7596-095-4pnl-2622.qxp 3/23/06 4:25 PM Page 2 CÓMO REALIZAR UN AUTOEXAMEN MAMARIO MENSUAL Una vez cumplidos los 20 años, las mujeres deben hacerse un autoexamen mamario todos los meses. El momento ideal para el examen es uno o dos días después de terminar la menstruación. Las mujeres que estén embarazadas o hayan pasado la menopausia deben elegir un día específico del mes, preferiblemente cuando no estén adoloridos los senos. Un autoexamen completo incluye un examen visual frente a un espejo y revisiones en la ducha y tendida en la cama. Qué buscar Vigile si hay cambios en el tamaño del seno, su forma, color de la piel (como enrojecimiento o magulladuras), textura de la piel (como estiramientos, arrugas u hoyuelos), además cualquier cambio en lunares o áreas pigmentadas de la piel, si sale algo del pezón, hay llagas o úlceras que no sanan rápidamente, bultos o engrosamiento del seno. Si detecta alguno de estos síntomas, diríjase a su médico inmediatamente. A. Frente al espejo Es importante saber cómo se le ven normalmente los senos. Un cambio visual pequeño puede ser una señal precoz de un problema. Examínese visualmente los senos todos los meses. 1. De pie frente al espejo, relaje los brazos a los lados y gire de un lado a otro. 2. Con las manos en la cintura, presione hacia adentro. Gire de un lado a otro para ver el área completa de ambos senos. 3. De pie con las manos detrás de la cabeza. Presione las manos hacia delante para apretar los músculos del pecho, lo cual puede enfatizar los cambios en el tejido mamario. Gire de un lado a otro. Las mujeres de senos grandes pueden tener que levantar el seno con los dedos de la mano opuesta para mirar debajo del seno. 4. Para observar cambios en la forma del seno, póngase de pie con las manos en las caderas. Agáchese hacia el espejo para que los senos cuelguen libremente. 5. Ponga el pulgar y los dedos medios en el área del tejido mamario que rodea el pezón, más allá de la aureola. Apriete suavemente el tejido hacia el pezón, un seno a la vez. Si sale algo del pezón podría ser señal de un problema. B. En la ducha El autoexamen realizado en la ducha (cuando se deslizan los dedos fácilmente sobre la piel mojada y jabonosa) o con aceite para bebé aplicado en los senos, facilita la detección de bultos, engrosamientos o cambios comparados con autoexámenes previos. 1. Deslice los dedos usando las yemas (no la punta de los dedos) por encima de la clavícula comenzando en el hueso del pecho o esternón, moviéndose hacia el hombro. Desplácese hacia debajo de la clavícula y regrese lentamente al área del esternón. Repita lo mismo en el otro lado. 2. Comenzando en el borde externo del seno (en la clavícula), deslice los dedos firmemente hacia el pezón mientras mueve las yemas de los dedos en círculos hacia el centro del pecho. Cubriendo toda el área, continúe hacia el otro seno y hasta la clavícula. 3. Ponga la mano derecha bajo el seno derecho para dar apoyo. Aplicando una presión constante, deslice las yemas de los primeros dos o tres dedos de la mano izquierda por encima del seno para revisar si hay bultos o cambios. Repita lo mismo en el otro lado. 4. Con el brazo izquierdo al lado, use las yemas de los dedos de la mano derecha para revisar si hay bultos o nódulos bajo el brazo. Use presión suave y fuerte para revisar todas las áreas bajo el brazo – en la axila, en el centro y en ambos lados Repita lo mismo en el otro lado. C. Tendida en la cama Estando tendida de espaldas, los senos se aplastan naturalmente, facilitando examinarlos. Recuerde que el tejido mamario comienza en la clavícula y se extiende hacia el lado bajo la axila y hacia abajo hasta donde queda el sostén. Es normal sentir un reborde de tejido firme en la curva inferior de cada seno. Realice estos tres pasos fáciles en ambos senos. Mantenga el contacto con la piel durante todo el examen para asegurarse de que se revisen todas las áreas mamarias. 1. Póngase una almohada o toalla doblada bajo el hombro izquierdo. Extienda el brazo izquierdo sobre la cabeza. Ponga las yemas de los dos o tres primeros dedos de la mano derecha en la parte más externa del seno. Aplicando presión suave y fuerte, desplácese haciendo círculos amplios alrededor de toda el área mamaria. 2. Disminuya gradualmente el tamaño del círculo hasta que haya examinado todo el seno. 3. Una vez que llegue al pezón, empuje el pezón hacia adentro con un dedo para detectar cambios.