SEMINARIO “DEPORTE Y SALUD” IDEAS FUERZA:

SEMINARIO “DEPORTE Y SALUD”
IDEAS FUERZA:
“EL SEDENTARISMO, PANDEMIA QUE ENGORDA, DEPRIME Y MATA”
“MAS VALE GORDO ACTIVO QUE FLACO SEDENTARIO”
“TODOS LOS MOVIMIENTOS, TODAS LAS EDADES”
Por convocatoria y
organización, de la recientemente creada Asociación Medicina y Deporte Alto Paraná
(AMyDAP, los pasados 9 y 10 de marzo, se llevo a cabo, en el Salon Auditorium del
Circulo Medico de Eldorado, el Seminario “Deporte y Salud” bajo la consigna
“Sedentarismo, pandemia que engorda, deprime y mata”
Esta atractiva consigna concito la atención de la comunidad de Misiones,
habiendo tenido también concurrencia de la Capital Federal y de los países vecinos.
PROF. RICART
Fue notable el interés de la comunidad sobre la orientación por el mejoramiento
de la salud de este Seminario, desde el momento mismo que empezamos a organizarlo,
lo que se noto principalmente en el apoyo económico de numerosos auspiciantes, tanto
de organismo oficiales, para-oficiales y de privados; observamostamos entonces con
la percepción por la comunidad de que este evento – con consignas y temarios
relativamente novedosos – era merecedor de atención, a la vez que contábamos con
recursos para iniciar las tareas organizativas y presupuestar la financiación de costos
que, desde luego eran importantes.
CALENTAMIENTO
ELONGACION
TODAS LAS EDADES
En ese marco recibimos medio centenar de participantes que no solo aportaron
su presencia participativa, sino que hicieron su aporte económico ya que debimos
arancelar las inscripciones, teniendo en cuenta que era el primer Evento de nuestra
Asociación y que partíamos de cero.
CAMARADERIA
El día viernes nueve se llevaron a cabo una serie de conferencias con un triple
enfoque: 1) el sedentarismo y la sarcopenia en el adulto, desarrollado por e Dr. Alberto
Ricart, prestigioso especialista en Medicina Deportiva de la Ciudad de La Plata; 2) el
sedentarismo en el niño, a cargo de la Pediatra Deportó loga Dra. Daniela Pacheco
Agrelo, también de La Plata; 3) Aspectos nutricionales en el sedentario y en el
deportista, conferencia del medico, kinesiólogo y entrenador y especializado en
natación, de la Ciudad de Corrientes.
La concurrencia estuvo compuesta por médicos, kinesiólogos, profesores de
educación física, docentes primarios y secundarios y particulares interesados en el
temario.
Las charlas tuvieron algunos condimentos no habituales, como los llamados
“break” o cortes en los que se desliaron ejercicios tipo aerobic-danza y se ofreció a la
concurrencia una colación de frutas a discreción, y como bebida agua y deportivas (mas
allá del consabido mate que cada cual preparo por su cuenta) – Estas características de
los breaks, fue una sorpresa agradable para los concurrentes, posibilitando un ambiente
lúdico y de confraternidad, que como es sabido, es parte del aprendizaje de cualquier
disciplina además q con ello poníamos en practica lo que predicamos.
Las charlas se orientaron hacia la frecuencia absoluta del sedentarismo en la
población en general, que ronda en el 85% de la población, con mayor prevalencia en
los adultos mayores, especialmente en las mujeres, pero de la que no están exentos los
niños, que aunque con cifras mas bajas, son mas alarmantes por tratarse del grupo
social que esta formándose en hábitos saludables (o no) para su proyecto de vida y para
el proyecto de país del futuro.
Con sólidos argumentos científicos, imágenes y cifras se mostraron los riesgos
a que niños y adultos se exponen por el sedentarismo, tales como obesidad, aumento
de colesterol y triglicéridos, diabetes, estados depresivos, bajas defensas para las
infecciones, osteoporosis y debilidad muscular.
Asimismo se dieron pautas sobre la manera de determinar cuales son las
actividades físicas que pueden indicarse para cada situación, recalcándose que este
“medicamento” al alcance de todos, de poco o ningún costo ni complejidad es el mas
apropiado, junto con una dieta saludable, como primer línea de protección para la salud,
sea en forma preventiva o para mejorarla cuando se ha deteriorado.
Se destaco que la actividad física saludable, no tiene prácticamente
contraindicaciones, que solo no pueden o deben realizarla personas que están
gravemente descompensadas o postradas, a quienes de todas maneras pueden ser
auxiliadas con ejercicios pasivos ayudados por kinesiólogos, enfermera, familiares y
asistentes. Se comparo a la actividad física con una vacuna o un remedio para todos los
males mencionados y como estos los riegos son menores comparados con los enormes
beneficios que reportan. Riegos que pueden ser minimizados con la buena indicación y
control por parte del personal asistencial y por los profesores de educación física y
entrenadores.
Sobre los aspectos nutricionales, se expusieron las reglas básicas de
alimentación e hidratación, tanto del deportista como del practicante de actividad física
de recreación o esparcimiento, los beneficios de la buena dieta y los riegos de
improvisaciones, tratando de destruir mitos y “dietas milagrosas”, que pretenden las
perdidas rápidas de kilos de peso o el moldeamiento corporal sin esfuerzo.
El día sábado en horas de la mañana nos concentramos en el Polideportivo
Municipal, donde luego de ejercicios de calentamiento y de una adecuada hidratación,
se llevaron a cabo una caminata de 2500 mts y 1/8 maratón (5 km), con retorno al
mismo Estadio. Se realizaron ejercicios de elongación y nueva hidratación,
desarrollándose así una verdadera clase practica de los principios rectores del antisedentarismo descriptos en las charlas.
Tras palabras de cierre a cargo de los profesores y organizadores, hubo una
afectuosa despedida – en la que no faltó la entrega de medallas recordatorias
proporcionadas por gentileza del Dr. Ricart Hubo finalmente un fuerte compromiso a futuro, y la promesa de la reiteración
de estos eventos, de cuyo éxito depende la difusión de un esquema de protección de la
salud que, sin ser nuevo, requiere incidir en el conocimientos de la población, para
retomar hábitos de movimiento físico saludable que insensiblemente se fueron
perdiendo con el avance de las comodidades de la vida civilizada.
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