TABLA ESTIMATIVA DE PÉRDIDA DE PESO

TABLA ESTIMATIVA DE PÉRDIDA DE PESO
Aquí te presentamos una tabla con una aproximación de cuánto se puede bajar de peso con los programas.
Dependerá de variables tales como sexo, actividad física que realices, y siempre teniendo en cuenta que
cumplas en forma estricta y correcta tú dieta.
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Actividad Física Ligera: 1 a 2 veces por semana, ejercicios de intensidad baja.
Actividad Física Moderada: 3 a 5 veces por semana, ejercicios de intensidad moderada.
Actividad Física Intensa: 6 a 7 veces por semana, ejercicios de intensidad moderada a alta.
*Se debe tener presente que estos valores sólo corresponden a un promedio, ya que cada persona es
distinta, y por lo tanto, tiene un metabolismo individual, el que depende de variables como la edad, peso,
altura y sexo.
CON EL PROGRAMA FULL:
Nivel de
Actividad Física
Kilos por semana
Kilos al mes
Hombre
Mujer
Hombre
Mujer
Ligera
1.0 Kg
0.8 Kg
4.0 Kg
3.2 Kg
Moderada
1.2 Kg
1.0 Kg
4.8 Kg
4.0 Kg
Intensa
1.3 Kg
1.1 Kg
5.2 Kg
4.4 Kg