MIDO Medición Integrada para la Detección Oportuna

Actividad Física
Principios Generales para su
Prescripción
Dr. Héctor Gallardo Rincón
Director de Soluciones Operativas Instituto Carlos Slim de la Salud
Lic. Víctor Belmont M.
Especialista en Actividad Física
¿Qué es la Actividad Física?
Se concibe como una forma de acción planificada y
sistemática con la finalidad de mejorar o de
mantener una buena condición física.
La cantidad real necesaria de
actividad física dependerá de
los objetivos individuales, ya
sean de salud, deporte o
recreación.
Beneficios de la Actividad Física
Evidencia fuerte
 Menor riesgo de:
o Muerte prematura
o Enfermedad cardiaca
o Accidente cerebrovascular
o Diabetes Mellitus Tipo 2
o Hipertensión Arterial
o Dislipidemia
o Cáncer de colón y seno
 Prevención de la preobesidad y
obesidad
 Reducción de peso sostenida al
combinarlo con alimentación
saludable
 Mejor capacidad
cardiorespiratoria
 Prevención de caídas
 Menor depresión
 Mejor función cognitiva
Evidencia moderada
 Mejor salud funcional
 Menor obesidad abdominal
Evidencia moderada
 Estabilidad del peso después de
su reducción
 Menor riesgo de fractura de
cadera
 Mayor densidad mineral ósea
 Mejor calidad del sueño
 Menor riesgo de cáncer de
pulmón y endometrio
¿Quién puede realizar actividad física?
TODOS podemos realizar actividad física. El tipo de actividad física
dependerá de diversos factores.
En concreto, los objetivos del tamizaje son los siguientes:
 Conocer el estado de salud de la persona.
 Identificar condiciones especiales de salud que
puedan modificar el tipo de actividad física a realizar;
por ejemplo un paciente diabético no debe realizar actividad física
intensa en ayunos.
 Identificar riesgos a la salud.
Detección de factores de riesgo
El tamizaje a una persona con actividad física debe cubrir lo
siguiente:
1. Historia clínica (sólo en caso de que no se tenga
previamente).
2. Mediciones antropométricas.
3. Test de fuerza.
4. Test de flexibilidad.
5. Test de capacidad cardio-respiratoria.
1. Historia Clínica
1
Realización de
de Historia
Historia Clínica
Clínica
Realización
Indagar
enfermedades
Indagar sobre
sobre enfermedades
conocidas en
conocidas
en la
la persona,
persona, signos
signos yy
síntomas y factores de
síntomas
de riesgo
riesgo de
de
una
ECV.
una ECV.
Antecedentes
Antecedentes patológicos
patológicos
1. ¿Sufre
de una
unaenfermedad
enfermedadcardiovascular?
cardiovascular?
1.
¿Sufre usted
usted de
2. ¿Le
asma,EPOC
EPOC uu otra
otraenfermedad
enfermedad
pulmonar?
2.
¿Lehan
han diagnosticado
diagnosticado asma,
pulmonar?
3.
¿Diabetes hiper
enfermedad
renalrenal
o hepática?
3. ¿Diabetes,
hiperoohipotiroidismo,
hipotiroidismo,
enfermedad
o hepática?
4.
¿Algún problema
problema musculo
– esquelético?
4. ¿Algún
musculo-esquelético?
5.
¿Algún
otra
enfermedad
que
impida
realizar
AF?AF?
5. ¿Algún otra enfermedad quelele
impida
realizar
NO
4
3
Antecedentes familiares
Antecedentes familiares
Familiar en
en primer
primergrado
grado
Familiar
con
infarto
al
miocardio,
con infarto al miocardio,
revascularización
revascularización
coronariaoomuerte
muerte
coronaria
súbita.
súbita.
<2
RIESGO BAJO
RIESGO
BAJO
Puede
realizarse actividad
Puede realizarse
actividad
física sin
sin un
física
un examen
examen
médicoexhaustivo.
exhaustivo
médico
Factores de riesgo
Factores de riesgo
 Edad (> 40 años)
 Edad (> 40 años)
 Fumador
actual
 Fumador
actual
 Sedentarismo
 Sedentarismo
 Obesidad
 Hipertensión
 Hipertensión
 Dislipidemia
 Dislipidemia
 Prediabetes
 Prediabetes
NO
2
Síntomas yysignos
importantes
Síntomas
signos
importantes

Dolor
en
pecho,
cuello,
brazou uotras
otras
áreas
 Dolor en pecho, cuello, brazo
áreas
que
puedan
resultar
de
la
isquemia.
que puedan resultar de la isquemia.
Ahogooosensación
sensaciónde
deno
nopoder
poderrespirar
respirar
 Ahogo
enen
reposo
o
con
ejercicio
moderado
reposo o con ejercicio moderado.
Mareadoo osíncope.
síncope
 Mareado
 Ortopnea
Ortopneao odisnea
disneaparoxística
paroxísticanocturna.
nocturna
 Edema
en
miembros
inferiores.
Edema en miembros inferiores
 Palpitaciones
Palpitacionesootaquicardia.
taquicardia
 Claudicación
intermitente.
Claudicación intermitente
 Soplo
Soplocardíaco
cardiacoconocido.
conocido
 Fatiga
inusual
o
dificultad
con
Fatiga inusual o dificultadpara
pararespirar
respirar
con
actividades
cotidianas.
actividades cotidianas
≥2
RIESGO
RIESGO MEDIO
MEDIO
Es
seguro realizar
realizar AF
Es seguro
AF de
de
intensidad baja
intensidad
baja yy moderada.
moderada.
Examen médico
médico para
Examen
para actividad
actividad
física de
de intensidad
física
intensidadalta.
alta
SÍ
RIESGO ALGO
ALTO
RIESGO
Necesario
un examen
Necesario
un examen
médico
antes de
cualquier
tipo de
médico
antes
de cualquier
actividad
física, sinfísica,
importar
tipo de actividad
sin
su intensidad.
importar
su intensidad.
SÍ
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