativa, consecuencia de la relación existente entre elongación/flexibilidad
y tono muscular. No obstante la misma es incluida por sus efectos placenteros sobre
el bienestar inmediato posterior a su práctica, además de disminuir el riesgo de
lesiones y contribuir a la economía energética.
3)Fuerza resistente: la capacidad para ejecutar esfuerzos de moderada y baja
intensidad (30 al 50% de la FEM) repetidamente es imprescindible para llevar
adelante una vida plena y satisfactoria. No se persigue el desarrollo de la fuerza
potente ni la máxima ya que son innecesarias en este ámbito.
4)Composición corporal: el peso corporal, principalmente el porcentaje corporal
graso es un componente de la condición física relativa a la salud de relevancia en la
actualidad. Esto es consecuencia del aumento del peso promedio y el gran
porcentaje de obesidad en la población, además de los perjudiciales efectos del
sobrepeso sobre la salud: hipertensión, resistencia a la insulina, hipercolesterolemia,
hiperuricemia, etc.
5)Función lumbar: la segunda causa a nivel mundial de consulta médica después
de gripe/resfrío es la lumbalgia. Los dolores de la zona lumbar son consecuentes a
una disfunción mioaponeurótica (80%) y solo los restantes debidos a discopatías.
Esto se puede minimizar enseñando el uso del resorte bípedo y entrenando la
musculatura : flexibilidad sobre la musculatura roja (espinales e isquiotibiales) y
fuerza resistente sobre la musculatura blanca (abdominales y psoas).
En este marco, creo que es muy importante reconsiderar algunos de los conceptos
vistos en los libros clásicos de Anatomía Descriptiva (Testut, Rouviere, etc.). Allí
se brindaba ( y se brinda hoy también) información que daba a entender que el
movimiento es provocado en forma singular y analítica por un solo músculo. A la
altura del conocimiento actual de la ciencia en referencia a esta temática es vital
incorporar el concepto de las Cadenas Musculares el cual nos garantiza una mejor
interpretación del movimiento en el cuerpo humano.
Licenciado Alberto H. Reyes
Profesor Titular
Universidad Nacional de Entre Ríos
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Cátedra de Terapéutica Kinésica
CADENAS MUSCULARES
Existen distintos autores que desarrollan esta temática. Creo que Leopold Busquet lo
hace de una manera muy clara y didáctica en sus 4 (cuatro) tomos que hacen referencia
a las mencionadas cadenas. Este autor las define como circuitos en continuidad de
dirección y de planos a través de los cuales se propagan las fuerzas organizadoras del
cuerpo.
El estudio de las Cadenas Musculares tiene en verdad como concepto principal más que
al tejido muscular al tejido conectivo y dentro de él a la fascia muscular.
Partiendo del endomisio , perimisio , epimisio , tendón y fascias , todo este tejido se
encuentra integrado también a las diferentes visceras del cuerpo.
Leopold Busquet considera 3 cifosis y 3 lordosis.
Cifosis : -Craneal
-Dorsal
-Sacra
Estas siempre están relacionadas con cavidades (cerebro, torax y pelvis) y cumplen un
rol principal de protección.
Lordosis: -Cervical
-Lumbar
-Bóveda Plantar
Teniendo estas una función más relacionadas con la movilidad.
El cuerpo humano en posición bípeda tiene un desequilibrio anterior que está dado por
la fuerza ejercida por la musculatura posterior antigravitatoria. Este desequilibrio
requiere un apoyo anterior que estará dado en 3 niveles:
 Hidraúlico (abdomen)
 Neumático (tórax)
 Diafragma (centro frénico)
El diafragma en la inspiración desciende hacia delante y abajo y es considerado por
Busquet como un músculo principal en cuanto a sus relaciones con las Cadenas
Musculares ,haciendo del centro frénico un punto de confluencia en el que todas las
cadenas musculares se encuentran en interconexión.
Aspectos a considerar
Vemos a diario en nuestro consultorio como cada paciente va modelando la postura de
su cuello de acuerdo a su carácter, temperamento ,enfermedades y a su personalidad. En
efecto toda persona lleva la marca de su biotipo y también la que le imprimieron la
actividad física, sus trabajos, las enfermedades y el marco psicoafectivo en el cual ha
crecido y se ha desarrollado. Este es un aspecto vital que nos debe hacer pensar que en
Licenciado Alberto H. Reyes
Profesor Titular
Universidad Nacional de Entre Ríos
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Cátedra de Terapéutica Kinésica
toda Terapéutica Kinésica tenemos que considerar la historia de vida (y no sólo la
clínica) de cada paciente.
Desde el comienzo de un tratamiento , el Kinesiólogo debe ir preparando al paciente
para que al finalizar el mismo sea capaz de continuar con las consigas (actividades,
ejercicios ,etc.) indicadas . Creo que la terapéutica alcanza su objetivo si ,además de
calmar el dolor o restaurar la movilidad , deja la enseñanza al paciente para asumir un
trabajo diario de prevención ; en otras palabras el kinesiólogo tiene una función
pedagógica sobre el paciente que debe transmitirla con toda claridad para evitar un
círculo vicioso entre la etiología y su patología.
Licenciado Alberto H. Reyes
Profesor Titular