Nombre y apellidos: _________________________________________ 1º ESO ____ EL ATLETISMO Y LOS RELEVOS El Atletismo es el deporte individual que reproduce las acciones motrices básicas del hombre de correr, saltar y lanzar. UN POCO DE HISTORIA… La primera carrera documentada tuvo lugar en el año 776 a.C. en los primeros Juegos Olímpicos, en Olimpia, Grecia. Consistió en recorrer los 190 metros que tenía de largo la pista de tierra con gradas alrededor y se llamó “stadion”. El salto de longitud, que era a pies juntos sin carrera, y el lanzamiento de jabalina y de disco aparecieron más tarde como parte del pentatlón. GENERALIDADES DEL ATLETISMO La pista Se divide en 8 pasillos o calles de 1,22 metros de ancho. Su superficie es totalmente plana y está cubierta de tartán, una especie de caucho que aporta amortiguación y adherencia a los atletas. La longitud de la pista la marca la calle 1, cuya línea interior mide 400 metros. Es lo que se llama cuerda. A partir de ahí, cada calle tiene aproximadamente 7,4 metros más de longitud respecto a la anterior, por lo que se utilizan las compensaciones en las salidas de las carreras de 200 y 400 metros. En la recta de meta se realizan las carreras de velocidad: 100 metros lisos y 100 y 110 metros vallas. En el espacio interior se realizan los saltos (de longitud, triple salto, de altura y con pértiga) y los lanzamientos (de peso, de disco, de jabalina y de martillo). La ría es un foso de agua colocado detrás de uno de los obstáculos de la carrera de 3.000 metros obstáculos. El pasillo de salto de longitud y triple salto mide 40 metros, termina en un foso de arena y suele estar al lado de la recta de meta. El pasillo de salto con pértiga suele estar al lado de la recta de contrameta y tiene un cajetín al final donde se encaja la pértiga para impulsarse el atleta. El lanzamiento de peso se realiza desde un círculo situado Los lanzamientos de disco y de martillo se realizan desde otro círculo más grande. Éstos y el lanzamiento de jabalina se realizan sobre la superficie central de hierba. Las pruebas Los lanzamientos y los saltos se llaman concursos, y se realizan en el espacio interior de las calles. El resto de pruebas se llaman carreras, y se desarrollan sobre las calles. No todas las pruebas se realizan a la vez por razones obvias de espacio. 1 Las carreras de relevos Las pruebas de relevos son carreras de velocidad en las que cuatro corredores se van pasando el testigo de uno a otro recorriendo con él en la mano la distancia correspondiente. En la carrera de 4x100, o relevo corto, cada corredor completa un tramo de 100 metros que pueden ser en recta o en curva, mientras que en el 4x400, o relevo largo, cada corredor tendrá que dar una vuelta completa a la pista. En esta pista se ven las prezonas y las zonas de cambio o para una carrera de 4x100 m. El corredor que recibe el testigo espera al inicio de la prezona. En cuanto el corredor que lleva el testigo pasa por la señal del suelo, el primero empieza a correr. La transferencia del testigo ha de hacerse en la zona de transferencia, cuando las velocidades de ambos corredores se han igualado. El testigo es un cilindro hueco de 28-30 cm. de largo y no menos de 50 grs. de peso. Hay varias formas de pasarse el testigo. Distinguimos primero entre toma por arriba (izquierda) y toma por abajo (derecha), siendo más segura pero más difícil esta segunda. Por otro lado, la toma puede ser visual, más lenta pero más segura (4x400), o ciega, más rápida pero con mayor riesgo (4x100). Características de los corredores En el 4x400, el primer corredor es el que más experiencia tiene para no hacer salida nula y transferir el testigo con seguridad; el segundo y el tercero los que tengan mejor marca; y el último el que tenga mayor capacidad de esfuerzo. 2 PREGUNTAS 1. ¿Qué otras acciones motrices básicas del hombre no reproduce el Atletismo? 2. ¿De dónde procede la palabra estadio? 3. ¿Por qué de las zapatillas de los atletas salen unos pequeños clavos hacia abajo? 4. ¿Qué es la cuerda? 5. ¿Qué son las compensaciones? 6. ¿Cuántas vueltas tienen que dar los corredores en la carrera de 200 metros? 7. ¿Cuántos metros mide la calle 8? 8. ¿Por qué crees que hay dos medidas para las carreras de velocidad con vallas? 9. ¿Qué es la contrameta y qué prueba se realiza al lado? 10. Escribe tres carreras que no utilizan la recta de contrameta. 10. ¿Cuál de los lanzamientos no se realiza sobre el espacio más central sino a un lado? 11. Escribe si los siguientes elementos aparecen en “carreras” o en “concusos”: Jabalina: Tacos de salida: Vallas: Pértiga: Martillo: Listón (altura): 12. ¿Qué distancia corre cada corredor en el relevo largo? 13. ¿Para qué sirve la prezona? 14. ¿Cuándo tiene que empezar a correr el corredor que va a recibir el testigo? 15. ¿Cuál es el tipo de toma más adecuado para la carrera de 4x100? el cuestionario sigue por detrás ¿Y para el 4x400? 3 16. Escribe el puesto (1º, 2º, 3º, 4º) en el que correría cada uno de estos atletas el 4x400: El más luchador: ___ El más veterano: ___ Los dos más rápidos: ___ y ___ 17. ¿Cuál es el país que domina actualmente las carreras de velocidad en el mundo? 18. ¿Cómo se llama el mejor velocista actualmente? Sin leer otra vez los apuntes, responde las siguientes preguntas. Después de responder todas, comprueba las respuestas y corrige las erróneas. 20. ¿En qué año tuvo lugar la primera carrera documentada de la historia? 21. ¿Cuántos metros tuvieron que recorrer los atletas en esa carrera? 22. ¿Cómo era el salto de longitud en aquellos Juegos Olímpicos Antiguos? 23. La zona de cambio en relevos recibe otro nombre también, zona de _____________. 24. Escribe los cuatro tipos de tomas de testigo que existen en las carreras de relevos. 25. ¿En qué carrera se utiliza la ría? 26. ¿Cuánto mide de largo el pasillo de salto de longitud y de triple? 27. ¿Cómo se llama el sitio donde se apoya la pértiga para impulsarse para el salto? 28. ¿Cómo se llaman los dos objetos que se lanzan desde el mismo círculo, el cual es más grande que el del lanzamiento de peso? 29. Escribe los cuatro tipos de salto que existen en atletismo. 30. La carrera de 4x100 se llama también relevo ______ y la de 4x400 relevo _______. 31. ¿Cómo se les llama a las distancias escalonadas que tienen las líneas de salida de las carreras de 200 y 400 metros? 4