Gimnàstica per a Majors

Activitats Pavelló / Actividades Pabellón
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Gimnàstica. Persones majors
Gimnásia. Personas Mayores
Preu: Gratüita
Lloc activitat: Pavelló - Sala Polivalent
DESCRIPCIÓ
DESCRIPCIÓN
Programa d'activitat física on es pretenen realitzar
activitats recreatives, gratificants, integradores, de fàcil
comprensió i realització i centrades en els seus interessos i necessitats, prestant especial atenció a la intensitat,
duració i freqüència de les mateixes.
Programa de actividad física donde se pretenden realizar
actividades recreativas, gratificantes, integradoras, de
fácil comprensión y realización y centradas en sus
intereses y necesidades, prestando especial cuidado a la
intensidad, duración y frecuencia de las mismas.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
L'activitat física a estes edats intenta possibilitar que la persona
siga capaç de portar una vida quotidiana independent i autònoma. Es pretén evitar l'envelliment i que la persona puga disfrutar
d'un estat de plaer i benestar corporal i mental, així com conservar una situació de plena independència i autonomia física i
mental.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
La actividad física a estas edades intenta posibilitar que la
persona sea capaz de llevar una vida cotidiana independiente y
autónoma. Se pretende evitar el envejecimiento y que la persona
pueda disfrutar de un estado de placer y bienestar corporal y
mental, así como conservar una situación de plena independencia y autonomía física y mental.
CONTINGUTS
Algun dels continguts més importants que podem treballar són
els següents:
1.Mobilitat articular, i per tant, l'amplitud i naturalitat dels
moviments.
2.Conservar la força muscular.
3.Conservar la màxima flexibilitat i to possible de la musculatura.
4.Disminuir el dolor muscular i de les articulacions.
5.Millorar el funcionament general de l'aparell cardiovascular.
CONTENIDOS
Alguno de los contenidos más importantes que podemos trabajar
son los siguientes:
1.Movilidad articular, y por tanto, la amplitud y naturalidad de los
movimientos.
2.Conservar la fuerza muscular.
3.Conservar la máxima flexibilidad y tono posible de la musculatura.
4.Disminuir el dolor muscular y de las articulaciones.
5.Mejorar el funcionamiento general del aparato cardio-vascular.
ORGANITZACIÓ
ORGANIZACIÓN
L'activitat està indicada i pot realitzar-se per qualsevol persona
major de 65 anys o jubilats i no és necessari haver realitzat
activitat física amb anterioritat.
L'activitat té una duració total d'1 hora i es distribuïx entorn de
l'estructura següent:
1. Una primera part on busquem la mobilitat de totes les zones
musculars amb un calfament suau i continu.
2. Una segona part més àmplia dins de la qual s'incidirà en el
manteniment o potenciació del to muscular.
3. I finalment, es tractarà de tornar gradualment al cos a la seua
normalitat física per mitjà d'estirades, elongacions suaus i
exercicis de relaxació.
La actividad está indicada y puede realizarse por cualquier
persona mayor de 65 años o jubilados y no es necesario haber
realizado actividad física con anterioridad.
La actividad tiene una duración total de 1 hora y se distribuye en
torno a la siguiente estructura:
1. Una primera parte donde buscamos la movilidad de todas las
zonas musculares con un calentamiento suave y continuo.
2. Una segunda parte más amplia dentro de la cual se incidirá
en el mantenimiento o potenciación del tono muscular.
3. Y finalmente, se tratará de devolver gradualmente al cuerpo
a su normalidad física mediante estiramientos, elongaciones
suaves y ejercicios de relajación.
Inscripció on-line / Inscripción on-line
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