Luis Alberto Montenegro: “Kinect me ha ayudado mucho” . Usuario: Luis Alberto Montenegro Mena País: Chile Segmento: Gaming Perfil: Luego de sufrir problemas de sobrepeso durante años, alcanzando a pesar 130 kilos, y de probar tratamientos médicos sin resultados; Luis Alberto Montenegro decidió buscar una solución por su cuenta. Incorporando Kinect a su consola Xbox, con la ayuda de EA Sports Active 2, comenzó una rutina de ejercicios y un plan de nutrición, bajando 41kilos hasta hoy. Producto: Xbox 360, Kinect Sensor, EA sports Active 2. Luego de sufrir problemas de sobrepeso durante años, alcanzando a pesar 130 kilos, y de probar tratamientos médicos sin resultados; Luis Alberto Montenegro decidió buscar una solución por su cuenta. Incorporando Kinect a su consola Xbox, con la ayuda de EA Sports Active 2, comenzó una rutina de ejercicios y un plan de nutrición, bajando 41 kilos hasta hoy. Tras sufrir un hecho relativamente traumático a finales de diciembre de 2010, una caída en la calle de la cual le costó levantarse debido al sobrepeso, y el posterior diagnóstico del doctor -45 kilos de más- Luis Alberto Montenegro decidió que era hora de hacer un cambio en su vida. Después de evaluar las alternativas, decidió comprar Kinect, el sensor de movimiento, y el juego EA sports Active 2 con lo cual comenzó a seguir un plan de ejercicios y alimentación. Convencido de que podía lograr su meta, ha logrado perder 41 kilos y 6 tallas de ropa. Un cambio de mentalidad “Yo tenía una mentalidad de ´gordito feliz´, había llegado a un punto en que no me interesaba el tema, pero cuando me caí en la calle y con lo que me dijeron los doctores sobre mi peso, porque estaba pasado en 45 kilos, tomé conciencia y decidí que tenía que hacer algo con mi peso. Yo tenía cero actividad física, así que busqué alternativas y me di cuenta que era necesario hacer un cambio de mentalidad”, señala Luis Alberto Montenegro. Uno de los principales obstáculos era el tiempo, ya que vive en Quillota y debe viajar a diario. “Llego tarde a la casa, entonces el gimnasio lo descarté casi de inmediato, además, me daba vergüenza ir y no iba ser constante. Como ocupo Xbox desde hace tiempo y justo en esa época había salido Kinect, encontré alternativas que, más que juegos, eran para programas para hacer ejercicio y dije ok, intentémoslo.” Así se decidió por EA sports Active 2, un programa de fitness con el que partió ejercitando el 1 de febrero de 2011. “Compré la Kinect con este juego, que además venía con un medidor de pulsaciones, y me generó un programa de ejercicios con el que decidí ser constante. A diferencia del gimnasio, con Kinect tengo la privacidad y comodidad de mi casa para hacer ejercicio tranquilo y a la hora que quiera. Al final, en relación al tiempo que la he utilizado, me salió mucho más barato que ir a un gimnasio. Fue una muy buena inversión y ahora cuando vienen mis amigos aprovechamos los otros juegos de Kinect para hacer competencias, ha sido un buen hallazgo.” Gonzalo Egaña, Category Manager de Xbox, afirma que Kinect ha revolucionado la industria del videojuego y la manera de jugar. “Una gran ventaja de Kinect es que ayuda al usuario a luchar contra el sedentarismo, ya que ofrece una serie de juegos para realizar deporte de forma entretenida. Además, es el único sensor del mercado que permite al usuario utilizar su cuerpo como control y nos ha permitido ampliar la base de consumidores de videojuegos, al incorporar a niños y mujeres al tema de las consolas." Fijarse metas El programa que Luis Alberto eligió para ejercitar -EA sports Active 2- comienza pidiendo los datos del usuario –peso y altura, entre otros- y está conformado por dos fases. La primera es un entrenamiento básico de tres semanas para quienes nunca han hecho ejercicio. “Yo partí con ese, que es para despertar el corazón y hacer que empiece a funcionar bien, y va alternando distintos tipos de ejercicios de calentamiento, para torso, brazos, piernas y cardio”. La segunda, es un programa de nueve semanas que, a su vez, se divide en tres partes progresivas; comenzando con rutinas de ejercicio muy livianas de solo 15 minutos y terminando con rutinas de una 1 hora 15 minutos durante las últimas semanas. “Me acuerdo que la primera vez que hice la rutina de 15 minutos quemé 100 calorías y pasé como cuatro días sin poder moverme, lo peor es que al otro día me comí una barra de cereal que tenía 90 calorías. Fue duro, pero hoy hago rutinas de 1 hora 15 minutos y quemo unas 600 calorías”. El programa tiene una variedad de ejercicios que va alternando para generar resistencia y una vez a la semana realiza un control en que se actualiza el peso y se hace una prueba de ritmo cardíaco para ver qué tan rápido se acelera y desacelera el corazón. Además, el juego tiene curvas que permiten ver los avances -calorías consumidas, tiempo semanal dedicado a ejercitar y otros- y una zona para fijar metas, como las calorías que se quieren quemar en la semana, por ejemplo. Todo eso se guarda en un historial donde luego se pueden ver las debilidades y lo que se puede mejorar. “Es un programa súper completo, pero no te puedes fijar metas imposibles y hay que cuidar la alimentación. Yo he bajado 41 kilos y fue difícil, pero como se trata de un proceso, no es algo tan terrible de lograr. Además, yo tenía varias malas costumbres, como comer de noche y muy desordenado, pero el programa venía con varios consejos de nutrición que me ayudaron a cambiar mis hábitos y me hice una rutina de alimentación que mantengo hasta hoy. Es importante que la gente sepa que esto no es mágico, hay que ser constante.” “Kinect tiene un gran potencial en el tema del fitness, a mi me ha ayudado mucho, he perdido 6 tallas de ropa, me siento bien y, como tengo un buen estado físico, me enfermo mucho menos. Ha sido un cambio de estilo de vida.” Luis Alberto Montenegro consola. Una vez que logre mi peso ideal, mi próxima meta va a ser mantenerme, para lo que voy a tener un ritmo de ejercicios un poco más bajo, pero constante.” Logros y desafíos Durante los primeros meses Luis Alberto siguió los ejercicios tal como proponía el programa. “En esa primera fase ejercitaba 4 veces por semana en promedio de una hora por sesión, de hecho, el programa me decía lunes, martes, jueves y viernes. Es súper detallado y, acompañado de una buena alimentación, logré bajar 24 kilos en los primeros 6 meses, más menos 1 kilo por semana, y luego bajé otros 14 kilos más”. Hasta hoy ha bajado 41 kilos -6 tallas de ropa- pero aún queda trabajo por delante. “Me falta bajar 4 kilos para mi peso ideal y quiero lograrlo de aquí a fines de julio. Por eso en esta última fase aumenté un poco la intensidad, porque los últimos kilos siempre son los más difíciles de bajar; también he ido acomodando el ejercicio a otros juegos que me gustan como Kinect Sports y Kinect Adventures, que venían con la Luego de un 1 año y 4 meses utilizando Kinect, Luis Alberto tiene la certeza de que es algo que mantendrá en el tiempo. “Ahora tengo otra mentalidad, me acostumbré al ejercicio y ha sido algo progresivo, no como esas dietas milagrosas en que uno baja 10 kilos y recupera 5 al tiro. Kinect tiene un gran potencial en el tema del fitness, a mi me ha ayudado mucho, he perdido 6 tallas de ropa, me siento bien y, como tengo un buen estado físico, me enfermo mucho menos. Ha sido un cambio de estilo de vida.” Tal ha sido el cambio que Luis Alberto ya motivó a dos de sus amigos para que utilicen el mismo programa. “Lo importante es ser constante porque cuando bajas los primeros 3 o 4 kilos no ves cambios, pero después te das cuenta que la ropa te queda mejor, la gente te dice estás más flaco y eso te motiva. Hoy he recuperado ropa que tenía guardada desde hace años, chaquetas que no me cerraban y que hoy me quedan impecables, incluso he tenido que ir cambiando ropa porque antes ocupaba terno 64 y ahora ocupo 52. Ha sido todo un efecto positivo”, concluye. Documentación fotográfica del avance: Enero 2011-Mayo 2012 Acerca de Microsoft Fundada en 1975, Microsoft (Nasdaq “MSFT”) es el líder mundial en software, servicios y tecnología de Internet para la computación personal y empresarial. Ofrece una amplia gama de productos y servicios para potenciar las capacidades de las personas a través del mejor software, en cualquier lugar, en todo momento y con cualquier dispositivo.