TECNICAS DE RELAJACIÓN: CONTROL DE LA ACTIVACION

TECNICAS DE RELAJACIÓN: CONTROL DE LA ACTIVACION
OBJETIVOS:
Dar a conocer los mecanismos fisiológicos de la relajación, distintas técnicas
para el control de la activación, beneficios y posibilidades terapéuticas, adquirir
habilidades en el manejo de estas técnicas por medio de prácticas autorizadas para
poder utilizarlas en beneficio propio y de los pacientes que atendemos. Este
aprendizaje se fundamenta en un principio fundamental: “difícilmente podemos dar
lo que no tenemos”.
INTRODUCCION:
Este curso esta pensado y diseñado para estudiantes y profesionales de la salud,
especialmente de Enfermería, que están en contacto con personas sometidas a
situaciones de estrés ocasionadas por deterioros de la salud y su integridad física,
psicológica y social. se pretende profundizar en los mecanismos psicológicos que
ayudan al organismo a disminuir la activación, el estrés y las tensiones, para facilitar
la recuperación de la salud, los problemas de afrontamiento inefectivo, la ansiedad,
el dolor crónico, etc.
CONTENIDO
DEFINION DE ESTRÉS Y ACTIVACION: posibilidades de control.
MECANISMOS FISIOLOGICOS DE LA RELAJACION
RELAJACIÓN PROGRESIVA O DIFERNCIAL: Jacobson.
Consideraciones básicas.
Modo de proceder.
Programa de relajación.
Teorías explicativas de la relajación progresiva.
Practicas.
TECNICAS DE CONTROL DE LA RESPIRACION:
Consideraciones básicas.
Tipo de respiración.
Procedimiento básico.
Teorías explicativas de la eficacia del control de la respiración.
Practicas.
SOFRONIZACION Y AUTOHIPNOSIS:
Consideraciones Básicas.
Ritmos cerebrales en E.E.G.
Estados no ordinarios de conciencia
Fundamentos teóricos
Modos de proceder.
Practicas.
OTROS PROCEDIMIENTOS PARA DISMINUIR LA ACTIVACION:
Técnicas de biofeedback
Visualización o relajación en imaginación
Técnicas de meditación. Yoga, Quiromasaje, Reiki, etc.
APLICACIONES ENFERMERAS:
Consideraciones Básicas.
Relajación inducida.
Intervenciones enfermeras relacionadas.
PRECAUCIONES EN EL USO DE LA RELAJACIÓN:
METODOLOGÍA:
Exposición teórica.
Practicas de las distintas técnicas expuestas.
MATERIAL
Llevar ropa muy cómoda y calcetines gruesos.
Colchoneta tipo camping.
Manta.
DOCENTE
Manuel Anguita Cámara: DUE, Quiromasajista, Maestro de Reiki y Psicoterapeuta
especialista en Anatheóresis.
Vocal de la sección de Terapias Holísticas y Naturistas del Colegio de Enfermería
de Granada y Vocal de SEEHNA (Sociedad Científica de Enfermería Holística y
Naturista).