Runners: ¿Entrenar o competir?

Runners: ¿Entrenar o competir?
En semanas donde la oferta de corridas es cuantiosa, la tentación de decir siempre presente puede ser
riesgosa. Especialistas apuestan por dosificar la competencia.
La agenda del running entra en ebullición de aquí a diciembre. En Santiago es posible encontrar corridas
sábado y domingo, de variadas distancias. ¿Es recomendable anotarse en todos los eventos? Los expertos
creen preferible ser selectivo con éstos y elegir con pinzas.
"El corredor aficionado hoy está muy competitivo, y eso puede ser contraproducente, porque si una persona
va a una corrida todos los fines de semana, aunque sea recreativa, igual va a tratar de competir, y con ello
corre el riesgo de lesionarse", dice Jorge Grosser, coordinador nacional de fondo de la Fedachi.
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Para Jorge Acosta, coach de Andes Team, lo ideal es no sobrepasar "dos competencias por mes", y
"siempre buscar distancias enfocadas a la carrera para la que se está entrenando, que puede ser un
maratón y un medio maratón". En el caso de los principiantes, deberían "participar en corridas que no
superen los 10K".
Grosser, entrenador del maratonista Roberto Echeverría, estima que un corredor no debe completar más de
dos maratones en la temporada. "Y ojo con los programas que se sacan de internet, porque cada atleta es
un caso particular. No siempre es bueno ser autodidacta".
El traumatólogo de MEDS Julio César Botello admite que en esta etapa del año aumentan las consultas por
"sobrecarga" e "imprudencias" en los entrenamientos.
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"Hay gente que decide correr un maratón, pero nunca ha completado un 10K, se saltan etapas y se cometen
errores. El aficionado debería participar en las corridas que le aporten a su programa de entrenamiento. Es
prioritario asesorarse en cargas de entrenamiento, tener un plan nutricional, y comenzar con un chequeo
cardiovascular, sobre todo los mayores de 40 años", detalla el facultativo de MEDS.
Fuente: El Mercurio.