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Activitats Pavelló / Actividades Pabellón
15 Total Fitness
Preu: 30,00 € trimestrals
Lloc activitat: Pavelló - Sala Polivalent
DESCRIPCIÓ
DESCRIPCIÓN
Es tracta d'un programa d'entrenament que t'ajudarà a
aconseguir qualsevol objectiu que et proposes (pèrdua de
pes, enfortir i tonificar els teus músculs, augmentar la teua
capacitat cardiovascular...) atés que no és un treball específic
en capacitats físiques concretes, sinó que procurem optimitzar totes les qualitats físiques per igual. D'esta manera, a
banda d'estar en el millor estat físic que pugues arribar a
aconseguir, estaràs preparat per a superar qualsevol obstacle
amb què et pugues trobar en el teu dia a dia.
Se trata de un programa de entrenamiento que te ayudará a
conseguir cualquier objetivo que te propongas (pérdida de
peso, fortalecer y tonificar tus músculos, aumentar tu
capacidad cardiovascular…) dado que no es un trabajo
específico en capacidades físicas concretas, sino que
procuramos optimizar todas las cualidades físicas por igual.
De esta forma, aparte de estar en el mejor estado físico que
puedas llegar a alcanzar, estarás preparado para superar cualquier
obstáculo con el que te puedas encontrar en tu día a día.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
El principal objectiu d'esta activitat és millorar la funcionalitat de
l'organisme, sobretot augmentant la coordinació, el rendiment esportiu,
l'estructura corporal, etc. Es podrien destacar els beneficis següents:
· Millora la postura corporal i tonificació muscular.
· Equilibri dinàmic i estàtic.
· Resistència perifèrica i central (muscular i cardiovascular).
El principal objetivo de esta actividad es mejorar la funcionalidad del
organismo, sobre todo aumentando la coordinación, el rendimiento
deportivo, la estructura corporal, etc. Se podrían destacar los siguientes
beneficios:
· Mejora la postura corporal y tonificación muscular.
· Equilibrio dinámico y estático.
· Resistencia periférica y central (muscular y cardiovascular).
CONTINGUTS
CONTENIDOS
És una activitat de força i condicionament físic total, que es basa en
l'increment de les capacitats físiques més reconegudes pels especialistes en l'entrenament esportiu. Alguns dels continguts que podem
treballar en esta activitat serien els següents:
· Treball de força, flexibilitat, potència, coordinació i la resta de qualitats.
· Exercicis de resistència respiratòria, resistència cardiovascular que
ajuden l'oxigenación, circulació de la sang i estructuren el cor a llarg
termini.
· Exercicis de musculació per a consolidar i vigoritzar al conjunt del cos.
Es una actividad de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en
el incremento de las capacidades físicas más reconocidas por los
especialistas en el entrenamiento deportivo. Algunos de los contenidos que
podemos trabajar en esta actividad serían los siguientes:
· Trabajo de fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación y demás cualidades.
· Ejercicios de resistencia respiratoria, resistencia cardiovascular que
ayudan la oxigenación, circulación de la sangre y estructuran el corazón a
largo plazo.
· Ejercicios de musculación para consolidar y vigorizar al conjunto del
cuerpo.
ORGANITZACIÓ
L'activitat està indicada i pot realitzar-se per qualsevol persona major de
18 anys i no cal un alt nivell d'activitat física, encara que sí una especial
atenció en el treball diari. Consta d'una primera part d'exercicis per al
treball cardiovascular i una segona part per al desenrotllament de la
resistència, força i flexibilitat. Es treballa la tonificació muscular amb
diferents tipus de material i jugant amb l'augment o disminució de les
càrregues, les repeticions i els descansos.
La sessió té una duració total d'1 hora i es du a terme en un ambient
distés i agradable.
ORGANIZACIÓN
La actividad está indicada y puede realizarse por cualquier persona
mayor de 18 años y no es necesario un alto nivel de actividad física,
aunque sí una especial atención en el trabajo diario.
Consta de una primera parte de ejercicios para el trabajo cardiovascular y una segunda parte para el desarrollo de la resistencia, fuerza y
flexibilidad. Se trabaja la tonificación muscular con diferentes tipos de
material y jugando con el aumento o diminución de las cargas, las
repeticiones y los descansos.
La sesión tiene una duración total de 1 hora y se lleva a cabo en un
ambiente distendido y agradable.
Inscripció on-line / Inscripción on-line
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