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Sesión 5: Culpa y vergüenza
Nota: Este tema no debe ser usado cuando hay un usuario que asisten a su primera reunión del
grupo de Prevención de Recaídas PR. Si hay un nuevo usuario, el terapeuta debe elegir un tema
diferente para que un nuevo miembro se integre en el grupo con un tema menos desalentador.
Objetivos de la sesión
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Ayudar a los usuarios a entender la diferencia entre culpa y vergüenza.
Ayudar a los usuarios a aprender estrategias para lidiar con la culpa y la vergüenza.
Materiales
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PR 5 Culpa y vergüenza
Presentación del tema (15 minutos)
1.
Diferenciar la culpa de la vergüenza
La culpa se refiere a sentirse mal por las cosas que uno ha hecho o dejado de hacer. Por ejemplo,
uno podría sentirse culpable por engañar a su cónyuge o por no cumplir las promesas que ha hecho
a un niño. La vergüenza va más allá de una respuesta a una acción específica o al comportamiento.
La vergüenza significa sentirse mal por lo que uno es. Existe la creencia de que uno no es ``normal``
o una persona digna.
Los sentimientos de culpa y vergüenza son frecuentes en la gente que abusa de sustancias. Pero
es importante para los usuarios distinguir entre los dos. La culpa puede ser una reacción útil en la
recuperación, lo que indica a los usuarios que han hecho algo que va en contra de su sistema de
valores. La culpa puede motivar a los usuarios a pedir perdón y reparar el dolor y los problemas
que han causado a otros. Sin embargo, si los usuarios están convencidos de que son malas
personas, pueden sentirse indignos de la recuperación y sentir que tienen un motivo para seguir
consumiendo. La vergüenza puede ser un impedimento para la abstinencia.
2.
Re-direccionando los sentimientos de culpa y de vergüenza
Culpa y vergüenza pueden erosionar la autoestima y la confianza en uno mismo. Centrarse en
sentimientos negativos puede hacer que los usuarios consuman para alterar su estado de ánimo
o para escapar. Los usuarios deben recordar que el consumo de sustancias no está relacionado
con ser débil o ser malo. Para mantener la abstinencia, los usuarios deben ser inteligentes y
trabajar duro, y parte de ser inteligentes y del trabajo duro es comprender sus sentimientos. ¿Qué
cosas hacen que se sientan culpables? ¿Qué ha contribuido a sus sentimientos de vergüenza?
Los usuarios podrían necesitar tiempo para trabajar a través de sus sentimientos de culpa y
vergüenza. Los usuarios tienen que darse tiempo para sentirse mejor consigo mismos y con sus
comportamientos. Hablar sobre los sentimientos de culpa y vergüenza también puede ayudar a
los usuarios, así como hablar de como se pueden reparar los daños causados.
Material y discusión sobre el tema (45 minutos)
Se debe dar tiempo a los usuarios para leer los materiales de trabajo antes de comenzar la
discusión. El material es principalmente una herramienta para la discusión. El terapeuta animará
a que los usuarios conversen sobre el tema en lugar de que simplemente lean sus respuestas. El
terapeuta asegurará que todos tengan la oportunidad de participar.
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Repasa el material “PR 5 Culpa y vergüenza ”.
Pide a los usuarios que elaboren una lista de las cosas que los hacen sentir culpables
por hacerlas y por no hacerlas.
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Recuerda a los usuarios que “no pasa nada” con los errores cometidos, que no
pueden cambiar las cosas que hicieron en el pasado. Pregúntales si ellos son capaces
de perdonar los errores del pasado.
Anima a que los usuarios analicen la diferencia entre deshacerse de los sentimientos
de culpa, perdonándose a sí mismos y entre no hacer nada.
Pídele al colíder en recuperación que comparta su experiencia de superación de la
culpa. ¿Cómo consiguió el colíder el equilibrio entre la necesidad de asumir la
responsabilidad por sus acciones pasadas con la necesidad de perdonar esas
acciones?
Hacer que los usuarios hablen de cómo pueden superar los sentimientos de culpa
y vergüenza. ¿Qué comportamientos positivos pueden hacer que contribuían a este
proceso de superación?
Pregunta a los usuarios que asisten a reuniones de los 12 pasos o de autoayuda, si
han debatido en las reuniones sobre la culpa o sobre la vergüenza. Pregunta de qué
manera estas discusiones han sido útiles.
Pídele al colíder en recuperación que hable de qué forma le ha ayudado a sobrellevar
Culpa y vergüenza acudir a los grupos de autoayuda.
Discusión abierta (30 minutos)
El terapeuta debe abordar cuestiones importantes que no hayan sido abordadas en la discusión
anterior. Aunque es importante para los usuarios ser capaces de decir lo que piensan, el terapeuta
debe asegurarse de que el tema de la sesión se explora en su totalidad.
Cinco minutos antes del final de la discusión abierta, el terapeuta debe pedir a los usuarios que
compartan brevemente su experiencia sobre la tarea que había sido asignada para casa en la
sesión anterior. El terapeuta puede decidir qué nivel de seguimiento va a llevar sobre las tareas
asignadas para casa. El objetivo de preguntar sobre la tarea para casa no es descubrir a los usuarios
no la han hecho, sino alentar a los usuarios a trabajar en su recuperación entre las sesiones y para
compartir ese trabajo con el grupo.
Tareas para casa
Anime a los usuarios a pensar en las personas a las que puede tener que pedir perdón. ¿Cómo va
a acercarse a esas personas? ¿Qué pueden hacer para arreglar las cosas con las personas a las
que ha hecho daño?
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