BODY TONO ¿QUE ES BODY TONO? Actividad en la que se trabaja

BODY TONO
¿QUE ES BODY TONO?
Actividad en la que se trabaja la musculatura a nivel global, buscando un desarrollo equilibrado
y un aumento del tono muscular (firmeza) en general, complementado con un trabajo de
flexibilidad.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
Estos son los beneficios que nos aporta la práctica de Body Tono
– Incrementa la fuerza y la resistencia muscular.
– Ayuda a quemar calorías y colesterol.
– Mejora de la distribución de la sangre.
– Incrementa la densidad ósea
– Disminuye la presión arterial.
OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD
Se pretende una mejora del bienestar físico mediante el trabajo basado en el balance funcional
de la fuerza, la coordinación, la elasticidad muscular y la flexibilidad.
CONTENIDOS DE LA ACTIVIDAD
Las sesiones tienen una hora de duración durante la cual el profesor enseña los ejercicios
indicando el número de series y repeticiones a realizar al tiempo que corrige individualmente su
realización.
Se utilizan pesos livianos o medios adaptados a la características de los participantes.
Durante el curso trabajemos utilizando diversos elementos que harán las clases más amenas
- Fitballs
- Steps
- Magic rings
- Body bars
- Mancuernas
- Bandas elásticas