THE POINTS FAVOR DE ESCRIBIR EN FORMA CLARA. Seleccione su categoría: _____ AMIGO DE LA CONDICIÓN FÍSICA – Como rutina, hago menos de 150 minutos de actividad por semana. _____ FANÁTICO DE LA CONDICIÓN FÍSICA – Como rutina, hago más de 150 minutos de actividad por semana. NÚMERO DE IDENTIFICACIÓN DE EMPLEADO: ____________________ NÚMERO DE PLANTA:____________________ Por favor asegúrese de ingresar su número correcto de identificación de empleado. Si no está seguro cuál es su número de identificación, favor de pedirle a su administrador de RH. Esta hoja está completada por: _____ UN/A EMPLEADO/A _____ UN/A CÓNYUGE _____ UN/A HIJO/A (EDADES 10 - 26) ___________________________________ NOMBRE APELLIDO Escoja la semana: (Por favor, escríbalo exactamente igual cada vez que entregue una hoja de actividad) _____ SEMANA 1: LUNES EL 24 DE AGOSTO AL 30 DE AGOSTO (La hoja vence el 31 de Ago.) _____ SEMANA 2: LUNES EL 31 DE AGOSTO AL 6 DE SEPTIEMBRE (La hoja vence el 8 de Sept.) _____ SEMANA 3: LUNES EL 7 DE SEPTIEMBRE AL 13 DE SEPTIEMBRE (La hoja vence el 14 de Sept.) _____ SEMANA 4: LUNES EL 14 DE SEPTIEMBRE AL 20 DE SEPTIEMBRE (La hoja vence el 21 de Sept.) Total de minutos de actividad aeróbica esta semana: 102030405060 TOTAL LUNES c c c c c c _____ MARTES c c c c c c _____ MIÉRCOLES c c c c c c _____ JUEVES c c c c c c _____ VIERNES c c c c c c _____ SÁBADO c c c c c c _____ DOMINGO c c c c c c _____ Total por la semana: ¿Tiene fotos para subir? Inicie sesión en el sitio de web ufpi.com/healthyu para subirles, o mándelas por correo electrónico a healthyu@ufpi.com. _____ 1 punto = 1 minuto de actividad aeróbica 5 puntos de bonificación para cada fotografía de actividad (máximo 3 fotos por semana) 50 puntos de bonificación por participar en un grupo de actividad de empleados (por lo menos 5 empleados, máximo 50 puntos por empleado por semana). Las personas pueden obtener hasta un máximo de 2,000 puntos cada semana; no se le pone límite a los puntos totales para plantas y familias. LAS REGLAS Es sencillo. Los ejercicios deben ser aeróbicos—una actividad física que eleva su ritmo cardiaco durante el tiempo que hace ejercicio. LAS RECOMPENSAS Individuales Los premios se otorgarán a los tres participantes en los primeros lugares en dos categorías: Amigos de la condición física (aquellos que típicamente hacían menos de 150 minutos de ejercicio a la semana antes de iniciar el reto) y Fanáticos de la condición física (aquellos que típicamente hacían más de 150 minutos de ejercicio a la semana). AMIGOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA FANÁTICOS DE LA CONDICIÓN FÍSICA • Primer lugar: $300 • Segundo lugar: $200 • Tercer lugar: $100 • Cinco al azar: $50 • Primer lugar: $300 • Segundo lugar: $200 • Tercer lugar: $100 • Cinco al azar: $50 (Un ganador será seleccionado al azar de los que han ganado la cantidad mínima de puntos (150 a la semana), y ser otorgado con $50.) (Un ganador será seleccionado al azar de los que han ganado la cantidad mínima de puntos (150 a la semana), y ser otorgado con $50.) MEJOR FAMILIA = $250 MEJORES PLANTAS • Mejor planta en cada nivel: $10 por empleado (mínimo de $200 y máximo de $1,500) • Nivel 1: Menos de 30 empleados • Nivel 2: De 30 a 80 empleados • Nivel 3: Mayor a 80 empleados EL RIESGO La competencia está basada en el tiempo, no en la intensidad del ejercicio, así que por favor vaya con cuidado. Usted deberá consultar con su doctor antes de iniciar cualquier dieta o programa de ejercicios.