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ALBERTO
CORRALES
Un campeón…
classic
Por Cándido Moro
Es bastante frecuente que al culturismo
lleguen atletas provenientes de otros
deportes que utilizan las pesas como medio
de mejorar su rendimiento, pero no todos
acaban dedicándose exclusivamente a los
hierros, como es el caso de Alberto Corrales
que dejó el ciclismo para convertirse en
campeón de España de Culturismo Classic.
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Alberto entrenando
pecho.
que el entrenamiento con pesas
se ha convertido en una constante en los programas de la mayoría de deportistas, porque
por fin los entrenadores y atletas han reconocido sus muchas virtudes para mejorar la fuerza
y el rendimiento físico. Pero además, los ejercicios con pesas constituyen un método idóneo
para la rehabilitación en los procesos articulares y todo tipo de lesiones y este fue justamente
el caso de Alberto Corrales.
En efecto, Alberto Corrales ha sido durante
años un ciclista, pero una lesión le llevó al gimnasio y ahí descubrió un nuevo mundo, uno al
que desde entonces se ha dedicado en cuerpo y
alma hasta el punto de convertirse en campeón
de España y este culturista sigue progresando a tan buen ritmo que todavía
tiene mucho que decir y más títulos que conquistar.
Alberto Corrales nació en Valdepeñas, Ciudad Real, el 5 de
mayo de 1979 y tiene un hermano
mayor.
La actividad física siempre fue una
constante en el joven Alberto, pero él dirigió
sus preferencias hacia el deporte de la bicicleta
dónde llegó a competir como amateur a muy
buen nivel.
“Desde los 14 años practiqué ciclismo a nivel
amateur, compitiendo hasta los 20, cuando una
lesión me apartó de la competición, es entonces cuando decido empezar en el gimnasio
cuidándome y procurando incrementar el peso
corporal, aunque no es hasta los 25 cuando me
decido a competir” nos cuenta el manchego.
Inicialmente buscaba en el ejercicio con
pesas rehabilitarse de su lesión, pero en cuanto
comprobó los efectos que éstas tenían sobre
su cuerpo, bastante delgado en aquellos tiempos, acabó enganchado y decidió convertirse en
culturista y llevar su desarrollo físico a nuevas
cotas.
Es cierto
“Cuando empecé desconocía por completo
este mundillo y he ido aprendiendo con el paso
del tiempo, y aun lo sigo haciendo” a pesar de
haberse proclamado campeón de España él
sigue siendo humilde.
“Siempre me gustó Arnold ya que pienso
ha sido el icono de referencia para nuestro
deporte”.
Alberto cuenta con un gran grupo de apoyo,
tanto en su entorno familiar como entre sus
amigos y seguidores incondicionales. “En
cuanto a mi familia siempre me apoyaron desde
joven, ya que estuve inmerso en el mundo de
la competición con el ciclismo y después con
el culturismo”.
Alberto dejó la bicicleta a los 20 y tras los primeros escarceos con los hierros a los 22 ya se
centró el entrenamiento puro de culturismo, y a
los 25 ya se subía por vez primera a un escenario de competición culturista.
En estos pocos años Alberto ha transformado
su físico por completo, porque aquel chico
ciclista delgado se ha convertido en un fornido
culturista de 95 kilos cuando está en fase de
volumen y hoy sube al escenario para competir
con 80 kilos de músculo duro. Pero, estos progresos asombrosos no han sido sin esfuerzo,
como él mismo admite.
“Cuando empecé cometía muchos errores,
el más común era entrenar demasiado tiempo,
un volumen demasiado grande de entreno. Para
una complexión delgada como la mía eso limitaba enormemente los progresos” recuerda
Corrales. “Pero eso ha ido cambiando mucho,
hasta la actualidad en dónde el entreno es
básico y pesado. Ahora la sesión no dura más
de una hora y cuarto u hora y media, aunque
a menudo aplico técnicas de intensidad como
las superseries, las series gigantes, las descendentes, etcétera”.
Como no podía ser de otra forma, Alberto ha
evolucionado mucho también en al ámbito de la
nutrición, aunque como deportista que siempre
MEJORES LOGROS DEPORTIVOS
DE ALBERTO CORRALES
2006 Campeón Open Nacional Villa de Aranjuez,
Classic Bodybuilding
2007 Campeón de su categoría Classic
Bodybuilding Comunidad de Madrid y
subcampeón absoluto
2007 Campeón de España Classic Bodybuilding,
talla baja
2007 Subcampeón de España, senior ligeros
2009 Subcampeón Copa Nacional, categoría
-75kg
2009 6º clasificado campeonato de Europa de
Serbia (Novi Saad) -75kg
2009 3º clasificado en Campeonato de España
2009, categoría -75kg
2011 Subcampeón Copa Nacional, categoría
-85kg
2013 Cuarto en Copa Nacional, categoría -85kg
ha sido, sus hábitos nunca fueron muy descuidados
en ese terreno.
“La alimentación que he llevado desde siempre
ha sido saludable, no como ahora en que pesas y
sabes en cada momento lo que comes, pero siempre fue sana. En la actualidad, mi dieta se basa en
unas 7 comidas diarias, rica en proteínas e hidratos de carbono de calidad como el arroz, la avena,
la patata, sin olvidar las grasas como la que aporta
la ternera y otras fuentes. Esta dieta varía según la
época en la que esté en esos momentos, básicamente la modifico en la cantidad de hidratos de carbono que consumo, siendo obviamente más reducidos en época de precompetición y más generosos
durante la fase de volumen” añade Alberto.
Como afirma todo campeón exitoso de culturismo,
también Corrales asegura que… “Sin duda la dieta
La espalda del
manchego es
extraordinaria.
Observad
los tríceps
de Alberto.
La definición
muscular es
el sello de
este magnífico
culturista.
es importantísima en el desarrollo muscular. Por
muy bien que entrenes, si no te alimentas correctamente los progresos brillarán por su ausencia”.
Alberto Corrales es licenciado en Educación Física
por la Universidad de Castilla La Mancha, y aunque
no se vanagloria de nada, este atleta ya se proclamó
campeón de España de Culturismo Classic en 2007
y desde entonces pasó a la división de culturismo
puro y sin distinción de peso, dónde ha rozado en
varias ocasiones el triunfo a nivel nacional. Sobre el
escenario sus mejores armas son su proporción y la
cristalina puesta a punto con que se presenta ante
los jueces.
Este gran atleta está casado con Ana y tienen una
hija, Carla, que forman su más firme equipo “Son sin
duda mi mayor apoyo y las que me aguantan, je, je”
afirma él sonriendo feliz.
Este hombre afable, sencillo y humilde disfruta
con la música rock y con la ropa de sport y sobre
todo con aconsejar y asesorar a los muchos amigos que acuden a él, puesto que hoy está dedicado plenamente y profesionalmente al mundo del
culturismo.
“Soy propietario de una tienda de nutrición deportiva desde hace 8 años en Ciudad Real, y hace unos
meses inauguramos nuestro gimnasio Powergym
junto a mis socios José Nieto y Jesús Olmo”.
“Este es mi trabajo diario, atender a mis clientes
de la tienda y en el gimnasio, por lo que tengo la
suerte de trabajar en lo que me gusta. Soy un hombre afortunado”.
Desde luego que poder vivir de tu pasión es ser
afortunado, como nos sentimos nosotros de poder
contar con campeones de su talla deportiva y
humana.
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