“El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se

Monografía
Formación en Neurosicoeducación
Alumna: María del Carmen Copertari
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Reflexión:
“El hombre se autorrealiza en la misma
medida en que se compromete al
cumplimiento del sentido de su vida.”
Viktor Frankl (1905-1997) Psiquiatra y psicoterapeuta austriaco.
Viktor Frankl expresaba que los seres humanos necesitamos dar un sentido a nuestras
vidas. Sostenía que para esto necesitamos tener proyectos y cultivar valores altruistas. De
esta forma los seres humanos evitamos caer en la apatía y el vacío existencial que
terminan haciéndonos infelices y ponen en alto riesgo nuestra sanidad mental. Recuerdo
que estos conceptos y su libro “El hombre en busca de sentido” me movilizaron
profundamente.
Tiempo después a través de Asociación Educar comienzo a interiorizarme sobre
Neurociencias. En los diferentes cursos que ofrece la asociación pude saber y comprender
como funciona el cerebro humano, como realmente aprendemos y como
neurosicoeducándonosy neurosicomodelando nuestras emociones podemos crecer
interiormente, vincularnos mejor con nosotros mismos y los otros, ver lo que sucede más
objetiva y racionalmentey valorar aquello que realmente lo merece por sobre las
frivolidades materiales que las sociedades tener-hacer-ser en las que vivimos nos imponen
permanentemente.
El Dr. Carlos LogattGrabner plantea la importancia del ser-hacer-tener para alcanzar
trascendencia y poder entonces convertirnos en mejores personas, más felices,
equilibradas y empáticas dando preponderancia a valores altruistas, que seguramente
contribuirán a forjar un mundo más equitativo y más justo para todos. Estos conceptos
también me han movilizado profundamente.
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Personalmente, considero fundamental divulgar estos conocimientos y esta filosofía para
que sean accesibles a la mayor cantidad posible de personas en pos de un mundo mejor.
Monografía: Cerebro sano, Vida sana
Si tienes una mente calma,
Serás una persona bella.
Si eres una persona bella,
Crearás un hogar armonioso.
Si tu hogar está en armonía,
Tu nación se hallará en orden.
Si en tu nación hay orden,
Habrá paz en el mundo.
Lao - Tse
Nunca tan vigentes y necesarias estas palabras hoy en día en que los seres humanos
vivimos en constante estrés, persiguiendo logros materiales que nos permitan marcar
pertenencia en el ámbito en que nos movemos, sintiéndonos insatisfechos e
incomprendidos en sociedades cada vez más intolerantes y violentas.
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Si queremos cambiar esto para mejor lo primero que deberíamos hacer es reconstruir
nuestro propio mundo interior. “Conócete a ti mismo”, la famosa frase de Tales de Mileto
hoy aplicaría como “conoce tu cerebro y tu mente”.
Hoy más que nunca es esencial que todos conozcamos el funcionamiento de nuestra
UCCMpara conducirnos por la vida de un modo más inteligente, más coherente y más
positivo.
UCCM MA
Unidad
Cuerpo Cerebro
Mente
Medio Ambiente
Los seres humanos somos una unidad indivisible cuerpo – cerebro – mente – medio
ambiente, en donde sus diferentes partes, englobando o conteniendo a la otra, se
relacionan entre sí en todo momento.
Hoy debido a los innumerables avances, en especial los relacionados a la tecnología,
nuestra UCCM es bombardeada permanentemente con información.Esta información que
llega a nuestro cerebro a través de los sentidos debe pasar por su primer filtro, el sistema
activador reticular ascendente (SARA) que puede definirse como el encendido del nivel de
respuesta y alerta del cerebro, siempre atento a los cambios del entorno. Aquellos
estímulos que pasan el SARA llegan al tálamo, donde se integran. Ahora, la información
debe ser evaluada como a favor o en contra de la supervivencia, pasando entonces a las
fuerzas o vías placer- dolor. Para esto, el cerebro hace el camino corto, primer estadio de
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evaluación: sólo una parte de la información que ingresa al tálamo pasa a la amígdala, que
con su propio banco de memoria emocional, determina si el estímulo es peligroso o no
para la supervivencia. Este banco trabaja conjuntamente con la memoria genética de
preservación y suma información a ésta. Es un banco muy básico, con pocos elementos,
que puede hacer evaluaciones erradas, imprecisas.
Respuestas físicas que acompañan: aumento del ritmo cardíaco, de la presión arterial, del
ritmo respiratorio, de la fuerza muscular, disminución o anulación de las funciones del LPF,
excelentes para escapar del peligro.
Si la amígdala considera que un estímulo es peligroso alerta al hipotálamo para que éste
produzca los cambios necesarios en el cuerpo para enfrentar el peligro. Todo este proceso
se lleva a cabo en 125 milisegundos, la mitad de un parpadeo.
Si la evaluación es a favor de la supervivencia interviene el núcleo accumbens,
determinando si algo garantiza nuestra supervivencia.
Si la evaluación emocional es neutra o no alcanza niveles muy elevados, se puede activar
el camino largo: la información pasa del tálamo a la corteza para que se realice una
evaluación más completa y llegue a los lóbulos prefrontales, donde pueda modelarse la
respuesta emocional si es necesario. Este proceso se lleva a cabo en 500 milisegundos.
Por esto podemos decir que la consciencia siempre llega mucho después que la emoción.
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Estaevaluación es lenta pero con todos los elementos y con bancos de memoria amplios.
Es precisa.
Rápida
Lenta
Pocos elementos
Todos los elementos
Bancos de memoria básicos
Bancos de memoria amplios
Imprecisa
Precisa
Como la emoción siempre precede a la razónes fundamental ejercitar y poner en práctica
nuestra inteligencia emocional que es la capacidad de reconocer nuestras emociones y
sentimientos y las de las otras personas, auto – motivación y el manejo adecuado de las
relaciones con los otros.Debe entenderse como complementaria a la inteligencia
académica.
Las 5 habilidades de la inteligencia emocional son: autoconciencia (conocimiento de las
propias emociones), control emocional, motivación propia, empatía (reconocer las
emociones de los demás), habilidades sociales (buen control de las relaciones
interpersonales). Estas habilidades pueden ser clasificadas en dos áreas: la inteligencia
intrapersonal y la interpersonal.
Inteligencia intrapersonal: autoconciencia, control emocional, capacidad de automotivación.
Inteligencia interpersonal: empatía, habilidades sociales.
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Se dice que una persona es inteligente emocionalmente cuando es capaz de: establecer
contacto con sus emociones, transformarlas en sentimientos y comprenderlas para poder
manejarlas y gestionarlas adecuadamente, influir positivamente en su conducta y mejorar
su calidad de vida, entender las emociones de los demás, ponerse en el lugar de los otros
y responder en la forma adecuada a sus estados de ánimo, motivaciones y deseos.
Quien es emocionalmente inteligente puede entrenar la autorregulación emocional, es
decir, la capacidad de la inteligencia emocional para intervenir y modificar el curso y la
generación de las propias emociones – tanto antes como durante la emoción misma. Es un
sistema de auto – observación y control que supervisa nuestra respuesta emocional para
que se ajuste nuestras metas.
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Pero, ¿qué son las emociones?
Son impulsos para la acción. Ante un estímulo pro o contra supervivencia, los circuitos de
los centros emocionales del cerebro desencadenan un torrente de neurotransmisores que
ponen al organismo en alerta general para realizar la mejor respuesta posible según los
instintos y bancos de memoria adquiridos a través del aprendizaje y la experiencia.
Motivan varias clases de conductas adaptativas a nuestro medio ambiente de diferentes
maneras. Varían en intensidad según la tendencia genética y las experiencias de vida de
cada individuo.
Gracias a las emociones, un organismo puede saber de forma inconsciente o consciente si
una situación es pro o contra supervivencia, aunque a veces puede generarse la
elaboración emocional errada.
Pueden ser modeladas y controladas.
Las emociones se dividen en básicas o primarias, secundarias o sociales y de fondo.
Primarias: sorpresa, alegría, miedo, ira, aversión, tristeza (Ekman), vergüenza, angustia,
interés (Tomkins sin tristeza). Generación genética.
Secundarias: producidas por la mezcla de dos emociones primarias, por ejemplo,
esperanza + alegría = optimismo, alegría + aceptación = cariño, sorpresa + tristeza =
desengaño, miedo + sorpresa = temor. Otras: remordimiento, desilusión, orgullo, envidia,
culpa, satisfacción, etc. Factor interviniente en su generación, la cultura. Necesitan de la
presencia de otra persona para expresarse. Forman parte de nuestro arsenal biológico
(Damasio).
De fondo: (Damasio) Entusiasmo y desánimo. Son las que constituyen nuestro estado de
ánimo a lo largo del día. Variables: fuerza dolor – desánimo: apatía, aburrimiento, enojo,
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angustia, miedo, alerta, etc., fuerza placer – entusiasmo: aceptación, conformidad, alegría,
serenidad, etc.
Las emociones se presentan de manera súbita y desaparecen casi con la misma rapidez.
Dependiendo del estado de ánimo de fondo, los estímulos serán percibidos con mayor o
menor impacto.
Una emoción es positiva cuando contribuye al bienestar y a la salud mental. Es negativa
cuando contribuye al malestar o enfermedad mental. Es perjudicial si se sostiene mucho en
el tiempo, si posee una excesiva intensidad tanto positiva como negativa.
Una palabra nos permite darle nombre a una emoción transformándola en sentimiento,
pues para nombrarla tenemos que ser conscientes de ella. A esta palabra se la completa
con otra que permite determinar la intensidad de la emoción: muy, poco, bastante, nada.
Entonces, una emoción tiene dos componentes básicos: cualitativo - las ordena de
positivas a negativas - y cuantitativo - determina el grado de intensidad – (Me siento muy
alegre / Me siento un poco triste).
Los seres humanos podemos generar intencionalmente emociones conscientes que
favorezcan nuestro estado de ánimo. Estas conductas son capaces de producir cambios
humorales y fisiológicos tanto en el cerebro como en el resto del cuerpo. (Sonrisa –
contracción de los músculos maseteros – compresión de la arteria carótida externa –
modificaciones a nivel de la bioquímica del cerebro – bienestar).
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No se pueden conocer los sentimientos que una persona tiene, pero los aspectos
emocionales que dieron origen a dicho sentimiento sí pueden ser evidentes para terceros.
La manifestación de las emociones implica procesos mentales y comportamentales
individuales. Pero estas expresiones no pueden estudiarse separadas de los procesos
socioculturales e históricos. Hoy día, es imposible trabajar sobre los procesos cognitivos
prescindiendo de las emociones y viceversa. Tampoco es posible comprender la cognición
y emociones sin considerar el medio social, cultural e histórico en el que surgen.
Ya hemos visto que la función de nuestro cerebro es la de asegurar la supervivencia de
nuestras UCCMs y como nuestras emociones inciden permanentemente en ella. El Dr.
Carlos Logatt Grabner sostiene que cuando hablamos de camino corto y camino largo
podemos hablar de un “Esquema de Tres Salidas”.
La Salida Tipo I tiene que ver con el camino corto, al que podemos subdividir en camino
ultracorto – el instintivo – y corto – el emocional –. Ambos se apoyan en la impulsividad, en
rígidos comportamientos inconscientes e involuntarios cuya finalidad es asegurar la
supervivencia de nuestras UCCMs y se vincula a nuestras conductas más primitivas.
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El camino largo, por su parte, puede llevarnos a la Salida Tipo II Falsa o a la Salida Tipo II
Verdadera. En ambas utilizamos los lóbulos prefrontales, pero en la Falsa Salida II
aplicamos sus funciones para justificar las variables de la Salida Tipo I, disfrazando a
través de hábiles explicaciones lo más primitivo de nuestro ser. Padecemos un espejismo
que nos permite engañarnos a nosotros mismos como a las otras personas con las que
interactuamos. Es una salida pseudo racional que nos hace sentir coherentes con lo que
hacemos permitiendo darle legitimidad a la salida I, impidiendo tener una verdadera
consciencia de lo que sucede en nuestra UCCM y limitando nuestra capacidad de cambio.
La Salida Tipo II Verdadera implica un camino ultralargo en el que la racionalidad esté al
servicio de los lóbulos prefrontales para una adecuada evaluación de la Salida I, nuestros
comportamientos sean conscientes, voluntarios, flexibles y elegidos haciendo uso de
nuestro libre albedrío. Para que esto sea posible debemos desarrollar la metacognición
científica, que es la capacidad de auto-observación y la auto-modelación que nos permitirá
llevar adelante los cambios para ser mejores personas. De ahí la importancia de
neurosicoeducarnos y neurosicoentrenarnos para ejercer conductas pro Salidas II
Verdaderasque indiquen que la racionalidad y la reflexión están actuando plenamente en
nuestras UCCM.
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Salida Tipo II
Salida Tipo I
Falsa
Verdadera
Impulsividad
Pseudo racionalidad
Racionalidad
Comportamientos
inconscientes,involuntarios,
rígidos.
Sin verdadera consciencia
de nuestro interior
Reflexión
Conducta primitiva
Limitante de la capacidad
de cambio
Auto-observación
Auto engaño
Auto-modelación
En las sociedades actuales, los individuos suelen basar el desarrollo de sus vidas en la
concepción HACER –TENER – SER. Esta filosofía deriva del impulso de supervivencia y
responde a las Salidas Tipo I y Tipo II Falsa, generando individuos egoístas, consumistas,
exitistas, aferrados a escalas jerárquicas y de poder para marcar pertenencia al entorno y
cuyos logros mayormente materiales brindan un placer efímero seguido de una profunda
sensación de vacío y displacer lo que favorece la aparición de trastornos emocionales tan
comunes hoy en día. Poco y nada importa, además, la supervivencia de los demás.
Todos los seres humanos necesitamos encontrar un sentido a nuestras vidas para ser
verdaderamente felices y esto solamente se logradescubriendo y enriqueciendo el propio
mundo interior. De esto se trata
la filosofía SER – HACER – TENER que promueve
conductas que nos permiten crecer día a día como seres humanos, que afloren en
nosotros el altruismo, la solidaridad, la honestidad, la tolerancia, la cooperatividad y la
empatía por sobre los instintos pro-supervivencia, es decir, las conductas que permiten
alcanzar la trascendencia.Por todo esto, es imperativo que todos los individuos nos
neurosicoeduquemos y promovamos la neurosicoeducación para que ésta sea
implementada en las distintas áreas de la sociedad, escuelas, empresas y por sobre todo
las familias, pilares de toda sociedad.
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NEUROSICOEDUCACIÓN
SER-HACER-TENER
HACER-TENER-SER
Impulso de supervivencia
Egoismo
Exitismo
Consumismo
Trastornos emcionales
Insatisfacción
Crecimiento interior
Solidaridad
Honestidad
Tolerancia
Empatía
Satisfacción
“¿Quién dijo que un pequeño grupo de personas
comprometidas con un ideal no puedan cambiar el
mundo?”. Pues de hecho, esto es lo único en la historia,
que ha logrado cambiarla.”
Margaret Mead
Vacío existencial
Trascendencia
Mi agradecimiento a todo el staff de Asociación Educar.
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Bibliografía:
“Curso de Capacitación Docente en Neurociencias.” Asociación Educar
“Curso de Neurociencias: Inteligencias múltiples, Inteligencia Reflexiva y de
Autorregulación.” Asociación Educar
“Formación en Neurosicoeducación.” Asociación Educar
“Neurociencia para el Cambio.” Dr. Carlos LogattGrabner – Nse. Marita Castro
Asociación Educar
Revista on-line de Neurociencias. Asociación Educar
Congresos de Neurosicoeducación. Asociación Educar
www.asociacioneducar.com
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