¿Tiene un presupuesto ajustado? Aquí hay unos consejos para guardar el dinero en su bolsillo! 16 Consejos para Ayudarle a Ahorrar Dinero en el Supermercado 1. Mantenga una lista de compras -ahorra gasolina al no tener que hacer viajes adicionales al supermercado -le evita comprar cosas que no necesita -mantenga la lista a la mano 2. Revise su basura -la comida que se tira es dinero que es desperdiciado -reduzca, reutilice, o recicle los alimentos -¿bananos muy maduros? úselos para hacer pan o batidos 3. No vaya de compras con hambre -con el estomago vacio, todo se ve apetitoso -coma antes de ir de compras; si va con los niños asegúrese que ellos también comen 4. Colóquelo en una bolsita de llevar -lleve su almuerzo en una bolsita una vez o más a la semana -puede ser algo sencillo, por ejemplo un sándwich de mantequilla de maní y una fruta o lo que resta de la cena de ayer 5. Use cupones -use cupones solamente para alimentos que generalmente consume -busque los cupones en periódicos y revistas 6. Revise las fechas de expiración -no compre los alimentos que ya se vencieron -los alimentos que están por caducar pueden tener buen precio, pero sólo si los consuma pronto 7. Cocine bajo costo -cocine desde la despensa -busque recetas con pocos ingredientes para preparar comidas sencillas de bajo costo 8. Alimentos convenientes son caros -considere cuánto tiempo usted realmente se ahorra al comprar un alimento que sea conveniente -cortar sus propios vegetales ahorra dinero; también se conservan por más tiempo que los pre-cortados 9. Almacene alimentos básicos -compre los alimentos básicos cuando están en oferta—alimentos como atún, pasta y salsa de tomate 10. Comprar en cantidades grandes cuando hay buenos precios -haga el cálculo para asegurarse que de VERDAD está ahorrando con el paquete más grande -asegúrese que todo se va a consumir antes de que se ponga viejo 11. Ahorros comprando la marca de tienda -productos de la marca de tienda tienen un valor nutricional comprable a los productos de marca reconocida -muchas veces no puede distinguir ninguna diferencia de sabor entre la marca de tienda y la marca reconocida 12. Evite un frasco con los alimentos -fíjese en el método de preparar alimentos desconocidos -el carnicero puede ayudarle con los cortes de carne desconocidos 13. Cuidado con los “ataques de dulces” -el reducir los dulces le ayuda a su billetera y a su cintura 14. Compre los alimentos en oferta -planifique las comidas con productos en oferta, especialmente los alimentos más caros como las carnes -compre varios paquetes de carne en oferta y congélelos 15. Piense antes de beber -compre una botella para agua y llénela con agua de la llave en lugar de comprar agua embotellada -limite los refrescos y cafés selectos 16. Tentación en la caja registradora -piense bien antes de pagar por tentaciones de ultima hora Este material se desarrollo con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en ingles). El Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en ingles) ofrece asistencia relacionada con la nutricion para gente con recursos limitados. Estos beneficios le pueden ayudar a comprar comida nutritiva para una mejor dieta. Para obtener mas informacion, comuníquese con la oficina DHS de su condado, o llame al programa nutricional de URI SNAP-Ed al 1-877-Food-URI (1-877-366-3874). USDA es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos.