DIETA SANA, RÁPIDA Y FÁCIL PARA ADELGAZAR EN 21 DÍAS índice Bienvenido/a al programa “Dieta sana, rápida y fácil para adelgazar en 21 días” Emociones y alimentación El hambre verdadera y el hambre emocional Comer muchas verduras de hoja verde 5 6 7 8 9 10 10 14 15 16 17 22 23 26 32 33 38 39 40 41 44 54 Menú día a día 60 Lista de la compra 83 Diario de alimentos 88 DIETA SANA, RÁPIDA Y FÁCIL PARA ADELGAZAR EN 21 DÍAS DIETA SANA, RÁPIDA Y FÁCIL PARA ADELGAZAR EN 21 DÍAS 4 INSTRUCCIONES GENERALES - - 1. 2. la lista de la compra. 3. - Batidora muy bien los alimentos a la vez que los emulsiona dejanocurre con clientes que intentan hacerse batidos con la Con los extractores de zumos ocurre lo mismo que con las batidoras. Las realmente buenas son aquellas que batido SEN con la batidora buena y se vuelven unos incondicionales de estas bebidas verdes. - Estar preparado es importante, saber esperar lo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida Arthur Schnitzler - - 45 DIETA SANA, RÁPIDA Y FÁCIL PARA ADELGAZAR EN 21 DÍAS ^ - “ - “ “ “ “ - “ abdomen. “ - “ - “ “ “ - “ “ - - culares. o la cena - ^ - 56 - DIETA SANA, RÁPIDA Y FÁCIL PARA ADELGAZAR EN 21 DÍAS AL r r Zumo verde SEN Batido verde SEN r r r Ingredientes r r 2 zanahorias r r 1 cucharada de semillas de calabaza tostadas sin aceite r r r / / / / / Servir con las semillas de calabaza. de tener r r r r r r r r r r r r r r r r Zumo verde SEN Batido verde SEN o Tomates cherry Germinados r Ingredientes r r r r / / 78 casero