como tomar un baño de vapor

COMO TOMAR UN BAÑO DE VAPOR
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Políg, Industrial El Raposal
C/. La Tejera, s/n.
26580 ARNEDO (La Rioja)
ESPAÑA
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Necesito una toalla y jabón.
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3
Me ducho con jabón y
agua caliente.
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Me siento en el baño de vapor
durante 10 ó 15 minutos.
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Me ducho con agua
tibia empezando por
los pies.
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Respiro aire fresco.
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Me siento en el baño de vapor
durante 10 ó 15 minutos.
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Me relajo y descanso
tumbado 15 minutos.
Me tumbo y me relajo
durante 10 minutos.
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Entro por segunda vez en el baño
de vapor.
Entro desnudo o en bañador.
El masaje es un buen
complemento para el baño de
vapor, aumenta los beneficios
sobre nuestro organismo.
Me ducho con agua tibia empezando por
los pies y finalizo con agua fría.
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Mientras me relajo
aprovecho para
broncearme.
Después de la sesiónde baño
de vapor tomo alguna bebida,
un zumo de frutas es perfecto.
Recomendamos tomar dos o tres sesiones a la semana.
Los tiempos de cada sesión son de 20 a 30 minutos.