programa : estrés y ansiedad
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+34 985 861 804 / +34 671 642 163 info @ la-calma.es www. la-calma.es PROGRAMA : ESTRÉS Y ANSIEDAD Con este programa lograrás disminuir la ansiedad y el estrés en tu vida al aprender a conectarte con la calma y la paz profunda que hay dentro de ti. Aprenderás de una manera fácil a meditar desde tu corazón y a llenarte de una energía sanadora para que también puedas aliviar los síntomas ocasionados por el estrés y la ansiedad. Este programa está compuesto por tres partes principales incluyendo un masaje relajante y de armonización, curso de meditación y sesión de coaching. En nuestra experiencia cada una aporta un elemento importante al proceso al igual que las sugerencias opcionales que podemos agregar según tus necesidades. 1 : MASAJE RELAJANTE Y DE ARMONIZACION Comenzamos el programa con una Masaje Relajante y de Armonización de 60 minutos Hay una relación muy importante entre los estados de ánimo como el estrés y la ansiedad con nuestro cuerpo y nuestra energía. Cuando estamos estresados nuestro cuerpo reacciona... Se eleva nuestra actividad cardíaca, sube nuestra presión sanguínea, se tensan nuestros músculos, cambian los niveles de nuestras hormonas y mucho más. A nivel energético nuestra energía vital fluye más lentamente y se crean bloqueos que impiden que la energía fluya debidamente a todas las partes de nuestro cuerpo sin poder nutrir debidamente a nuestras células, órganos, músculos,etc. centro wellness El Escayón 8 Junco, Ribadesella Asturias 33569 España Este masaje relajante combina movimientos rítmicos que ayudarán a liberar las tensiones en tu cuerpo de una manera suave y agradable. También se combina con un trabajo de sanación para que la energía en tu cuerpo fluya correctamente y esté en armonía. Así al relajar y sanar tu cuerpo ayudaremos a calmar tu mente y tus emociones llenándote de calma y paz. Desde este punto de calma y armonía estarás mejor preparado para la siguiente parte del programa. Sobre todo porque a muchos se les ha olvidado e incluso a veces nunca han logrado sentir esta paz tan preciosa que tenemos dentro. 2 : MEDITACIÓN En la segunda parte aprenderás a meditar desde tu corazón y sanarte usando energía divina siguiendo las enseñanzas del Sendero Paramita Nivel Básico adaptados para éste programa de estrés y la ansiedad. Esta sección puede hacerse en una sola sesión de 150 minutos o en dos, en pareja o en un grupo pequeño. Este proceso es precioso y con él podrás aprender a meditar fácilmente para conectarte a tu esencia divina que te llevará a una paz y calma interior profunda. Aunque el énfasis es la meditación también podrás irradiar energía para sanarte a ti mismo colocando las manos en diferentes partes de tu cuerpo. Los niveles altos de estrés y ansiedad nos impiden pensar con claridad, nos llevan a malos hábitos, afectan nuestra autoestima y nuestra salud de diversas maneras. Al meditar y sanarte, podrás relajar tu cuerpo y tu mente llenándote de una sensación profunda de calma y amor. Esto a la vez genera sentimientos positivos y una energía divina recorre tu cuerpo entero dándote bienestar. Además el estrés y la ansiedad tienden a incrementar y acumularse. Cuando estas estresado tus niveles de tensión se elevan y cuando bajan no disminuyen completamente. De esta manera cuando tengas el siguiente episodio de estrés empezará a un nivel más alto y nuevamente bajará pero quedará a un nivel más alto de donde había empezado. Con las técnicas de meditación y sanación que aprenderás, podrás terminar el día vaciándote y limpiándote completamente de todo el estrés y tensión que acumulaste en el día. De las misma manera podrás empezar tu día llenándote de calma y amor para comenzar de una manera positiva y tranquila atrayendo todo lo bueno a tu vida. Al completar ésta sección recibirás un manual con el contenido de lo que has aprendido, un CD con meditaciones guiadas específicas al estrés y ansiedad y un diploma del Sendero Paramita certificando que has completado el Nivel Básico. 3 : COACHING La siguiente etapa del programa consiste en ofrecerte un coaching enfocado al estrés y la ansiedad. Así podrás identificar cuales son las causas principales, cuales son tus pensamientos y comportamientos para sustituirlos por unos positivos. Al final nuestro objetivo será hacer un plan de acción que te encamine a los cambios que quieras implementar en tu vida al regresar. Para esta sesión inicial necesitaremos 75 minutos. Este proceso de coaching continuará por un mes donde recibirás mi apoyo por teléfono, email, whatsapp, etc para que sigas encaminado y logrando los cambios que llenarán tu vida de más calma y felicidad. Al finalizar el mes podremos continuar el coaching por el tiempo que lo necesites con sesiones a distancia o presenciales si vives en la zona. TIEMPO REQUERIDO Nuestra recomendación es repartir el programa en 3 o 4 sesiones idealmente con una sola sesión por día en las tardes. Si no vives en la zona, necesitarías quedarte en La Calma un mínimo de 2 noches pero tener tiempo disponible el día de llegada y el día de salida por la tarde. Sin embargo lo ideal sería poder hacer el programa repartido en 4 tardes. Trabajamos por las tardes porque creemos que es importante que durante las mañanas tengas tiempo para integrar y reflexionar lo que has trabajado el día anterior recorriendo y disfrutando de la naturaleza de la zona. Para poder dedicarte el tiempo necesario es importante que nos avises con antelación si deseas hacer éste o cualquier otro programa de La Calma. Dependiendo de tus días disponible te organizaríamos el programa especialmente a tus necesidades. EJEMPLO INTENSIVO (2 Noches)! ! Viernes : ! Sábado : ! Domingo : ! ! ! ! ! ! Masaje Relajante ! 60 mins ! Curso Meditación 150 mins! Sesión de Coaching ! 75 mins ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! EJEMPLO IDEAL (4 Noches) Miércoles: ! Jueves : ! Viernes : ! Sábado : ! Domingo : ! Masaje Relajante ! 60 minutos Curso Meditación ! 75 minutos Curso Meditación ! 75 minutos Sesión de Coaching ! 75 minutos Salida Si vives en la zona las 4 sesiones del programa lo podemos repartir con más flexibilidad y según tus necesidades. PRECIOS El precio para el programa por persona es de 375 euros más IVA. Si se hace en pareja el precio para ambos sería de 650 euros y si se hace en un pequeño grupo de 3-4 personas serían 300 euros por persona. El programa incluye : Masaje relajante y de Armonización Curso Meditación - Nivel Básico Paramita con Manual, CDs de Meditaciones y Diploma Sesión de Coaching, Plan de Acción y seguimiento 1 de un mes El alojamiento en La Calma sería adicional pero al hacer el programa les ayudaríamos a conseguir el mejor descuento disponible. Lo ideal sería combinar el programa con nuestros descuentos fuera de Julio y Agosto.
