5 EJERCICIOS PARA MANTENERNOS EN FORMA
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5 EJERCICIOS PARA MANTENERNOS EN FORMA FLEXIÓN DE CADERA 1.-­‐ Mantenemos una pierna flexionada y levantamos la otra recta 10 veces. RepeFmos con la otra pierna. FLEXIÓN DE CADERA 1.-­‐ Mantenemos una pierna flexionada y levantamos la otra recta 10 veces. RepeFmos con la otra pierna. CÍRCULOS DE CADERA 2.-­‐ En la misma posición que el anterior, dibuje círculos con el pie en el aire. ABDOMINAL INFERIOR 3.-­‐ Con ambas piernas flexionadas, levantamos la pelvis. ABDOMINAL INFERIOR 3.-­‐ Con ambas piernas flexionadas, levantamos la pelvis. (10 repeFciones) OBLÍCUOS 4.-­‐ Con ambas piernas flexionadas, busque con ambas manos llegar lo más lejos posible a cada lado de las rodillas. OBLÍCUOS 4.-­‐ Con ambas piernas flexionadas, busque con ambas manos llegar lo más lejos posible a cada lado de las rodillas.
