LUGAR: Edificio Alcalde Niño Anselmo Inscripciones en: Centro Municipal de Información a la Mujer.Edificio Alcalde Niño Anselmo(Avda de Andalucía,62) Tlef.: 955915700/955914106 de 10:00-14:00 Duración: 3 de noviembre a 1 de diciembre de 2014 de 16:30-19:00H Equipo formativo: 1 Habilidades para participar en la acción social: Taller Mª P SOCORRO AVEDILLO DE JUAN. A F E C JAVIER SAAVEDRA MACIAS. A F E C Cómo participar sin estrés URBANO GÓMEZ HURTADO. A F E C Organizan Cuando la acción voluntaria y profesional es desarrollada en familias con sobrecarga, cuidadoras de personas dependientes: discapacitados, enfermos crónicos, etc.; se hace necesario incluir estrategias para combatir el estrés y la ansiedad Estepa 2014 1ª Sesión (3 de noviembre) CUIDADORES, VOLUNTARIOS, PROFESIONALESY ESTRÉS - Presentación - Concepto de ansiedad y estrés. - Euestrés, Distrés - Consecuencias físicas y psicológicas asociadas a la ansiedad y al estrés. - Mecanismos del estrés: fases y medición. - Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa I 5ª sesión (1 de diciembre) ENTRENAMIENTO CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD - Importancia de aprender a respirar - Control fisiológico - Modalidades y diferentes técnicas en la Relajación - Ejercicios prácticos 2ª sesión (10 de noviembre) CONVERTIR DIFICULTADES EN NUEVAS OPORTUNIDADES. - Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa II - Aprendizaje de la utilización de submodalidades sensoriales y su impacto en el estado de ánimo. - Aprender a tener control sobre el estado de ánimo en situaciones problemáticas. - Estrategias contra el miedo y la inseguridad por causa de estrés intenso. - Ejercicios prácticos 3ª sesión (17 de noviembre) HABILIDADES DE COMUNICACIÓN - Incrementar el nivel de comunicación - Vencer la timidez, poner límites de manera congruente. - Comunicación no verbal - Asertividad: Manejo de críticas. - Resolución de conflictos y técnicas de resolución de problemas. - Ejercicios prácticos 4ª sesión (24 de noviembre) LA TOMA DE DECISIONES Y EL ESTRÉS - Potenciar estrategias efectivas de tomas de decisiones - Observación de las actitudes involucradas en cualquier decisión - Decisiones deliberadas - Bucles cerrados de inseguridad al decidir - Ejercicios prácticos ILMO AYUNTAMIENTO DE ESTEPA Área de Igualdad, Educación, Sanidad y Medio Ambiente.