Resistencia - Ecuaciones Obtención del VO2 Máximo El Test de Cooper, basándose en las experiencias de Henry y Balke expresa según los metros recorridos en 12 minutos, el consumo máximo de O2 (ml/kg/min) durante el esfuerzo a partir de la ecuación siguiente... VO2 Máx. (ml/Kg/min) = 33 + 0,17(X-133) donde… X = Nº de metros recorridos por minuto (Mts. Cooper/12) 33 (ml O2) = costo energético para una velocidad de carrera de 133 mts/minuto 0,17 (ml O2) = consumo suplementario de O2 por cada metro de aumento de la velocidad por encima de 133 mts/min Velocidad media desarrollada en la prueba Podemos calcular la velocidad media desarrollada a lo largo de la prueba de la siguiente manera... Velocidad (mts/minuto) = Metros Cooper/12 Velocidad (Km/hora) = (Velocidad (mts/minuto) / 1000 ) * 60 El Test de Course Navette expresa el valor del VO2 máximo a partir de la velocidad alcanzada en el último periodo y la edad del sujeto... SUJETOS menores de 18 años: VO2 Máx.(ml/Kg/min) = 31,025 + (3,328*V) - (3,248*EDAD) + [ (0,1536*V)*EDAD ] SUJETOS de 18 años en adelante: VO2 Máx.(ml/Kg/min) = 5,857 * V - 19,458 Siendo... V = Velocidad (Km/h) = 8 +/- (0,5 * Nº palier) La EDAD se expresa en años El Test de Léger Boucher expresa el valor del VO2 máximo a partir del tiempo de permanencia en carrera... VO2 Máx. = (0,02916 * t) + 21 Donde... t = tiempo de aguante en Segundos. VO2 Máx. (Litros/Minuto) = (VO2 Máx. ml/Kg/min*KGRS) / 1000 Kalorías consumidas Se calculan a través de una transformación calorífica aproximada, sabiendo que cada litro de Oxígeno proporciona 5 Kcalorías. Así pues para obtener este valor, una vez obtenido el VO 2 Máximo en Litros/ minuto se multiplica por los minutos que ha durado la prueba y a su vez por 5. Ejemplo: Si obtenemos en el Test de Cooper un valor de 3,2 Litros/minuto y puesto que la prueba dura 12 minutos... 3,2 * 12 * 5 = 192 Kcalorías