www.FutbolFormativo.es Escuela de Fútbol Sesión Nº. 1 : 90 minutos (aproximadamente) Calentamiento Tiempo Aproximado: 20’ 5’ de carrera continua, 5’ de estiramientos y 8’ de movilidad articular por parejas, trabajando tren superior e inferior 5’ Carrera Continua 5’ Movilidad Articular Parte principal Objetivo táctico: defensa en inferioridad (coberturas, basculaciones, ayudas) Material necesario: • 4 conos, balones, 6 petos. Realización: • 2 equipos, uno de 4 jugadores que trabaja en defensa en inferioridad numérica y otro de 6 jugadores, que intentaran crear el máximo de ocasiones de gol posibles. • El equipo que defiende tiene que evitar a base de coberturas, ayudas en el 2x1 en bandas y basculaciones, que el equipo que posee el balón pueda tener o crear ocasiones claras de gol. • Los conos es la línea tope donde puede defender el equipo que está en inferioridad, para evitar defender dentro del área. • En esa línea el equipo debe cerrar espacios, con marcajes férreos, intentando evitar paredes y ser superados en el 1x1 dejando las bandas libres, que es donde menos peligro de gol hay en ese momento. • Cuanto más ritmo e intensidad hay, más dificultad tiene el equipo defensor Variaciones y Observaciones: • Cada vez que se realiza un disparo a puerta o el balón sale por la línea de fondo, el equipo que tiene superioridad numérica inicia otra vez, dejando que el otro equipo se coloque otra vez en posiciones defensivas. Tiempo Aproximado: 2 series de 8 minutos con macro pausa de 5 minutos. © www.FutbolFormativo.es - www.EscuelaDeFutbol.info - www.EscolaDeFutbol.com Pàg. 1/2 www.FutbolFormativo.es Escuela de Fútbol Objetivo: conservación de balón y 2x1 con finalización A 2x1 B C Conservación 3x3 1 comodín 2x1 Material necesario: • 12 conos, balones, petos Realización: • 2 equipos de 5 jugadores divididos en tres espacios A, B y C, mas 1 comodín y 2 porteros. • B, conservación de balón donde el equipo que lo posee tiene superioridad numérica. Cuando el equipo que presiona roba el balón, el jugador que e hace con hace una conducción hacia el espacio A o C, según corresponda. • A y C, en este espacio hay un jugador de cada equipo, 1 atacante y 1 defensor. Cuando viene un jugador con el balón controlado de la conservación, hace un 2x1, buscando una pared o un desdoblamiento. Al finalizar la jugada, el jugador que llega de la conservación cambia de posición con el compañero del espacio A o C. • El 2x1 se realiza cada vez en una portería distinta Variaciones y Observaciones: • Es importante que el espacio donde se realiza la conservación no sea muy grande para favorecer el robo de balón y así realizar 2x1 con asiduidad. Tiempo Aproximado: dos series de 8 minutos con macro pausa de 5 minutos.. Objetivo: partido medio campo con parámetros Material necesario: • balones, petos Realización: • 2 equipos de 8 jugadores con sus respectivos porteros. • Cuando un equipo roba el balón y la jugada termina en gol, si viene precedida de un 2x1 o un desdoblamiento, el gol vale doble. • Variaciones y Observaciones: • partido a tres toques en campo propio y libre en campo contrario.. Tiempo Aproximado: 15 minutos.. Vuelta a la calma Tiempo Aproximado: 15 minutos 5’ de carrera continua y 10’ de estiramientos 5’ Carrera Continua © www.FutbolFormativo.es - www.EscuelaDeFutbol.info - www.EscolaDeFutbol.com 10’ Estiramientos Pàg. 2/2