Human Health-Spanish.indd - International Dark Sky Places

La visión y la luz azul
References:
Chepesiuk, Ron. “Missing the Dark: Health Effects of Light
Pollution,” Environmental Health Perspectives Volume 117,
Number 1, January 2009
Straif, Kurt, Robert Baan, Yann Grosse, Béatrice Secretan,
Fatiha El Ghissassi, Véronique Bouvard, Andrea Altieri, Lamia
Benbrahim-Tallaa, Vincent Cogliano . “Carcinogenicity of
shift-work, painting, and fire-fighting” Lancet Oncology. Volume 8, Issue 12, pp. 1065 – 1066, 2007
Busque el sello de aprobación de la IDA
en los aparatos para asegurarse que está
comprando una lámpara que verdaderamente
mantiene el cielo oscuro.
Las imágenes de la Asociación Internacional Dark-Sky se pueden utilizar solamente para fines educativos sin lucro y deben cumplir con
la misión de IDA de preservar y proteger nuestros cielos nocturnos a
través de la iluminación de exteriores con calidad.
• Las imágenes que se atribuyen a IDA deben ser acreditadas
como tal.
• Las imágenes que se acreditan a cualquiera otro que no sea
IDA no se pueden utilizar sin la aprobación del fotógrafo.
Para preservar y proteger el medio ambiente nocturno y nuestro patrimonio de un cielo oscuro por medio de la iluminación de exteriores con
calidad.
Contaminación lumínica y
la salud de los humanos
Dave Wymer
La Asociación Internacional Dark-Sky es una organización educativa que busca preservar los cielos de la noche
al natural en todo el mundo. La contaminación lumínica
es un problema creciente que amenaza instalaciones
astronómicas, hábitats ecológicamente delicados, toda la
fauna, nuestra energía así como nuestro patrimonio a la
humanidad. La contaminación lumínica es luz artificial
inadecuada y en exceso. Los cuatro componentes de la
contaminación lumínica suelen combinarse y encimarse:
• Resplandor del cielo urbano—el brillo del cielo
nocturno sobre áreas inhabitadas
• Luz excedente—la luz que cae donde no se
requiere o necesita
• Vislumbre—brillo en exceso que provoca molestias visuales. Los altos niveles de brillo pueden
disminuir la visibilidad.
• Confusión—el brillo, confusión y la agrupación excesiva de fuentes de luz, comúnmente se
encuentran en áreas urbanas sobre iluminadas. El
exceso de iluminación contribuye al resplandor
del cielo urbano, excedente y al deslumbramiento.
Dejar las luces encendidas en edificios desocupados, la
iluminación de la vía pública dirigiéndose hacia el cielo o
las lámparas que no están protegidas produce resplandor al
cielo. Visite el sitio de IDA en la red en www.darksky.org
para aprender más acerca de las causas de la contaminación
lumínica y lo que usted puede hacer para mantener los
cielos oscuros.
3225 N. First Ave. Tucson, AZ, 85719 USA
Ph +1 520 293 3198 | F +1 520 293 3192
www.darksky.org | ida@darksky.org
Rev 2011/Feb.
© International Dark-Sky Association
National Eye Institute, National Institutes of Health
La luz del día se compone por todo un espectro de color.
Los diferentes tipos de luz visible considerada como
color tienen diferente longitud de onda que varía desde
violeta hasta rojo. La luz azul tiene la longitud de onda
más corta y por lo tanto se “dispersa” más fácilmente
en la atmosfera. El cielo y los océanos parecen de color
azul porque la luz azul se refracta más fácilmente. La
luz azul especialmente por la noche puede causar más
tensión ocular y fatiga que otros tipos de luz y puede
causar halos alrededor de los objetos, porque la longitud
de onda corta hace que sea más difícil para el ojo enfocar.
Al igual que la luz azul se dispersa en la atmosfera también se dispersa en nuestros ojos, perjudicando nuestra
visión nocturna.
Al envejecer, los ojos se hacen especialmente vulnerables a la fatiga visual y la pérdida de la visión en
la noche. Con la edad, nos sometemos a un proceso
natural que reduce nuestra capacidad visual. Problemas
de contraste, brillo, la uniformidad de la iluminación
y el tipo de luz que se utiliza son factores que ayudan a
determinar que tan bien vemos.
Las decisiones inteligentes sobre la iluminación
ayudan a preservar la visión y promover la salud del
ojo en general.
Asociación Internacional Dark-Sky
NASA/Goddard Space Flight Center Scientific Visualization Studio
La mayoría de la gente no sabe que el exceso de luz en
la noche repercute negativamente en muchas áreas de
la salud humana. Este folleto ofrece una introducción
a este problema que puede ser tratable.
El deslumbramiento en los ojos
IDA
Los puntos de luz brillante de la
iluminación vial mal diseñada
pueden producir una condición
conocida como “discapacidad de
resplandor”. La discapacidad de
resplandor puede ser tan intensa
que puede causar que nuestros ojos
se aparten del velo de luz que se
dispersa por nuestra retina.
Este velo reduce:
• Sensibilidad al contraste
• Percepción de los colores
• La capacidad de ver los
contrastes
as luces resplandecientes pueden dañar
a los ojos. Los objetos
más visibles y más
deslumbrantes en la
zona son los accesorios de iluminación, y
no las carreteras, aceras o estacionamientos Atlanta, Georgia.
IDA
Esta condición puede temporalmente ensombrecer todo menos
la fuente de luz, en una invisibilidad virtual. Los conductores de
edad avanzada son especialmente
vulnerables a la discapacidad de
resplandor, ya que al envejecer los
ojos pierden la capacidad de adaptarse rápidamente a
los cambios en los niveles de iluminación.
La iluminación de las calles y carreteras que está
totalmente protegida reduce este riesgo y conducir es
más agradable y seguro por la difusión de la luz de una
manera uniforme.
Los ritmos circadianos
El ciclo de 24-horas día/noche, conocido como reloj
circadiano, afecta los procesos fisiológicos en casi todos
los organismos. Estos procesos incluyen los patrones
de las ondas del cerebro, la producción de hormonas
(melatonina), regulación de las células y otras actividades biológicas. La alteración de estos ritmos puede
resultar en insomnio, depresión, cáncer y enfermedades
cardiovasculares*.
*
Chepesiuk, Ron. “Falta de Oscuridad: Los efectos
en la salud de la contaminación lumínica,” Perspectivas de la
Salud Ambiental. Volumen 117, Número 1, Enero del 2009
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona natural que se libera por
la noche y se inhibe por la luz. Sirve en muchas funciones del cuerpo humano principalmente regula los ciclos
diarios de nuestras actividades sistemáticas. La reducción
o eliminación de la luz en la noche puede ayudar a mantener una cantidad suficiente de melatonina. Mientras que
cualquier tipo de luz puede interferir con la producción de
melatonina, el fragmento azul del espectro de luz de onda
corta es la más potente para la supresión de la melatonina
en el ser humano.
Trastornos del sueño
La exposición a la iluminación artificial prolongado las
horas del día por el mundo moderno puede llevar a la
desincronización de nuestros ritmos internos. De acuerdo
con la Institución Nacional de la Salud (NIH por sus siglas
en inglés), cuando nuestro reloj interno cambia afecta
nuestra capacidad de dormir y despertar a las horas correspondientes y conduce a una disminución de las habilidades
cognitivas y motoras.
Una buena noche de sueño ayudará a reducir:
• El aumento de peso
• Estrés
• Depresión
• Aparición de la diabetes
El Instituto Nacional de la Salud cree que las personas
funcionan mejor cuando duermen por la noche y funcionan en el día. Si la luz de afuera entra por su ventana y le
interrumpe el sueño, se recomienda que bloquee la luz o
solicite que la iluminación sea protegida para el beneficio
de todos.
Nuevas investigaciones
La comunidad científica está estudiando el alcance y la
complejidad de los trastornos circadianos y el papel de la
supresión de la melatonina por el exceso de luz artificial
por la noche.
Los científicos han encontrado una conexión indiscutible entre las suficientes horas de sueño y la buena salud.
Por otra parte se reconoce la importancia de la exposición
a la luz natural durante el día y a la oscuridad de la
noche para mantener una rutina en el ritmo circadiano. La Organización Mundial de la Salud ahora
relaciona a “los trabajos de turno por la noche que
implican la interrupción circadiana” como un probable carcinógeno†.
El 15 de Junio del 2009, la Asociación Médica
Estadounidense, aprobó resoluciones que aprueban
y apoyan la reducción de la contaminación lumínica
y el deslumbramiento y aboga por el uso de iluminación protegida para el exterior que sea de uso de
energía eficiente. Las investigaciones siguen en curso
para probar la conexión entre la oscuridad natural y
la salud de los humanos.
Soluciones
IDA cree que existen soluciones a estos problemas:
• Proteger y bajar la potencia de la iluminación
de la vía pública: propietarios de viviendas,
negocios y ciudades.
• Utilice solo la iluminación que necesite para
realizar el trabajo.
• Utilice temporizadores, atenuadores y
sensores para mantener a oscuras las áreas
desocupadas. Apague las luces cuando le sea
posible.
• Mantenga su dormitorio tan oscuro como
le sea posible mediante el uso de cortinas
opacas al dormir.
Una lámpara que está protegida utiliza menos
vatios y ahorra dinero, reduce el uso
de energía y disminuye el impacto
ecológico. Trabaje con sus vecinos
y el gobierno local para mantener
la iluminación hacia el suelo y el
cielo al natural. Esta es una situación beneficiosa para todos. Usted
shielding
ahorra dinero al mismo tiempo que The
keeps light on the
conserva un recurso natural valioso. ground where it is
needed.
†
Straif, K, et al. Lancet Oncol. Vol. 8, Is. 12 pp.
1065 – 1066, 2007.